Cuidado
Ejercicios de vulvodinia además de dilatadores
Dado que aproximadamente 1 de cada 4 mujeres es víctima de dolor y disfunción sexual, es seguro decir que demasiadas mujeres están sufriendo. La vulvodinia no es una afección fácil de tratar, pero los estudios concluyen que hasta el 28% de las mujeres adultas la padecen en algún momento. El dolor de vulvodinia puede afectar negativamente al bienestar, la comodidad física y tus relaciones... por lo que, naturalmente, querrás hacer todo lo que esté a tu alcance para distanciarte de este problemático y doloroso problema de una vez por todas. Muchas mujeres utilizan dilatadores vaginales como parte de su tratamiento para la vulvodinia y no hay duda de que pueden brindar grandes resultados. El dolor crónico no tiene por qué ser una forma de vida, pero la realidad es que puede llevar tiempo y esfuerzo superar los síntomas de la vulvodinia. Queríamos ayudar recomendándote algunos ejercicios de vulvodinia además de los dilatadores, sobre los que puedes leer en este artículo. ¿Qué ejercicios aliviarán los síntomas de la vulvodinia? El hecho es que puede obtener un gran alivio del dolor de vulvodinia mediante varios métodos. Algunos de los tratamientos preferidos para la vulvodinia son la terapia multimodal y la fisioterapia del suelo pélvico , las cuales consisten en ejercicios útiles bajo la guía de un profesional capacitado. Cuando se trata de ejercicios para la vulvodinia además de los dilatadores, te centrarás en los músculos del suelo pélvico. La disfunción del suelo pélvico comúnmente exacerba (y a veces causa) la vulvodinia. Sin embargo, si tiene vulvodinia, es importante reconocer el motivo de la disfunción del suelo pélvico para elegir los tipos de ejercicios adecuados. Esto podría significar la diferencia entre curar o empeorar el problema; Es fácil asumir que fortalecer los ejercicios de Kegel es la respuesta, pero en realidad hay ocasiones en las que los ejercicios de Kegel pueden ser una mala idea . Por ejemplo, la debilidad de los músculos del suelo pélvico (conocida como suelo pélvico hipotónico) podría estar contribuyendo a sus síntomas. En ese caso , querrás fortalecer el suelo pélvico para encontrar alivio… pero la cuestión es que un suelo pélvico tenso (hipertónico) suele estar detrás del problema. Por eso, en lugar de ejercicios de fortalecimiento, un suelo pélvico hipertónico requiere ejercicios de relajación. Lo mejor que puedes hacer es que un profesional (como un fisioterapeuta del suelo pélvico) te evalúe antes de embarcarte en cualquier tipo de ejercicio en particular. Ejercicios de vulvodinia además de dilatadores. Dado que lo más probable es que tenga un suelo pélvico hipertónico, primero veremos ejercicios para relajar los músculos del suelo pélvico. Es posible que tenga un tono aumentado, lo que puede provocar una disminución del flujo sanguíneo y del oxígeno a los músculos del suelo pélvico. A su vez esto puede provocar acumulación de ácido láctico. El ácido láctico podría estar causando dolor vulvar, sensación de ardor y sensibilidad. Otros indicadores de un suelo pélvico tenso son la dispareunia (relaciones sexuales dolorosas), problemas urinarios o estreñimiento, hemorroides o fisuras anales. Ejercicios para relajar el suelo pélvico Los estiramientos del suelo pélvico y la respiración abdominal son excelentes para relajar el suelo pélvico. Algunos de los mejores estiramientos son en realidad posturas de yoga, como: postura del niño postura de la cobra Postura de guirnalda Postura de bebe feliz Postura de ángulo cerrado Postura del medio señor de los peces Si no estás familiarizada con las posturas de yoga, hemos realizado una guía paso a paso de estos estiramientos del suelo pélvico . ¡Esperamos que te resulte útil! Quizás también quieras leer sobre las mejores técnicas de respiración abdominal, que puedes encontrar aquí en nuestro artículo sobre cómo relajar el suelo pélvico . Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico Si tiene problemas con la debilidad de los músculos del piso pélvico, querrá hacer ejercicios de Kegel de fortalecimiento (diferentes protocolos de apretar y soltar). Los Kegels electrónicos también pueden ser excelentes ejercicios para la vulvodinia además de los dilatadores, aunque es posible que deba visitar a un fisioterapeuta del piso pélvico para estos. Un tóner pélvico electrónico estimula los nervios para aliviar el dolor y, a veces, se utiliza junto con sondas vaginales o electrodos cutáneos en el tobillo o la zona lumbar. Otra opción (que podría ser parte de la fisioterapia del suelo pélvico) sería la biorretroalimentación con ejercicios del suelo pélvico. La máquina eléctrica de biorretroalimentación mide la fuerza de tus músculos mientras aprietas una sonda vaginal. Si eres alguien que necesita fortalecer tu suelo pélvico, esto puede ayudarte a realizar los ejercicios de Kegel de manera más efectiva, además de monitorear tu progreso. Una vez que haya comprendido la causa de su suelo pélvico tenso, estará lista para comenzar con sus ejercicios de vulvodinia. Por supuesto, es posible que descubrir que hacerlo junto con dilatadores vaginales también sea beneficioso. Si es así, no dude en ponerse en contacto con nosotros si desea recibir algún consejo sobre los dilatadores de nuestra gama. ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso.
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Término médico de relaciones sexuales dolorosas: causas de la dispareunia, tratamientos
Para la mayoría de las personas, el término médico para las relaciones sexuales dolorosas, dispareunia, no les resulta familiar. Para aquellas que sufren de dolor pélvico, todo esto les resulta familiar. La dispareunia ocurre cuando las mujeres experimentan dolor durante la penetración vaginal, un examen pélvico o incluso al insertar un tampón. El dolor de penetración puede ocurrir antes, durante o después de la actividad sexual. Si bien es una preocupación más importante en la salud de las mujeres, los hombres también pueden tener dispareunia. Síntomas Los síntomas del dolor sexual pueden variar de persona a persona. El dolor de penetración se puede sentir en la vagina, la vejiga o la uretra. Puede venir con una sensación de dolor, picazón o ardor. Algunas pacientes reportan una sensación similar a los cólicos menstruales (un dolor punzante). El dolor puede ocurrir: durante o después del coito cuando es penetrado profundamente en la pelvis durante la actividad sexual al insertar un tampón después de tener relaciones sexuales sin dolor sucede sólo con ciertas personas o situaciones Causas de la dispareunia Determinar la causa subyacente puede resultar difícil para las personas con dispareunia. A veces no hay una razón discernible y otras veces está relacionado con una condición física o un estado emocional. Las profesiones médicas pueden dividir el dolor en dos categorías: dolor externo e interno. dolor exterior Si experimenta dolor de entrada en los genitales vaginales o en el ano, entonces se trata de dolor externo por dispareunia. Las causas del dolor en la zona exterior pueden provenir de diferentes afecciones. vulvodinia Esta condición es un dolor crónico inexplicable en la entrada vaginal que dura más de tres meses. Cuando el dolor se localiza alrededor de la abertura vaginal, también se conoce como vestibulitis vulvar. El dolor ardiente asociado con la vulvodinia hace que estar sentado durante períodos prolongados o tener relaciones sexuales sea insoportable. Falta de lubricación Experimentar relaciones sexuales dolorosas puede deberse a una falta de lubricación. Las razones de la sequedad femenina pueden provenir de diversos motivos, entre ellos: no hay suficientes juegos previos amamantamiento de fumar estrés excesivo tratamiento del cáncer (radiación pélvica) ejercicio riguroso extirpación de los ovarios tomando anticonceptivos Inflamación, trastorno de la piel o infección. La dispareunia puede ser causada por inflamación, trastornos de la piel o infecciones. La inflamación hace que la piel vaginal esté tirante, dolorida y palpitante, lo que provoca relaciones sexuales dolorosas. Los trastornos de la piel, como el eccema y la psoriasis, pueden provocar bultos dolorosos y picazón en el área genital. Cuando se rasca o se frota, la condición empeora. Las infecciones vaginales, incluidas las infecciones del tracto urinario, las infecciones por hongos o las enfermedades de transmisión sexual, también pueden causar dispareunia. vaginismo Esta afección consiste en espasmos musculares incontrolables en los músculos del suelo pélvico. Puede imposibilitar cualquier penetración debido a la actividad sexual, la inserción de un tampón o un examen ginecológico. anomalía congénita Si bien es poco común, las mujeres pueden tener una anomalía congénita que hace que las relaciones sexuales sean dolorosas, incluido un útero retrovertido o agenesia vaginal. La agenesia vaginal se produce cuando las mujeres tienen una vagina incompleta o faltante. Los problemas congénitos pueden afectar los genitales, la vulva, el cuello uterino, el útero y las trompas de Falopio. El diagnóstico puede ocurrir en el nacimiento, durante la pubertad o al volverse sexualmente activo. dolor interior El dolor durante las relaciones sexuales puede tener un dolor profundo dentro de la vagina o el ano que tiene un impacto severo en la salud sexual. Si bien la causa exacta puede ser difícil de determinar, los siguientes factores pueden influir. Ciertas enfermedades o condiciones La dispareunia puede tener un vínculo directo con causas y afecciones físicas, que incluyen: cistitis intersticial enfermedad inflamatoria pélvica quiste de ovario endometriosis síndrome del intestino irritable (SII) hemorroides Si sospecha que está experimentando alguna de estas enfermedades, hable con su profesional de la salud lo antes posible. Menopausia La menopausia es un período en la vida de una mujer en el que sus años reproductivos llegan a su fin. Si bien es una parte normal del ciclo de vida, la causa principal es la caída en picado de los niveles de estrógeno. El estrógeno es la hormona femenina responsable de muchas funciones esenciales, incluida la fertilidad y el ciclo menstrual. También ayuda con la lubricación, la piel flexible y la sensación de equilibrio. Vivir con niveles reducidos de estrógeno provoca sequedad vaginal en las mujeres perimenopáusicas y posmenopáusicas. Cirugías o tratamientos médicos. Si se sometió a una cirugía pélvica, es posible que haya tenido cirugías o tratamientos que afecten la pared vaginal. Los tratamientos para el cáncer de mama o de próstata generalmente incluyen radiación pélvica para eliminar y evitar que las células cancerosas regresen. La radiación del suelo pélvico puede cambiar la forma de la vagina y dejar las paredes vaginales secas y parecidas al papel, lo que hace que las relaciones sexuales sean extremadamente dolorosas. Factores emocionales La causa de las relaciones sexuales dolorosas puede provenir de factores emocionales, incluidos problemas psicológicos y estrés. Ambos pueden causar estragos en tu vida sexual. Los problemas psicológicos pueden surgir de un historial de abuso sexual o de haber experimentado un evento traumático, como una agresión o agresión física. Cuando se sufre abuso sexual, puede tener efectos a largo plazo en el comportamiento y la satisfacción sexual. El estrés causado por el trabajo, la familia o la salud mental también puede hacer que las relaciones sexuales sean dolorosas. Opciones de diagnóstico y tratamiento El primer paso es consultar a su médico para obtener un diagnóstico. Su médico toma un historial médico completo, realiza un examen pélvico y puede enviar muestras vaginales para su análisis; puede ser que dos condiciones puedan ser la causa. En ese caso, es necesario realizar un diagnóstico diferencial para determinar cuál está provocando la dispareunia. Someterse a terapia conductual La terapia puede reducir el dolor asociado con la dispareunia. Las opciones populares son terapia cognitiva, terapia sexual o terapia de desensibilización. Los terapeutas le brindan consejos médicos y tratamientos para superar el dolor sexual femenino mediante psicoterapia, ejercicios de salud mental y biorretroalimentación. dilatadores vaginales Una de las mejores soluciones de salud para tratar las relaciones sexuales dolorosas en mujeres y hombres son los dilatadores o entrenadores vaginales. Los dilatadores vaginales son dispositivos con forma de tubo que se asemejan a un juguete sexual pero que son un tratamiento médico comprobado para la dispareunia. La empresa de dilatadores más segura de Estados Unidos, VuVatech, ofrece dilatadores en varios tamaños para ayudar a aliviar el dolor punzante y la incomodidad asociados con las relaciones sexuales dolorosas. En la privacidad de su hogar, utiliza dilatadores vaginales para estirar y aliviar el tejido y las paredes vaginales dolorosos. No hay efectos secundarios por el uso de dilatadores vaginales y el tratamiento se realiza a su velocidad y nivel de comodidad. Miles de personas confían en los dilatadores VuVatech como uno de los mejores remedios caseros para la dispareunia. En un estudio doble ciego con placebo realizado por Physician Care Clinical Research, el 80 % de todas las participantes informaron una reducción del dolor después de someterse a un tratamiento con dilatadores vaginales magnéticos VuVa™. Pruebe los dilatadores vaginales hoy para ayudarle a superar la dispareunia. Enlaces útiles de VuVa: 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa
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Tratamiento de la vulvodinia: causas, síntomas y cuidados
¿Estás buscando un tratamiento para la vulvodinia que funcione? Durante años, ha intentado todo para reducir el ardor y el escozor asociados con la vulvodinia, pero no ha podido encontrar alivio. No estás solo. El ocho por ciento de todas las mujeres que padecen vulvodinia nunca encuentran unacura para ese dolor pélvico . Si bien el 8% puede no parecer una cifra grande al principio, se traduce en que más de 13 millones de mujeres en los Estados Unidos tienen que soportar el dolor vulvar de la vulvodinia. (1) La vulvodinia supone una dificultad importante para el bienestar emocional, la sociedad, el sistema de atención sanitaria y otras personas importantes. En este artículo, analizaremos el tratamiento , las causas, los síntomas y los cuidados de la vulvodinia para aliviar el dolor de los millones de mujeres que sufren en silencio. ¿Qué es la vulvodinia? Según la Asociación Nacional de Vulvodinia, la vulvodinia es un dolor pélvico crónico en la vulva sin etiología conocida durante tres meses o más. (2) Las mujeres con vulvodinia informan niveles variables de dolor crónico en diferentes lugares de la vulva. En algunos casos, las mujeres experimentan dolor únicamente en un área del tejido vulvar, lo que se conoce como vulvodinia localizada. Los puntos de dolor específicos pueden incluir los genitales externos como el clítoris o el vestíbulo (abertura vaginal). La vulvodinia generalizada es cuando el dolor se presenta en toda la vulva. La gravedad y la constancia del dolor también varían. Puede ser crónica, durante determinadas actividades como las relaciones sexuales o al aplicar presión al insertar un tampón. Además, el dolor puede presentarse con o sin contacto. Cuando hablan del dolor con sus profesionales de la salud, las mujeres a menudo no lo informan como dolor, sino más bien como punzadas, desolación, ardor, picazón y desgarro. ¿Cómo se trata la vulvodinia? El Colegio Estadounidense de Obstetras dice que el tratamiento de la vulvodinia debe individualizarse y puede tratarse de una o más de las siguientes maneras: (3) Fisioterapia del suelo pélvico con dilatación vaginal. Medicamentos que incluyen orales, tópicos e inyectables. entrenamiento de biorretroalimentación cambios en la dieta asesoramiento sexual terapia de conducta cognitiva cirugía Aliviar el dolor con dilatación vaginal La Familia Estadounidense de Médicos afirma que la fisioterapia puede ayudar a relajar y fortalecer los músculos pélvicos. (4) La terapia con dilatador vaginal es un tipo de fisioterapia que utiliza dilatadores vaginales para tratar y curar la vulvodinia. En un ensayo clínico realizado por Physician Care Clinical Research, el 80% de todas las mujeres informaron menos dolor pélvico usando los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™ . Los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™ ayudan a estirar y alargar la vagina de forma natural. Cada dilatador tiene imanes de neodimio que ayudan a llevar sangre fresca y oxigenada a los músculos del suelo pélvico y los nervios circundantes. Crea un campo de energía positiva que elimina la acidez del suelo pélvico. La energía nutritiva rejuvenece las terminaciones nerviosas para promover una curación más rápida mientras alivia el dolor. Más de 30.000 mujeres en todo el mundo que padecen vulvodinia y otras afecciones de dolor pélvico han encontrado alivio con los dilatadores vaginales VuVatech. La fisioterapia del suelo pélvico se realiza en la privacidad de su hogar, sin un fisioterapeuta, al ritmo que más le convenga. ¿Cuáles son las causas de la vulvodinia? Se desconoce la causa exacta de la vulvodinia. No es causada por una afección subyacente, como una enfermedad de transmisión sexual, una enfermedad de la piel o un cáncer. Cada mujer es diferente, pero los siguientes factores aumentan el riesgo de vulvodinia. También es esencial recordar que uno o más de estos factores pueden estar trabajando juntos. (5) Inflamación y sensibilidad en la vulva. Daño y debilitamiento de los nervios de la vulva. Predisposición genética Reacciones alérgicas ambientales a ciertos alimentos o químicos. Exposición prolongada a infecciones o traumatismos. Cambios hormonales debido a la menopausia o anticonceptivos. Debilitación de los músculos del suelo pélvico. La vestibulodinia provocada puede ocurrir por tener actividad sexual, un examen pélvico y estar sentado durante mucho tiempo. Montar a caballo y usar ropa ajustada también pueden "provocar" el dolor. Otros factores de riesgo incluyen someterse a radioterapia pélvica . La radioterapia pélvica es un tratamiento para mujeres con ciertos tipos de cáncer, incluidos el de mama y el de cuello uterino. El proceso puede causar cicatrices dolorosas y acortamiento de la vagina. Cuando esto sucede, el tejido vaginal se vuelve fino, seco y tenso. ¿Cuáles son los síntomas de la vulvodinia? Los síntomas de la vulvodinia varían de persona a persona, pero las características incluyen sensación de picazón, irritación, ardor o escozor. El tejido vulvar puede dar la apariencia de estar inflamado o verse normal. Se cree que la vulvodinia es un dolor neuropático, lo que significa que las fibras nerviosas circundantes de la vulva envían mensajes irregulares. El resultado son terminaciones nerviosas hipersensibles. Si bien la vulvodinia no pone en peligro la vida, puede impedir que las mujeres realicen actividades ordinarias o cotidianas. En algunos casos, puede provocar depresión. ¿Cómo cuidar la vulvodinia? Las mujeres con dolor vulvar tienen opciones de atención. El uso de dilatadores vaginales para estirar la vagina es una forma segura y eficaz de tratar el síndrome de dolor asociado con la vulvodinia. Las mujeres también pueden ayudar a aliviar y prevenir los síntomas eligiendo opciones dietéticas y de estilo de vida. Opciones de ropa: trate de usar ropa interior 100% algodón, evite calzoncillos y pantalones ajustados y evite usar ropa interior por la noche. Opciones de cuidado personal: Evite productos (champús, perfumes, detergentes, desodorantes) con fragancias, colorantes y productos químicos que puedan irritar la piel y la vulva. Consideraciones sobre el baño: No limpie la vulva con nada más que agua y después del baño séquela bien. También puedes aplicar vaselina o aceite sin conservantes para ayudar a preservar la humedad de la piel y nutrirla. Actividades sexuales: Puedes usar lubricantes durante las relaciones sexuales, pero no uses aceites con sabor o con una sensación refrescante o cálida. Además, agregue más juegos previos a su rutina sexual para ayudar con la penetración. Otros consejos de cuidado: Después de ir al baño, enjuagar y secar la vulva. Además, evite ducharse o aplicar cualquier cosa dentro de la vagina que pueda irritarla. Cambie las toallas sanitarias por toallas sanitarias 100% algodón para evitar la irritación. Otra forma de aliviar los síntomas de la vulvodinia es aplicar compresas de gel frío en la vulva. ¿Cómo se diagnostica la vulvodinia? Programar una cita con su médico o ginecólogo es la mejor manera de diagnosticar la vulvodinia. Durante la primera reunión, su médico le hará preguntas personales sobre su salud y sus síntomas de dolor. Es esencial obtener una imagen completa de su situación particular. En la mayoría de los casos, el médico utilizará un hisopo de algodón para detectar puntos de dolor en la vulva. Su médico quiere determinar qué tan leve o intenso es el dolor vulvar para usted. La prueba del hisopo puede ser la parte más estresante del examen. Su médico puede ordenar pruebas adicionales para descartar una candidiasis o una enfermedad de transmisión sexual tomando una muestra de flujo vaginal. Si sufre de vulvodinia, es hora de encontrar una cura que funcione para usted. El uso diario de dilatadores vaginales puede ayudar a brindar un alivio duradero. Cuando esté listo, podemos ayudarle. Otros enlaces útiles de VuVa: 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4014358/ https://www.nva.org/what-is-vulvodynia/ https://www.acog.org/Clinical-Guidance-and-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Gynecologic-Practice/Persistent-Vulvar-Pain https://www.aafp.org/afp/1999/0315/p1561.html https://www.medicalnewstoday.com/articles/189076.php#treatment
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Navegando la progresión del dilatador vaginal: el tamaño importa en la curación
Un juego de dilatadores vaginales es una herramienta esencial para quienes se recuperan de ciertos procedimientos ginecológicos, enfrentan condiciones como vaginismo, atrofia vaginal, vulvodinia o se someten a una cirugía de afirmación de género. Estos sencillos dispositivos pueden ser de gran ayuda para recuperar la capacidad, la elasticidad y la comodidad vaginal durante la intimidad. Pero comprender cómo progresar adecuadamente entre tallas e integrar dilatadores en su rutina de cuidado personal es crucial para una recuperación exitosa con mínimas molestias. En este artículo, exploraremos el proceso de progresión del dilatador vaginal, centrándonos en la importancia de un enfoque gradual, consejos de uso efectivo, las dimensiones psicológicas del proceso y consejos prácticos para incorporar la dilatación a su rutina. Importancia de la dilatación gradual Para los principiantes, la idea de utilizar un dilatador puede resultar intimidante. Sin embargo, los expertos médicos destacan la necesidad de proceder de forma gradual para evitar molestias y riesgos de lesiones. Comenzar con una talla que resulte cómoda es clave, y progresar constantemente a tallas más grandes con el tiempo permite que el cuerpo se adapte sin estrés innecesario. Consejos para un uso cómodo y eficaz de los dilatadores Elija el tamaño correcto: Comience con un tamaño de dilatador que no cause dolor significativo; los niveles de dolor deben permanecer por debajo de 3 a 4 en una escala de 10. Si participa en una actividad sexual regular o si puede insertarse un tampón cómodamente, puede comenzar con un tamaño más grande. Sea consciente de la comodidad psicológica: Es común sentirse aprensivo sobre el proceso. Cree un ambiente relajante y respire profundamente u otras técnicas de relajación para aliviar la ansiedad. Incorporar Lubricantes: Utilice una cantidad generosa de lubricante a base de agua para facilitar el proceso de inserción. Esto minimiza la fricción y hace que la dilatación sea más cómoda. Encuentre una posición cómoda: La mayoría considera que acostarse con las rodillas dobladas y las piernas separadas es lo más cómodo. Encontrar lo que funciona mejor para usted. Tome su tiempo: Nunca apresures el proceso de dilatación. Vaya lentamente al insertar y permita que su cuerpo dicte el ritmo de progresión. Aspectos psicológicos de la dilatación Lidiar con el impacto psicológico del uso de dilatadores vaginales es tan crucial como gestionar el aspecto físico. Es importante reconocer y validar cualquier sentimiento de incomodidad o vergüenza. El apoyo de un consejero, terapeuta o un grupo de apoyo puede resultar muy beneficioso durante este período. Progresando de dilatadores más pequeños a más grandes Un juego de dilatadores suele incluir varios tamaños, cada uno progresivamente más grande que el anterior. El proceso de pasar de una talla a otra debe estar guiado por la comodidad y la facilidad de uso. No pases a una talla más grande hasta que puedas usar la actual sin molestias. Integración de la dilatación en la rutina de cuidado personal Trate el proceso de dilatación como lo haría con cualquier otro aspecto de una rutina de cuidado personal: priorícelo y realícelo con cuidado y atención. Mantenga un horario y sea consistente con su práctica. Con el tiempo, la dilatación debería volverse más fácil y menos intimidante. Elegir el tamaño correcto del dilatador La determinación de su tamaño inicial debe realizarse consultando con un proveedor de atención médica o puede pedir ayuda a una compañía de dilatadores. Recuerde, si la dilatación le causa un dolor significativo, considere cambiar a un tamaño más pequeño hasta que pueda continuar sin exceder un umbral de malestar leve. Cómo elegir los tamaños de su dilatador vaginal: Al comprar dilatadores, puede resultar difícil saber qué tamaño de dilatadores vaginales necesita. Si le preguntas a tu médico o fisioterapeuta del suelo pélvico, ellos podrán decirte con qué talla necesitas comenzar tu terapia del suelo pélvico. Algunas personas no necesitan el juego completo y otras sí. Cuando se trata de dilatadores vaginales de nuestro tamaño, hay siete para elegir. Disponemos de uno de los dilatadores vaginales más pequeños del mercado y uno de los más grandes. Cuando se trata de dilatadores de la marca VuVa, el dilatador más pequeño, el tamaño 1, es comparable a un lápiz y el tamaño 2 es comparable al dedo meñique de una mujer. Si puede colocar fácilmente un aplicador de tampón más grande, es posible que desee comenzar con un dilatador de tamaño 3 o 4 si sus músculos están muy tensos o si tiene mucho dolor de atrofia. Si es sexualmente activo, es posible que no necesite dilatadores más pequeños y comenzar con el tamaño 4 o 5 y seguir subiendo sería lo mejor para su plan de terapia en el hogar. También puedes comprar un dilatador de tamaño comparable en circunferencia al de tu pareja si eres sexualmente activo. Como la terapia con dilatadores puede resultar incómoda, no conviene sentir un dolor extremo mientras se dilata. Si es así, entonces necesita bajar un tamaño de dilatador. En una escala de dolor del 1 al 10, no conviene superar el nivel de dolor del 3 al 4 al dilatar. Ahora, cuando se coloca el dilatador por primera vez, puede ser muy doloroso, pero ese dolor debería desaparecer después de unos minutos. No querrás sentir un dolor extremo todo el tiempo durante tu terapia con dilatador. En conclusión Los dilatadores vaginales médicos desempeñan un papel fundamental para muchas personas en su proceso de curación, pero su uso requiere un enfoque cuidadoso y mesurado. Con estos consejos prácticos y la orientación de profesionales sanitarios, podrá gestionar de forma segura y eficaz la progresión del dilatador. No pases por alto la importancia del apoyo psicológico durante este proceso; El bienestar emocional es igualmente fundamental para su recuperación general. Recuerde siempre que no está solo en este camino. El apoyo adecuado, ya sea de profesionales de la salud o de pares, junto con información confiable, puede marcar una diferencia significativa en su proceso de curación. Con tiempo, paciencia y las prácticas adecuadas, la dilatación puede convertirse en una parte manejable de su rutina para lograr una mejor salud y bienestar. Obtenga más información sobre nuestra amplia selección de dilatadores vaginales y tome el control de su proceso de curación. Su comodidad y cuidado son nuestra principal prioridad.
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El aspecto psicológico: cómo el tamaño de los dilatadores vaginales afecta el bienestar emocional
Lidiar con el vaginismo o la dispareunia (relaciones sexuales dolorosas) es una experiencia compleja y, a menudo, emocionalmente agotadora para muchas mujeres. Es una condición que no sólo puede afectar la intimidad sexual y la salud física, sino también el núcleo mismo del bienestar emocional de un individuo. Para tratar el vaginismo u otros trastornos del suelo pélvico, un enfoque seguro y centrado en el paciente a menudo incluye el uso de dilatadores vaginales , un proceso que exige no sólo un ajuste físico sino también una importante fortaleza psicológica. En esta publicación, exploraremos cómo el tamaño de los dilatadores vaginales va más allá de la mera mecánica física, impactando significativamente la salud mental y el progreso de las mujeres que se someten a este tratamiento. Comprender y abordar el elemento emocional es crucial para desarrollar un enfoque eficaz y compasivo para el tratamiento de la dispareunia. Como exploraremos, la selección del tamaño correcto de dilatador vaginal no es solo una necesidad médica sino psicológica que puede contribuir a la comodidad, confianza y eventual recuperación de las mujeres que luchan contra esta afección. Comprender el impacto emocional El uso de dilatadores vaginales suele ser un componente crítico en el tratamiento de afecciones como el vaginismo, donde los músculos vaginales de una mujer se contraen involuntariamente, lo que hace que la penetración sea dolorosa o imposible. Las barreras emocionales que plantean estas condiciones suelen ser tan desalentadoras como las físicas. Cuando se trata de terapia con dilatadores, las implicaciones psicológicas de la selección del tamaño son importantes. Las mujeres pueden desarrollar ansiedades, miedos e incluso problemas de imagen corporal asociados con el proceso. Al reflexionar sobre la importancia de la comodidad y la confianza, queda claro que comenzar con el dilatador del tamaño correcto puede marcar una diferencia sustancial. No se trata sólo de lo que encaja físicamente, sino de lo que empodera emocionalmente al individuo. Para algunos, el miedo a ser inadecuados o a "no ser normales" puede ser un obstáculo importante. Adaptación de tamaños de dilatadores Hacer coincidir los tamaños de los dilatadores con las necesidades y el progreso individuales es una tarea fácil de resolver. Pasar por alto este enfoque personalizado puede provocar contratiempos que van más allá de una incomodidad temporal. Un dilatador demasiado grande puede ser una fuente física de dolor, pero el costo emocional suele ser más duradero. Por el contrario, un dilatador demasiado pequeño puede parecer una regresión o una pérdida de dinero, lo que provoca una pérdida de motivación en el tratamiento. También es importante abordar las respuestas emocionales a las variaciones de tamaño. Un cambio de tamaño puede significar un paso adelante en el tratamiento, y aprender a celebrar estos hitos es crucial. Impacto en el bienestar psicológico El impacto de la terapia con dilatadores en el bienestar psicológico va más allá de la incomodidad inmediata o del éxito en su uso. Se trata de construir gradualmente una plataforma para la autoestima y la positividad corporal a largo plazo. Las mujeres que navegan por esta terapia también están controlando la ansiedad y el estrés, que a menudo surgen de miedos profundamente arraigados y de experiencias dolorosas pasadas. Aprender a controlar estas emociones en el contexto de la terapia con dilatadores vaginales es un hito importante. Desarrollar la autoestima y la positividad corporal El uso de dilatadores cada vez más grandes simboliza el progreso en la superación del dolor del suelo pélvico. Este enfoque paso a paso educa la mente subconsciente para aceptar el cambio gradual y, al mismo tiempo, ayuda a reconstruir la autoestima. Es fundamental centrarse en los éxitos, por pequeños que sean, y actualizar los hitos para la aceptación emocional. Manejo de la ansiedad y el estrés durante el tratamiento Los sistemas de apoyo y los mecanismos de afrontamiento adecuados para la ansiedad pueden marcar la diferencia. Las prácticas y técnicas de mindfulness para desarrollar una imagen corporal positiva pueden actuar como poderosos complementos al tratamiento físico. La educación sobre el proceso y sus complejidades emocionales puede ayudar a preparar a las mujeres para esta parte de su viaje de curación. Participación de la audiencia Para las mujeres que se someten a una terapia con dilatadores vaginales, la comunicación eficaz con un terapeuta del suelo pélvico puede resultar beneficiosa. Comprender el papel de los dilatadores en el tratamiento y ser parte activa de las decisiones relativas a su uso es empoderador. Este enfoque de asociación garantiza que se tenga en cuenta la salud física y emocional. Conectarse con grupos de apoyo y comunidades centradas en la salud vaginal puede proporcionar información y aliento invaluables. Compartir experiencias y aprender de los demás puede ser un catalizador para el progreso emocional y un recordatorio de que no estamos solos. Fomentar las redes de apoyo y la participación comunitaria Ya sea en línea o en persona, las redes de apoyo pueden proporcionar un foro para compartir tanto éxitos como luchas. Estas comunidades fomentan la comprensión, el apoyo y, a menudo, sirven como fuente de dignidad y empoderamiento. Es importante que tanto las personas afectadas por dolor pélvico como quienes las apoyan reconozcan la importancia de la salud mental en el contexto del tratamiento. Las estrategias para afrontar el miedo, la ansiedad y las experiencias traumáticas pasadas pueden ser tan importantes como el tratamiento físico en sí. Conclusión En el amplio espectro de la atención sanitaria y el bienestar de las mujeres, a menudo se pasan por alto los matices psicológicos de la terapia con dilatadores vaginales. Sin embargo, para quienes luchan contra la dispareunia, el costo emocional puede ser tan significativo como el desafío físico. Al reconocer el impacto del tamaño de los dilatadores en el bienestar emocional, podemos fomentar un enfoque más holístico y empático para el tratamiento del vaginismo . Es esencial alentar a las mujeres a defender su salud mental durante la terapia con dilatadores y equiparlas con las herramientas para controlar sus estados emocionales. Como comunidad, podemos trabajar no sólo por la recuperación física sino también por el crecimiento emocional y la curación que son fundamentales para el sentido de identidad de una mujer. Combinar la experiencia médica con una comprensión compasiva del lado emocional del vaginismo conducirá a mejores resultados. Sólo cuando abordamos al individuo en su totalidad (cuerpo y mente) podemos realmente ayudar a las mujeres a superar los desafíos del vaginismo y recuperar su plenitud emocional.
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Ejercicios de vaginismo en casa: cómo tratar y superar el vaginismo
El vaginismo es una afección común entre las mujeres que hace que los músculos alrededor de la vagina se contraigan involuntariamente, lo que hace que tener relaciones sexuales sea doloroso o incluso imposible. Esta condición puede tener efectos físicos y emocionales en la vida de una persona. Sin embargo, existen varias formas de tratar y superar el vaginismo, incluidos ejercicios que se pueden realizar en casa. En esta publicación de blog, analizaremos los ejercicios para el vaginismo y cómo pueden ayudarle a controlar y superar esta afección. Usar dilatadores Una forma eficaz de tratar el vaginismo es mediante el uso de dilatadores vaginales VuVa. Son herramientas que se utilizan para aumentar gradualmente el tamaño de la vagina para aliviar el dolor y facilitar la penetración. Es esencial tener en cuenta que estos dilatadores se pueden comprar en diferentes tamaños y, para empezar, VuVa Dilator Company tiene uno tan delgado como un lápiz. Es recomendable adquirir un juego de dilatadores que aumenten gradualmente de diámetro. Esto ayudará a que tu cuerpo se adapte al tamaño de los dilatadores, previniendo molestias. Los dilatadores se pueden utilizar bajo la supervisión de un fisioterapeuta del suelo pélvico. Sin embargo, si decide utilizar los dilatadores usted mismo, comience con un tamaño más pequeño y vaya aumentando gradualmente hasta llegar a tamaños más grandes. Es fundamental utilizarlos con frecuencia, al menos cinco veces por semana en las primeras etapas, para asegurar que tu vagina se adapte al proceso. Además, puede resultar útil utilizar dilatadores VuVa antes de la actividad sexual para facilitar la penetración. Los beneficios de los dilatadores El uso de dilatadores ofrece varios beneficios en comparación con otros artículos que se encuentran en el hogar, como usar los dedos u otros juguetes como alternativas. Los dilatadores están diseñados específicamente para la vagina y, por tanto, son más cómodos y seguros de usar. Además vienen en varios tamaños, lo que te permitirá aumentar progresivamente su tamaño, facilitando la adaptación de tu cuerpo. Los dilatadores de plástico de grado médico son los más fáciles de limpiar y mantener limpios. Si está pensando en comprar dilatadores, VuVa tiene una amplia gama de opciones asequibles. Son altamente recomendados por profesionales de la salud y tienen una variedad de tamaños y formas para satisfacer sus necesidades específicas. ¿En qué son mejores los dilatadores magnéticos VuVa que los dilatadores habituales para hacer ejercicios en casa? Cuando el lado norte negativo de un imán se coloca junto a un área dolorosa, atrae sangre fresca y oxigenada a los nervios y músculos circundantes. Éste, por el contrario, es un campo de energía positiva. El campo de energía positiva crea dos resultados: como los imanes son alcalinos, contrarresta la acidez en el cuerpo causada por una enfermedad y la sangre fresca ayuda a eliminar la acidez del cuerpo, lo que, a su vez, acelera la curación y reduce el dolor. Cinco estiramientos de vaginismo para aflojar el suelo pélvico antes de dilatarlo por Dee Hartmann, DPT Otro ejercicio en casa que puede ayudar a controlar el vaginismo son los estiramientos del vaginismo. Estos implican estirar los músculos alrededor de la vagina con dilatadores en la privacidad de su hogar. Estos pueden ser útiles en las primeras etapas del vaginismo, permitiéndole controlar el dolor y trabajar para fortalecer los músculos. RESPIRAR 1. Respiración diafragmática profunda a. Con las manos a cada lado de la caja torácica inferior, respire profundamente y concéntrese en llevar el aire hasta las manos. Siente cómo tus costillas se expanden al inhalar. b. No te concentres en guiar la respiración hacia la parte superior de la caja torácica o el abdomen. Sólo deben expandirse las costillas, no el pecho ni el abdomen. C. A medida que respira profundamente, comenzará a relajarse, lo que estimulará la relajación de los músculos del suelo pélvico. Siente tu respiración hasta llegar a tu pelvis. d. Después de inhalar, contenga la respiración contando hasta 5 y luego exhale todo el aire. Repita 5 veces. ESTIRAR 2. Estire la parte inferior del abdomen (tenga precaución si tiene DIU) a. Coloque las palmas de ambas manos en el medio de su abdomen, justo debajo de su ombligo. b. Saque y levante el abdomen con los dedos, como si estuviera tratando de levantar y sacar el ombligo. ¡No debería doler! Si tienes un DIU, sé amable. C. Estás estirando los tejidos hasta llegar a la pelvis, estimulando la uretra (saca la orina), la vejiga (retiene la orina) y los músculos del suelo pélvico para que se suelten. d. Saque y mantenga presionado mientras cuenta hasta 10. Repita 3 veces. 3. Estira ambas caderas a. Levante la rodilla derecha hacia el hombro izquierdo. Mantenlo ahí mientras cuentas hasta 20. b. Repita con la rodilla izquierda hacia el hombro derecho y mantenga presionado mientras cuenta hasta 20. C. Al hacer esto, estira los músculos de la cadera que se encuentran muy cerca de los músculos del interior de la pelvis. Este estiramiento estimula la relajación de todos los músculos del suelo pélvico. d. Repita cada estiramiento de rodilla 3 veces, alternando lados después de cada estiramiento. MOVILIZAR 4. Puente activo Mientras está acostado boca arriba, levante las rodillas hacia el techo mientras coloca ambos pies sobre la cama. Deje que sus rodillas y pies estén separados. Aprieta tus nalgas mientras levantas tus caderas hacia el techo, haciendo que tu cuerpo quede recto desde tus rodillas hasta tus hombros. Tu peso está equilibrado entre tus hombros y tus pies. Para hacer el puente, utiliza los músculos de las caderas y la espalda baja. Cuando te dejas volver a bajar, los músculos de la cadera y la espalda baja se relajan. Los músculos dentro de la pelvis también tienden a contraerse y relajarse. Levante y sostenga 3-4 veces mientras cuenta hasta 10 con cada posición. CONTRACTATE Y RELÁJATE 5. Contraer y relajar los músculos del suelo pélvico a. Apriete y sostenga el interior como si estuviera tratando de retener la orina o los gases. Déjalo ir hasta el final. Deberías sentir tanto el apretón como la liberación. Haga esto varias veces hasta que sienta el movimiento en su interior. b. Ejercicios del suelo pélvico (haciendo la sujeción contando hasta 5 y los apretones rápidos = 1 serie) 1) Mantenga presionado hasta contar 5: Una vez que pueda sentir que los músculos se mueven, apriete y mantenga presionado mientras cuenta hasta 5. Suéltelo por completo y sienta que el interior se relaja. 2) Apretones rápidos: Luego, realice 5 apretones rápidos, comenzando con algo pequeño y haciéndose más grande, como subir una escalera. Suelte y sienta nuevamente que el interior se relaja. C. Repita cada serie 3 veces, sintiendo cómo los músculos se contraen y se relajan más cada vez. ***Si tiene problemas o dolor al realizar este ejercicio, regrese y repita las primeras 4 actividades antes de volver a intentarlo. Haga estos ejercicios antes de usar sus dilatadores vaginales VuVa. Las mujeres que experimentan dolor vulvar crónico a menudo mantienen tensión en todo el cuerpo. Además, a menudo sienten ansiedad al ser tocados, lo que les provoca aún más estrés, lo que puede crear un círculo vicioso de dolor y abrazos. Las actividades descritas están destinadas a ayudarte a disminuir la tensión general, reducir la ansiedad y ayudarte a comenzar a disminuir el dolor antes de cualquier tipo de penetración vaginal. Las actividades se pueden realizar antes y después de la penetración vaginal (como insertar un tampón, durante un examen ginecológico o tener relaciones sexuales). Intente realizar las 5 actividades tan pronto como se despierte y antes de irse a dormir. Es común que las mujeres que experimentan dolor y ansiedad respiren en la parte superior del pecho. Intente utilizar el patrón de respiración profunda durante todo el día. Haz de esta tu nueva forma de respirar. Estas actividades en sí mismas no constituyen un programa completo de fisioterapia y no están diseñadas para ser lo único que usted haga para ayudar con su problema. Con suerte, también puede comenzar un programa de tratamiento de fisioterapia activa con un fisioterapeuta de salud de la mujer para ayudarla a seguir progresando. ¿Es curable el vaginismo? Si bien el vaginismo puede ser un desafío, es fundamental comprender que es curable. Practicando ejercicios y buscando orientación de tu médico o profesional de la salud podrás superar con éxito el vaginismo . El diagnóstico y el tratamiento tempranos pueden hacer que sea más fácil de manejar, y ejercicios como los mencionados anteriormente pueden hacer posible disfrutar plenamente de las relaciones sexuales. Cómo arreglar el vaginismo En conclusión, si padece vaginismo, es esencial comprender que es una afección tratable. A través de ejercicios y orientación de tu profesional sanitario podrás trabajar para superarlo poco a poco. El uso de dilatadores VuVa y estiramientos de vaginismo son formas eficaces de relajar la zona inferior y fortalecer los músculos del suelo pélvico. Siguiendo una rutina de ejercicios de vaginismo e incorporando otras formas de tratamiento, podrás superar el vaginismo y experimentar un placer sexual pleno. El vaginismo puede tener un impacto significativo en la vida de una mujer, pero es esencial entender que es tratable. Los dilatadores son una forma eficaz de controlar el dolor y facilitar la penetración, y los estiramientos del vaginismo pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico. Es alentador saber que con tiempo, paciencia y los cuidados adecuados es posible superar el vaginismo por completo. Busque orientación de su profesional de la salud y considere comprar dilatadores magnéticos de una fuente confiable como VuVa Dilator Company para ayudarlo en su camino hacia la recuperación.
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Diagnóstico de vulvodinia: ¿Qué es la prueba Q-TIP?
Cualquier mujer que haya sufrido dolor de vulvodinia confirmará que es absolutamente debilitante y afecta profundamente muchos aspectos de la vida. Las mujeres con vulvodinia también deben sufrir la pérdida del placer sexual, dificultad para hacer ejercicio, caminar o sentarse y el miedo a ataques inesperados sin causa discernible. No hace falta decir que la vida social y la vida laboral pueden resultar difíciles de gestionar. ¿Tienes vulvodinia? Puede que la respuesta no sea clara, pero estamos aquí para ayudar con una sesión de preguntas y respuestas sobre la vulvodinia. Este artículo tiene como objetivo responder a las preguntas más pertinentes sobre la vulvodinia, centrándose principalmente en los métodos de diagnóstico de vulvodinia como la prueba del Q-tip. También cubriremos las causas de la vulvodinia y los síntomas más reveladores de la vulvodinia... ¿Qué es la prueba del Q-tip? La prueba del hisopo de algodón, también conocida como prueba del hisopo, es una de las pruebas de vulvodinia a las que recurren los médicos de salud de la mujer. Consideran que la prueba del Q-tip es una de las herramientas más precisas y necesarias en la evaluación del dolor sexual; en particular, el dolor causado por la vulvodinia yla vestibulodinia provocada . La prueba del hisopo implica un hisopo de algodón o un hisopo para aplicar presión en varias áreas (cuidadosamente trazadas) dentro de las regiones vulvar y vestibular. Esto se hace de forma aleatoria, en lugar de en un orden específico, para que el especialista pueda determinar los niveles de dolor y sensibilización. ¿Cómo sé si tengo vulvodinia? Puedes llegar a asumir que tu problema es la vulvodinia solo por los síntomas, aunque pueden variar mucho. Algunas mujeres experimentan dolor crónico y constante, mientras que otras pueden experimentar una variedad de síntomas, de forma esporádica o intermitente. Algunos de los principales síntomas de la vulvodinia son: dolor punzante Picor dolor ardiente Sensaciones palpitantes Sensaciones pulsantes Inflamación Espasmos musculares El dolor de vulvodinia puede comenzar o detenerse repentinamente, lo que lo hace impredecible y, por lo tanto, difícil de controlar. Podría ser que pase meses sin dolor y luego los síntomas reaparezcan sin previo aviso y se vuelvan crónicos. A menudo no existe un patrón real en ello. Es importante recordar que el dolor vulvar puede tener muchos orígenes y muchas afecciones comparten síntomas similares a los de la vulvodinia. Además, la vulvodinia es una afección compleja sin una causa subyacente definitiva y con varias posibilidades (hablaremos de eso más adelante en el artículo). Por esta razón, es importante obtener un diagnóstico adecuado de vulvodinia, que probablemente implicará la prueba del hisopo. ¿Cómo se diagnostica la vulvodinia? Para saber si tienes vulvodinia, normalmente se requieren dos controles. La primera es una entrevista con un profesional de la salud mental. Esta entrevista es esencialmente una evaluación psicológica para recopilar información sobre lo que podría estar causando su dolor, el efecto que tiene en usted, durante cuánto tiempo lo ha experimentado y qué lo impulsó a buscar tratamiento. Se esforzarán por averiguar si hay algún trastorno comórbido presente, qué ha probado en términos de manejo del dolor y cuáles fueron los resultados. La siguiente es una evaluación biológica con un profesional de la salud debidamente capacitado; tal vez un fisioterapeuta o un ginecólogo del suelo pélvico. En ocasiones este profesional también hará la valoración psicológica. Hay dos tipos de vulvodinia, por lo que intentarán determinar cuál tienes para poder tratarlo en consecuencia. Vulvodinia generalizada La vulvodinia generalizada se refiere al tipo de dolor pélvico crónico que afecta a toda la zona vulvar. Puede aparecer y desaparecer o ser constante y se agrava fácilmente con actividades y comportamientos como: Usar ropa ajustada Sentarse por períodos prolongados de tiempo Montando un caballo Presión en el área (por ejemplo, desde el sillín de una bicicleta o una silla dura) Algunas lo describen como un dolor ardiente: la sensación de que la vulva arde. Vulvodinia localizada La vulvodinia localizada se diferencia en que el dolor generalmente solo se siente en una o dos áreas específicas de la vulva, y el dolor también se presenta como ardor o escozor. A veces se puede sentir como si se desgarrara un músculo o como si la vagina se estirara. La presión sobre uno de estos puntos dolorosos provoca o exacerba el dolor. ¿Cómo se hace la prueba del Q-tip? Una vez completada la entrevista psicológica, su profesional de la salud comenzará el examen físico realizando una prueba de hisopo. Así es como podría verse: Te colocan en posición de litotomía con las piernas en estribos. Se le animará a relajar los músculos, si puede. Te informarán de cada paso con antelación para que no haya sorpresas Una gasa mantendrá los labios menores en su lugar para poder acceder al vestíbulo vulvar. El vestíbulo está dividido en secciones según la esfera del reloj (no te preocupes, esto no es una división física, sino un mapa mental para tu practicante) Se utiliza un hisopo de algodón (o hisopo) para aplicar presión en cada sección al azar y se le pedirá que califique el nivel de dolor en una escala del 1 al 10. Se documentarán sus niveles de dolor para confirmar un diagnóstico. Esta es una evaluación típica de la vulvodinia, pero los médicos pueden utilizar ligeras variaciones de este proceso según su metodología preferida. ¿Qué tan confiable es la prueba del Q-tip? La prueba del Q-tip se considera clínicamente confiable, aunque es posible que se produzca cierto grado de error humano, dado que la prueba del Q-tip requiere que la presión en cada sección sea constante. Es posible que un médico utilice lo que se conoce como vulvalgesiómetro en lugar de un hisopo de algodón o una prueba con hisopo. Un vulvalgesiómetro es un dispositivo que ejerce un nivel determinado de presión en cada sección de la vulva. ¿Cuál es la causa de la vulvodinia? Aunque no está definitivamente demostrado, los expertos piensan que la vulvodinia podría ser una forma de dolor neuropático. Esto significa que las fibras nerviosas vulvares responden como si fueran fibras del dolor, interpretando incluso el tacto más delicado como dolor. Las sensaciones de ardor y escozor suelen caracterizar el dolor neuropático, lo que da credibilidad a esta teoría. Hay tres tipos de dolor neuropático que pueden causar vulvodinia: Alodinia: sensaciones de dolor en áreas que normalmente no duelen cuando se aplica presión. Hiperalgesia: respuesta excesiva del dolor a la presión que normalmente puede causar un grado menor de dolor. Disestesia: niveles inusuales de malestar cuando la presión es mínima. Aunque es posible que experimente las tres cosas, los expertos suelen considerar que la vulvodinia se incluye en la categoría de alodinia. Otras posibles causas de vulvodinia son: Inflamación de la vulva Daño o irritación de los nervios de la vulva. Una respuesta a la infección a largo plazo Sensibilidades alimentarias Disfunción muscular en el suelo pélvico. Desordenes genéticos Condiciones que afectan los músculos o huesos cercanos al lugar del dolor. Enfermedades autoinmunes como fibromialgia y lupus eritematoso sistémico. ¿Qué puede desencadenar el dolor de vulvodinia? Si ya tiene vulvodinia, es posible que experimente un brote debido a cualquiera de los siguientes motivos: Lesión o irritación nerviosa Reacción anormal de las células vulvares al trauma, infección o inflamación crónica. Espasmos de los músculos del suelo pélvico Fluctuaciones o cambios hormonales. Presión en el intestino o la vejiga (cuando están llenos) Hipersensibilidad a las infecciones vaginales por hongos (cándida) Uso excesivo de antibióticos (también causa candidiasis) Trauma o abuso sexual Reacciones alérgicas (por ejemplo, irritantes en productos de cuidado personal y detergentes para ropa) Estrés Si está buscando más información, este artículo brinda información sobre las posibles razones de los brotes de vulvodinia y algunos consejos para controlar el dolor vulvar. A menudo escuchamos la pregunta: "¿Desaparecerá el dolor de vulvodinia?" y siempre nos complace responder con algo positivo: sí, puede y con perseverancia probablemente lo hará , pero no por sí solo . Por eso es necesario buscar tratamiento de un experto. Muchos expertos recomiendan el uso de dilatadores vaginales para la vulvodinia , en particular dilatadores magnéticos, que aumentan el flujo sanguíneo al área para calmar los nervios, y muchos de nuestros clientes y participantes en ensayos clínicos informan excelentes resultados con ellos. Recursos Sandiegosexualmedicine.com/female-diagnostic-tests/cotton-swab-test Vuvatech.com/blogs/care/is-vulvodynia-a-chronic-illness Vuvatech.com/blogs/care/foods-to-avoid-with-vulvodynia Vuvatech.com/blogs/care/vulvodynia-exercises-besides-dilators ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso. Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt ¿Qué hay en Tu Vagenda? haga clic aquí
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Dilatadores vaginales: datos importantes que debes saber
Cuando se trata de dilatadores vaginales , tienen dos propósitos principales: uno es ayudar a la vagina a acostumbrarse a tener algo dentro y el otro es ayudar a borrar la memoria muscular que mantiene el suelo pélvico en modo de protección. Incluso si el tamaño de tu vagina es normal, debes saber que las relaciones sexuales dolorosas inician un ciclo de dolor, lo que puede causar miedo a la penetración, lo que resulta en la contracción de la vagina al intentar tener relaciones sexuales. Los dilatadores son una opción segura para ayudar a eliminar la causa inicial del dolor, pero ten en cuenta usar el más pequeño y luego aumentarlo lentamente. Desea terminar usando un dilatador cercano al tamaño del pene de su pareja si es sexualmente activo. Los tejidos vaginales y los músculos del suelo pélvico comienzan a aprender a retener algo en su interior sin provocar respuestas excesivas de dolor. Es una excelente manera de hacer que los músculos pélvicos más profundos también se relajen, y cuando tengas relaciones sexuales con una persona real, tus músculos pélvicos también se relajarán. Un dilatador vaginal también es una forma que puede utilizar para estirar suave y gradualmente los tejidos que están más tensos y no lo suficientemente elásticos; suele ser el caso cuando una mujer tiene sequedad vaginal y adelgazamiento debido a cambios hormonales (posmenopausia o quimioterapia). Esto puede surgir debido a afecciones de la piel o cuando los tejidos de la vagina también se han visto afectados por la radiación o la cirugía. La reducción del tamaño de la abertura vaginal siempre puede ser reversible, y una ventaja esencial de utilizar un dilatador es que sabrás si estás preparada para tener relaciones sexuales. Diez formas en las que los dilatadores magnéticos VuVa pueden ayudar: Cuando se usa apropiadamente, los beneficios potenciales de la terapia con dilatador vaginal magnético VuVa pueden incluir: Mayor comodidad física con las relaciones sexuales después de una cirugía del suelo pélvico con cicatrices y estrechamiento y/o acortamiento de la vagina. Permitir una penetración sexual sin dolor entrenando la relajación de los músculos del suelo pélvico. Reducir la tensión o el espasmo de los músculos del suelo pélvico con vaginismo Para superar el miedo a la penetración vaginal, compre dilatadores con regularidad. Prevención de la formación de adherencias/fibrosis durante y después de la radioterapia pélvica Permitiendo un uso más fácil de los tampones. Facilitando la facilidad del examen ginecológico. Creando energía natural en el área dolorosa para reducir el dolor nervioso. Ayudando con la lubricación natural y la sequedad vaginal creando flujo sanguíneo a la zona. Relajar los músculos inmediatamente antes del coito para permitir una fácil penetración por parte de su pareja. Vaginismo y depresión: el verdadero negocio Cuando notes síntomas de tensión de los músculos vaginales, restricciones de penetración o vaginismo, es posible que te sientas un poco confundida con respecto a tu cuerpo. Puede hacer que te preguntes por qué es tan difícil para ti y puede hacer que te preocupes y te sientas incómodo cuando la gente habla de sexo a tu alrededor. Duda: cuando están seguros de que algo anda mal, debido a los patrones de no poder continuar teniendo relaciones sexuales, comienzan a dudar de sí mismos. No es sólo en el contexto de su salud física, sino que también tiene un gran impacto en su salud mental en general. Miedo: en el caso del vaginismo, el miedo tiene múltiples facetas y, si bien todo comienza con el miedo a las relaciones sexuales, el otro miedo también surge al fracaso. Además, genera miedo a que las relaciones se vayan por el desagüe y no se pueda hacer nada para aliviar el dolor; el miedo sólo se agrava con el tiempo y hace que el problema sea aún más complejo. Guía - La perspectiva de no ser una "pareja sexualmente adecuada" consume a muchas mujeres cuando tienen vaginismo , especialmente cuando ocurre de forma continua. Como resultado, las mujeres comienzan a asumir la responsabilidad de todo lo que va mal en sus relaciones y, dentro de sus mentes, comienzan a pensar que tal vez se debe a la falta de sexo lo que está causando los problemas en las relaciones. Cuando el sexo duele, puedes encontrar una salida. Sabemos que muchos de Nuestras lectoras se benefician del uso de dilatadores vaginales , ya que pueden ayudarte a trabajar con las causas físicas y prepararte para el sexo cuando la causa es psicológica. Nuestro sitio tiene mucha información diseñada para ayudarlo, pero también no dude en contactarnos si cree que podemos ayudarlo con algo. Este artículo fue publicado por VuVatech. VuVatech tiene su propia línea de dilatadores vaginales y magnéticos para el dolor pélvico. Obtenga más información aquí: Vuvatech.com/pages/how-vuva-vaginal-dilators-work ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso. Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt ¿Qué hay en Tu Vagenda? haga clic aquí
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Los dilatadores vaginales son esenciales, dice el doctor.
Escrito por la Dra. Elizabeth Prusak Los dilatadores son "esenciales" Los dilatadores vaginales son un tratamiento médico esencial y beneficioso para las pacientes que experimentan dolor pélvico y ansiedad en respuesta a la penetración vaginal. Los dilatadores vaginales, también conocidos como entrenadores o espaciadores vaginales, están diseñados para restaurar y expandir suave y gradualmente el tejido y los músculos de la abertura vaginal. Combinado con el uso de terapia física del suelo pélvico, terapia de salud conductual, corrección de problemas médicos subyacentes y cierta dedicación y persistencia por parte de la paciente y el proveedor, esta sencilla herramienta puede mejorar la calidad de vida de la paciente en el área de las relaciones sexuales y durante el examen ginecológico de rutina con espéculo. Los dilatadores vaginales también forman parte del cuidado posoperatorio de las pacientes transgénero de hombre a mujer después de su cirugía para mantener una neovagina. ¿Qué es un dilatador? Los dilatadores vaginales son dispositivos médicos cilíndricos no estériles que aumentan secuencialmente de diámetro y/o longitud. Se colocan dentro de la vagina de forma suave por un profesional médico capacitado y luego, después de un cierto entrenamiento, por la paciente para ayudar a expandir los tejidos vaginales que pueden estar contraídos y tensos. Los dilatadores son recetados a las pacientes por una amplia gama de profesionales médicos, incluidos ginecólogos, fisioterapeutas, consejeros y especialistas en dolor. Se han utilizado durante más de 75 años en el campo médico y tienen un largo historial de éxito si se usan correctamente. Los dilatadores vaginales son muy singulares, ya que tienen la capacidad de tratar a la paciente tanto psicológica como físicamente. ¿Cómo ayudan? El uso dedicado reacondiciona y facilita una conexión adaptativa cuerpo/cerebro para detener la ansiedad anticipatoria y la incomodidad y el dolor pélvico que a menudo experimentan las pacientes desde un punto de vista psicológico. La introducción y progresión del dilatador también trata la región vulvar física y reentrena los músculos del suelo pélvico. Con el tiempo, los músculos se estiran suavemente con los dilatadores. ¿Qué afecciones pueden tratar los dilatadores? Las pacientes que sufren de varias categorías de afecciones médicas se benefician enormemente del uso de dilatadores vaginales. Tres categorías de pacientes abarcan los escenarios clínicos donde el uso de dilatadores vaginales sería valioso. Es importante abordar los problemas médicos subyacentes y asegurarse de que se estén tratando primero antes de intentar usar dilatadores vaginales. 1. Cambio en la anatomía del suelo pélvico La primera categoría abarca a pacientes con afecciones que han creado un cambio en la anatomía pélvica normal. Esto incluye a pacientes posoperatorias después de una histerectomía, cirugía de reasignación de género o una reparación de prolapso. Otro tipo sería una alteración debido a una terapia contra el cáncer, como la radiación. También se incluyen en este grupo las afecciones genéticas donde no hay vagina o hay una vagina rudimentaria al nacer, como la agenesia mulleriana o el síndrome de Mayer Rokitansky Kuster Hauser (MRKH). Este grupo es uno de los más sencillos de tratar, porque la causa de la penetración vaginal suele ser un problema puramente anatómico, con menos énfasis en el área psicológica. 2. Problemas de penetración La segunda categoría son las pacientes que nunca han podido insertar nada en la vagina: un tampón, un espéculo o cualquier actividad sexual con penetración. Estas pacientes pueden tener el deseo de permitir la penetración, pero incluso después de múltiples intentos no pueden. También pueden incluir a pacientes con un historial psicológico negativo fuerte asociado con la penetración vaginal, como aquellas que han sido violadas o abusadas en el pasado. Esta afección se conoce como vaginismo y se trata mejor con dilatadores vaginales combinados con sesiones regulares de salud conductual. Este grupo de pacientes es muy difícil de tratar y generalmente requiere un período de tiempo más largo de uso y entrenamiento con el dilatador antes de que logren el éxito. Las sesiones frecuentes de terapia conductual son clave para tratar a estas pacientes. 3. Afecciones de dolor pélvico La tercera categoría de pacientes son aquellas que tienen una afección médica que causa penetración vaginal dolorosa o restringida. Esto abarca la atrofia vaginal durante la menopausia, vulvodinia, vestibulitis vulvar, cistitis intersticial, síndrome de vejiga dolorosa, endometriosis, dolor pélvico después del parto por episiotomía o desgarros perineales, liquen escleroso, infecciones vaginales crónicas y tumores que crean un efecto de masa como quistes ováricos, tumores de colon y quistes vesicales. Asegurarse de que las afecciones médicas de estas pacientes estén optimizadas y tratadas es muy beneficioso para el éxito de estas pacientes. Cómo hablar sobre el uso de dilatadores Abordar el tema de comenzar a usar dilatadores vaginales con una paciente nunca es fácil, pero generalmente es el proveedor quien debe iniciar esta discusión, porque típicamente el miedo o la vergüenza de la paciente sobre el tema de la penetración vaginal infructuosa o el dolor se intensifica aún más durante la visita al consultorio. 1. Crear un ambiente cómodo Tranquilizar a la paciente de que su problema es muy común e intentar que se sienta cómoda es el primer paso. Las pacientes experimentarán una amplia gama de emociones durante esta visita y podría llevar algunas visitas antes de siquiera intentar usar dilatadores en el consultorio. Mostrar a las pacientes los dilatadores y cómo usarlos en el consultorio es un paso clave, seguido de la co-gestión con un fisioterapeuta del suelo pélvico, terapia de salud conductual y tratamiento de cualquier afección médica subyacente. 2. Tiempos de cita más largos y frecuencia Asegurarse de que a la visita se le asigne el tiempo adecuado para este tipo de paciente es muy importante, para que ni el proveedor ni la paciente se sientan apurados. Muchos proveedores de atención médica no abordan el uso de dilatadores vaginales en la visita al consultorio y las barreras como la falta de conocimiento, los problemas de reembolso, la vergüenza del médico y la paciente, la mala comunicación y la falta de tiempo se clasifican como las principales razones por las que estos problemas no se abordan. Incluso con una paciente y un proveedor motivados, el cumplimiento del dilatador vaginal sigue siendo bajo, por lo que realizar visitas posteriores a intervalos de tiempo cortos es útil y la educación es clave. 3. Busque un fisioterapeuta certificado por NAMS Típicamente, los proveedores reciben capacitación especial y tienen un interés especial en tratar a pacientes con problemas de penetración vaginal y capacitación con dilatadores vaginales, y estos serían los proveedores más buscados y recomendados a pacientes con estos problemas. La Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS) ofrece una certificación para proveedores con este interés especial, y su sitio web tiene una lista de proveedores certificados. Este es un buen punto de partida para que las pacientes busquen un proveedor, aunque elegir un proveedor para este tipo de tratamiento es una decisión muy personal, y muchas pacientes tienen que ver a varios proveedores antes de comprometerse con uno para el tratamiento. ¿Cómo funcionan las sesiones médicas de dilatadores vaginales? Una primera sesión con dilatadores vaginales implicaría una sesión educativa con la paciente: explicar los usos de los dilatadores y cómo pueden ayudar con la condición médica y los problemas de penetración vaginal de la paciente. Se les debe mostrar los diversos tamaños de dilatadores y explicar con palabras y lenguaje sencillos y fáciles de entender que la paciente pueda comprender. Instruir a la paciente que estará en posición acostada y usando los dilatadores con lubricante o pomada de lidocaína para aliviar cualquier dolor es el primer paso. Una vez que la paciente se siente cómoda y quiere comenzar y está correctamente posicionada, el médico primero inserta el dilatador más pequeño en la abertura vaginal y permite que la paciente se relaje alrededor del dilatador si es posible, y deja el dilatador dentro de la vagina durante 15 a 30 segundos antes de repetir y pasar al siguiente tamaño de dilatador. Esto se hace en el consultorio hasta que la paciente sienta la menor molestia con el tamaño más grande del dilatador. Se instruye a la paciente que diferentes compañías venden dilatadores y el proveedor le recomienda un juego para que lo obtenga antes de salir del consultorio. Para uso doméstico, la recomendación es tres veces a la semana durante quince minutos al día como objetivo típico para que las pacientes se esfuercen por usar sus dilatadores. Luego, avanzar a partir de ahí. Se debe instruir a las pacientes para que anoten su progreso y el número de dilatador que pueden alcanzar semanalmente. Actividades como la respiración profunda y las técnicas de relajación se pueden utilizar durante la terapia con dilatadores. Programar y asistir a terapia cognitivo-conductual junto con esto es muy útil. Una llamada de seguimiento a la paciente dentro de una semana, dándole palabras de aliento, es beneficiosa para mantener la continuidad del uso. La siguiente cita de seguimiento debe ser dentro de un mes. Un buen "plan de bonificación" para la paciente también puede ser recomendar el uso del dilatador antes del coito para ayudar a relajar a la paciente después de que se sienta más cómoda con el uso de los dilatadores. Se debe tranquilizar a las pacientes de que esta es una solución a largo plazo para su problema de penetración vaginal y que los resultados rápidos no van a ocurrir, y que esto es normal para lograr el éxito lentamente. También es importante decirles a las pacientes que el uso de dilatadores vaginales deberá continuarse incluso después de que la paciente logre el éxito inicial, aunque una base menos frecuente es prudente después de esto. Última palabra sobre los dilatadores La terapia con dilatadores vaginales es una parte importante del tratamiento para el dolor sexual y los problemas de penetración vaginal. La educación y el aseguramiento tanto de los médicos como de las pacientes es clave para un viaje exitoso para tratar este problema. La terapia con dilatadores vaginales requiere paciencia a largo plazo y el establecimiento de objetivos, pero es una terapia segura y efectiva y está muy subutilizada en la comunidad médica. Buscar proveedores que tengan un interés especial y educación en el tratamiento de estos problemas es clave para que la paciente tenga un tratamiento exitoso. La Dra. Elizabeth Prusak es una ginecóloga certificada por la junta y especialista en salud sexual, instructora de la junta de ABOG y escritora médica que se ha dedicado a ayudar y empoderar a mujeres y pacientes transgénero. Ha hablado en varias conferencias nacionales, educando a otros médicos sobre cómo abordar mejor a las pacientes con los difíciles temas de la menopausia y la salud sexual. Ella adopta un enfoque holístico de la ginecología y enfatiza el valor de un enfoque total de mente y cuerpo para la atención. Tiene más de 15 años de experiencia con el uso de dilatadores vaginales y fisioterapia del suelo pélvico para ayudar a las pacientes.
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