¿Por qué el sexo es más difícil después de la menopausia?

Escrito por Carolina Caballero

La menopausia es algo con lo que todas las mujeres saben que eventualmente tendrán que lidiar, y muchas también tienen una idea del tipo de síntomas que experimentarán cuando llegue ese momento. Los síntomas más comunes de la menopausia son sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor, irritabilidad y dificultad para dormir. Hay muchos otros síntomas que las mujeres probablemente experimenten durante la menopausia, pero uno de los síntomas más desafiantes de la menopausia son los problemas sexuales.

Es probable que el sexo después de la menopausia sea más difícil debido a los cambios corporales por los que inevitablemente se atraviesa, pero tenga la seguridad de que esto no significa que el sexo será imposible o no será placentero. Con educación sobre los productos y prácticas que le ayudarán a afrontar los aspectos físicos del cambio, podrá encontrar nuevamente cierto equilibrio en su vida sexual.

La edad media de las mujeres para llegar a la menopausia es de 51 años, aunque en algunos casos llega más tarde. Para otras, la menopausia llega antes de lo esperado, entre los 41 y los 45 años. Esto se conoce como ' menopausia prematura ' y afecta aproximadamente al 1% de las mujeres. La mayoría de las mujeres entran en la fase premenopáusica alrededor de los 40 años, y eso puede durar hasta diez años. Se llama perimenopausia y ocurre cuando la producción de estrógeno y progesterona comienza a disminuir. Durante esta fase, es probable que las mujeres experimenten cambios en el ciclo mensual y otros síntomas de la menopausia, aunque en menor intensidad.

Aunque hay muchos síntomas de la menopausia que pueden afectarle, este artículo se centrará en la cuestión de por qué las relaciones sexuales son más difíciles después de la menopausia. También te daremos algunas de las soluciones más efectivas para una vida sexual saludable durante la menopausia.

¿La menopausia hará que las relaciones sexuales sean más difíciles?

Aunque no hay garantías aquí porque cada mujer es diferente, es probable que experimentes al menos algunos cambios en tu vida sexual después de la menopausia. Diferentes organismos podrían responder a los cambios de diferentes maneras; algunas pueden experimentar síntomas más intensos que otras debido a su estilo de vida, su estado de salud general o su falta de conocimiento sobre cómo gestionar los cambios menopáusicos.

Dicho esto, dado que la menopausia pasa por el mismo proceso en todas las mujeres, puedes esperar que tu producción hormonal disminuya como parte de este proceso. Esto provoca cambios físicos (con el tiempo) en la vagina y, por supuesto, diferencias en la libido. Estas son las razones principales por las que la menopausia puede afectar tu vida sexual hasta cierto punto, ¡pero no tiene por qué significar que abandones por completo tu relación sexual con tu pareja!

Es una buena idea esperar algunos cambios, pero comprometerse a hacer esfuerzos para mantener el equilibrio en su cuerpo para que su vida sexual no se vea afectada demasiado dramáticamente.

¿Qué cambios físicos hacen que las relaciones sexuales sean más difíciles después de la menopausia?

Los cambios hormonales en el cuerpo femenino durante la menopausia pueden provocar algunos cambios físicos que pueden tener un impacto perjudicial en su vida sexual, hasta que encuentre formas de facilitar las relaciones sexuales posmenopáusicas. Algunos de los cambios físicos más comunes que afectan el sexo después de la menopausia son:

• Sequedad en la vagina
• Adelgazamiento de los tejidos vaginales.
• flujo vaginal
• Disminución de la flexibilidad en los tejidos vaginales.
• Opresión vaginal y/o acortamiento del canal del parto.
• Atrofia vaginal (inflamación e irritación)
• Pérdida de libido

Los síntomas de la menopausia son un tema importante y hay mucho que decir sobre ellos. Esta lista se resume en los que causan más problemas en lo que respecta al sexo, pero cada uno tiene una opción de tratamiento que bien puede funcionar para usted... así que siga leyendo si desea encontrar formas de controlar sus problemas sexuales menopáusicos.

¿Qué problemas sexuales son probables durante la menopausia?

Cuando sus niveles de estrógeno disminuyen, es probable que experimente sequedad y adelgazamiento de los tejidos vaginales, lo que puede provocar que las relaciones sexuales se sientan menos cómodas que antes e incluso dolorosas. El dolor durante las relaciones sexuales (dispareunia) no es infrecuente en mujeres que atraviesan la menopausia; Les ocurre con mayor frecuencia a mujeres mayores de 50 años. De hecho, afecta a entre el 17 y el 45 por ciento de las mujeres posmenopáusicas.

También puede experimentar cierto grado de opresión en la vagina o sensaciones de ardor en la vagina o la región de la vulva. Esto puede ocurrir debido a inflamación, desgarro o sangrado provocado por la penetración cuando no hay suficiente lubricación en la vagina. También puede ocurrir debido a atrofia vaginal. Hablaremos de la atrofia vaginal con más detalle a continuación, ya que es uno de los problemas más comunes en las relaciones sexuales después de la menopausia.

A medida que sus niveles hormonales disminuyen y sus períodos se detienen, es probable que su libido también disminuya . La caída de los niveles de estrógeno es la razón de tus sofocos, cambios de humor, aumento de peso, sudores nocturnos y sequedad vaginal... y (muy comprensiblemente) ¡estos no te harán sentir particularmente sexy! Además de esto, la disminución de los niveles de testosterona en las mujeres en edad de menopausia puede resultar en una disminución del deseo y la motivación sexual.

Es importante tener en cuenta que incluso si ya ha pasado por la menopausia, las relaciones sexuales dolorosas pueden ocurrir por otras razones. Por ejemplo, es posible que tengas vulvodinia (dolor crónico de la vulva) o vaginismo (espasmos involuntarios y opresión en la vagina) debido a otras afecciones subyacentes, ya sean físicas o psicológicas. Asimismo, la estenosis vaginal (acortamiento y estrechamiento del canal del parto) puede ocurrir debido a tratamientos de radioterapia y no necesariamente está relacionada con la menopausia. Otra posibilidad es la vaginitis o una afección del tracto urinario. Si no está segura de que sus desafíos sexuales se deban a la menopausia, es aconsejable comentarlos con un profesional de la salud calificado.

¿Qué es la atrofia vaginal?

La atrofia vaginal (también llamada vaginitis atrófica) se caracteriza por el adelgazamiento y sequedad de la vagina y la inflamación de las paredes vaginales. Ocurre cuando los niveles de estrógeno disminuyen, por lo general después de la menopausia. La atrofia vaginal definitivamente puede dificultar las relaciones sexuales después de la menopausia; provoca dolor, pero también complicaciones urinarias, que también pueden contribuir a experiencias sexuales incómodas. Cuando la atrofia vaginal está relacionada con la menopausia, a menudo se la denomina síndrome genitourinario de la menopausia (GSM).

Los síntomas de atrofia vaginal (o GSM) suelen ser los siguientes:

• sequedad vaginal
• ardor vaginal
• flujo vaginal
• Incontinencia urinaria
• Sangrado leve después del coito.
• Malestar con las relaciones sexuales
• Disminución de la lubricación vaginal durante la actividad sexual.
• Acortamiento y endurecimiento del canal vaginal (estenosis vaginal)
• Prurito genital
• Ardor al orinar
• Urgencia o aumento de la frecuencia de orinar.
• ITU

Si tiene alguno de estos síntomas, sepa que hay cosas que puede hacer para tratar la atrofia vaginal ... y que al tratarla, es probable que facilite las relaciones sexuales después de la menopausia.

¿Cómo puedo mejorar el sexo después de la menopausia?

Si descubre que las relaciones sexuales son más difíciles después de la menopausia, es posible que desee probar algunos de los productos y prácticas probados a continuación:

Usa lubricantes vaginales

Con la disminución de tus niveles de estrógeno, también experimentarás una disminución en la lubricación vaginal. Por lo tanto, tiene mucho sentido que le ayudes a tu cuerpo utilizando un lubricante personal durante las relaciones sexuales. Recomendamos utilizar un lubricante a base de agua de alta calidad para no irritar los sensibles tejidos vaginales, especialmente si tienes alguna inflamación relacionada con la menopausia.

Usa humectantes vaginales

Aunque similares a los lubricantes en sus efectos generales, los humectantes tienen un propósito ligeramente diferente. Puedes aplicar una crema hidratante vaginal incluso cuando no estés teniendo relaciones sexuales, ya que tu vagina absorberá gradualmente la humedad. De esta manera, su cuerpo ya estará preparado para la actividad sexual cuando ésta ocurra.

Utilice supositorios Neueve

Los supositorios y cremas NeuEve son un tratamiento integral para la menopausia porque ayudan con síntomas como olor vaginal, sequedad, atrofia vaginal, picazón, ardor, sexo doloroso y vaginosis bacteriana... ¡todos los cuales son síntomas comunes de la menopausia que afectan su vida sexual!

Pruebe la terapia con estrógenos vaginales

La ERT es una forma de reintroducir las hormonas faltantes que contribuyen al deterioro de su vida sexual. La ERT viene en cremas tópicas de estrógeno, pero es posible que prefieras tomar una tableta de estrógeno. Es posible que la ERT no sea para todas las personas y existe evidencia que sugiere que no es adecuada para mujeres mayores debido a sus efectos secundarios graves. Deberá discutir esta opción con su médico.

Pruebe MHT (terapia hormonal menopáusica)

Los estudios han demostrado que la terapia hormonal menopáusica (MHT) es uno de los tratamientos más eficaces para los síntomas vasomotores (como los sofocos y la atrofia vaginal). Tenga en cuenta que para las mujeres menores de 60 años los riesgos son menores, pero aún existen. Sin embargo, los beneficios tienden a superarlos. Puede consultar a su Médico sobre esta posibilidad.

Opte por BHT de origen vegetal

Para aquellas que prefieren seguir con productos naturales, es posible que deseen considerar la terapia con hormonas bioidénticas a base de plantas, que muchas mujeres encuentran muy útil. También hay muchas hierbas y preparaciones naturales recomendadas por practicantes holísticos de todo el mundo. ¡Vitex y Black Cohosh pueden ser un buen lugar para comenzar su investigación!

Ten más juegos previos con tu pareja

Esto puede parecer obvio, pero si tu pareja está acostumbrada a cierta dinámica, es posible que tengas que animarla a pasar más tiempo contigo ahora que has llegado a la menopausia. Esto ayudará a que tu cuerpo se relaje más y responda mejor, incluso si tu libido ha disminuido. También creará más intimidad emocional, lo que significa que será más probable que vuelvas a participar en el acto antes.

tener relaciones sexuales a menudo

Puede que no te sientas de buen humor estos días, pero si quieres tener mejores relaciones sexuales después de la menopausia, deberías intentar tenerlas con más frecuencia. Esto ayudará a evitar que la forma de tu vagina cambie tanto y podrás conservar tu capacidad vaginal anterior. Si su canal de parto es más pequeño, las relaciones sexuales serán más dolorosas, por lo que puede evitar que esto suceda haciendo un esfuerzo por tener relaciones sexuales con regularidad.

Usa dilatadores vaginales

Los dilatadores vaginales VuvaTech son pequeñas herramientas cilíndricas que ayudan a mantener la vagina abierta y ampliar su capacidad. Ayudarán a estirar los tejidos para que, incluso si no tienes ganas de tener relaciones sexuales, tu vagina esté lista para ello cuando las tengas. Los dilatadores ayudan con todo tipo de afecciones ginecológicas, por lo que los profesionales de la salud suelen recomendarlos como parte de un protocolo de tratamiento. En términos de menopausia, los dilatadores pueden ayudar con la atrofia vaginal y la estenosis vaginal. Nuestros dilatadores magnéticos de neodimio mejoran el flujo sanguíneo a los tejidos, lo que ayuda a la relajación muscular. Vienen en varios tamaños y juegos completos, y con el tiempo puedes ir avanzando hasta tamaños más grandes. ¿Por qué no lees nuestro artículo sobre el uso de dilatadores vaginales si eres nueva en su uso? Esto le dará una idea de qué esperar y las mejores formas de utilizarlos para mejorar su vida sexual después de la menopausia.

En pocas palabras: la menopausia puede traer desafíos, pero no tiene por qué significar el fin de su vida sexual.

La menopausia puede ser una época complicada para las mujeres, pero después de algunos ajustes pueden volver a disfrutar de una vida sexual saludable con sus parejas. ¡Anímate al saber que todas las mujeres pasan por el mismo proceso y que la mayoría sabrá a qué te enfrentas, hasta cierto punto! Incluso cuando las relaciones sexuales son difíciles después de la menopausia, puedes encontrar tratamientos para tus síntomas específicos y no pasará mucho tiempo antes de que puedas retomar una vida sexual normal, incluso si es con la ayuda de productos y herramientas.

Hay muchas cosas que puede probar en la comodidad de su hogar, pero puede ser necesario consultar a su médico de cabecera o a un ginecólogo calificado cuando los síntomas sean demasiado difíciles de controlar por su cuenta.

Recursos/Enlaces

Vuvatech.com/blogs/vuvagirlblog/symptoms-of-perimenopause-what-to-look-out-for

Vuvatech.com/pages/vaginal-aTROFIA-TRATAMIENTO

 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla

 Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores

Vuvatech.com/blogs/vuvagirlblog/natural-dyspareunia-treatment

Vuvatech.com/blogs/care/loss-of-libido-in-women-why-is-it-happening-and-what-can-you-do