Cuidado
Cómo evitar el sexo doloroso: 5 consejos útiles
Si tener dolor durante las relaciones sexuales es nuevo para usted y aún no ha investigado mucho sobre el tema, es posible que no haya oído hablar de su nombre médico: dispareunia. Se refiere a las distintas presentaciones y grados de dolor que pueden ocurrir durante las relaciones sexuales cuando algo no funciona como debería. Si eres tú, sin duda te estarás preguntando cómo prevenir las relaciones sexuales dolorosas. Afortunadamente existen varias soluciones disponibles para restaurar o mejorar su vida sexual. Este artículo cubrirá los síntomas y las causas de la dispareunia y le ofrecerá cinco consejos principales para evitar el dolor durante las relaciones sexuales... Síntomas sexuales dolorosos ¿Cuáles son los síntomas más comunes del sexo doloroso? En primer lugar cabe señalar que los síntomas del dolor sexual no siempre son los mismos, ya que tenemos cuerpos complejos. A veces, las condiciones subyacentes pueden crear una disfunción que provoque dolor. A menudo, las mujeres con dispareunia experimentan mayor dolor durante la penetración. El dolor sexual se puede sentir profundamente dentro del área pélvica. Puede resultar más incómodo en la vagina, pero también puede ocurrir en la vejiga o la uretra. El dolor puede variar desde sensaciones de dolor o ardor hasta picazón incómoda. Podría compararse con el tipo de dolores punzantes o profundos que se experimentan durante la dismenorrea (calambres menstruales). La dispareunia puede ocurrir en distintas etapas de las relaciones sexuales, pero es más probable que ocurra en la penetración, durante o después de las relaciones sexuales. Para algunos, sólo ocurre cuando ha finalizado el coito. Otros aún pueden descubrir que sólo ocurre en determinadas situaciones o con personas específicas. ¿Por qué siento dolor durante las relaciones sexuales? Hay muchas razones posibles para la dispareunia . Las causas de las relaciones sexuales dolorosas varían mucho y no siempre es fácil identificar las verdaderas razones. Es sensato examinar algunos de los factores físicos que pueden estar detrás de esto. La siguiente lista es un buen punto de partida, pero en caso de que no pueda encontrar la causa del sexo doloroso, debe consultar a un médico calificado para obtener un diagnóstico oficial. Su médico examinará su historial médico y realizará un examen pélvico. Puede ser necesario tomar una muestra vaginal en caso de que se requieran pruebas. Es posible que las mujeres que experimentan dispareunia también sientan dolor al insertarse tampones o al realizarse exámenes ginecológicos. Aunque es más común en mujeres, también es posible que los hombres padezcan dispareunia. Si siente dolor durante el coito, en primer lugar debe determinar si está experimentando dolor externo o interno. Este puede ser un buen indicador de qué condiciones subyacentes podrían ser responsables. El dolor de entrada en la vagina o el ano se clasifica como dolor externo. Las condiciones que causan dolor externo son: Vulvodinia o vaginismo La vulvodinia es una afección de dolor vaginal crónico, que a su vez tiene una variedad de causas posibles . Se caracteriza por un dolor ardiente o punzante en la entrada de la vagina y debe haber estado presente durante más de tres meses. Para el dolor alrededor de la abertura, la afección se llama vestibulitis vulvar. El vaginismo se refiere a contracciones musculares involuntarias y espasmos en la vagina. La penetración puede ser dolorosa, difícil e incluso imposible en esta afección. Ambas condiciones pueden causar estragos en la vida sexual de una mujer, ya que no puede relajarse debido al dolor durante el coito. sequedad vaginal Si no está adecuadamente lubricado durante las relaciones sexuales, esto puede provocar dolor. Las mujeres que han recibido radioterapia para el cáncer pueden tener dificultades con este problema, al igual que las mujeres a las que se les han extirpado los ovarios. Esto se debe a que los niveles de estrógeno disminuirán de manera significativa o incluso total. Lo mismo se aplica a las mujeres que han pasado por la menopausia, lo que puede provocar falta de libido y disminución de la frecuencia de las relaciones sexuales. Este último es, para algunos, un factor causal de la dispareunia. Las mujeres que toman métodos anticonceptivos también pueden estar en riesgo. Otros factores que afectan los niveles de lubricación son la lactancia materna, el tabaquismo, el estrés y el ejercicio excesivo. Finalmente, es importante asegurarse de realizar suficientes juegos previos para que su cuerpo esté listo para la penetración. Otras causas del dolor exterior. Es posible que la inflamación, las infecciones o los trastornos de la piel como el liquen escleroso , la psoriasis o el eczema estén causando dolor externo. Una ITU (infección del tracto urinario), candidiasis o una ETS también podrían causarla. Otra posibilidad (aunque rara) es una anomalía congénita como agenesia vaginal o útero en retroversión. También existen afecciones que provocan dolor interno: es decir, dolor profundo en la vagina o el ano. Algunas de las posibilidades más comunes son: Cistitis intersticial endometriosis Quistes en los ovarios Enfermedad inflamatoria pélvica (EIP) Síndrome del intestino irritable (SII) Daño o malestar después del parto. Hemorroides Tratamientos quirúrgicos o médicos que afectan la pared vaginal o los niveles hormonales. Un historial de abuso sexual o emocional. Estrés 5 mejores maneras de evitar relaciones sexuales dolorosas Hay varias cosas que pueden ayudar con el dolor de la dispareunia, desde productos hasta comportamientos. A continuación se muestran nuestros cinco remedios sexuales dolorosos favoritos: El anillo Ohnut El anillo Ohnut es un pequeño dispositivo que tu pareja puede llevar alrededor de la base de su pene. Actúa como un amortiguador suave cuando tienes relaciones sexuales, permitiendo controlar la profundidad de la penetración. Viene en un juego de 4 anillos de unión, lo que significa que puedes realizar ajustes para lograr la máxima comodidad cuando sea necesario. Su diseño suave lo hace sentir como piel y es muy cómodo de usar para tu pareja. dilatadores vaginales Los dilatadores vaginales son pequeños dispositivos de plástico o silicona con diversos beneficios para mujeres con problemas de salud sexual. Están diseñados para estirar la capacidad vaginal si es necesario, pero también pueden preparar a la mujer para la penetración cuando ésta ha sido históricamente difícil. Algunos de los beneficios del uso de dilatadores vaginales para la dispareunia son: Penetración sin dolor, inserción de tampones o exámenes pélvicos mediante la relajación de los músculos del suelo pélvico. Comodidad postoperatoria para aquellas personas con estrechamiento, acortamiento o cicatrización en el canal del parto. Prevención de adherencias/fibrosis después de la radioterapia en la zona pélvica. Una reducción de la tensión de los músculos del suelo pélvico (o espasmos del vaginismo) Beneficios psicológicos (disminuyendo la anticipación negativa en torno a la penetración) ¿Necesita dilatadores? Visita la tienda de dilatadores VuVa aquí Fisioterapia del suelo pélvico La fisioterapia del suelo pélvico es un tratamiento para ayudar a abordar el dolor, la debilidad y la disfunción de los músculos del suelo pélvico. El tipo de terapia que necesita dependerá de los diferentes síntomas que esté experimentando. Por ejemplo, algunos síntomas requerirán relajar y alargar los músculos, mientras que otros pueden requerir fortalecerlos. Encuentre aquí un fisioterapeuta del suelo pélvico cerca de usted. Productos de CBD Nuestros cuerpos contienen receptores químicos naturales, conocidos como endocannabinoides, y estos desempeñan un papel en el dolor. Ubicados en el cerebro, el sistema nervioso y los órganos reproductivos, forman parte del Sistema Endocannabinoide (ECS), que reduce el dolor en el cuerpo y es un sistema de reducción de daños. Los investigadores han encontrado evidencia de que el SEC tiene un papel vital en el tratamiento y manejo del dolor y la inflamación. En 2014, determinaron que el 61% de las personas que padecían dolor pélvico y consumían cannabis se beneficiaron de una mejoría de los síntomas. Los productos de CBD que contienen altas cantidades pueden reducir la inflamación del dolor sin el efecto asociado con el THC. VuVa no recomienda una marca específica de productos de CBD. Comunicación abierta con tu pareja. Como siempre, la comunicación sobre las relaciones sexuales sólo puede ser útil, aunque sin duda muchos consideran que se trata de un tema delicado. Sin embargo, si desea evitar el dolor durante las relaciones sexuales, es importante asegurarse de que su pareja sepa qué duele y qué se siente bien. "Sonreír y soportarlo" no conducirá a la intimidad y la conexión, que deberían ser uno de los principales objetivos del sexo. Ya sea que hables de tu dolor en el momento o fuera del dormitorio, tu pareja seguramente te agradecerá la información, ya que querrá que disfrutes. Otra buena idea es usar lubricación adicional si experimenta sequedad, lo que también podría contribuir. Esperamos que nuestras recomendaciones sobre cómo evitar las relaciones sexuales dolorosas le hayan resultado útiles y que esté encantado de ayudarle con cualquier consejo sobre productos para este problema. No olvide consultar nuestro blog, que es una biblioteca de información sobre los problemas de salud sexual de las mujeres. ¡Gracias por leer! Recursos Vuvatech.com/blogs/care/dilators-for-dyspareunia-home-treatment-for-painful-sex Bmj.com/content/361/bmj.k2341 Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5638059/ Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20962696/ ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso. Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt ¿Qué hay en Tu Vagenda? haga clic aquí
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Cómo lograr una intimidad sexual sin dolor con PelvicSense por Evelyn Hecht, PT
Para mujeres que experimentan lo siguiente: - dolor durante las relaciones sexuales, - tener miedo a la penetración debido a un trauma sexual pasado, - tiene tejido cicatricial vaginal restringido debido a tratamientos contra el cáncer o cirugía, - experimenta dificultades con la penetración durante la menopausia: Los dilatadores pueden ayudar a recuperar una función sexual saludable y mejorar la intimidad entre usted y su pareja masculina. Un dilatador vaginal es un dispositivo personal con forma de tubo que se utiliza para estirar la vagina. Los dilatadores vaginales son objetos lisos de plástico, goma o vidrio con forma de cilindro con varios tamaños y anchos graduados. Su tamaño varía desde cortos y estrechos, como un dedo índice, hasta más largos y anchos, como un pepino. Cada vez más empresas dirigidas por mujeres están diseñando dilatadores con colores agradables y mejor ergonomía, por lo que existen muchas opciones. La empresa Vuvatech incluye imanes dentro de uno de sus productos, el dilatador magnético de neodimio, que aumenta el flujo sanguíneo a los tejidos vaginales. ¡Un estudio doble ciego con placebo mostró mejoras en los síntomas después de que las mujeres usaron este producto! Vuvatech.com/collections/magnetic-vaginal-dilators . Se inserta un dilatador en la vagina para ayudar a que los músculos de la vulva y del suelo pélvico se acostumbren a recibir el tacto y se sientan cómodos al estirarse. Estos tejidos pueden estirarse como parte natural de la función sexual y del proceso de nacimiento. El uso de dilatadores ayuda a desensibilizar la reacción de retroceso emocional y quizás física cuando se toca el área. Al aumentar gradualmente el tamaño del dilatador al tamaño de su pareja, genera confianza para disfrutar del sexo con penetración. Si está nerviosa o tiene miedo de que algo toque su vagina, considere iniciar el programa casero de curación pélvica en línea, PelvicSense, www.pelvicsense.com. Realizar este programa durante 20 minutos tres días a la semana puede mejorar significativamente el éxito del entrenamiento con dilatadores y obtener intimidad sin dolor. PelvicSense enseña por qué su cuerpo experimenta dolor, cómo enviar mensajes más relajantes y seguros a su sistema nervioso y reduce la tensión subyacente de los músculos pélvicos. El programa de 3 meses incluye audios guiados con música para calmar el sistema nervioso hipersensible, ejercicios suaves y progresivos para incentivar a tu cuerpo a moverse con soltura y estrategias para recuperar la función pélvica óptima. Los dilatadores pueden parecer intimidantes, por lo que es útil familiarizarse con ellos antes de usarlos, tal vez cambiarles el nombre por algo sexy o curativo para una experiencia más positiva. Antes de su sesión con dilatador, cree un ambiente relajante, sea lo que sea que eso signifique para usted. Utilice velas aromáticas, escuche música relajante, tal vez tome un baño tibio, haga algunos estiramientos con PelvicSense o medite antes de usarlo. Vacíe su vejiga para mayor comodidad. Coloque las almohadas de modo que esté en una posición semireclinada, con las rodillas dobladas y bajadas cómodamente a cada lado, descansando sobre algunas almohadas más. Para disminuir aún más la expectativa de dolor o disminuir los sentimientos de ansiedad, repita algunas afirmaciones positivas, como: "Estoy a salvo." "Estoy relajado." "Estoy saludable." "Mi vagina es suave y receptiva". "Puedo insertar mi dilatador con facilidad". Decirlas en voz alta tiene el mejor efecto. Siga sus declaraciones haciendo 5 respiraciones diafragmáticas lentas y completas para relajar el suelo pélvico y activar el sistema nervioso parasimpático de “descanso/preparación para el sexo”. Una vez que se sienta tranquilo, puede seguir las instrucciones sobre el uso del dilatador del paquete, las de su fisioterapeuta pélvico o las del módulo de aprendizaje de PelvicSense. Una vez que alcance el tamaño del dilatador cercano al tamaño de su pareja, incluya a su pareja en el proceso y diviértanse un poco juntos, posiblemente usando un dilatador o incluso un vibrador. Es esencial que la persona con dolor vaginal se sienta en control y analice un plan con anticipación. Es posible que sienta pequeños tirones o molestias al inicio de la penetración, lo cual es normal. En resumen, se puede lograr una intimidad sin dolor con la práctica suave de un programa casero de curación pélvica en línea y entrenamiento con dilatadores en aproximadamente 3 meses. Acerca de: PelvicSense es un programa casero de curación pélvica asequible en línea que revierte significativamente el dolor pélvico crónico y la disfunción del suelo pélvico en tres (3) meses. www.pelvicsense.com Diseñado por un maestro clínico en fisioterapia pélvica y un certificado Practicante de rehabilitación biopsicosocial del dolor crónico con 25 años de experiencia clínica. experiencia, realice el programa en casa mientras recibe atención de sus profesionales de la salud. - Aprenda sobre la neurociencia del dolor y cómo curarse con autoevaluación basada en evidencia. Técnicas de cuidado para reducir el dolor o malestar pélvico. - Siéntete seguro realizando ejercicios corporales suaves para la pelvis, consigue una sensación de cálmate con los audios guiados de Evelyn, y aprende estrategias para volver a función pélvica óptima Este programa es para ti si estás listo para: APRENDER - Comprenda por qué tiene problemas pélvicos. Quieres aprender a hacerlo de forma segura, actividades de autocuidado comprobadas para aliviar el malestar pélvico y/o el dolor pélvico - Nuestras lecturas de 10 minutos fáciles de comprender incluyen información sobre el ciencia de la respiración, el estiramiento, la gratitud, el logro de la intimidad, el uso de dilatadores, consejos para una función urinaria e intestinal óptima y más - También recibirás nuestro libro electrónico, Sana tu dolor pélvico con ciencia. RENOVAR EL ALAMBRADO DE - Deja de lado el estrés y la ansiedad que suelen acompañar a los problemas pélvicos. - Déjate guiar en el viaje emocional positivo hacia la salud. - Escucha nuestras audioguías con música para relajar tu mente, calmar tus nervios sistema y reentrenar tu cerebro MOVER - Reciba orientación de un experto que comprenda la pelvis, la cadera y la espalda. Anatomía y movimiento, que te enseña un ritmo suave, paso a paso. Método para hacer ejercicio de forma segura para obtener resultados óptimos. - 20 vídeos progresivos, más de 45 ejercicios, para suavizar la tensión del suelo pélvico, ganar flexibilidad, estabilidad, suelo pélvico y fuerza central Condiciones de salud pélvica tratadas con PelvicSense Endometriosis, vulvodinia, neuralgia pudenda, dolor pélvico crónico, intersticial Cistitis/síndrome de dolor de vejiga, urgencia urinaria, incontinencia, estreñimiento, distensión abdominal, síndrome del intestino irritable, coccidinia, dolor rectal, dolor lumbar, cadera y articulación sacroilíaca. Acerca de Evelyn Evelyn Hecht es la fundadora de PelvicSense, maestra clínica en fisioterapia pélvica, practicante certificada de rehabilitación del dolor biopsicosocial crónico, miembro del consejo asesor científico de Curable e investigadora de la salud de la mujer. Evelyn tiene más de 25 años de experiencia profesional y ha tratado personalmente a más de 15.000 mujeres. PelvicSense es una creación basada en evidencia de Evelyn para ayudarlo a lograr una curación duradera desde la comodidad de su hogar. Su programa en línea proporciona todo lo que necesita (educación, ejercicios para calmar la mente y videos suaves y progresivos de ejercicios corporales) para crear paz en su cuerpo. Puede lograr resultados significativos en solo tres meses utilizando el programa de solo 20 minutos tres veces por semana, que también está diseñado para usarse junto con el tratamiento médico tradicional o mientras trabaja con un fisioterapeuta. PelvicSense puede ayudar con la endometriosis, el SII, la CI, las relaciones sexuales dolorosas, el dolor lumbar, el dolor al sentarse y la urgencia/frecuencia urinaria. Por favor póngase en contacto para saber más ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso. Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt ¿Qué hay en Tu Vagenda? haga clic aquí
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Cómo se puede mejorar la condición del suelo pélvico con un dilatador vaginal
Las experiencias dolorosas con la penetración vaginal no tienen por qué ser algo con lo que tengas que lidiar para siempre. Hay formas de ayudar a abordar la afección del suelo pélvico. Los dilatadores vaginales son una forma comprobada de recuperarse de algunos o todos los síntomas asociados con su afección, cuando se usan correctamente. Consulte nuestra útil guía para mejorar su condición con un dilatador vaginal. ¿Qué es un dilatador vaginal? Los dilatadores vaginales, también conocidos como espaciadores o entrenadores vaginales, son herramientas en forma de tubo diseñadas para expandir o restaurar la musculatura y los tejidos de la abertura vaginal. A menudo se utilizan para mantener los tejidos vaginales sanos y flexibles estirándolos suavemente con el tiempo, y para la terapia de rehabilitación del suelo pélvico para garantizar que el canal funcione según las preferencias de la paciente, sin cirugía invasiva. Los dilatadores vaginales suelen estar hechos de silicona, caucho o plástico aptos para el cuerpo. Varían en tamaños desde pequeños a grandes y, a menudo, vienen en juegos. Los fisioterapeutas de salud pélvica pueden ayudar a las mujeres a encontrar las tallas adecuadas que les resulten cómodas. 8 condiciones que se pueden mejorar con un dilatador vaginal A continuación se presentan algunas afecciones pélvicas comunes que se pueden mejorar con el uso de un dilatador vaginal. vaginismo El vaginismo es una afección que hace que los músculos vaginales se tensen y produzcan espasmos involuntariamente durante la penetración. Esto a menudo hace que las relaciones sexuales, la inserción de tampones y los exámenes ginecológicos sean incómodos, dolorosos o incluso imposibles. Esta condición puede ser el resultado de factores médicos o emocionales, a veces ambos. Si el vaginismo no se trata, puede empeorar. vulvodinia La vulvodinia es una afección de dolor crónico que causa dolor en una o varias áreas de la vulva. Muchas mujeres reportan una sensación de ardor, mientras que otras reportan síntomas de dolor consistentes con dolores punzantes. Cualquier actividad que aplique presión sobre la vulva puede causar dolor, incluyendo estar sentado por mucho tiempo y/o tener relaciones sexuales. Vestibulitis vulvar La vestibulitis vulvar o vestibulodinia provocada es una cognición que provoca una mayor sensibilidad al dolor en la apertura de la vagina incluso con un toque o estimulación suave. Esto significa que los toques que normalmente son leves causan dolor. Prolapso de órganos pélvicos El prolapso de órganos pélvicos es una afección del suelo pélvico causada por los músculos y tejidos del suelo pélvico que ceden y ya no soportan los órganos pélvicos y su posición típica. Prolapso de los órganos pélvicos (vejiga, vagina, útero, cuello uterino, recto y uretra). Esto puede ocurrir debido a factores relacionados con el parto, predisposición genética, trastorno del tejido conectivo y otras afecciones. Algunos de los síntomas de esta afección incluyen dolor o malestar pélvico, presión, pérdida de orina, dificultades sexuales y tejidos u órganos protuberantes. Fibrosis vaginal La fibrosis vaginal es una afección que hace que a las mujeres les resulte doloroso tener relaciones sexuales. A menudo es el resultado de la radioterapia o del cáncer, que provoca el crecimiento de adherencias en los tejidos fibrosos de la vagina. Agenesia vaginal La agenesia vaginal es una afección poco común que ocurre en el nacimiento cuando la vagina y el útero no se desarrollan o lo hacen parcialmente. Esta condición se puede aprobar mediante el proceso de autodilatación. Estenosis vaginal La estenosis vaginal se produce cuando se forma tejido fibroso en la vagina, lo que hace que se estreche y acorte. Esto a menudo conduce a disfunción sexual, exámenes pélvicos dolorosos y otras complicaciones. dispareunia La dispareunia se refiere a relaciones sexuales dolorosas. Los pacientes generalmente informan tener una sensación aguda o dolorosa en el área genital o pélvica durante las relaciones sexuales. Esta condición a menudo causa conflictos interpersonales y angustia. Hay otras afecciones del suelo pélvico que no figuran en nuestra lista y que pueden requerir un dilatador vaginal. Recomendamos consultar a un médico o fisioterapeuta del suelo pélvico si cree que tiene una de estas afecciones que aún no ha sido diagnosticada para asegurarse de recibir la atención adecuada. Cómo se puede mejorar la condición del suelo pélvico con un dilatador vaginal Su condición del suelo pélvico puede tratarse y brindarle una experiencia más cómoda y placentera. Los dilatadores vaginales se han utilizado durante más de 50 años para ayudar a las mujeres a lograr la recuperación de los síntomas junto con la terapia del suelo pélvico. Los dilatadores vaginales son una opción de tratamiento natural y eficaz recetada con frecuencia por profesionales médicos para ayudar a las mujeres a disminuir el dolor y mejorar su vida sexual. Ayudan a mejorar las condiciones del suelo pélvico ensanchando y alargando lentamente la vagina y enviando flujo sanguíneo al área localizada. La mejor parte de esta opción de tratamiento es que puede someterse a una terapia con dilatador vaginal a su propio ritmo, en la comodidad de su hogar y según sus propios términos. Utilice dilatadores tanto o tan poco como necesite. Éstos son algunos de los síntomas médicos y emocionales que los dilatadores vaginales ayudan a aliviar: Miedo a las relaciones sexuales/intimidad Reduce el dolor causado por la actividad sexual. Relaja los músculos del suelo pélvico. Disminuye las molestias durante los exámenes pélvicos. Mejora la atrofia vaginal causada por tratamientos de radiación contra el cáncer/menopausia. Con diferentes movimientos y tiempos, los dilatadores vaginales realmente mejoran su tolerancia a la penetración. Obtenga más información sobre cómo utilizar correctamente un dilatador vaginal aquí . Consejos para usar un dilatador vaginal Si ya tienes un dilatador vaginal y necesitas ayuda para guiarte en tu camino hacia el alivio, aquí tienes cinco consejos útiles: Relájate antes de comenzar. Ponga música relajante o respire profundamente antes de comenzar. Inicie el proceso de dilatación lentamente. No es necesario apresurar su terapia. Asegúrese de no tomar demasiado a la vez y siga las recomendaciones de su terapeuta o médico. Sentirse mejor es una maratón, no una carrera corta. Toma conciencia de las sensaciones físicas. Piense en su cuerpo y en lo que hace cuando inserta el dilatador para evitar quedar atrapado en sus pensamientos o emociones. Prueba diferentes posiciones. Muy a menudo, se sugiere a los nuevos usuarios de dilatadores una postura modificada de bebé feliz para mayor comodidad. Si comienza a acostumbrarse a la inserción del dilatador, intente cambiar su posición a acostado de lado. Coloque una almohada entre las rodillas para ayudar a relajar aún más los músculos de la cadera y las piernas. Usa tanto lubricante como quieras. No sienta que tiene que usar lubricante con moderación. Si tiene miedo de ensuciar la superficie donde está insertando el dilatador, cubra la superficie con una toalla. A veces, cuanto más lubricante uses, más fácil será insertar el dilatador. Comience su proceso de terapia del suelo pélvico hoy y solicite uno de los dilatadores vaginales o kits de dilatadores de Vuvatech . Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa
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¿Cómo se usan los dilatadores para el dolor pélvico?
Es posible que su proveedor de atención médica o fisioterapeuta le haya recomendado dilatadores para disfunción del suelo pélvico . Es posible que esta haya sido la primera vez que haya oído hablar de un dilatador vaginal o una varilla pélvica. No saber qué son ni cómo utilizar los dilatadores para el dolor pélvico es normal. Después de todo, hablar sobre dolor sexual o disfunción sexual es difícil y no es exactamente una conversación a la hora de cenar. Pero en la medicina sexual femenina, los dilatadores se recetan comúnmente para ayudar a curar muchas afecciones de dolor pélvico, como la estenosis vaginal, la neuralgia pudenda o la agenesia vaginal. En este artículo, le ayudaremos a comprender las mejores prácticas para usar dilatadores para el dolor pélvico. Hay dilatadores vaginales de silicona y dilatadores vaginales de plástico. Comenzando con la terapia con dilatador vaginal Los dilatadores vaginales vienen en una variedad de tamaños y texturas, lo que los hace ideales para ayudar en una amplia variedad de afecciones médicas que afectan el suelo pélvico y los tejidos vaginales. La simplicidad del dispositivo no refleja verdaderamente los resultados de salud positivos que muchas mujeres reportan y que están respaldados por investigaciones científicas. Si bien algunos dolores pélvicos pueden diagnosticarse por una causa específica, como la radiación del suelo pélvico o un prolapso de órganos pélvicos. Otras veces el dolor se presenta durante los exámenes pélvicos, durante las relaciones sexuales o por atrofia vaginal debido a la menopausia. Si bien la penetración de cualquier tipo puede desencadenar el dolor, el malestar puede volverse crónico y sin desencadenantes conocidos. El dolor pélvico crónico sin causa conocida se llama vulvodinia. Independientemente de si el coito o la penetración son dolorosos, comenzar con la terapia con dilatadores vaginales es fácil y el tratamiento es sencillo de seguir. ¿Cómo insertar el dilatador? La mejor parte de la terapia con dilatadores vaginales es que, en su mayor parte, se realiza en la privacidad de su propio hogar. Antes del tratamiento, busque un lugar tranquilo donde no lo interrumpan. Apoye la cabeza y el cuello sobre almohadas suaves y abra bien las piernas. Con una presión suave, inserte lentamente el dilatador en el canal vaginal. La penetración vaginal puede resultar extremadamente incómoda al principio, por lo que es importante introducir el dilatador sólo hasta donde el dolor lo permita. Su juego de dilatadores vendrá con una variedad de tamaños. Al principio, elige la talla más pequeña para asegurarte de que el tratamiento no te abrume. En esencia, la terapia con dilatadores le ayuda a relajar los músculos del suelo pélvico. El alargamiento y fortalecimiento proviene de soltar y permitir que el dilatador haga su trabajo. ¿Cuánto tiempo se debe mantener el dilatador insertado? Esta es una gran pregunta que las mujeres hacen mucho a los fisioterapeutas de salud. Le recomendamos que apunte a 20-30 minutos en cada sesión. Es posible que sea necesario respirar profundamente y sostener el dilatador en el interior con la mano. Al principio, los músculos del suelo pélvico pueden intentar empujar el dilatador hacia afuera, pero a medida que avanza el tratamiento, podrá sostener el dilatador dentro durante períodos más prolongados sin resistencia. Los dilatadores pueden causar dolor cuando se insertan, pero el dolor en realidad ayuda a que los tejidos y músculos vaginales se relajen. El dolor nunca debe ser demasiado intenso ni superior a cuatro en una escala de dolor del 1 al 10. ¿Cuántas veces por semana practicar la terapia dilatadora? Por lo general, el tratamiento para las relaciones sexuales dolorosas u otras afecciones dolorosas en la vulva debe realizarse 1 o 2 veces al día. Relajar el suelo pélvico requiere un tratamiento constante durante algunas semanas o meses. Incluso después de que haya dejado de sentir dolor después de la actividad sexual, es posible que necesite tratamientos continuos para garantizar que su vagina permanezca fuerte y elástica. Se recomienda establecer un horario adecuado para usted. ¿Debo usar un lubricante? Sí, un humectante vaginal puede ayudar a aliviar el dolor pélvico durante la dilatación. Cubra generosamente el dilatador vaginal y la abertura de la vagina con un lubricante a base de agua. Algunos juegos de dilatadores vaginales vienen con lubricante gratuito para usar durante el tratamiento. También puedes agregar más lubricante si es necesario durante la sesión de dilatación. ¿Cómo aumentar el tamaño del dilatador? Puede aumentar el tamaño del dilatador de pequeño a mediano, etc., según se sienta cómodo durante el tratamiento. Es posible que sean necesarias algunas sesiones antes de que se sienta listo para insertar una talla más grande, pero es posible que se sienta listo durante la misma sesión. Los tamaños de los dilatadores comienzan desde tan pequeños como el dedo meñique hasta 1,5 pulgadas de ancho. Es necesario aumentar el tamaño para alargar y fortalecer los tiernos tejidos y músculos vaginales, pero recuerde solo aumentar sin dolor punzante. ¿Cómo sabes qué tamaño de dilatador necesitas? Haga clic aquí. Tipos de dilatadores vaginales Los dilatadores vienen en muchos tamaños y tipos diferentes. Los tres más comunes son los siguientes: Dilatadores vaginales magnéticos: con diferencia, el mejor juego de dilatadores vaginales que puedes comprar para mejorar la disfunción pélvica. El juego viene con más de 60 imanes de neodimio que extraen sangre fresca y oxigenada mientras curan el tejido cicatricial vaginal. Las mujeres informan menos dolor e incomodidad después del tratamiento con estos dilatadores de lujo, en comparación con otros tipos. Si bien el costo es mayor para los dilatadores magnéticos, los resultados son superiores. Dilatadores vaginales no magnéticos: estos dilatadores están fabricados con plástico de grado médico y tienen un tacto suave pero firme que se desliza fácilmente. El plástico firme facilita la localización de los puntos desencadenantes del dolor con su diseño suave. Dilatadores vaginales de silicona: Quizás las varitas vaginales más suaves en las que puede invertir. Los dilatadores de silicona son firmes pero flexibles y ofrecen una excelente opción para aquellas personas que tienen alergia al látex. El material hipoalergénico es del más alto grado que puedas encontrar. ¿Qué debo hacer después de la fisioterapia de suelo pélvico? Después de completar la rehabilitación del suelo pélvico, debes lavarte el dilatador vaginal y las manos con agua tibia. Coloque su dilatador sobre una toalla para que se seque al aire. Una vez seco, guárdelo en la bolsa de tela proporcionada para su uso posterior. Usar dilatadores para el dolor pélvico es fácil y sencillo de realizar. Es sólo cuestión de tiempo antes de que su salud pélvica y su vida personal mejoren. La razón por la que los dilatadores vaginales son la opción número uno para la disfunción del suelo pélvico es que funcionan. Antes de comenzar el tratamiento, hable con su médico sobre las posibilidades de los dilatadores vaginales. ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. 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Tengo orgasmos dolorosos, ¿cuáles son mis opciones?
Todo el mundo habla de lo importante que es una vida sexual sana, pero nadie habla del dolor durante el orgasmo. El término médico para los orgasmos dolorosos es disorgasmia. Se siente como un dolor de cabeza sexual o calambres musculares profundos que quitan el placer de hacer el amor. Si sufre de disorgasmia, le alegrará saber que no está solo y que cuenta con opciones de tratamiento que funcionan. Síntomas de orgasmos dolorosos La profundidad y gravedad de los síntomas varía y afecta a cada persona de manera diferente. Tanto hombres como mujeres pueden experimentar calambres después de tener relaciones sexuales. Es posible que la afección haya existido siempre desde su primera experiencia sexual o haya comenzado sin causa aparente. Independientemente del motivo, la disorgasmia puede causar síntomas que incluyen: Sexo doloroso después del clímax Dolor abdominal agudo Dolor de espalda abrasador Dolor de penetración profunda en el escroto, pene y perineal. Puede sentir este dolor justo antes o inmediatamente después del orgasmo. Descubra la causa subyacente Se desconoce la causa exacta de los orgasmos dolorosos, pero está asociada con diferentes condiciones de salud. El primer paso en el diagnóstico es hablar con un profesional médico para determinar la causa subyacente. A veces usted tiene una infección de la vejiga que puede tratarse con medicamentos. O el motivo es psicológico, y la terapia sexual con dilatador vaginal es la respuesta. En algunos casos, especialmente en la salud de la mujer, no se puede determinar la causa. A continuación se presentan algunas posibles razones de los orgasmos dolorosos. endometriosis Una de las posibles causas de disorgasmia es la endometriosis. Es cuando el tejido crece fuera del útero y durante cada ciclo menstrual se espesa, se descompone y sangra. Fibras uterinas Otra condición que podría ser la causa de orgasmos dolorosos son los fibromas uterinos. Son bolas de tejido que se acumulan en el útero. Aunque rara vez son cancerosos, los fibromas uterinos pueden expandirse y distorsionar el útero, lo que resulta en relaciones sexuales y orgasmos dolorosos. Quistes en los ovarios Otra afección subyacente que podría provocar disorgasmia son los quistes ováricos. Los quistes ováricos son bolsas de sacos llenos de líquido que se acumulan alrededor de los ovarios. Cuando se irrita o revienta puede provocar un dolor pélvico grave que se siente como calambres menstruales. Disfunción del suelo pélvico La disfunción del suelo pélvico es una causa común de dolor durante las relaciones sexuales. Los músculos pélvicos actúan como un cabestrillo para sujetar la vejiga, el recto y los órganos sexuales. Los músculos pélvicos son la base de la pelvis para mantener todo en su lugar. Es fundamental que puedas relajar y contraer estos músculos correctamente. Si los músculos se debilitan o se tensan, puede producirse dolor pélvico, lo que hace que las relaciones sexuales y los orgasmos sean dolorosos. Los motivos de la disfunción del suelo pélvico pueden ser uno de los siguientes: Constipación crónica Dar a luz Cirugía Lesiones traumáticas Tener sobrepeso Envejecimiento vulvodinia vaginismo atrofia vaginal Neuralgia pudenda Trastornos del tejido conectivo Los síntomas de disfunción del suelo pélvico incluyen dolor pélvico, problemas para orinar, disfunción de las deposiciones y dolor durante las relaciones sexuales. La afección puede comenzar sin previo aviso, volverse crónica o intermitente. Trastorno de la vejiga Una de las posibles causas de los orgasmos dolorosos son las infecciones o trastornos bacterianos. Los trastornos de la vejiga se producen cuando se tiene una vejiga hiperactiva que provoca debilidad en los músculos del suelo pélvico. Es posible que no pueda ir al baño o que pierda orina accidentalmente, entre otros síntomas. Trastorno inflamatorio pélvico (EIP) Otra causa de disorgasmia es la EPI o una infección de los órganos reproductores femeninos. La EPI es una infección de transmisión sexual causada por bacterias que se transmiten desde la vagina hasta el útero, las trompas de Falopio o los ovarios. Puede provocar dolor pélvico crónico o enfermedad inflamatoria pélvica. Radioterapia Si siente dolor después de un orgasmo, puede deberse a la radioterapia pélvica. La radioterapia es un tratamiento estándar para personas con ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de útero o el cáncer de próstata. Si bien la radioterapia ayuda a reducir las células cancerosas, puede cambiar la forma y textura de los tejidos vaginales. La vulva y la cavidad vaginal pueden volverse más pequeñas y más sensibles con las paredes vaginales inflamadas, delgadas y secas. Opciones de tratamiento Los calambres musculares del orgasmo dificultan experimentar verdaderamente una vida sexual animada. Sin embargo, existen opciones de tratamiento que conducen a orgasmos sin dolor y a una vida saludable. Entiende que no estás solo Primero, comprenda que no está solo y que la disfunción sexual afecta su salud mental. No se conoce el número exacto de cuántos hombres y mujeres experimentan dolor después de tener relaciones sexuales, pero se estima que es alrededor del 20%. Una opción de tratamiento es buscar el consejo de un terapeuta o consejero sexual. Hablar con un profesional capacitado sobre la disorgasmia le ayudará a obtener las herramientas para comprender su afección y, con suerte, descubrir la causa subyacente y el mejor plan de tratamiento para usted. Utilice dilatadores vaginales Si experimenta orgasmos dolorosos, puede beneficiarse de los dilatadores o varitas vaginales. Los dilatadores vaginales son dispositivos en forma de tubo que se parecen a los juguetes sexuales, pero son dispositivos médicos que se utilizan para tratar todo, desde la disfunción del suelo pélvico hasta el dolor pélvico crónico. Los dilatadores vaginales son una forma natural de fortalecer los músculos débiles del suelo pélvico que causan dolor. Cuando tiene tejidos vaginales tensos, puede experimentar una contracción muscular involuntaria o un dolor punzante durante las relaciones sexuales. El tejido del suelo pélvico puede inflamarse, adelgazarse y secarse. Todo lo cual puede provocar disorgasmia u otras afecciones de dolor pélvico. Los dilatadores vaginales vienen en varios tamaños y brindan un método seguro y eficaz para superar los problemas sexuales. A medida que aprende a alargar y relajar los músculos tensos, el tratamiento se realiza a su propio ritmo y las investigaciones muestran que los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™ redujeron el dolor general en un 80%. Entender que lleva tiempo El dolor posterior al orgasmo puede tardar en superarse, dependiendo de la condición subyacente. En algunos casos, un medicamento puede ayudar a aliviar los síntomas rápidamente. Sin embargo, si se desconoce la causa, debido a la debilidad de los músculos del suelo pélvico o a una actividad sexual traumatizante, reducir el dolor puede llevar más tiempo. Fortalecer y suavizar los músculos vaginales tensos es un proceso continuo que puede requerir tratamiento diario durante algunas semanas o meses antes de que se pueda sentir un progreso real. Pero tenga la seguridad de que puede superar los orgasmos dolorosos. Los dilatadores vaginales pueden ser la respuesta que necesitas para mejorar tu salud sexual y tener el orgasmo que mereces. ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso. Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt ¿Qué hay en Tu Vagenda? haga clic aquí
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¿Cómo ayudan el estrógeno y los dilatadores con la atrofia vaginal?
La atrofia vaginal (también conocida como atrofia vulvovaginal o vaginitis atrófica) es una afección que ocurre comúnmente durante o después de la menopausia, o después de la quimioterapia o radioterapia. Los síntomas de la atrofia vaginal incluyen adelgazamiento de la piel (que a veces provoca desgarro), falta de lubricación, dolor e inflamación. Por lo general, se desarrolla una vez que los niveles de estrógeno son más bajos y, a medida que bajan aún más, los síntomas pueden empeorar. Los síntomas de atrofia vaginal pueden causar a las mujeres otra serie de problemas en forma de sexo doloroso (dispareunia), así como ardor o escozor al orinar, urgencia, aumento de la frecuencia y fugas. Durante las primeras etapas de la atrofia vaginal, puede encontrar alivio utilizando humectantes vaginales y lubricantes a base de agua, pero a medida que los síntomas empeoran, pueden ser necesarias otras soluciones. El estrógeno y los dilatadores son dos de los tratamientos más comunes para la atrofia vaginal, y estamos aquí para decirle por qué... Productos con estrógenos para la atrofia vaginal. Si los humectantes vaginales como Replens ya no funcionan para usted o cree que necesita algo más que un lubricante personal a base de agua, es posible que desee consultar las siguientes opciones de terapia con estrógenos para la vaginitis atrófica. Los productos con estrógeno pueden ayudar a reemplazar la disminución de estrógeno en su cuerpo, reduciendo así los síntomas incómodos. Tenga en cuenta que estos deberán ser recetados por un médico, pero es posible que no sean adecuados para mujeres con antecedentes de trombosis venosa profunda o accidente cerebrovascular. Tabletas vaginales de estrógeno Una opción es insertar un pesario en la vagina usando un aplicador. Se disolverá gradualmente y el estrógeno será absorbido por los tejidos vaginales. Al principio, deberá usarlos cada dos noches durante algunas semanas y luego reducirá la aplicación según sea necesario. Su Médico le aconsejará según el progreso. Cremas tópicas de estrógeno Las cremas vaginales de estrógeno se pueden aplicar tópicamente en el área vaginal, lo que aumenta eficazmente los niveles de estrógeno y ralentiza o detiene los síntomas de la prueba. Durante las primeras dos semanas (o hasta un mes) es una buena idea aplicarlo todas las noches. Después de este tiempo, deberías poder reducirlo cada dos o tres noches. Anillos de estrógeno Los anillos vaginales de estrógeno son anillos de goma flexibles que liberan gradualmente estrógeno en la vagina una vez insertados. Estos pueden ser bastante convenientes ya que solo es necesario reemplazarlos después de 3 meses, pero, por supuesto, será necesario retirarlos cuando tenga relaciones sexuales. Pastillas, parches o geles de estrógeno En algunos casos, un médico puede recetar pastillas, parches o geles de estrógeno. También es posible que le recomienden un suplemento de progestina (pero solo para aquellas que no se han sometido a una histerectomía). Dilatadores para la atrofia vaginal Los dilatadores vaginales ayudan en gran medida a la atrofia vaginal. Los dilatadores pueden ensanchar la vagina, haciendo que sea más fácil y cómodo volver a tener relaciones sexuales. Dependiendo de la gravedad de su atrofia, es posible que deba comenzar con el dilatador más estrecho y avanzar hasta los tamaños más grandes. Una vez que su vagina tenga la capacidad de tener relaciones sexuales sin dolor, puede reducir el uso de dilatadores. Sin embargo, es posible que deba continuar usando el dilatador si desea conservar la capacidad necesaria para tener relaciones sexuales cómodas. Muchas de nuestras clientas consideran que nuestra gama de dilatadores magnéticos de neodimio es perfecta para la vaginitis atrófica, ya que no solo expanden las paredes vaginales, sino que también añaden elasticidad a los tejidos. Los imanes están colocados estratégicamente dentro de los dilatadores para estimular el flujo sanguíneo a los tejidos vaginales, lo que tiene un efecto regenerador y alivia el dolor al mismo tiempo. Tenemos una página de preguntas frecuentes sobre atrofia vaginal , que debería responder cualquier pregunta que tengas, pero, por supuesto, puedes escribirnos si no encuentras las respuestas que buscas. ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. 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Alimentos que se deben evitar con vulvodinia
La vulvodinia es una afección de dolor crónico que afecta el área de la vulva en las mujeres. No se ha confirmado definitivamente la causa, pero los expertos creen que las causas se encuentran entre las células vulvares que responden anormalmente a un trauma o infección, genética, cambios o desequilibrios hormonales, anomalías de la retroalimentación nerviosa, reacciones alérgicas, infecciones por hongos, prolapsos pélvicos y más. Puede ser una afección desafiante ya que a menudo es difícil de tratar, aunque ciertamente es posible aliviar los síntomas de la vulvodinia . Ciertos tratamientos y protocolos naturales pueden ayudar con la vulvodinia, al igual que los medicamentos, pero ¿qué pasaría si le dijéramos que hay cambios en la dieta que podría hacer para disminuir o aliviar por completo sus síntomas? Es cierto... algunos alimentos comunes pueden estar exacerbando el dolor de la vulvodinia, por lo que saber qué alimentos eliminar podría ser una clave valiosa para su curación. Continúe leyendo para descubrir qué alimentos se deben evitar con la vulvodinia... Qué alimentos evitar con vulvodinia Existen compuestos orgánicos conocidos como oxalatos, que se encuentran en algunos alimentos vegetales y animales. Estos no son realmente un requisito para la nutrición humana, pero si bien la mayoría de las personas pueden excretar oxalatos al defecar y orinar, algunas tienen sensibilidad o intolerancia a ellos. De hecho, los oxalatos se han relacionado con la vulvodinia. Cabe señalar que no lo causan, pero pueden contribuir a empeorar los síntomas. Por tanto, se recomienda reducir la ingesta de oxalato. Un estudio de 59 mujeres con vulvodinia demostró que existía la posibilidad de que una dieta baja en oxalato pudiera aliviar un poco los síntomas. No está garantizado, ¡pero puede que valga la pena intentarlo! Casi una cuarta parte de los sujetos mostró algunas mejoras cuando dejaron de comer alimentos con alto contenido de oxalato. A continuación se detallan los alimentos que debe evitar si tiene vulvodinia: Frutas y vegetales Estas frutas y verduras pueden ser problemáticas ya que tienen un alto contenido de oxalato, con más de 50 mg de oxalato por porción. Tenga en cuenta que el contenido de oxalato en los alimentos puede variar mucho, pero la siguiente es una guía general para los alimentos con alto contenido de oxalato: acelgas Espinaca Okra puerros Judías verdes Hojas de remolacha y remolacha Hojas de col, hojas de diente de león, hojas de mostaza frijoles de cera Berenjena Escarola, perejil y colinabos Pasta de tomate Damáscos secos Grosellas rojas, bayas de saúco, moras, grosellas, frambuesas, arándanos. Fruta estrella higos Ruibarbo kiwi Nueces, semillas, frijoles y cereales. Muchas nueces y frijoles también tienen un contenido de oxalato variable pero relativamente alto: Miseria Almendras Avellanas pistachos nueces pecanas Semillas de sésamo (y tahini) Semillas de amapola Frijoles refritos frijoles horneados Frijoles Frijoles secos lentejas Salvado de trigo, germen de trigo y cebada. Cereal de sémola y salvado Harina de maíz blanco y harina de trigo sarraceno Pan integral Bebidas Dependiendo de qué tan fuerte hagas tu bebida, podría tener un alto contenido de oxalatos. Las bebidas a evitar con la vulvodinia son: Café preparado o instantáneo Té Cacao Cerveza de barril oscura Leche de soja ¡La mejor bebida que puedes elegir si tienes vulvodinia es el agua purificada! Si no puede prescindir de las bebidas anteriores, dilúyalas o busque un sustituto bajo en oxalato siempre que sea posible. Otros alimentos a evitar con vulvodinia También recomendamos dejar de lado las hamburguesas de soja y otros productos de soja (por ejemplo, tofu y miso) y postres como el pastel de frutas, el chocolate (¡lo sabemos!), la algarroba y la mermelada. Si descubre que eliminar los alimentos anteriores no hace ninguna diferencia, es posible que no necesite privarse de ellos. Podría resultar útil llevar un diario de alimentos con lo que comió, cuándo y cuándo se sintió mejor o peor después de ingerir alimentos específicos. De esta manera podrás determinar qué alimentos debes evitar personalmente si tienes vulvodinia. Quizás te interese nuestro artículo sobre formas naturales de tratar la vulvodinia , ya que esta condición a menudo requiere varios enfoques para encontrar esa llave mágica que conduzca al alivio del dolor. ¡Te deseamos la mejor de las suertes! ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa
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¿Puede la vulvodinia desaparecer?
Las mujeres que viven con dolor en la vulva a menudo preguntan: ¿ la vulvodinia puede desaparecer algún día ? La respuesta rápida es que es posible tratar la vulvodinia, independientemente de si el problema es crónico o un brote de vulvodinia. En este artículo, exploraremos las causas, los síntomas y los tratamientos de la vulvodinia. Para que puedas vivir sin dolores vulvares y tener una vida sexual saludable. En esencia, le mostraremos cómo eliminar el dolor y el sufrimiento de la vulvodinia. ¿Qué es la vulvodinia? La Asociación Nacional de Vulvodinia define la vulvodinia como un dolor vulvar inexplicable que dura más de tres meses. La vulva es el área de la anatomía de la mujer que incluye los genitales externos, incluido el clítoris, los labios y la abertura vaginal y la uretra. Está encima del perineo (espacio entre la vagina y el ano) y el ano. Los genitales femeninos son sensibles sin sufrir dolor crónico debido a la vulvodinia. En la vulva hay terminaciones nerviosas que responden al tacto o la presión. Si el nervio pudendo está comprimido o espasmódico, puede causar debilitamiento de los músculos del suelo pélvico, agravando aún más la vulva. Las mujeres con vulvodinia experimentan un impacto emocional grave y tienen dificultades para permanecer sexualmente activas porque el dolor vaginal puede ser intenso. Tipos de vulvodinia Los obstetras y ginecólogos dividen la vulvodinia en dos condiciones dolorosas principales durante el diagnóstico y el tratamiento. Vulvodinia generalizada La vulvodinia generalizada es un dolor pélvico crónico que abarca toda la vulva. Puede ser continuo o intermitente, pero el dolor parece afectar a toda el área, no a un punto focal específico. La afección puede agravarse al usar ropa ajustada, montar a caballo, estar sentado durante períodos prolongados o ejercer presión. Puede sentir como si todos sus genitales femeninos estuvieran en llamas. Vulvodinia localizada La vulvodinia localizada todavía se encuentra en la misma área que la generalizada, excepto que son uno o dos puntos distintos de la vulva que arden o pican. Es posible que los músculos vaginales que sostienen la vulva estén doloridos o estirados, lo que provoca la sensación de que se ha desgarrado un músculo. Presionar un punto empeora el dolor o produce ardores en esa zona, mientras que las otras partes de la vulva se sienten bien. Condiciones relacionadas con la vulvodinia La vulvodinia es una afección multifacética, lo que significa que también pueden estar presentes otras afecciones vulvares. Algunos de estos subconjuntos incluyen los siguientes: vestibulodinia provocada (causada por la presión o el tacto en los labios y la abertura vaginal) vestibulitis por vulvodinia (dolor alrededor de la abertura vaginal) vulvovaginitis cíclica (brotes alrededor de la menstruación o antes del coito) vulvodinia esencial (generalmente aparece posmenopáusica) dermatosis vulvares (se presenta como picazón excesiva) Según un estudio publicado en el American Family Physician Journal, la vulvodinia y sus subconjuntos a menudo se diagnostican erróneamente; sin embargo, los puntos en común de estas condiciones pueden llegar hasta el 15% de las mujeres estadounidenses. (1) Síntomas de la vulvodinia El tipo y la intensidad de los síntomas de la vulvodinia varían de una mujer a otra. Para algunas, el dolor crónico proviene de relaciones sexuales dolorosas o de músculos pélvicos débiles. Sin embargo, las mujeres pueden experimentar uno o más de los siguientes síntomas al mismo tiempo. Escozor Picor Incendio Palpitante Pulsante inflamando Espasmos Los síntomas de vulvodinia pueden desaparecer o comenzar sin previo aviso. Es posible que pase meses sin un brote de vulvodinia y, de repente, sufra un dolor crónico. Algunas mujeres sufren durante años dolores sin mucho alivio. Causas de la vulvodinia La definición más común de vulvodinia suele implicar no conocer la causa exacta del dolor vulvar. Ésta es una de las principales razones por las que la vulvodinia puede ser difícil de tratar. Además, la vulvodinia puede tener factores específicos que trabajan juntos, por lo que es necesario diagnosticar múltiples causas a la vez para un tratamiento eficaz. Sin embargo, según los Colegios Estadounidenses de Obstetras y Ginecólogos, el diagnóstico generalmente se basa en los siguientes motivos. (2) Daño al nervio comprimido en la vulva. Causas de inflamación de la vulva (irritación de la piel, reacción a anticonceptivos o cremas hormonales) Resultado de infecciones vaginales prolongadas (infecciones por hongos, infecciones del tracto urinario) Sensibilidades alimentarias que causan dolor e inflamación. Vaginosis bacteriana (vulva y músculos vaginales inflamados) Disfunción del suelo pélvico o debilidad muscular. También hay evidencia de que la ansiedad y la depresión pueden provocar vulvodinia. O que la vulvodinia puede provocar depresión y ansiedad. Indirectamente, la vulvodinia también puede causar infertilidad porque genera miedo al sexo. No existe un vínculo fuerte entre las enfermedades de transmisión sexual (ETS) y la vulvodinia. Además, el abuso sexual o el trauma pueden provocar vulvodinia. Sin embargo, las mujeres que nunca han sido sexualmente activas o han sufrido un trauma aún pueden experimentar dolor pélvico. Tratamientos para la vulvodinia Tratar la vulvodinia no es fácil debido a su complejidad, falta de investigación y naturaleza sensible. Sin embargo, la vulvodinia puede desaparecer. Es posible encontrar remedios médicos y caseros para aliviar el dolor. Recuerde, no está solo y es posible recibir ayuda. Las opciones de tratamientos invasivos incluyen desde cirugía hasta tomar antidepresivos tricíclicos. Las terapias no invasivas incluyen las siguientes: Biorretroalimentación (fortalecer y relajar los músculos del suelo pélvico) Terapia de conducta cognitiva Paquetes de gel para cada dolor e inflamación. Terapia de dilatación con dilatadores vaginales. Dilatadores vaginales Uno de los mejores remedios caseros para la vulvodinia es la terapia de dilatación. La fisioterapia del suelo pélvico utiliza un dispositivo médico para estirar y fortalecer el tejido vaginal dentro y fuera de la abertura vaginal. Puede pedirlos en línea sin receta. Los dilatadores VuVa están disponibles en www.vuvatech.com Los fisioterapeutas capacitados en terapia de dilatación pueden ayudarlo a relajar los espasmos musculares para superar la vulvodinia. Es importante tener en cuenta que en realidad no es necesario consultar a un fisioterapeuta para recibir el mismo beneficio. Puedes usar un dilatador vaginal en casa al ritmo adecuado para tu cuerpo y horario. Después de aplicar un lubricante vaginal, el dilatador se inserta lentamente en la vagina. Para obtener instrucciones más detalladas, consulte cómo usar dilatadores. En un ensayo clínico realizado por Physician Care Clinical Research, las mujeres que usaron los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™ informaron una reducción del 80 % del dolor general . Esto es importante para demostrar que las varillas vaginales pueden hacer que el dolor de la vulvodinia desaparezca. Si ha recibido un diagnóstico de vulvodinia, es posible que esté desconsolado y esté buscando una solución para su bienestar físico y emocional. Es posible que desee experimentar relaciones sexuales sin dolor. Todo lo cual es comprensible. Si sospecha que tiene vulvodinia, programe una cita con su proveedor de salud familiar. En cualquier caso, sepa que es posible superar la vulvodinia y que no está sola. https://www.aafp.org/afp/1999/0315/p1547.html#:~:text=Vulvar%20vestibulitis%20syndrome%20is%20también,FIGURA%201 https://www.acog.org/en/Patient%20Resources/FAQs/Gynecologic%20Problems/Vulvodynia ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso.
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¿Puede la vulvodinia causar infertilidad?
Las mujeres que padecen infertilidad femenina pueden preguntarse si la causa es la vulvodinia. Ambos tienen profundos efectos emocionales y físicos en el bienestar mental de las mujeres. Si bien ambas afecciones afectan la salud reproductiva, no existe evidencia sólida de que la vulvodinia cause directamente la infertilidad. Sin embargo, el dolor vulvar crónico puede causar infertilidad indirectamente porque una de las necesidades para la concepción es la relación sexual. Este artículo explorará la vulvodinia y la infertilidad y las posibles conexiones y razones de ambas afecciones. Vulvodinia e infertilidad La infertilidad es la incapacidad de concebir después de intentarlo durante 12 meses o más si tienes más de 35 años. La vulvodinia es un dolor vulvar crónico que afecta los genitales femeninos y el área alrededor de la abertura vaginal. Ambos pueden tener efectos perjudiciales en la vida sexual de una pareja por las siguientes razones. Dolor durante el sexo Si una mujer sufre un dolor punzante antes, durante o después de los encuentros sexuales, la intimidad se vuelve insoportable. Las condiciones de dolor asociadas con la vulvodinia causan ardor y escozor, lo que hace que los músculos vulvares y pélvicos se inflamen y palpiten. Todo lo cual puede hacer que quedar embarazada sea extremadamente difícil o imposible. Si bien la concepción puede ocurrir después de haber tenido intimidad una vez, generalmente requiere relaciones sexuales regulares. El síndrome de dolor causado por la vulvodinia puede hacer que incluso la idea de la penetración sexual sea demasiado difícil de considerar. Incapaz de hablar sobre sexo doloroso A las mujeres con vulvodinia les resulta extremadamente difícil hablar sobre su dolor vulvar. Las razones de esto varían, pero las más comunes son la vergüenza, la vergüenza y el miedo, y debemos sentirnos cómodos hablando de esto para recibir el tratamiento adecuado. Dado que el dolor crónico afecta la abertura vaginal, el clítoris y la región entre la vagina y el ano, puede resultar difícil hablar sobre las partes privadas. El dolor sexual también puede extenderse dentro de la cavidad vaginal debido a la debilidad de los músculos pélvicos, y tener que describírselo a un profesional médico puede resultar abrumador. En algunos casos, el dolor durante las relaciones sexuales comenzó después de la pérdida del embarazo o de una cesárea, lo que dificulta a las mujeres hablar sobre un evento traumático pasado y el dolor continuo. No poder hablar sobre sexo doloroso puede dificultar la superación del problema, lo que resulta en infertilidad. Síntomas de una condición médica subyacente El dolor vaginal en los genitales o el suelo pélvico puede deberse a una afección médica subyacente. Algunos problemas de salud existentes pueden causar dolor en la piel de la vulva o en todo el sistema reproductivo de la mujer, entre ellos: las infecciones por hongos infecciones del tracto urinario Quistes en los ovarios trompas de Falopio bloqueadas endometriosis síndrome de ovario poliquístico (SOP) Las enfermedades de transmisión sexual (ETS), como el virus del papiloma humano, la clamidia y la gonorrea, pueden causar infertilidad. Sin embargo, no hay evidencia de que la vulvodinia se deba a enfermedades de transmisión sexual. Las mujeres que padecen una enfermedad inflamatoria pélvica (EIP), como la clamidia, pueden experimentar síntomas similares a los de la vulvodinia, pero es posible que no padezcan ninguna afección médica dolorosa. O podría tener EIP y vulvodinia. Si cree que tiene una ETS, hable con su médico lo antes posible. Causas de la vulvodinia La vulvodinia es una afección dolorosa sin causa conocida en la mayoría de los casos, según la Vulvar Pain Foundation. (1) Generalmente afecta a mujeres entre 20 y 40 años, pero las mujeres de cualquier edad pueden tener síntomas de vulvodinia. (2) El dolor ardiente y punzante penetra el tejido vaginal con cualquier toque o se convierte en dolor crónico sin presión. Desafortunadamente, la vulvodinia provoca deterioros psicológicos, disfunción sexual, limitación de las actividades cotidianas y discapacidades físicas. Causas de la infertilidad La incapacidad para concebir puede tener sus raíces en diversas afecciones y puede ser difícil de diagnosticar. La razón más común es la falta de ovulación o la baja reserva ovárica. (3) La concepción depende de los ovarios, que liberan un óvulo cada mes para su fertilización e implantación en el útero. Si la calidad de los óvulos es baja o el ciclo de ovulación es demasiado corto o demasiado largo, es posible que el óvulo no se implante en absoluto o no se implante correctamente. Además de los problemas de ovulación, el mayor riesgo de infertilidad puede estar relacionado con las siguientes condiciones: (4) dieta pobre entrenamiento atletico enfermedad celíaca ciertos medicamentos diabetes exposición a ciertos químicos PID cambios hormonales En Estados Unidos, el 10% de las mujeres tienen dificultades para concebir. Puede provocar una profunda tristeza y angustia. (4) También puede ser la causa de relaciones sexuales dolorosas. Tratamientos para la vulvodinia y la infertilidad Si el dolor de la vulvodinia le impide ser sexualmente activa y provoca infertilidad, tiene opciones. La Asociación Nacional de Vulvodinia recomienda diferentes métodos para tratar la vulvodinia, que incluyen: antidepresivos tricíclicos (ATC) en dosis bajas biorretroalimentación masajear los músculos tensos con dilatadores vaginales terapia de conducta cognitiva El tratamiento exacto para el dolor que elija dependerá de su cuerpo, la recomendación del médico y la causa. Sin embargo, los dilatadores vaginales son una opción natural que no presenta efectos secundarios. Tratamiento de la vulvodinia con dilatadores vaginales El tratamiento con dilatador vaginal es un tipo de fisioterapia que utiliza un dispositivo en forma de tubo para masajear y estirar suavemente los músculos vaginales. El dolor de vulvodinia puede provenir de músculos tensos y contraídos del piso pélvico ubicados en la vagina y alrededor de la abertura vaginal o la vulva. Dilatadores fabricados en EE. UU. disponibles en www.vuvatech.com Los dilatadores vaginales ayudan a promover el tejido vaginal saludable al traer sangre fresca y oxigenada para aliviar la opresión y la restricción. A través de una terapia dilatadora constante, el dolor vulvar persistente se alivia y permite a las mujeres tener una vida sexual saludable. El sexo regular mejora los resultados de la concepción. El tratamiento de vulvodinia se puede utilizar en la privacidad de su hogar y al ritmo que le resulte cómodo seguir. Diagnóstico de vulvodinia e infertilidad Las mujeres con dolor vulvar deben programar una cita con su médico para obtener un historial médico completo. Se puede realizar una prueba con un hisopo de algodón para marcar la carne vaginal y detectar puntos de dolor. Además, se pueden realizar análisis de sangre completos para verificar diferentes niveles hormonales y descartar ETS, infecciones y otras afecciones médicas. (5) La preocupación de si la vulvodinia causa o no infertilidad es natural. La vulvodinia es una afección grave y dolorosa que dificulta permanecer sexualmente activo. Sin embargo, no existe un vínculo directo entre la vulvodinia y la infertilidad. Sin embargo, aliviar el dolor de la vulvodinia puede hacer que las relaciones sexuales sean placenteras, pero si tienes otras condiciones subyacentes que afectan tu capacidad de concebir, quedar embarazada aún puede ser difícil. Vulvalpainsociety.org/about-vulval-pain/vulval-pain-conditions/vulvodynia/ Nichd.nih.gov/health/topics/infertility/conditioninfo/causes/causes-female Mayoclinic.org/diseases-conditions/female-infertility/symptoms-causes/syc-20354308 Womenshealth.gov/az-topics/infertility Aafp.org/afp/2006/0401/p1231.html#:~:text=A%20cotton%20swab%20is%20used,common%20sites%20of%20increased%20sensitivity. Otros enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! 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