Cómo lograr una intimidad sexual sin dolor con PelvicSense por Evelyn Hecht, PT

Para mujeres que experimentan lo siguiente:

- dolor durante las relaciones sexuales,
- tener miedo a la penetración debido a un trauma sexual pasado,
- tiene tejido cicatricial vaginal restringido debido a tratamientos contra el cáncer o cirugía,
- experimenta dificultades con la penetración durante la menopausia:

Los dilatadores pueden ayudar a recuperar una función sexual saludable y mejorar la intimidad entre usted y su pareja masculina. Un dilatador vaginal es un dispositivo personal con forma de tubo que se utiliza para estirar la vagina. Los dilatadores vaginales son objetos lisos de plástico, goma o vidrio con forma de cilindro con varios tamaños y anchos graduados. Su tamaño varía desde cortos y estrechos, como un dedo índice, hasta más largos y anchos, como un pepino. Cada vez más empresas dirigidas por mujeres están diseñando dilatadores con colores agradables y mejor ergonomía, por lo que existen muchas opciones.

La empresa Vuvatech incluye imanes dentro de uno de sus productos, el dilatador magnético de neodimio, que aumenta el flujo sanguíneo a los tejidos vaginales. ¡Un estudio doble ciego con placebo mostró mejoras en los síntomas después de que las mujeres usaron este producto! Vuvatech.com/collections/magnetic-vaginal-dilators .

Se inserta un dilatador en la vagina para ayudar a que los músculos de la vulva y del suelo pélvico se acostumbren a recibir el tacto y se sientan cómodos al estirarse. Estos tejidos pueden estirarse como parte natural de la función sexual y del proceso de nacimiento.

El uso de dilatadores ayuda a desensibilizar la reacción de retroceso emocional y quizás física cuando se toca el área. Al aumentar gradualmente el tamaño del dilatador al tamaño de su pareja, genera confianza para disfrutar del sexo con penetración.

Si está nerviosa o tiene miedo de que algo toque su vagina, considere iniciar el programa casero de curación pélvica en línea, PelvicSense, www.pelvicsense.com. Realizar este programa durante 20 minutos tres días a la semana puede mejorar significativamente el éxito del entrenamiento con dilatadores y obtener intimidad sin dolor.

PelvicSense enseña por qué su cuerpo experimenta dolor, cómo enviar mensajes más relajantes y seguros a su sistema nervioso y reduce la tensión subyacente de los músculos pélvicos. El programa de 3 meses incluye audios guiados con música para calmar el sistema nervioso hipersensible, ejercicios suaves y progresivos para incentivar a tu cuerpo a moverse con soltura y estrategias para recuperar la función pélvica óptima.

Los dilatadores pueden parecer intimidantes, por lo que es útil familiarizarse con ellos antes de usarlos, tal vez cambiarles el nombre por algo sexy o curativo para una experiencia más positiva.

Antes de su sesión con dilatador, cree un ambiente relajante, sea lo que sea que eso signifique para usted. Utilice velas aromáticas, escuche música relajante, tal vez tome un baño tibio, haga algunos estiramientos con PelvicSense o medite antes de usarlo. Vacíe su vejiga para mayor comodidad. Coloque las almohadas de modo que esté en una posición semireclinada, con las rodillas dobladas y bajadas cómodamente a cada lado, descansando sobre algunas almohadas más.

Para disminuir aún más la expectativa de dolor o disminuir los sentimientos de ansiedad, repita algunas afirmaciones positivas, como:

"Estoy a salvo."
"Estoy relajado."
"Estoy saludable."
"Mi vagina es suave y receptiva".
"Puedo insertar mi dilatador con facilidad".

Decirlas en voz alta tiene el mejor efecto. Siga sus declaraciones haciendo 5 respiraciones diafragmáticas lentas y completas para relajar el suelo pélvico y activar el sistema nervioso parasimpático de “descanso/preparación para el sexo”.

Una vez que se sienta tranquilo, puede seguir las instrucciones sobre el uso del dilatador del paquete, las de su fisioterapeuta pélvico o las del módulo de aprendizaje de PelvicSense.

Una vez que alcance el tamaño del dilatador cercano al tamaño de su pareja, incluya a su pareja en el proceso y diviértanse un poco juntos, posiblemente usando un dilatador o incluso un vibrador.

Es esencial que la persona con dolor vaginal se sienta en control y analice un plan con anticipación. Es posible que sienta pequeños tirones o molestias al inicio de la penetración, lo cual es normal.

En resumen, se puede lograr una intimidad sin dolor con la práctica suave de un programa casero de curación pélvica en línea y entrenamiento con dilatadores en aproximadamente 3 meses.

Acerca de:

PelvicSense es un programa casero de curación pélvica asequible en línea que revierte significativamente el dolor pélvico crónico y la disfunción del suelo pélvico en tres (3) meses. www.pelvicsense.com

Diseñado por un maestro clínico en fisioterapia pélvica y un certificado
Practicante de rehabilitación biopsicosocial del dolor crónico con 25 años de experiencia clínica.
experiencia, realice el programa en casa mientras recibe atención de sus profesionales de la salud.

- Aprenda sobre la neurociencia del dolor y cómo curarse con autoevaluación basada en evidencia.
Técnicas de cuidado para reducir el dolor o malestar pélvico.
- Siéntete seguro realizando ejercicios corporales suaves para la pelvis, consigue una sensación de
cálmate con los audios guiados de Evelyn, y aprende estrategias para volver a
función pélvica óptima

Este programa es para ti si estás listo para:

APRENDER

- Comprenda por qué tiene problemas pélvicos. Quieres aprender a hacerlo de forma segura,
actividades de autocuidado comprobadas para aliviar el malestar pélvico y/o el dolor pélvico
- Nuestras lecturas de 10 minutos fáciles de comprender incluyen información sobre el
ciencia de la respiración, el estiramiento, la gratitud, el logro de la intimidad, el uso de
dilatadores, consejos para una función urinaria e intestinal óptima y más
- También recibirás nuestro libro electrónico, Sana tu dolor pélvico con ciencia.

RENOVAR EL ALAMBRADO DE

- Deja de lado el estrés y la ansiedad que suelen acompañar a los problemas pélvicos.
- Déjate guiar en el viaje emocional positivo hacia la salud.
- Escucha nuestras audioguías con música para relajar tu mente, calmar tus nervios
sistema y reentrenar tu cerebro

MOVER

- Reciba orientación de un experto que comprenda la pelvis, la cadera y la espalda.
Anatomía y movimiento, que te enseña un ritmo suave, paso a paso.
Método para hacer ejercicio de forma segura para obtener resultados óptimos.
- 20 vídeos progresivos, más de 45 ejercicios, para suavizar la tensión del suelo pélvico, ganar
flexibilidad, estabilidad, suelo pélvico y fuerza central

Condiciones de salud pélvica tratadas con PelvicSense

Endometriosis, vulvodinia, neuralgia pudenda, dolor pélvico crónico, intersticial
Cistitis/síndrome de dolor de vejiga, urgencia urinaria, incontinencia, estreñimiento, distensión abdominal, síndrome del intestino irritable, coccidinia, dolor rectal, dolor lumbar, cadera y articulación sacroilíaca.

Acerca de Evelyn

Evelyn Hecht es la fundadora de PelvicSense, maestra clínica en fisioterapia pélvica, practicante certificada de rehabilitación del dolor biopsicosocial crónico, miembro del consejo asesor científico de Curable e investigadora de la salud de la mujer. Evelyn tiene más de 25 años de experiencia profesional y ha tratado personalmente a más de 15.000 mujeres.

PelvicSense es una creación basada en evidencia de Evelyn para ayudarlo a lograr una curación duradera desde la comodidad de su hogar. Su programa en línea proporciona todo lo que necesita (educación, ejercicios para calmar la mente y videos suaves y progresivos de ejercicios corporales) para crear paz en su
cuerpo. Puede lograr resultados significativos en solo tres meses utilizando el programa de solo 20 minutos tres veces por semana, que también está diseñado para usarse junto con el tratamiento médico tradicional o mientras trabaja con un fisioterapeuta. PelvicSense puede ayudar con la endometriosis, el SII, la CI, las relaciones sexuales dolorosas, el dolor lumbar, el dolor al sentarse y la urgencia/frecuencia urinaria. Por favor póngase en contacto para saber más

¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com 

Enlaces útiles de VuVa:

¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio?

7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla

Cómo utilizar dilatadores vaginales

Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo

Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores

¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual!

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Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso.

Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt

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