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¿Cuánto tiempo tardan los dilatadores en hacer efecto? - Compañía dilatadora VuVa
Los dilatadores vaginales (también conocidos como entrenadores vaginales) son herramientas que muchas mujeres consideran una "recompensa del cielo". Si nunca antes ha necesitado comprar un dilatador vaginal, es posible que tenga varias preguntas sobre su eficacia y uso. Está bien, porque somos expertos en terapia con dilatadores vaginales y estamos aquí para ayudarte a tomar las decisiones correctas para tus problemas de salud ginecológica o sexual. Una de las preguntas más comunes para los principiantes en dilatadores es: "¿Cuánto tiempo tardan los dilatadores en hacer efecto?" ¡La respuesta directa es que no hay una respuesta clara para esta! Sin embargo, intentaremos guiarlo hacia una estimación razonable en este artículo. Dado que las personas con mínima experiencia en dilatación suelen ser las que hacen esta pregunta, tiende a ir acompañada de otras preguntas. Por ejemplo, es posible que desee saber no sólo qué tan rápido funcionará un dilatador; Si es escéptico, es posible que también se pregunte: "¿Los dilatadores realmente funcionan?". Siga leyendo para obtener una guía útil sobre la dilatación vaginal en la que le explicaremos si funcionan, qué esperar y, por supuesto, cuánto tiempo pueden tardar los dilatadores en hacer efecto... ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales? Un dilatador vaginal funciona estirando los músculos, los tejidos y cualquier tejido cicatricial de la vagina. Estas herramientas médicas en forma de tubo también pueden relajar los músculos del suelo pélvico y los tejidos conectivos, reduciendo así el dolor y la tensión. Pueden aumentar el flujo sanguíneo a los tejidos, por lo que pueden desensibilizar el tejido vaginal hipersensible. Combinado con el estiramiento, esto hace que las relaciones sexuales y los exámenes pélvicos sean más cómodos. En resumen, los dilatadores pueden ayudar a la vagina a expandirse y acostumbrarse a recibir objetos de diferentes tamaños. Dependiendo del tamaño de dilatador que elija y de los materiales con los que esté fabricado, los dilatadores pueden tener efectos ligeramente diferentes. O simplemente pueden sentirse un poco diferentes según de qué estén hechos. Por lo general, puede encontrar dilatadores de silicona de grado médico o hechos de plástico ABS duro. Aunque de alguna manera pueden parecerse a consoladores o vibradores, no están diseñados para el mismo propósito: una vez que se inserta un dilatador, lo dejarás dentro de ti durante un tiempo. ¿Realmente funcionan los dilatadores? Una consideración es cómo funcionan los dilatadores vaginales, pero si no está segura de si los dilatadores realmente funcionan, permítanos tranquilizarla. Por supuesto, la experiencia que tengas no será necesariamente la misma que la de otra persona, ya que todos somos diferentes fisiológicamente. También sufrimos diferentes problemas ginecológicos y sexuales, pero hay que decir que los dilatadores son extremadamente populares por una razón: es porque sí , en la mayoría de los casos, los dilatadores vaginales funcionan. Muchos expertos confirman que los dilatadores funcionan , al igual que los ensayos clínicos sobre la terapia con dilatadores . La terapia con dilatadores vaginales es un método muy seguro y eficaz para tratar una amplia gama de problemas de salud sexual de las mujeres, como: vulvodinia vaginismo Vestibulitis vulvar Atrofia vaginal (común después de la menopausia o radioterapia) estenosis vaginal Neuralgia pudenda Dispareunia (sexo doloroso) Agenesia vaginal Cirugía de reasignación Le recomendamos encarecidamente que consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar el tratamiento si sospecha que tiene alguna de las afecciones anteriores. Recuerde que, como ocurre con muchos protocolos de tratamiento, es posible que la curación no se produzca de inmediato. Con un uso dedicado, deberías poder reacondicionar tu vagina para aceptar la penetración sin tanta ansiedad o malestar físico. Le ayudarán a volver a entrenar sus músculos y a estabilizar la conexión cuerpo-cerebro para que pueda anticipar la penetración de una manera más positiva. No dude en leer más sobre la eficacia del dilatador aquí . ¿Cuánto tiempo tardan los dilatadores en hacer efecto? Ahora, para responder a la pregunta candente: ¿cuánto tiempo tardará mi dilatador en hacer efecto? Recuerde que esto es más una guía que un cronograma definitivo, por lo que es importante tener paciencia para tener mayores posibilidades de éxito. Pueden pasar entre 8 y 12 semanas antes de que sienta un aumento en el tamaño de la abertura vaginal o note que los tejidos comienzan a ablandarse. Muchas mujeres notan algunos signos de mejoría entre 2 y 3 semanas, pero nuevamente, esto depende de la gravedad de su afección. Algunos pueden mejorar el tamaño de sus dilatadores más rápidamente que otros, pero es personal. Esto suele corresponder a niveles de relajación. Para que te hagas una idea con ejemplos, en el caso de una atrofia vaginal grave pueden pasar varios meses antes de poder tolerar un dilatador más grande. Para algunas personas que experimentan dolor en la penetración al insertar objetos más grandes que un tampón, la mejora puede tardar entre 6 semanas y 8 meses. Las mujeres con ardor vulvar persistente (como se caracteriza por la vulvodinia) o unaafección crónica como la endometriosis podrían tener que esperar un año o más para ver una mejora notable. La verdad es que es posible que deba estar preparado para acostumbrarse a la terapia con dilatadores y no debe darse por vencido si está tardando más de lo esperado. Qué esperar del uso de dilatadores ¿Cómo se siente un dilatador? Nuevamente, puede variar un poco. Muchas mujeres describen una sensación de presión, pero no debería ser excesivamente dolorosa. Si siente algo de dolor, tómese un poco de tiempo para relajarse antes de volver a intentar la penetración. Si aún siente un dolor extremo, es posible que su dilatador sea demasiado grande y que necesite uno más pequeño. Las molestias al insertar dilatadores pequeños deberían disminuir en aproximadamente 4 semanas, si los insertas correctamente y dependiendo de tu condición particular. No se sorprenda si experimenta un poco de manchado o sangrado. Debería cesar a medida que su vagina se expanda con el tiempo. Lo mismo se aplica al sexo, y puede durar un tiempo, pero no debería durar más de dos o tres meses. El sangrado excesivo, como ocurre con el dolor, no es normal. Si esto sucede, debe consultar a su proveedor de atención médica. Lo mismo ocurre con cualquier signo de infección, como picazón, secreción, dolor abdominal o fiebre. Tenga en cuenta que es posible sentirse emocional cuando comienza con esta terapia. Puede ser un desencadenante para algunos. Por lo general, las mujeres descubren que se adaptan con relativa facilidad porque tienen el control de ello. Puede ser útil leer las experiencias de otras mujeres con dilatadores vaginales . ¿Qué sucede cuando se utiliza un dilatador magnético de neodimio VuVa™? Los dilatadores magnéticos no son exactamente iguales a otros dilatadores. Creamos un dilatador patentado que funciona extremadamente bien gracias al potente conjunto de imanes de neodimio que contiene. Estos dilatadores ayudan a que los tejidos blandos se alarguen, relajando así los músculos y ligamentos. Los imanes de neodimio pueden aumentar el flujo sanguíneo alrededor de las áreas que duelen y calmar los nervios hipersensibles. Entendemos bien los beneficios de la magnetoterapia , pero de todos modos decidimos realizar un estudio clínico para demostrar la eficacia de nuestros dilatadores magnéticos. La buena noticia fue que el 80% de los participantes informaron una disminución del dolor después de trabajar con nuestros dilatadores; hubo en promedio una disminución del 30% en el dolor al insertar un tampón (que es una metodología de prueba clínica para monitorear el dolor relacionado con las relaciones sexuales). En el caso de la vulvodinia, las pruebas determinaron que el 80% de los sujetos sintieron menos dolor en menos lugares después de usar nuestros dilatadores magnéticos . En general, los sujetos informaron una disminución del 28% en sus niveles de dolor. Como resultado, estamos muy seguros de que nuestros dilatadores magnéticos pueden ayudarle como mínimo con sus niveles de dolor. Esperamos que ahora tenga suficiente información sobre cuánto tardan los dilatadores en hacer efecto y otras preguntas importantes relacionadas con este tema. Como siempre, consulte nuestro extenso blog para obtener información sobre una amplia gama de problemas de salud de la mujer y lo que puede hacer para resolverlos. Gracias por leer. Recursos Bmcwomenshealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12905-015-0201-6 Mdedge.com/obgyn/article/64957/menopause/vaginal-dilation-when-its-indicated-and-tips-teaching-it Vuvatech.com/blogs/care/vaginal-dilators-are-essential Vuvatech.com/blogs/vuvagirlblog/buying-vaginal-dilators-read-this-to-stay-safe Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso. Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt ¿Qué hay en Tu Vagenda? haga clic aquí
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Tamaños de dilatadores: ¿Busca el dilatador vaginal más grande?
Si está buscando el dilatador vaginal más grande, es posible que ya tenga cierta experiencia en el uso de dilatadores. Incluso puede que estés listo para llevar tu proceso de curación a la etapa final... si es así, ¡es una gran noticia! Si está buscando comprar un dilatador más grande pero aún tiene algunas preguntas, estamos aquí para responderlas. Durante un curso de terapia con dilatadores, las mujeres a menudo comienzan con los dilatadores vaginales más pequeños y van avanzando hasta usar los dilatadores vaginales más grandes. En términos generales, cuando llegas al punto de poder acomodar los dilatadores más grandes, sabes que lo has logrado. Sin embargo, sabemos que cada mujer es diferente y no siempre es fácil saber qué tamaño de dilatador necesita. “¿ Necesito un dilatador grande o no?” Quizás te estés preguntando. Si es así, ¿por qué no consulta nuestra guía sobre cómo elegir el tamaño correcto de dilatador ? Esto le ayudará a determinar si realmente necesita el tamaño de dilatador más grande disponible. Los dilatadores vienen en una variedad de tamaños diferentes, algunos pequeños y otros grandes. Si cree que necesitará comprar un dilatador grande, este artículo debería responder cualquier pregunta que tenga... ¿De qué tamaño es el dilatador vaginal más grande? El dilatador vaginal más grande que puede comprar es el nuevo dilatador de tamaño 7, añadido recientemente a nuestra gama (junto con un nuevo dilatador vaginal más pequeño). Está hecho de plástico de grado médico libre de BPA y no contiene imanes de neodimio. Este dilatador mide 6,5 pulgadas de largo y tiene una circunferencia de 5,09 pulgadas. Si nunca antes ha usado el dilatador más grande, tenga en cuenta que nunca debe sentir un nivel de dolor superior a 3-4/10 al usarlo. Si es así, es posible que tengas que reducir uno hasta que estés listo para este tamaño. Este puede ser el dilatador de mejor tamaño para usted si está listo para llevar su terapia con dilatadores a la etapa final... o simplemente ya tiene una mayor capacidad (¡y por lo tanto menos trabajo que hacer!). Viene con instrucciones completas y una bolsa de viaje, así como algunas muestras de nuestro lubricante Slippery Stuff , que hace que los dilatadores sean mucho más fáciles de insertar. ¿Para qué se utilizan los dilatadores? Estas pequeñas y útiles creaciones están aquí para ayudarle con una amplia gama de condiciones posibles. Muy a menudo las mujeres acuden a nosotros en busca de ayuda con: vaginismo vulvodinia estenosis vaginal Agenesia vaginal atrofia vaginal Vestibulitis vulvar Relaciones sexuales dolorosas (dispareunia) Problemas después de la radioterapia. Cirugía de reasignación de género Nuestro estudio clínico demostró los beneficios de los dilatadores vaginales VuvaTech en el tratamiento de una amplia gama de problemas de salud sexual femenina, y nos complace decir que muchas de nuestras clientas satisfechas confirman los beneficios de los dilatadores vaginales . Beneficios del dilatador vaginal Aparte de nuestros propios estudios e informes de clientes, los beneficios de los dilatadores vaginales están bien documentados. El uso de dilatadores vaginales reacondiciona y facilita una conexión adaptativa cuerpo/cerebro. Esto detiene la ansiedad en torno a la penetración y el dolor y puede ayudar a cambiar las expectativas negativas. Físicamente, los dilatadores vuelven a entrenar los músculos del suelo pélvico para adaptarse a la penetración, aumentar el flujo sanguíneo al área, desensibilizar las terminaciones nerviosas y estirar los tejidos suavemente para ampliar la capacidad. Esperamos que ahora sepas qué tamaño de dilatador comprar, pero por supuesto, si tienes alguna pregunta sobre nuestro dilatador vaginal más grande, envíanos un mensaje y estaremos encantados de responderlas por ti. ¿Necesitas otra talla? Aquí está nuestra tabla de tallas completa: Recursos Vuvatech.com/blogs/care/do-vaginal-dilators-really-work Vuvatech.com/pages/how-vuva-vaginal-dilators-work Vuvatech.com/blogs/care/vaginal-dilators-are-essential ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso. Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt ¿Qué hay en Tu Vagenda? haga clic aquí
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Tamaños de dilatadores: ¿Busca el dilatador vaginal más pequeño?
Si está buscando el dilatador vaginal más pequeño, quizás tenga cierta aprensión sobre el uso de dilatadores. Puede ser que sea nuevo en la terapia con dilatadores y quiera comenzar con el dilatador más pequeño disponible; Alternativamente, es posible que esté enfrentando una afección difícil que requiera un pequeño dilatador al comienzo del proceso de tratamiento. ¿Cómo saber qué tamaño de dilatador comprar? Bueno, tendrás que tener en cuenta tu tamaño y forma únicos, así como qué tan cómodo te sientes con la penetración y lo que quieres lograr. No te preocupes; ¡Es más fácil de lo que piensas! Hay varios tamaños de dilatadores disponibles y muchas mujeres quieren empezar poco a poco e ir ascendiendo. Por eso surge la pregunta: "¿Qué tamaño de dilatador vaginal debo comprar?" frecuentemente llega a nuestra bandeja de entrada. Cuando eres nuevo en el uso de dilatadores, puede resultar difícil saber por dónde empezar. Si no sabe si está buscando el dilatador más pequeño o quizás incluso el más grande, nuestro artículo sobre cómo elegir el tamaño correcto de dilatador será un excelente punto de partida. Para aquellos que ya saben que quieren comprar un dilatador pequeño, sigan leyendo. Este artículo está aquí para responder a todas sus preguntas... ¿De qué tamaño es el dilatador vaginal más pequeño? La siguiente información puede ayudarle si se ha estado preguntando: " ¿Necesito un dilatador pequeño?" El dilatador más pequeño a la venta es un dilatador nuevo de nuestra colección. Con solo 4 pulgadas de largo, 0,375 pulgadas de ancho y una circunferencia muy delgada de 1,17 pulgadas, le resultará más fácil de acomodar que cualquier otro. Este tamaño es perfecto para mujeres que necesitan tomarlo muy lentamente con la terapia dilatadora (por ejemplo, aquellas con dolores vaginales o vaginismo). Nuestro dilatador de tamaño 1 está fabricado con plástico de grado médico sin BPA. Viene con un conjunto completo de instrucciones, una bolsa de viaje en caso de que necesite dilatar cuando esté fuera de casa y algunas muestras de lubricante Slippery Stuff , ya que a la mayoría de las mujeres les resulta más fácil insertar dilatadores con lubricante. ¿Con qué condiciones ayudan los dilatadores? Los dilatadores vaginales están diseñados para ayudar en una variedad de afecciones, incluidas las siguientes: vulvodinia vaginismo atrofia vaginal Vestibulitis vulvar Dispareunia (relaciones sexuales dolorosas) estenosis vaginal Tratamientos posteriores a la radiación y el cáncer. Cirugía de reasignación de género Cirugía MRKH/Agenesia vaginal Los beneficios de los dilatadores vaginales Los dilatadores ofrecen tantos beneficios, por lo que son una de las recomendaciones de los fisioterapeutas del suelo pélvico y los profesionales de la salud sexual. Pueden mejorar los niveles de comodidad para que el coito sea mucho más placentero e incluso indoloro. Cuando hay cicatrices o adherencias, o la vagina se ha estrechado o acortado (por menopausia, cirugía o radiación), pueden restaurar la capacidad del canal de parto. Los dilatadores entrenan los músculos vaginales para que se relajen, de modo que pueda insertar tampones fácilmente o realizarse exámenes ginecológicos. Pueden volver a entrenar la conexión mente-cuerpo para desensibilizar los nervios y aliviar así el dolor. Asimismo, los dilatadores estimulan el flujo sanguíneo al área, lo que a su vez ayuda a la producción natural de lubricación. En el caso del vaginismo, el uso regular de dilatadores puede reducir la tendencia de los músculos a sufrir espasmos, preparándote así para la penetración. Después del tratamiento de radioterapia, los dilatadores pueden prevenir el desarrollo de adherencias y fibrosis. Si estás lista para empezar con el dilatador vaginal más pequeño, felicidades: ¡estás lista para sanar! El sitio de VuvaTech está repleto de información para ayudarle en su viaje, y si tiene alguna pregunta sobre nuestros productos, estamos aquí para ayudarlo... simplemente escríbanos y nos comunicaremos con usted. ¿Necesitas otra talla? Aquí está nuestra tabla de tallas completa: Recursos https://www.vuvatech.com/blogs/care/what-is-the-best-vaginal-dilator-for-you-a-guide https://www.vuvatech.com/blogs/care/vaginal-stretching-keeping-in-shape-with-dilators https://www.vuvatech.com/blogs/care/vaginal-dilators-things-you-need-to-know ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso. Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt ¿Qué hay en Tu Vagenda? haga clic aquí
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¿Cuál es el mejor dilatador vaginal para usted? Una guía
¿Sabías que muchas mujeres sienten algún tipo de dolor al intentar tener una actividad íntima con una pareja sexual? Si bien esto puede parecer un problema interminable sin solución, existen formas de aliviar el dolor y volver a disfrutar de una vida sexual normal. Si continúa experimentando dolor de penetración sexual (dispareunia) cuando intenta tener intimidad, un dilatador vaginal podría ayudar a relajar los músculos mientras realiza fisioterapia del suelo pélvico en casa. Entendemos que esto puede parecer extraño, pero aprovechamos esta oportunidad para brindarle todos los detalles que necesita saber sobre la fisioterapia del piso pélvico con un dilatador vaginal. Desde cómo usar dilatadores vaginales hasta cómo elegir el más adecuado para tus necesidades, hay mucho que aprender. Entremos en ello y te ayudaremos a volver a la vida íntima que te mereces. ¿Qué es un dilatador vaginal? Cuando ves un dilatador vaginal, es fácil compararlo con un consolador, que es un juguete que se utiliza para obtener placer durante las relaciones sexuales en pareja y la masturbación individual. Si bien tiene una forma similar, un dilatador vaginal se considera un dispositivo médico y no necesita vibrar. Los dilatadores se utilizan en un entorno médico todos los días después de las citas de cirugía, quimioterapia y terapia del suelo pélvico. El propósito del dilatador es ayudar a reducir el dolor causado por las relaciones sexuales con penetración. El objetivo es que al usar el dilatador puedas ayudar a que tu vagina se dilate y reduzca la ansiedad que sientes cuando llega el momento de tener actividad sexual. Al usar el dilatador, también ayuda a crear un flujo sanguíneo que a su vez ayuda con la lubricación natural. Piensa en ello como un calentamiento seguro para preparar tu vagina y estirar lentamente los músculos del suelo pélvico para que sea más fácil y menos doloroso cuando decidas que estás lista para la penetración. Otro nombre con el que puede encontrar un dilatador vaginal es inserto vaginal o entrenador vaginal. La empresa VuVa Dilator ha diseñado sus dilatadores con la ayuda de fisioterapeutas y médicos del suelo pélvico. El extremo es redondeado para facilitar su inserción al dilatar la vagina. Las tallas están ligeramente graduadas para facilitar el ascenso de talla. Una vez insertado, ayuda a su cuerpo y mente a enseñar a los músculos y tejidos vaginales a relajarse. A menudo, cuando las personas se sienten ansiosas por las relaciones sexuales debido a un dolor pasado, los músculos de la vagina pueden permanecer tensos, lo que puede ser una forma de vaginismo. Sin embargo, a medida que utiliza el dilatador, aprende a relajarse y al mismo tiempo estira los músculos y tejidos en el proceso. Un inserto o dilatador te ayudará a fortalecer músculos del piso pélvico que podría haberse debilitado con el tiempo. La mayoría de las veces, cuando recibe dilatadores vaginales, vienen en un kit. Tener más de una talla es clave, ya que necesita aumentar de talla durante su terapia en el hogar. El kit contendrá muchos tamaños que se pueden utilizar en diferentes fases. Por ejemplo, si es la primera vez que usas un dilatador, comenzarás con los más pequeños y, a medida que te sientas más cómodo y te estires, poco a poco aumentarás de tamaño. Condiciones en las que se aplica el uso de un dilatador vaginal Existen varias condiciones en las que es beneficioso para las mujeres usar dilatadores vaginales. Las condiciones que una mujer podría beneficiarse del uso de un inserto incluyen: vaginismo dispareunia Himen imperforado Síndrome de MRKH Menopausia Atrofia vaginal Vaginitis atrófica posmenopáusica vulvodinia Radiación poscervical Vestibulitis vulvar Después de la agresión sexual Durante la menopausia, los niveles de la hormona estrógeno producida por el cuerpo disminuyen significativamente. Esto puede hacer que el canal vaginal se estreche y aumente la sequedad. Esta condición se llama Atrofia Vaginal y es muy común después de la menopausia. La combinación de estas cosas puede hacer que las relaciones sexuales sean extremadamente dolorosas y menos placenteras para todos los involucrados. El vaginismo puede ocurrir cuando sabes que se avecina el dolor por la penetración y te tensas. Usted no quiere que esto suceda debido a su atrofia, por lo que usar dilatadores es clave para ayudar a que esto no suceda. El vaginismo ocurre cuando los músculos dentro de la vagina se contraen cuando se intenta la penetración. Para muchos, esta reacción a la penetración es involuntaria, lo que también significa que no pueden relajarse para permitir que la penetración continúe. Debido a la contracción de los músculos, la intimidad continua se vuelve dolorosa y desafiante. El himen imperforado es otra afección en la que su médico de atención primaria podría recomendar el uso de un dilatador vaginal porque un himen imperforado ocurre cuando el himen bloquea el canal vaginal desde el nacimiento. Cuando esto ocurre, muchos se someterán a una cirugía para reparar o eliminar el problema. Después de la cirugía, es común que tu médico te recomiende el uso de dilatadores vaginales. Estos dilatadores pueden resultar útiles para ayudarle a estirar los músculos a medida que continúa sanando. Lo importante que debe recordar al usar un dilatador vaginal, independientemente del motivo, es tener paciencia, respirar y tomarse su tiempo. Al igual que cuando haces ejercicio, no puedes lanzarte directamente a las cosas sin calentar. Si descubre que no está listo para un inserto más grande, está bien, puede bajar una talla y continuar estirando los músculos hasta que esté listo. Cómo elegir el dilatador vaginal adecuado Hay varias cosas a considerar antes de decidir qué tipo de dilatador vaginal funcionará para usted. Al igual que la ropa o los zapatos, hay tres tipos y opciones que tienes. A continuación, profundizamos en lo que constituye el dilatador ideal y los aspectos a considerar antes de tomar la decisión final. Variedad de tamaños de productos Cuando se trata de usar un dilatador vaginal, lo mejor es la variedad. Por ejemplo, si tiene problemas con las contracciones musculares durante la penetración, una variedad de tamaños de dilatadores hacen que sea más fácil llegar a la penetración estirando la vagina usando los dilatadores y aumentando el tamaño con el tiempo. Algunos juegos de dilatadores vaginales solo vienen con un dilatador vaginal para su uso, mientras que otros vienen en una variedad de tamaños. Si está trabajando para lograr un objetivo específico, tener más tamaños para usar resultará más beneficioso para usted que simplemente tener uno. Otra razón para tener variedad de tallas es que a veces lo que puede parecer una talla pequeña puede resultar demasiado grande para ti. Por lo tanto, necesitarás cambiar a una talla más baja o, si la talla que estás usando es algo con lo que te sientes cómodo, puedes aumentar el tamaño que estás usando. Costo Se entiende que los productos de plástico van a ser menos costosos que los dilatadores fabricados con otro tipo de materiales. Si compra insertos con un presupuesto limitado, le recomendamos optar por la opción de plástico porque son más rentables. Sin embargo, si no te importa gastar más en los kits de dilatadores puedes optar por la opción magnética. Los dilatadores magnéticos de neodimio de VuVa son dos veces más eficaces para reducir el dolor nervioso. Aquí hay estadísticas de su ensayo clínico: El ochenta por ciento (80%) de los sujetos del estudio informaron una disminución en el dolor general después de usar los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™. Los sujetos que usaron los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™ experimentaron una disminución promedio del treinta por ciento (30 %) en los niveles de dolor en una prueba de tampón estandarizada, que es una forma de medir clínicamente el dolor asociado con las relaciones sexuales. La prueba con hisopo de algodón evalúa once (11) ubicaciones diferentes del vestíbulo vulvar en busca de dolor. El ochenta por ciento (80%) de los sujetos del estudio informaron una disminución en el número total de ubicaciones después de usar los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™. Los sujetos que usaron los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™ experimentaron una disminución promedio del veintiocho por ciento (28%) en los niveles de dolor usando una prueba estandarizada con hisopo de algodón, que es una medida no invasiva del dolor vaginal. Investigador jefe del ensayo clínico VuVa: Dr. Michael Swor El Dr. G. Michael Swor es obstetra y ginecólogo en Sarasota, Florida, y está afiliado a varios hospitales de la zona, incluidos Doctors Hospital of Sarasota y Sarasota Memorial Health Care System. Recibió su título de médico de la Facultad de Medicina de la Universidad del Sur de Florida y ha ejercido su profesión durante 34 años. Lea el ensayo clínico completo aquí. ¿Cómo utilizar dilatadores vaginales? Como mencionamos antes, cuando te preparas para usar un dilatador vaginal, es normal que parezca o te sientas intimidante. Cuando su médico le sugirió usarlo, lo guiará a través de cómo funciona y cómo prepararse para la penetración. Es importante escuchar atentamente las instrucciones de uso de un dilatador vaginal para asegurarte de no causarte más dolor al usarlo. Los pasos que se le den ayudarán a que la experiencia sea mejor que si se lanzara directamente sin tomar las precauciones adecuadas. Lea las instrucciones antes de usarlo. Reserve tiempo Antes de comenzar a utilizar su inserto, reserve una cantidad de tiempo específica para poder hacerlo sin ser interrumpido. Durante este tiempo, podría ser útil crear una atmósfera relajante y hacer cosas como: Pon música relajante o calmante. Utilizar aromaterapia Bajar la iluminación para favorecer la relajación. Todo el proceso de estiramiento y uso de dilatadores llevará tiempo y lo último que querrás hacer es acelerar el proceso y causarte más dolor. Una vez que haya configurado su área de relajación en su dormitorio o sofá, probablemente saque el dilatador más pequeño y siga estas instrucciones. Lávese las manos y los dilatadores Cualquier elemento dilatador que utilice para la penetración debe limpiarse antes de usarlo con un jabón no perfumado (como la barra de jabón Vanicream) y dejarse secar al aire. Después de este lávese las manos con agua tibia y jabón y asegúrese de secarlos por completo. No querrás que el jabón entre en tu vagina porque puede provocar una mayor irritación. Usar lubricante Antes de recostarse e insertar el dilatador, utilice un poco de lubricante a base de agua para lubricar el inserto. Por Usando un lubricante , puede hacer que la inserción sea más suave que si el inserto estuviera seco, lo que también puede causar irritación. El lubricante a base de agua es la mejor opción porque no deja residuos pegajosos y cuando termines, se lavará fácilmente cuando estés en la ducha o te limpies. Sin mencionar que los lubricantes que no son a base de agua pueden contener sustancias químicas que alteran el ph natural y promueven el crecimiento de bacterias dañinas. Los lubricantes Slippery Stuff son los mejores del mercado para mujeres con problemas de dolor pélvico. Insertar los dilatadores Instrucciones antes de usar sus dilatadores vaginales VuVa™ Lave los dilatadores con un jabón suave sin fragancia y agua tibia. Deje que los dilatadores se sequen al aire. El jabón en barra Vanicream es una buena opción para limpiar los dilatadores. Para empezar En un lugar privado y cómodo, acuéstese boca arriba y levante ambas rodillas con los pies sobre la cama (no más anchos que las caderas) o acuéstese de lado y levante las piernas con una almohada entre las rodillas. Lubrique generosamente el dilatador vaginal VuVa™ más pequeño y la abertura del canal vaginal con un lubricante de su elección. IMPORTANTE: No utilice vaselina (p. ej., vaselina). Slippery Stuff es a base de agua y no causa irritación. Mantenga todos los dilatadores a su alcance. Encontrar el dilatador vaginal VuVa™ del tamaño correcto puede resultar complicado. Si descubre que solo puede tolerar que la punta entre hacia adentro cuando usa el dilatador más pequeño, está bien y no es infrecuente. Sin embargo, si ese es el caso, puede que sea mejor que empieces con los ejercicios (consulta las instrucciones a continuación). Por favor, no fuerce el dilatador hacia adentro. Ejerciendo una presión suave, inserte el extremo redondo más pequeño del dilatador más pequeño en su vagina. Asegúrese de que el eje del dilatador se inserte tan profundamente como le resulte cómodo. No inserte el dilatador completo; deje el extremo plano, redondo y más grande fuera de la abertura vaginal. Si no sientes ninguna molestia (puedes meter al pequeño dentro, apretarlo y soltarlo por dentro como si estuvieras reteniendo los gases y orinar y sacarlo sin dolor ni irritación, ni siquiera un poquito), necesitas para usar el siguiente tamaño más grande. Lo que busca es un dolor mínimo cuando coloca el dilatador en la vagina (el nivel de dolor no supera 1-2/10, siendo 0/10 ningún dolor y 10/10 el peor dolor jamás experimentado), el tipo que podría sentir. simplemente descríbalo como “molesto” o “incómodo”. El dolor moderado (niveles de dolor 4-6/10) es demasiado y se debe evitar el dolor intenso (niveles de dolor 7-10). Una vez que haya encontrado el tamaño adecuado, utilice su dilatador de 5 a 20 minutos dos veces al día. Cuando pueda insertar y quitar activamente el dilatador, así como contraerlo y relajarse sin molestias, pase al siguiente tamaño. Relájate y haz tus ejercicios de respiración Respirar Respiración diafragmática lateral profunda Respiramos automáticamente y sin pensar en ello. Es posible que le hayan dicho que respire profundamente para relajarse o aliviar el dolor, pero si no lo practica, no será algo natural. Sugerimos volver a esta prescripción entre prescripciones futuras según sea necesario. Acuéstese en un lugar cómodo donde no le molesten; Te sugerimos tu cama. Si se siente más cómodo con las rodillas levantadas y los pies sobre la cama, eso funciona. O, si desea tener apoyo para las rodillas y las caderas, puede levantar las rodillas y luego dejarlas caer y descansar sobre almohadas a cada lado. Permanecerás boca arriba durante todos los ejercicios. Una almohada debajo de la cabeza está bien para todos los ejercicios excepto para hacer puentes. Coloque las manos a los costados, por debajo de las costillas. Respire profundamente empujando las costillas hacia ambos lados. deberías sentir tus manos se mueven hacia afuera a medida que tus costillas se expanden. También puedes sentir que tu espalda baja empuja hacia cualquier superficie que esté debajo de ti. Esto puede resultarle familiar si alguna vez le han enseñado cómo realizar la respiración diafragmática. Sólo deben moverse las costillas; su pecho o vientre no deben moverse hacia arriba. Esta no es una respiración abdominal profunda al estilo yoga. El objetivo es utilizar las costillas y el diafragma para aspirar aire. Ahora inhale más y más aire, empujándolo profundamente hacia las costillas inferiores. Debería sentirse más relajado a medida que su corazón comience a latir más lentamente. Mientras respira, visualice que el aire llega hasta la abertura de la vagina. Una vez que se sienta cómodo aquí, inhale profundamente y manténgalo así mientras cuenta hasta cinco. Luego exhala, exhalando todo el aire. Repita al menos cinco veces. Después de dominar el proceso, utilice el patrón de respiración cada vez que sienta estrés o tensión en cualquier parte de su cuerpo, ya que realmente puede marcar la diferencia. Dilatador vaginal: ¿elegir el adecuado y cómo funciona? Un dilatador vaginal se puede utilizar por diversas razones y es beneficioso si tienes problemas con el dolor de penetración. Vienen en varios materiales variados, pero asegúrese de lubricarlos antes de insertarlos. ¿Tiene problemas con la dispareunia o desea consultar reseñas de los mejores dilatadores? Contacto vuva por la ayuda que necesitas. ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso. Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt ¿Qué hay en Tu Vagenda? haga clic aquí
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¿Por qué el sexo es más difícil después de la menopausia?
Escrito por Carolina Caballero La menopausia es algo con lo que todas las mujeres saben que eventualmente tendrán que lidiar, y muchas también tienen una idea del tipo de síntomas que experimentarán cuando llegue ese momento. Los síntomas más comunes de la menopausia son sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor, irritabilidad y dificultad para dormir. Hay muchos otros síntomas que las mujeres probablemente experimenten durante la menopausia, pero uno de los síntomas más desafiantes de la menopausia son los problemas sexuales. Es probable que el sexo después de la menopausia sea más difícil debido a los cambios corporales por los que inevitablemente se atraviesa, pero tenga la seguridad de que esto no significa que el sexo será imposible o no será placentero. Con educación sobre los productos y prácticas que le ayudarán a afrontar los aspectos físicos del cambio, podrá encontrar nuevamente cierto equilibrio en su vida sexual. La edad media de las mujeres para llegar a la menopausia es de 51 años, aunque en algunos casos llega más tarde. Para otras, la menopausia llega antes de lo esperado, entre los 41 y los 45 años. Esto se conoce como ' menopausia prematura ' y afecta aproximadamente al 1% de las mujeres. La mayoría de las mujeres entran en la fase premenopáusica alrededor de los 40 años, y eso puede durar hasta diez años. Se llama perimenopausia y ocurre cuando la producción de estrógeno y progesterona comienza a disminuir. Durante esta fase, es probable que las mujeres experimenten cambios en el ciclo mensual y otros síntomas de la menopausia, aunque en menor intensidad. Aunque hay muchos síntomas de la menopausia que pueden afectarle, este artículo se centrará en la cuestión de por qué las relaciones sexuales son más difíciles después de la menopausia. También te daremos algunas de las soluciones más efectivas para una vida sexual saludable durante la menopausia. ¿La menopausia hará que las relaciones sexuales sean más difíciles? Aunque no hay garantías aquí porque cada mujer es diferente, es probable que experimentes al menos algunos cambios en tu vida sexual después de la menopausia. Diferentes organismos podrían responder a los cambios de diferentes maneras; algunas pueden experimentar síntomas más intensos que otras debido a su estilo de vida, su estado de salud general o su falta de conocimiento sobre cómo gestionar los cambios menopáusicos. Dicho esto, dado que la menopausia pasa por el mismo proceso en todas las mujeres, puedes esperar que tu producción hormonal disminuya como parte de este proceso. Esto provoca cambios físicos (con el tiempo) en la vagina y, por supuesto, diferencias en la libido. Estas son las razones principales por las que la menopausia puede afectar tu vida sexual hasta cierto punto, ¡pero no tiene por qué significar que abandones por completo tu relación sexual con tu pareja! Es una buena idea esperar algunos cambios, pero comprometerse a hacer esfuerzos para mantener el equilibrio en su cuerpo para que su vida sexual no se vea afectada demasiado dramáticamente. ¿Qué cambios físicos hacen que las relaciones sexuales sean más difíciles después de la menopausia? Los cambios hormonales en el cuerpo femenino durante la menopausia pueden provocar algunos cambios físicos que pueden tener un impacto perjudicial en su vida sexual, hasta que encuentre formas de facilitar las relaciones sexuales posmenopáusicas. Algunos de los cambios físicos más comunes que afectan el sexo después de la menopausia son: Sequedad en la vagina Adelgazamiento de los tejidos vaginales. flujo vaginal Disminución de la flexibilidad en los tejidos vaginales. Opresión vaginal y/o acortamiento del canal del parto. Atrofia vaginal (inflamación e irritación) Pérdida de libido Los síntomas de la menopausia son un tema importante y hay mucho que decir sobre ellos. Esta lista se resume en los que causan más problemas en lo que respecta al sexo, pero cada uno tiene una opción de tratamiento que bien puede funcionar para usted... así que siga leyendo si desea encontrar formas de controlar sus problemas sexuales menopáusicos. ¿Qué problemas sexuales son probables durante la menopausia? Cuando sus niveles de estrógeno disminuyen, es probable que experimente sequedad y adelgazamiento de los tejidos vaginales, lo que puede provocar que las relaciones sexuales se sientan menos cómodas que antes e incluso dolorosas. El dolor durante las relaciones sexuales (dispareunia) no es infrecuente en mujeres que atraviesan la menopausia; Les ocurre con mayor frecuencia a mujeres mayores de 50 años. De hecho, afecta a entre el 17 y el 45 por ciento de las mujeres posmenopáusicas. También puede experimentar cierto grado de opresión en la vagina o sensaciones de ardor en la vagina o la región de la vulva. Esto puede ocurrir debido a inflamación, desgarro o sangrado provocado por la penetración cuando no hay suficiente lubricación en la vagina. También puede ocurrir debido a atrofia vaginal. Hablaremos de la atrofia vaginal con más detalle a continuación, ya que es uno de los problemas más comunes en las relaciones sexuales después de la menopausia. A medida que sus niveles hormonales disminuyen y sus períodos se detienen, es probable que su libido también disminuya . La caída de los niveles de estrógeno es la razón de tus sofocos, cambios de humor, aumento de peso, sudores nocturnos y sequedad vaginal... y (muy comprensiblemente) ¡estos no te harán sentir particularmente sexy! Además de esto, la disminución de los niveles de testosterona en las mujeres en edad de menopausia puede resultar en una disminución del deseo y la motivación sexual. Es importante tener en cuenta que incluso si ya ha pasado por la menopausia, las relaciones sexuales dolorosas pueden ocurrir por otras razones. Por ejemplo, es posible que tengas vulvodinia (dolor crónico de la vulva) o vaginismo (espasmos involuntarios y opresión en la vagina) debido a otras afecciones subyacentes, ya sean físicas o psicológicas. Asimismo, la estenosis vaginal (acortamiento y estrechamiento del canal del parto) puede ocurrir debido a tratamientos de radioterapia y no necesariamente está relacionada con la menopausia. Otra posibilidad es la vaginitis o una afección del tracto urinario. Si no está segura de que sus desafíos sexuales se deban a la menopausia, es aconsejable comentarlos con un profesional de la salud calificado. ¿Qué es la atrofia vaginal? La atrofia vaginal (también llamada vaginitis atrófica) se caracteriza por el adelgazamiento y sequedad de la vagina y la inflamación de las paredes vaginales. Ocurre cuando los niveles de estrógeno disminuyen, por lo general después de la menopausia. La atrofia vaginal definitivamente puede dificultar las relaciones sexuales después de la menopausia; provoca dolor, pero también complicaciones urinarias, que también pueden contribuir a experiencias sexuales incómodas. Cuando la atrofia vaginal está relacionada con la menopausia, a menudo se la denomina síndrome genitourinario de la menopausia (GSM). Los síntomas de atrofia vaginal (o GSM) suelen ser los siguientes: sequedad vaginal ardor vaginal flujo vaginal Incontinencia urinaria Sangrado leve después del coito. Malestar con las relaciones sexuales Disminución de la lubricación vaginal durante la actividad sexual. Acortamiento y endurecimiento del canal vaginal (estenosis vaginal) Prurito genital Ardor al orinar Urgencia o aumento de la frecuencia de orinar. ITU Si tiene alguno de estos síntomas, sepa que hay cosas que puede hacer para tratar la atrofia vaginal ... y que al tratarla, es probable que facilite las relaciones sexuales después de la menopausia. ¿Cómo puedo mejorar el sexo después de la menopausia? Si descubre que las relaciones sexuales son más difíciles después de la menopausia, es posible que desee probar algunos de los productos y prácticas probados a continuación: Usa lubricantes vaginales Con la disminución de tus niveles de estrógeno, también experimentarás una disminución en la lubricación vaginal. Por lo tanto, tiene mucho sentido que le ayudes a tu cuerpo utilizando un lubricante personal durante las relaciones sexuales. Recomendamos utilizar un lubricante a base de agua de alta calidad para no irritar los sensibles tejidos vaginales, especialmente si tienes alguna inflamación relacionada con la menopausia. Usa humectantes vaginales Aunque similares a los lubricantes en sus efectos generales, los humectantes tienen un propósito ligeramente diferente. Puedes aplicar una crema hidratante vaginal incluso cuando no estés teniendo relaciones sexuales, ya que tu vagina absorberá gradualmente la humedad. De esta manera, su cuerpo ya estará preparado para la actividad sexual cuando ésta ocurra. Utilice supositorios Neueve Los supositorios y cremas NeuEve son un tratamiento integral para la menopausia porque ayudan con síntomas como olor vaginal, sequedad, atrofia vaginal, picazón, ardor, sexo doloroso y vaginosis bacteriana... ¡todos los cuales son síntomas comunes de la menopausia que afectan su vida sexual! Pruebe la terapia con estrógenos vaginales La ERT es una forma de reintroducir las hormonas faltantes que contribuyen al deterioro de su vida sexual. La ERT viene en cremas tópicas de estrógeno, pero es posible que prefieras tomar una tableta de estrógeno. Es posible que la ERT no sea para todas las personas y existe evidencia que sugiere que no es adecuada para mujeres mayores debido a sus efectos secundarios graves. Deberá discutir esta opción con su médico. Pruebe MHT (terapia hormonal menopáusica) Los estudios han demostrado que la terapia hormonal menopáusica (MHT) es uno de los tratamientos más eficaces para los síntomas vasomotores (como los sofocos y la atrofia vaginal). Tenga en cuenta que para las mujeres menores de 60 años los riesgos son menores, pero aún existen. Sin embargo, los beneficios tienden a superarlos. Puede consultar a su Médico sobre esta posibilidad. Opte por BHT de origen vegetal Para aquellas que prefieren seguir con productos naturales, es posible que deseen considerar la terapia con hormonas bioidénticas a base de plantas, que muchas mujeres encuentran muy útil. También hay muchas hierbas y preparaciones naturales recomendadas por practicantes holísticos de todo el mundo. ¡Vitex y Black Cohosh pueden ser un buen lugar para comenzar su investigación! Ten más juegos previos con tu pareja Esto puede parecer obvio, pero si tu pareja está acostumbrada a cierta dinámica, es posible que tengas que animarla a pasar más tiempo contigo ahora que has llegado a la menopausia. Esto ayudará a que tu cuerpo se relaje más y responda mejor, incluso si tu libido ha disminuido. También creará más intimidad emocional, lo que significa que será más probable que vuelvas a participar en el acto antes. tener relaciones sexuales a menudo Puede que no te sientas de buen humor estos días, pero si quieres tener mejores relaciones sexuales después de la menopausia, deberías intentar tenerlas con más frecuencia. Esto ayudará a evitar que la forma de tu vagina cambie tanto y podrás conservar tu capacidad vaginal anterior. Si su canal de parto es más pequeño, las relaciones sexuales serán más dolorosas, por lo que puede evitar que esto suceda haciendo un esfuerzo por tener relaciones sexuales con regularidad. Usa dilatadores vaginales Los dilatadores vaginales VuvaTech son pequeñas herramientas cilíndricas que ayudan a mantener la vagina abierta y ampliar su capacidad. Ayudarán a estirar los tejidos para que, incluso si no tienes ganas de tener relaciones sexuales, tu vagina esté lista para ello cuando las tengas. Los dilatadores ayudan con todo tipo de afecciones ginecológicas, por lo que los profesionales de la salud suelen recomendarlos como parte de un protocolo de tratamiento. En términos de menopausia, los dilatadores pueden ayudar con la atrofia vaginal y la estenosis vaginal. Nuestros dilatadores magnéticos de neodimio mejoran el flujo sanguíneo a los tejidos, lo que ayuda a la relajación muscular. Vienen en varios tamaños y juegos completos, y con el tiempo puedes ir avanzando hasta tamaños más grandes. ¿Por qué no lees nuestro artículo sobre el uso de dilatadores vaginales si eres nueva en su uso? Esto le dará una idea de qué esperar y las mejores formas de utilizarlos para mejorar su vida sexual después de la menopausia. En pocas palabras: la menopausia puede traer desafíos, pero no tiene por qué significar el fin de su vida sexual. La menopausia puede ser una época complicada para las mujeres, pero después de algunos ajustes pueden volver a disfrutar de una vida sexual saludable con sus parejas. ¡Anímate al saber que todas las mujeres pasan por el mismo proceso y que la mayoría sabrá a qué te enfrentas, hasta cierto punto! Incluso cuando las relaciones sexuales son difíciles después de la menopausia, puedes encontrar tratamientos para tus síntomas específicos y no pasará mucho tiempo antes de que puedas retomar una vida sexual normal, incluso si es con la ayuda de productos y herramientas. Hay muchas cosas que puede probar en la comodidad de su hogar, pero puede ser necesario consultar a su médico de cabecera o a un ginecólogo calificado cuando los síntomas sean demasiado difíciles de controlar por su cuenta. Recursos/Enlaces Vuvatech.com/blogs/vuvagirlblog/symptoms-of-perimenopause-what-to-look-out-for Vuvatech.com/pages/vaginal-aTROFIA-TRATAMIENTO 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores Vuvatech.com/blogs/vuvagirlblog/natural-dyspareunia-treatment Vuvatech.com/blogs/care/loss-of-libido-in-women-why-is-it-happening-and-what-can-you-do
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7 razones comunes para una vagina apretada y cómo aflojarla
Tener una vagina apretada es un tema difícil y comúnmente pasado por alto cuando se trata de la salud de la mujer. Pueden surgir varias preocupaciones debido a la opresión vaginal que puede conducir a una variedad de problemas que van desde dificultad para insertar un tampón hasta evitar exámenes ginecológicos y/o incluso tener una vida sexual dolorosa y desalentadora.
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¿Debo dormir con un dilatador vaginal puesto?
¿Qué hacer por la noche? A menudo nos preguntan si es buena idea dormir con un dilatador vaginal puesto. Es una pregunta razonable, ya que cuando compras un dilatador una de tus primeras preocupaciones será cómo y cuándo usarlo. En general, recomendamos utilizar dilatadores vaginales una o dos veces al día durante entre 20 y 30 minutos. Una sesión de 30 minutos es óptima para alargar y estirar los músculos vaginales. Dicho esto, el tiempo de dilatación dependerá de qué tan familiarizado esté con los dilatadores y qué tan cómodo se sienta con la penetración. Con el tiempo podrá dilatar más cómodamente y eventualmente utilizar dilatadores de mayor tamaño. Al principio puede resultar doloroso dilatar, por lo que es posible que no se sienta cómodo con sesiones más largas, y casi con seguridad no durante toda la noche. Por lo que es perfectamente normal empezar con sólo unos minutos (o una vez al día) con vistas a alargar las sesiones en el tiempo, incluyendo dormir con el dilatador puesto. Si cree que es posible que desee dormir con el dilatador insertado en algún momento, siga leyendo para conocer nuestros mejores consejos... ¿Deberías dormir con un dilatador vaginal puesto? La respuesta no es un simple "sí" o "no". Hay consejos contradictorios que circulan por ahí y dependen del problema ginecológico que tengas. Podemos decirle que los médicos suelen recomendar a las pacientes con vaginismo que mantengan insertado un dilatador durante el sueño. Esto se recomienda especialmente después del Botox intravaginal, que según un ensayo clínico puede curar el vaginismo, cuando se combina con una dilatación progresiva. Por otro lado, dormir con un dilatador puesto puede parecer un poco contradictorio, dado que las mujeres con vaginismo suelen tener un gran miedo a la penetración. Puede que no sea beneficioso a largo plazo, ya que la inserción inicial del dilatador suele ser la más difícil. Una vez insertado , tiende a ser más fácil empujar más el dilatador. Además, es posible que el tratamiento exitoso no se base tanto en largas sesiones de estiramiento de la vagina; es lógico que la mujer esté consciente mientras se dilata para acostumbrarse a la sensación de expansión y movimiento durante la penetración. Probablemente sea justo decir que usar un dilatador durante la noche funcionará para algunos, pero no para otros. Sin embargo, muchas personas que padecen vaginismo informan resultados positivos al mantener un dilatador durante la noche. De hecho, un estudio de pacientes con vaginismo que se dilataron mientras dormían sugirió que despertarse con un dilatador grande insertado podría "activar un interruptor" en algunas mujeres. En otras palabras, una mujer puede estar segura de que la penetración es posible, lo que acelera su progresión hacia el sexo con penetración. ¿Cuáles son los beneficios de dormir con un dilatador insertado? El principal beneficio de mantener un dilatador mientras duerme es que está estirando pasivamente los músculos vaginales. Si no tiene tiempo para dilatarse durante el día, puede ser útil dormir con el dilatador puesto. Los dilatadores de silicona pueden ser una opción más cómoda para usar durante el sueño. Las mujeres con otros problemas ginecológicos pueden beneficiarse de dormir con un dilatador insertado. Esto podría funcionar bien si usted tiene una condición en la que la vagina está más apretada, más corta o más estrecha de lo que debería ser naturalmente; Lo mismo ocurre con las mujeres que tienen adherencias o tejido cicatricial que cierra la vagina (como puede ocurrir después de la radioterapia en la zona pélvica ). Algunos ejemplos podrían ser: estenosis vaginal atrofia vaginal Después de la cirugía reconstructiva vaginal Liquen escleroso Agenesia vaginal Un suelo pélvico hipertónico En el caso de reconstrucción vaginal, defectos de nacimiento o tratamiento posterior a la radiación, es común que los médicos prescriban dilatadores vaginales hechos a medida y diseñados para que las pacientes se vayan a dormir. El dilatador asegura que la vagina sea capaz de mantener una capacidad funcional, por lo que dormir con el dilatador puesto es especialmente beneficioso en las etapas de curación. Consejos para dormir con un dilatador en Sólo necesita colocar un dilatador aproximadamente a tres cuartas partes de su interior para uso nocturno. Esto se debe a que si tu vagina está apretada, es posible que también tengas los músculos puborrectales particularmente contraídos (que se encuentran varios centímetros más profundos en el interior). Estos músculos pueden empujar el dilatador hacia afuera durante la noche, por lo que querrás insertar un dilatador el tiempo suficiente para pasarlos sin llegar al cuello uterino. Tampoco querrás que el dilatador sobresalga demasiado fuera de la vagina; no será cómodo. A continuación se ofrecen otros consejos útiles para dormir con un dilatador en: Coloque el dilatador en algún lugar entre la mitad y las tres cuartas partes del recorrido Use bragas que le queden bien para que los músculos del suelo pélvico no puedan empujar el dilatador hacia afuera. Mantener el dilatador en su lugar mientras ajusta las posiciones puede ayudarle a encontrar el más cómodo. Dormir boca arriba puede resultar menos incómodo que otras posiciones Dormir con un dilatador de tamaño pequeño a mediano durante la noche hace que sea más fácil dilatar con uno más grande por la mañana. Use lubricante personal para quitarlo fácilmente; muchos consideran que el lubricante de silicona es mejor para usar durante la noche, ya que no se seca tan rápido como los a base de agua. Si se siente atascado, gire el dilatador una vez antes de retirarlo para "romper el sello". Cuando te despiertes, orina lo antes posible para prevenir infecciones urinarias. Esperamos que esto haya respondido a la pregunta de si debe dormir con un dilatador vaginal puesto. En última instancia, solo usted y su proveedor de atención médica pueden decidir si es adecuado para usted y puede ser un caso de prueba y error. De cualquier manera, es poco probable que le haga daño; en el peor de los casos, puede resultarle un poco incómodo al principio. ¡Gracias por leer y no olvides consultar nuestro blog para obtener más consejos sobre salud sexual femenina! Recursos Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440634/ Clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01352546 ¿Tienes relaciones sexuales dolorosas? La terapia con dilatadores ayuda a mejorar la salud pélvica y la sexualidad femenina. Se utilizan para ayudar a una amplia variedad de problemas de salud femenina. Hable hoy con su médico sobre cómo la terapia con dilatadores puede ayudarle. ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa Dilator Company: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa
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¿Está padeciendo VB e infecciones urinarias recurrentes durante la perimenopausia?
¿Está padeciendo VB e infecciones urinarias recurrentes durante la perimenopausia? Esta complejidad trae muchos beneficios, pero es un arma de doble filo, ya que también significa que hay muchas cosas que pueden salir mal, especialmente durante la perimenopausia. Por ejemplo, al igual que en el intestino, en la vagina coexisten muchos tipos de bacterias, algo así como un miniecosistema. Su vagina requiere un equilibrio adecuado de bacterias buenas y malas para mantener un estado saludable. Los niveles fluctuantes de hormonas y bacterias pueden alterar su precioso equilibrio, provocando síntomas y afecciones desafiantes. Este problema bien puede empeorar cuando llega la perimenopausia y su cuerpo se embarca en el viaje de cambios graduales de la mediana edad. Si se altera el equilibrio vaginal, dos de los problemas más comunes que surgen son la vaginosis bacteriana (VB) y las infecciones del tracto urinario (ITU). Continúe leyendo para descubrir cómo detectar la VB y las ITU, por qué ocurren en la perimenopausia y qué puede hacer para prevenirlas y tratarlas... Los síntomas de la vaginosis bacteriana y las infecciones del tracto urinario. Vaginosis bacteriana En primer lugar, sepa que la VB es muy común. De hecho, una de cada tres mujeres en los EE. UU. ha tenido VB y, para muchas de ellas, sigue reapareciendo. Dado que los síntomas de la VB son bastante desagradables, esto puede resultar muy frustrante y comúnmente causa vergüenza, especialmente cuando se trata de sexo. Los síntomas de la VB varían, pero generalmente la afección se caracteriza por un olor a pescado, así como un flujo vaginal fino, acuoso, blanquecino, amarillo o gris. Algunas mujeres también experimentan picazón o irritación. Infecciones del tracto urinario Si siente un ardor intenso al orinar y/o una sensación de urgencia (solo para descubrir que tiene poco o nada que evacuar), es muy probable que haya desarrollado una ITU. Para algunos desafortunados, la sangre en la orina y los espasmos de la vejiga posteriores son un problema. Las infecciones urinarias pueden hacerte sentir muy mal y hacerte sentir miedo de ir al baño. Sin embargo, dado que pueden provocar una infección renal, es importante tratarlos rápidamente. Por qué puede tener VB recurrente en la perimenopausia Un estudio de 1.486 frotis observó que el 6,3% de las mujeres posmenopáusicas sin TRH y el 5,4% de las mujeres posmenopáusicas con TRH dieron positivo para VB. Aunque la VB puede ocurrirle a mujeres de cualquier edad, las mujeres perimenopáusicas y posmenopáusicas tienen más probabilidades de desarrollarla debido a la disminución de los niveles de estrógeno, que juega un papel crucial en mantener bajo control los niveles de la flora vaginal . El estrógeno permite que las bacterias "buenas" (lactobacillus) prosperen. Estas bacterias crean un ambiente ácido en la vagina, reduciendo su pH. La vagina debe ser naturalmente ligeramente ácida, ya que esto mantiene a raya las bacterias "malas". Entonces, cuando el estrógeno comienza a disminuir durante la perimenopausia, las bacterias "malas" pueden prosperar mejor y el resultado puede ser la VB. Razones de las ITU recurrentes en la perimenopausia Es una historia similar con las ITU. De hecho, los estudios han concluido que las ITU son la infección bacteriana más común tanto en mujeres jóvenes como en mujeres mayores. Las ITU recurrentes pueden ocurrirle a las mujeres en cualquier momento de su vida por la misma razón: su flora vaginal puede desequilibrarse con demasiada facilidad. Se entiende que tener muchas relaciones sexuales es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar una ITU. Esto se debe a que las relaciones sexuales pueden transferir bacterias de la vagina y el recto al tracto urinario. Durante la perimenopausia, y especialmente después de la menopausia, las relaciones sexuales frecuentes pueden no ser la razón principal. Es probable que sus infecciones urinarias se deban a los cambios hormonales. Estos cambios pueden provocar atrofia vaginal , incontinencia o dificultad para vaciar la vejiga por completo. Existe un vínculo entre la atrofia vaginal y las infecciones urinarias recurrentes. Cómo prevenir y tratar la VB y las ITU VB Aunque la VB a menudo se trata con antibióticos, esto no es realmente una buena idea porque destruye las bacterias indiscriminadamente (así como las bacterias buenas en el intestino). Esto puede provocar infecciones por hongos o recurrencias posteriores de la VB. Si cree que tiene VB (o da positivo después de un hisopo), pruebe con un ciclo de pesarios que contienen ácido láctico y probióticos diseñados para reponer la flora vaginal. Existen multitud de productos en el mercado para reequilibrar el pH y la flora vaginal; Lo más importante es que no provocarán ningún otro problema de salud. Prevenir la VB puede ser complicado porque hay muchas cosas que pueden alterar el pH y destruir las bacterias buenas. Los antibióticos, el semen, las duchas vaginales, fumar, usar productos perfumados o consumir una dieta ácida y cargada de azúcar pueden contribuir. Evitar estas cosas es una buena idea si tiene VB recurrente. Considere usar condones si cree que el semen está alterando su pH y mantenga su vagina limpia, pero no se haga duchas vaginales. Lo mejor es la ropa interior de algodón y un buen suplemento probiótico también podría ayudar. ITU En cuanto a prevenir las infecciones urinarias, desarrollar buenos hábitos de micción es clave. Al orinar, asegúrese de relajar el suelo pélvico y no se apresure a vaciar la vejiga. Orinar después de tener relaciones sexuales es una buena idea, ya que esto puede eliminar las bacterias que podrían haber ingresado al tracto urinario. Hay muchos remedios naturales para las infecciones urinarias que puedes probar. A menudo se informa que los extractos y jugos de arándano tienen buenos resultados, y esto lo confirman los estudios. Los suplementos pueden ser mejores que los jugos debido al contenido de azúcar de los jugos comerciales. Nuevamente, los antibióticos no son una buena opción debido a la probabilidad de desarrollar candidiasis. Aunque no hay consenso, se cree que el vinagre de sidra de manzana puede ayudar, ya que contiene ácido clorogénico. Esto puede reducir la producción de sustancias inflamatorias que empeoran los síntomas de la ITU. También se informa que la vitamina C tiene efectos positivos. Para las mujeres perimenopáusicas y posmenopáusicas, las cremas o anillos vaginales de estrógeno pueden ayudar a restablecer el equilibrio bacteriano. Aunque la VB y las ITU recurrentes pueden ser estresantes, una vez que sepa qué hacer al respecto, no debería ser demasiado difícil resolverlas de una vez por todas. Esperamos que nuestro artículo le haya resultado útil y le deseamos la mejor de las suertes para recuperar una buena salud vaginal. Recursos Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC130764/ Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3246510/ Health.harvard.edu/blog/not-again-when-utis-wont-quit-at-midlife-201509258353 ¿Tienes relaciones sexuales dolorosas? La terapia con dilatadores ayuda a mejorar la salud pélvica y la sexualidad femenina. Se utilizan para ayudar a una amplia variedad de problemas de salud femenina. Hable hoy con su médico sobre cómo la terapia con dilatadores puede ayudarle. ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa Dilator Company: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso.
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¿Qué ejercicios te relajarán ahí abajo?
¿Tiene los músculos del suelo pélvico tensos que le causan dolor? Puede que sea el momento de aflojar y relajar la vagina apretada. El tejido vaginal tenso e inflamado provoca relaciones sexuales dolorosas (dispareunia), dolor pélvico y problemas de salud mental. La buena noticia es que no tienes que sufrir. Ejercicios específicos ayudarán a relajar esa zona al aliviar el endurecimiento vaginal de forma natural. La Medicina Sexual Femenina es importante y debe discutirse. Posturas suaves de yoga El yoga existe desde hace cientos de años y es bien conocido por sus beneficios para la salud y el bienestar. A medida que envejecemos, los músculos del suelo pélvico tienden a tensarse y contraerse. Aun así, una rutina de estiramiento regular te ayuda a mantenerte flexible y fomenta un flujo sanguíneo saludable en todo el cuerpo, incluida la vagina y los músculos del suelo. Es importante tener en cuenta que los ejercicios de Kegel no se recomiendan para aflojar la vagina apretada. Los ejercicios de Kegel están destinados a fortalecer los músculos centrales de la pelvis en preparación para el parto o si sufre de incontinencia urinaria. No deben practicarse en personas que tienen relaciones sexuales dolorosas u otras disfunciones del suelo pélvico, a menos que haya sido atendido por un fisioterapeuta del suelo pélvico y se le haya mostrado cómo hacerlo correctamente para la incontinencia. Es la tensión constante sin alivio lo que hace que los músculos del suelo pélvico se debiliten. Los ejercicios de Kegel empeoran la situación en algunos casos. Postura del niño La Postura del Niño o Balasana es probablemente una de las mejores asanas que puedes incorporar a tu rutina diaria. Sus efectos rejuvenecedores ayudan a calmar la mente, el alma y los músculos vaginales tensos. Es una postura de descanso que ayuda a calmar y relajar todo el cuerpo. Siéntate al estilo japonés en tu colchoneta (con las rodillas dobladas y dobladas debajo de ti). Levanta lentamente los brazos y estíralos hacia el suelo frente a ti. Apoye la frente sobre la colchoneta y el vientre sobre la parte superior de los muslos. Continúe extendiéndose hacia adelante con los brazos y hacia abajo con el coxis. Este estiramiento opuesto tirará suavemente de tu suelo pélvico sin dolor. Respira dentro de tu vagina consciente y profundamente. Imagínese los músculos aflojándose y fortaleciéndose al mismo tiempo. Postura de la cobra La postura de la cobra o Bhujangasana tiene muchos beneficios poderosos. Ayuda a aliviar el dolor de cuello, espalda y abdomen mientras alivia el estrés, la ansiedad y la depresión. La pose se asemeja a una cobra con la cabeza levantada. Si bien es extremadamente útil para aflojar los músculos vaginales tensos, es necesario trabajar hasta llegar a esta postura. Asegúrate de estirar tu cuerpo antes de adoptar la postura de la cobra. Comience recostándose boca abajo sobre su colchoneta en una posición cómoda. Ambos pies deben estar juntos y apoyados sobre la colchoneta. Coloque las manos a la altura de los hombros, con las palmas hacia abajo y los codos contra la caja torácica. Inhale profundamente y, mientras suelta, empuje lentamente la parte superior del cuerpo, el cuello y la cabeza hacia arriba con las manos. Recuerde activar los músculos abdominales y mantener la postura. Continúe inhalando y enviando aire a los músculos del suelo pélvico. Al soltar la postura, puedes volver a adoptar la postura del niño. Bebé feliz Happy Baby o Ananda Balasana es una postura excelente para relajarse y estirar los músculos centrales de la pelvis. Acertadamente llamada Postura del Bebé Feliz porque una vez que estás en la postura, te pareces a un bebé "feliz" que descubre sus pies por primera vez. Consiste en tumbarse boca arriba con las rodillas dobladas y levantadas. Las plantas de tus pies estarán hacia el techo. Levanta la mano y agarra el interior o el exterior de tus pies. Balancee suavemente hacia adelante y hacia atrás y estire los pies hacia arriba y hacia abajo hacia el techo. Esta postura suave provoca una profunda sensación de relajación y felicidad mientras estira el músculo de la vagina. respiración abdominal Los ejercicios vaginales siempre deben implicar respiración abdominal. Acuéstese boca arriba con una mano sobre el pecho y la otra sobre el abdomen. Durante cinco minutos o más, respire profundamente y envíe el aliento hacia la tensión vaginal. Llene su estómago con aire como un globo y manténgalo así durante tres segundos y luego suéltelo durante tres segundos. Aflojate ahí abajo con dilatadores La terapia con dilatadores ayudará a relajar los músculos vaginales. Un dilatador vaginal se parece a un juguete sexual con forma de tubo, pero es un dispositivo médico que alivia el dolor del suelo pélvico tenso. Muy recomendado por fisioterapeutas para relajar y fortalecer el suelo pélvico de forma natural y sin efectos secundarios. Usted se acuesta boca arriba con las piernas levantadas e inserta lentamente el dilatador para aliviar la opresión vaginal. La fisioterapia con dilatador es simple porque se dirige al tejido doloroso animándolo a liberarse y relajarse. Si tienes tejido cicatricial que hace que tu vagina esté más apretada , ayuda a mejorar la elasticidad para que puedas soltarla. Los dilatadores vienen en diferentes tamaños para adaptarse a cualquier tamaño de vagina. La terapia con dilatadores es una combinación perfecta con suaves ejercicios de yoga para el suelo pélvico. Pero usted no querrá moverse ni caminar cuando se inserte el dilatador. Puedes realizar una terapia con dilatadores después de los ejercicios musculares de yoga. Signos de músculos vaginales tensos Puede ser difícil saber si tiene contracción vaginal ya que el dolor puede afectar toda la pelvis. Rodeando la vagina, la vejiga y el recto hay un núcleo de músculos llamados músculos del suelo pélvico. Si aprietas conscientemente tu vagina, sentirás que estos músculos se contraen. Esto se llama suelo pélvico hipertónico. Los músculos vaginales de las mujeres pueden estar muy tensos por muchas razones diferentes. No es normal tener estos músculos siempre tensos y contraídos todo el tiempo. Piénselo como si tuviera una banda elástica tensa todo el tiempo. No hay ningún alivio para los músculos, lo que puede causar los siguientes signos y síntomas de vagina apretada o suelo pélvico hipertónico. Dispareunia (sexo doloroso) Dolor después del orgasmo picazón vaginal Tejido vaginal inflamado/sensible Necesidad repentina de orinar duele caminar Dolor en el coxis o dolor en el cóccix. Vaginismo (espasmos musculares involuntarios) Las mujeres experimentan estos dolorosos signos de manera diferente. Para algunos, el dolor es crónico y nunca parece detenerse. Para otros, se desencadena por la penetración durante el coito, un examen ginecológico, la inserción de un tampón o incluso al usar ropa ajustada. Vivir con una vagina apretada hace que tu vida sexual sea insoportable y provoca dolor y vergüenza diarios. Los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a aflojar la vagina de forma natural. Las posturas suaves de yoga provocan relajación y flexibilidad, pero combinarlas con una terapia con dilatadores es la mejor solución para relajarse. ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa Dilator Company: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa
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