¿Cuál es el mejor dilatador vaginal para usted? Una guía

¿Sabías que muchas mujeres sienten algún tipo de dolor al intentar tener una actividad íntima con una pareja sexual? Si bien esto puede parecer un problema interminable sin solución, existen formas de aliviar el dolor y volver a disfrutar de una vida sexual normal.

Si continúa experimentando dolor de penetración sexual (dispareunia) cuando intenta tener intimidad, un dilatador vaginal podría ayudar a relajar los músculos mientras realiza fisioterapia del suelo pélvico en casa. Entendemos que esto puede parecer extraño, pero aprovechamos esta oportunidad para brindarle todos los detalles que necesita saber sobre la fisioterapia del piso pélvico con un dilatador vaginal.

Desde cómo usar dilatadores vaginales hasta cómo elegir el más adecuado para tus necesidades, hay mucho que aprender. Entremos en ello y te ayudaremos a volver a la vida íntima que te mereces.

¿Qué es un dilatador vaginal?

Cuando ves un dilatador vaginal, es fácil compararlo con un consolador, que es un juguete que se utiliza para obtener placer durante las relaciones sexuales en pareja y la masturbación individual. Si bien tiene una forma similar, un dilatador vaginal se considera un dispositivo médico y no necesita vibrar. Los dilatadores se utilizan en un entorno médico todos los días después de las citas de cirugía, quimioterapia y terapia del suelo pélvico.

El propósito del dilatador es ayudar a reducir el dolor causado por las relaciones sexuales con penetración. El objetivo es que al usar el dilatador puedas ayudar a que tu vagina se dilate y reduzca la ansiedad que sientes cuando llega el momento de tener actividad sexual. Al usar el dilatador, también ayuda a crear un flujo sanguíneo que a su vez ayuda con la lubricación natural.

Piensa en ello como un calentamiento seguro para preparar tu vagina y estirar lentamente los músculos del suelo pélvico para que sea más fácil y menos doloroso cuando decidas que estás lista para la penetración. Otro nombre con el que puede encontrar un dilatador vaginal es inserto vaginal o entrenador vaginal.

La empresa VuVa Dilator ha diseñado sus dilatadores con la ayuda de fisioterapeutas y médicos del suelo pélvico. El extremo es redondeado para facilitar su inserción al dilatar la vagina. Las tallas están ligeramente graduadas para facilitar el ascenso de talla.

Una vez insertado, ayuda a su cuerpo y mente a enseñar a los músculos y tejidos vaginales a relajarse. A menudo, cuando las personas se sienten ansiosas por las relaciones sexuales debido a un dolor pasado, los músculos de la vagina pueden permanecer tensos, lo que puede ser una forma de vaginismo.

Sin embargo, a medida que utiliza el dilatador, aprende a relajarse y al mismo tiempo estira los músculos y tejidos en el proceso. Un inserto o dilatador te ayudará a fortalecer músculos del piso pélvico que podría haberse debilitado con el tiempo.

La mayoría de las veces, cuando recibe dilatadores vaginales, vienen en un kit. Tener más de una talla es clave, ya que necesita aumentar de talla durante su terapia en el hogar. El kit contendrá muchos tamaños que se pueden utilizar en diferentes fases.

Por ejemplo, si es la primera vez que usas un dilatador, comenzarás con los más pequeños y, a medida que te sientas más cómodo y te estires, poco a poco aumentarás de tamaño.

Condiciones en las que se aplica el uso de un dilatador vaginal

Existen varias condiciones en las que es beneficioso para las mujeres usar dilatadores vaginales. Las condiciones que una mujer podría beneficiarse del uso de un inserto incluyen:

• vaginismo
• dispareunia
• Himen imperforado
• Síndrome de MRKH
• Menopausia
• Atrofia vaginal
• Vaginitis atrófica posmenopáusica
• vulvodinia
• Radiación poscervical
• Vestibulitis vulvar
• Después de la agresión sexual

Durante la menopausia, los niveles de la hormona estrógeno producida por el cuerpo disminuyen significativamente. Esto puede hacer que el canal vaginal se estreche y aumente la sequedad. Esta condición se llama Atrofia Vaginal y es muy común después de la menopausia.

La combinación de estas cosas puede hacer que las relaciones sexuales sean extremadamente dolorosas y menos placenteras para todos los involucrados. El vaginismo puede ocurrir cuando sabes que se avecina el dolor por la penetración y te tensas. Usted no quiere que esto suceda debido a su atrofia, por lo que usar dilatadores es clave para ayudar a que esto no suceda. El vaginismo ocurre cuando los músculos dentro de la vagina se contraen cuando se intenta la penetración.

Para muchos, esta reacción a la penetración es involuntaria, lo que también significa que no pueden relajarse para permitir que la penetración continúe. Debido a la contracción de los músculos, la intimidad continua se vuelve dolorosa y desafiante.

El himen imperforado es otra afección en la que su médico de atención primaria podría recomendar el uso de un dilatador vaginal porque un himen imperforado ocurre cuando el himen bloquea el canal vaginal desde el nacimiento.

Cuando esto ocurre, muchos se someterán a una cirugía para reparar o eliminar el problema. Después de la cirugía, es común que tu médico te recomiende el uso de dilatadores vaginales.

Estos dilatadores pueden resultar útiles para ayudarle a estirar los músculos a medida que continúa sanando. Lo importante que debe recordar al usar un dilatador vaginal, independientemente del motivo, es tener paciencia, respirar y tomarse su tiempo.

Al igual que cuando haces ejercicio, no puedes lanzarte directamente a las cosas sin calentar. Si descubre que no está listo para un inserto más grande, está bien, puede bajar una talla y continuar estirando los músculos hasta que esté listo.

Cómo elegir el dilatador vaginal adecuado

Hay varias cosas a considerar antes de decidir qué tipo de dilatador vaginal funcionará para usted. Al igual que la ropa o los zapatos, hay tres tipos y opciones que tienes.

A continuación, profundizamos en lo que constituye el dilatador ideal y los aspectos a considerar antes de tomar la decisión final.

Variedad de tamaños de productos

Cuando se trata de usar un dilatador vaginal, lo mejor es la variedad. Por ejemplo, si tiene problemas con las contracciones musculares durante la penetración, una variedad de tamaños de dilatadores hacen que sea más fácil llegar a la penetración estirando la vagina usando los dilatadores y aumentando el tamaño con el tiempo.

Algunos juegos de dilatadores vaginales solo vienen con un dilatador vaginal para su uso, mientras que otros vienen en una variedad de tamaños. Si está trabajando para lograr un objetivo específico, tener más tamaños para usar resultará más beneficioso para usted que simplemente tener uno.

Otra razón para tener variedad de tallas es que a veces lo que puede parecer una talla pequeña puede resultar demasiado grande para ti. Por lo tanto, necesitarás cambiar a una talla más baja o, si la talla que estás usando es algo con lo que te sientes cómodo, puedes aumentar el tamaño que estás usando.

Costo

Se entiende que los productos de plástico van a ser menos costosos que los dilatadores fabricados con otro tipo de materiales. Si compra insertos con un presupuesto limitado, le recomendamos optar por la opción de plástico porque son más rentables.

Sin embargo, si no te importa gastar más en los kits de dilatadores puedes optar por la opción magnética. Los dilatadores magnéticos de neodimio de VuVa son dos veces más eficaces para reducir el dolor nervioso. Aquí hay estadísticas de su ensayo clínico:

1. El ochenta por ciento (80%) de los sujetos del estudio informaron una disminución en el dolor general después de usar los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™.
2. Los sujetos que usaron los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™ experimentaron una disminución promedio del treinta por ciento (30 %) en los niveles de dolor en una prueba de tampón estandarizada, que es una forma de medir clínicamente el dolor asociado con las relaciones sexuales.
3. La prueba con hisopo de algodón evalúa once (11) ubicaciones diferentes del vestíbulo vulvar en busca de dolor. El ochenta por ciento (80%) de los sujetos del estudio informaron una disminución en el número total de ubicaciones después de usar los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™.
4. Los sujetos que usaron los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™ experimentaron una disminución promedio del veintiocho por ciento (28%) en los niveles de dolor usando una prueba estandarizada con hisopo de algodón, que es una medida no invasiva del dolor vaginal.

Investigador jefe del ensayo clínico VuVa: Dr. Michael Swor

El Dr. G. Michael Swor es obstetra y ginecólogo en Sarasota, Florida, y está afiliado a varios hospitales de la zona, incluidos Doctors Hospital of Sarasota y Sarasota Memorial Health Care System. Recibió su título de médico de la Facultad de Medicina de la Universidad del Sur de Florida y ha ejercido su profesión durante 34 años. Lea el ensayo clínico completo aquí.

¿Cómo utilizar dilatadores vaginales?

Como mencionamos antes, cuando te preparas para usar un dilatador vaginal, es normal que parezca o te sientas intimidante. Cuando su médico le sugirió usarlo, lo guiará a través de cómo funciona y cómo prepararse para la penetración.

Es importante escuchar atentamente las instrucciones de uso de un dilatador vaginal para asegurarte de no causarte más dolor al usarlo. Los pasos que se le den ayudarán a que la experiencia sea mejor que si se lanzara directamente sin tomar las precauciones adecuadas. Lea las instrucciones antes de usarlo.

Antes de comenzar a utilizar su inserto, reserve una cantidad de tiempo específica para poder hacerlo sin ser interrumpido. Durante este tiempo, podría ser útil crear una atmósfera relajante y hacer cosas como:

• Pon música relajante o calmante.
• Utilizar aromaterapia 
• Bajar la iluminación para favorecer la relajación.

Todo el proceso de estiramiento y uso de dilatadores llevará tiempo y lo último que querrás hacer es acelerar el proceso y causarte más dolor. Una vez que haya configurado su área de relajación en su dormitorio o sofá, probablemente saque el dilatador más pequeño y siga estas instrucciones.

Lávese las manos y los dilatadores

Cualquier elemento dilatador que utilice para la penetración debe limpiarse antes de usarlo con un jabón no perfumado (como la barra de jabón Vanicream) y dejarse secar al aire.

Después de este lávese las manos con agua tibia y jabón y asegúrese de secarlos por completo. No querrás que el jabón entre en tu vagina porque puede provocar una mayor irritación.

Usar lubricante

Antes de recostarse e insertar el dilatador, utilice un poco de lubricante a base de agua para lubricar el inserto. Por Usando un lubricante , puede hacer que la inserción sea más suave que si el inserto estuviera seco, lo que también puede causar irritación.

El lubricante a base de agua es la mejor opción porque no deja residuos pegajosos y cuando termines, se lavará fácilmente cuando estés en la ducha o te limpies. Sin mencionar que los lubricantes que no son a base de agua pueden contener sustancias químicas que alteran el ph natural y promueven el crecimiento de bacterias dañinas. Los lubricantes Slippery Stuff son los mejores del mercado para mujeres con problemas de dolor pélvico.

Insertar los dilatadores

Instrucciones antes de usar sus dilatadores vaginales VuVa™

1. Lave los dilatadores con un jabón suave sin fragancia y agua tibia. Deje que los dilatadores se sequen al aire. El jabón en barra Vanicream es una buena opción para limpiar los dilatadores.

Para empezar

2. En un lugar privado y cómodo, acuéstese boca arriba y levante ambas rodillas con los pies sobre la cama (no más anchos que las caderas) o acuéstese de lado y levante las piernas con una almohada entre las rodillas.
3. Lubrique generosamente el dilatador vaginal VuVa™ más pequeño y la abertura del canal vaginal con un lubricante de su elección. IMPORTANTE: No utilice vaselina (p. ej., vaselina). Slippery Stuff es a base de agua y no causa irritación. Mantenga todos los dilatadores a su alcance.
4. Encontrar el dilatador vaginal VuVa™ del tamaño correcto puede resultar complicado. Si descubre que solo puede tolerar que la punta entre hacia adentro cuando usa el dilatador más pequeño, está bien y no es infrecuente. Sin embargo, si ese es el caso, puede que sea mejor que empieces con los ejercicios (consulta las instrucciones a continuación). Por favor, no fuerce el dilatador hacia adentro.
5. Ejerciendo una presión suave, inserte el extremo redondo más pequeño del dilatador más pequeño en su vagina. Asegúrese de que el eje del dilatador se inserte tan profundamente como le resulte cómodo. No inserte el dilatador completo; deje el extremo plano, redondo y más grande fuera de la abertura vaginal.
6. Si no sientes ninguna molestia (puedes meter al pequeño dentro, apretarlo y soltarlo por dentro como si estuvieras reteniendo los gases y orinar y sacarlo sin dolor ni irritación, ni siquiera un poquito), necesitas para usar el siguiente tamaño más grande.
7. Lo que busca es un dolor mínimo cuando coloca el dilatador en la vagina (el nivel de dolor no supera 1-2/10, siendo 0/10 ningún dolor y 10/10 el peor dolor jamás experimentado), el tipo que podría sentir. simplemente descríbalo como “molesto” o “incómodo”. El dolor moderado (niveles de dolor 4-6/10) es demasiado y se debe evitar el dolor intenso (niveles de dolor 7-10).
8. Una vez que haya encontrado el tamaño adecuado, utilice su dilatador de 5 a 20 minutos dos veces al día. Cuando pueda insertar y quitar activamente el dilatador, así como contraerlo y relajarse sin molestias, pase al siguiente tamaño.

Relájate y haz tus ejercicios de respiración

1. Respirar

Respiración diafragmática lateral profunda

Respiramos automáticamente y sin pensar en ello. Es posible que le hayan dicho que respire profundamente para relajarse o aliviar el dolor, pero si no lo practica, no será algo natural. Sugerimos volver a esta prescripción entre prescripciones futuras según sea necesario.

1. Acuéstese en un lugar cómodo donde no le molesten; Te sugerimos tu cama. Si se siente más cómodo con las rodillas levantadas y los pies sobre la cama, eso funciona. O, si desea tener apoyo para las rodillas y las caderas, puede levantar las rodillas y luego dejarlas caer y descansar sobre almohadas a cada lado. Permanecerás boca arriba durante todos los ejercicios. Una almohada debajo de la cabeza está bien para todos los ejercicios excepto para hacer puentes.
2. Coloque las manos a los costados, por debajo de las costillas. Respire profundamente empujando las costillas hacia ambos lados. deberías sentir

3. tus manos se mueven hacia afuera a medida que tus costillas se expanden. También puedes sentir que tu espalda baja empuja hacia cualquier superficie que esté debajo de ti. Esto puede resultarle familiar si alguna vez le han enseñado cómo realizar la respiración diafragmática.
4. Sólo deben moverse las costillas; su pecho o vientre no deben moverse hacia arriba. Esta no es una respiración abdominal profunda al estilo yoga. El objetivo es utilizar las costillas y el diafragma para aspirar aire.
5. Ahora inhale más y más aire, empujándolo profundamente hacia las costillas inferiores. Debería sentirse más relajado a medida que su corazón comience a latir más lentamente. Mientras respira, visualice que el aire llega hasta la abertura de la vagina.
6. Una vez que se sienta cómodo aquí, inhale profundamente y manténgalo así mientras cuenta hasta cinco. Luego exhala, exhalando todo el aire. Repita al menos cinco veces.

Después de dominar el proceso, utilice el patrón de respiración cada vez que sienta estrés o tensión en cualquier parte de su cuerpo, ya que realmente puede marcar la diferencia.

Dilatador vaginal: ¿elegir el adecuado y cómo funciona?

Un dilatador vaginal se puede utilizar por diversas razones y es beneficioso si tienes problemas con el dolor de penetración. Vienen en varios materiales variados, pero asegúrese de lubricarlos antes de insertarlos.

¿Tiene problemas con la dispareunia o desea consultar reseñas de los mejores dilatadores? Contacto vuva por la ayuda que necesitas.

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Enlaces útiles de VuVa:

¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio?

7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla

Cómo utilizar dilatadores vaginales

Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo

Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores

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Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso.

Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt

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