| Caroline Knight
4 formas de tratar el vaginismo psicógeno (mialgia del suelo pélvico)
Mialgia del suelo pélvico (dolor muscular) es otro nombre para el vaginismo, una de las causas más comunes de dolor sexual en las mujeres. La mayoría de los médicos consideran que el vaginismo es de naturaleza psicógena, es decir, que tiene un origen psicológico. En el vaginismo psicógeno, son los problemas psicológicos relacionados con el sexo los que crean miedo o ansiedad, lo que a su vez provoca una reacción física que parece estar fuera del control de la mujer: la mialgia del suelo pélvico.
La mialgia del suelo pélvico describe el endurecimiento y la tensión que se desarrolla en la región del suelo pélvico. No todas las mujeres son conscientes de la tensión en los músculos del suelo pélvico hasta que les causa dolor. El vaginismo psicógeno provocará dolor en los músculos vaginales porque los músculos sufren espasmos y esencialmente se "cierran" cuando se intenta la penetración. Es probable que cualquier nuevo intento de penetración empeore la mialgia por tensión del suelo pélvico, independientemente de si la penetración es de naturaleza sexual.
¿Cómo se siente la mialgia del suelo pélvico?
En realidad, esta es solo otra forma de preguntar: “¿ Cómo se sienten los músculos del suelo pélvico adoloridos ?”, ya que los músculos de la vagina y las áreas circundantes reaccionan a la tensión de la misma manera que otros músculos del cuerpo. Sin embargo, hay una ligera diferencia si tienes vaginismo psicógeno, porque en respuesta a un pensamiento (o incluso a un miedo subconsciente) tus músculos vaginales pueden contraerse involuntariamente y sentirse muy difíciles de liberar. Dado que el suelo pélvico es más difícil de alcanzar que otros grupos de músculos, las contracciones de los músculos del suelo pélvico pueden persistir durante un período prolongado y provocar dolor.
El dolor de la mialgia del suelo pélvico puede sentirse como:
- Incendio
- Dolor profundo y sordo
- Dolor (similar a la inflamación)
Debido a la tensión en los músculos del suelo pélvico, el vaginismo puede dar la impresión de un "bloqueo" dentro de la vagina. Esto es particularmente evidente cuando se intenta la penetración, que a menudo no tiene éxito porque la vagina está bien cerrada. Incluso orinar y defecar pueden resultar difíciles si se tiene vaginismo psicógeno.
¿Qué causa la mialgia del suelo pélvico?
La mialgia por tensión del suelo pélvico puede ocurrir por varias razones, que incluyen:
- Como reacción secundaria al dolor alrededor de la abertura vaginal ( síndrome de vestibulitis vulvar o vestibulodinia)
- Como respuesta a la compresión o apretamiento prolongado y constante de los músculos vaginales (según el vaginismo psicógeno)
- Antecedentes de retener habitualmente la orina o las heces.
- Antecedentes de orinar demasiado o esforzarse demasiado al defecar
- Lesión de los músculos del suelo pélvico durante la cirugía o el parto.
- Daño a los nervios en la región pélvica.
¿Qué es el vaginismo psicógeno?
Hay una pista en el hecho de que el vaginismo figura en el Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (DSM), que es el manual de diagnósticos psiquiátricos oficiales de la Asociación Estadounidense de Psicología. Ciertamente, esto no significa que las mujeres con vaginismo psicógeno tengan problemas de salud mental en general: simplemente significa que tienen un problema psicológico relacionado con el sexo que probablemente necesite asistencia profesional.
Más recientemente, el vaginismo se ha clasificado como un trastorno de penetración/dolor genitopélvico (GPPPD) , que se diagnostica según los siguientes síntomas:
- Dolor vulvovaginal o pélvico cuando se intenta tener relaciones sexuales.
- Dolor vulvovaginal o pélvico después de finalizar el coito
- Dolor durante las relaciones sexuales
- Contracciones o tensión de los músculos del suelo pélvico ante la idea de la penetración vaginal.
- Miedo o ansiedad por el dolor que experimentas con la penetración.
¿Qué causa el vaginismo psicógeno?
En algún momento, las mujeres que experimentan problemas con la penetración o dolor durante las relaciones sexuales pueden preguntarse: ¿Tengo vaginismo ? Puede resultar útil conocer este problema para que quede claro el vínculo entre las diversas causas.
Para algunas, el vaginismo psicógeno puede ocurrir inmediatamente después del primer intento de penetrar la vagina, ya sea con un tampón, un espéculo o un pene. Para algunas mujeres, el vaginismo puede ocurrir después de haber tenido relaciones sexuales normales en el pasado y convertirse en una disfunción sexual a largo plazo (si no se trata de manera efectiva).
Las causas comunes del vaginismo psicógeno son:
- Experiencias sexuales pasadas difíciles o dolorosas.
- Un historial (o experiencia de) trauma sexual, como abuso sexual o violación.
- Falta de confianza y conexión con una pareja sexual.
- Una relación sexual insatisfactoria
- Una pareja que abusa física o emocionalmente
- Experiencias pasadas de exámenes pélvicos dolorosos o angustiosos.
- Sentir una pérdida de control o anticipación del dolor alrededor de la penetración.
- Tener miedo de quedar embarazada
¿Cómo se trata la mialgia del suelo pélvico?
Los músculos del suelo pélvico están técnicamente bajo tu control voluntario, pero con el vaginismo psicógeno ciertamente no se siente así. Por eso muchas veces se requiere rehabilitación física y emocional. A continuación se presentan 3 de las mejores formas de tratar los síntomas del vaginismo:
- Apoyo físico de un fisioterapeuta del suelo pélvico
La mialgia del suelo pélvico se trata mediante rehabilitación del suelo pélvico; Es probable que un fisioterapeuta del suelo pélvico utilice manipulación física, biorretroalimentación y terapia con dilatadores para relajar los músculos vaginales y acostumbrarla a la sensación de penetración. También puedes usar dilatadores vaginales solos en casa, que normalmente te recomendará tu terapeuta (si tienes uno).
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Apoyo psicológico de un terapeuta sexual.
El tratamiento del aspecto psicógeno del vaginismo requiere que un terapeuta sexual experimentado aborde la causa subyacente; es decir, tus programas subconscientes en torno a la experiencia sexual. Si ha pasado por mucho estrés o abuso, e incluso si ya no hay ningún peligro, es posible que el cuerpo haya desarrollado respuestas condicionadas a los desencadenantes relacionados con el sexo y la penetración. Puede ser necesario buscar un consejero sexual experimentado para que le ayude a resolver los problemas sexuales y las creencias fundamentales, si desea tratar completamente el vaginismo psicógeno.
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Aprendiendo a relajarse
Las mujeres con vaginismo a menudo no están en contacto con sus propios cuerpos, porque rechazar la experiencia sexual es rechazar su propia sexualidad. Puede ser de gran ayuda volver a estar en contacto con tu propio cuerpo, en tu propio espacio y cuando tengas suficiente tiempo para relajarte. Esto puede parecer extraño al principio, pero te acostumbrarás. Es necesario sentirse cómodo con tu cuerpo si quieres disfrutar del sexo, o al menos poder tolerar cualquier tipo de penetración.
El punto es familiarizarse con su cuerpo, lo que le gusta y lo que no le gusta, y lo que conduce a la relajación. Puede resultar útil utilizar masajeadores personales y lubricantes a base de agua , especialmente si vas a intentar la penetración en algún momento durante esta exploración. Con el tiempo, cuando esté más familiarizado con su cuerpo y sus preferencias sexuales, podrá comunicárselo más fácilmente a su pareja.
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Usar dilatadores vaginales
Los expertos recomiendan encarecidamente el uso de dilatadores vaginales para el vaginismo. También sabemos por muchos testimonios sobre dilatadores que muchas mujeres tienen gran éxito al tratar el vaginismo con dilatadores vaginales. Los dilatadores son una forma de terapia de desensibilización en la que la mujer aprende a relajarse lentamente y a aceptar la penetración a su propio ritmo. Pueden estirar las paredes vaginales para ampliar la capacidad y ayudar a que los músculos se acostumbren a la sensación de penetración. En algún momento te sentirás preparado para intentar la penetración a través del sexo o para hacerte un examen de salud.
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Los dilatadores tratan el vaginismo reduciendo o deteniendo por completo los espasmos musculares que impiden la penetración y provocan mialgia. Con el tiempo, tu suelo pélvico empezará a relajarse e incluso podrás descubrir que empiezas a disfrutar del sexo, ¡que seguramente es el objetivo! Es importante recordar que debes tener paciencia contigo misma, porque la recuperación del vaginismo a menudo no ocurre de la noche a la mañana.
Recomendamos comprar dilatadores magnéticos en una variedad de tamaños (de pequeños a grandes) inicialmente, porque contienen imanes de neodimio que ayudan a estimular el flujo sanguíneo y calmar los nervios, facilitando todo el proceso para su cuerpo. Puede ir subiendo de tallas, de pequeña a grande, hasta que se sienta cómodo con la más grande.
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Es posible que necesite combinar terapias, como se mencionó anteriormente, y puede ser un caso de prueba y error con diferentes terapias (¡y terapeutas!) hasta que encuentre la combinación que funcione mejor para usted.
Sin embargo, no se preocupe: definitivamente es posible curarse del vaginismo psicógeno; sucede todo el tiempo y, con tiempo y esfuerzo, seguramente le sucederá a usted también.
Recursos
Vuvatech.com/blogs/vuvagirlblog/dealing-with-vaginismus-psychologically
Vuvatech.com/blogs/care/how-to-overcome-fear-of-physical-intimacy
Vuvatech.com/blogs/vuvagirlblog/fear-of-penetration-why-you-have-it-and-what-to-do
Vuvatech.com/blogs/vuvagirlblog/how-vaginismus-treatment-could-change-your-life
Vuvatech.com/blogs/vuvagirlblog/pelvic-pain-is-sex-therapy-the-answer
Enlaces útiles de VuVa:
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