Cuidado
Dilatadores vaginales: datos importantes que debes saber
Cuando se trata de dilatadores vaginales , tienen dos propósitos principales: uno es ayudar a la vagina a acostumbrarse a tener algo dentro y el otro es ayudar a borrar la memoria muscular que mantiene el suelo pélvico en modo de protección. Incluso si el tamaño de tu vagina es normal, debes saber que las relaciones sexuales dolorosas inician un ciclo de dolor, lo que puede causar miedo a la penetración, lo que resulta en la contracción de la vagina al intentar tener relaciones sexuales. Los dilatadores son una opción segura para ayudar a eliminar la causa inicial del dolor, pero ten en cuenta usar el más pequeño y luego aumentarlo lentamente. Desea terminar usando un dilatador cercano al tamaño del pene de su pareja si es sexualmente activo. Los tejidos vaginales y los músculos del suelo pélvico comienzan a aprender a retener algo en su interior sin provocar respuestas excesivas de dolor. Es una excelente manera de hacer que los músculos pélvicos más profundos también se relajen, y cuando tengas relaciones sexuales con una persona real, tus músculos pélvicos también se relajarán. Un dilatador vaginal también es una forma que puede utilizar para estirar suave y gradualmente los tejidos que están más tensos y no lo suficientemente elásticos; suele ser el caso cuando una mujer tiene sequedad vaginal y adelgazamiento debido a cambios hormonales (posmenopausia o quimioterapia). Esto puede surgir debido a afecciones de la piel o cuando los tejidos de la vagina también se han visto afectados por la radiación o la cirugía. La reducción del tamaño de la abertura vaginal siempre puede ser reversible, y una ventaja esencial de utilizar un dilatador es que sabrás si estás preparada para tener relaciones sexuales. Diez formas en las que los dilatadores magnéticos VuVa pueden ayudar: Cuando se usa apropiadamente, los beneficios potenciales de la terapia con dilatador vaginal magnético VuVa pueden incluir: Mayor comodidad física con las relaciones sexuales después de una cirugía del suelo pélvico con cicatrices y estrechamiento y/o acortamiento de la vagina. Permitir una penetración sexual sin dolor entrenando la relajación de los músculos del suelo pélvico. Reducir la tensión o el espasmo de los músculos del suelo pélvico con vaginismo Para superar el miedo a la penetración vaginal, compre dilatadores con regularidad. Prevención de la formación de adherencias/fibrosis durante y después de la radioterapia pélvica Permitiendo un uso más fácil de los tampones. Facilitando la facilidad del examen ginecológico. Creando energía natural en el área dolorosa para reducir el dolor nervioso. Ayudando con la lubricación natural y la sequedad vaginal creando flujo sanguíneo a la zona. Relajar los músculos inmediatamente antes del coito para permitir una fácil penetración por parte de su pareja. Vaginismo y depresión: el verdadero negocio Cuando notes síntomas de tensión de los músculos vaginales, restricciones de penetración o vaginismo, es posible que te sientas un poco confundida con respecto a tu cuerpo. Puede hacer que te preguntes por qué es tan difícil para ti y puede hacer que te preocupes y te sientas incómodo cuando la gente habla de sexo a tu alrededor. Duda: cuando están seguros de que algo anda mal, debido a los patrones de no poder continuar teniendo relaciones sexuales, comienzan a dudar de sí mismos. No es sólo en el contexto de su salud física, sino que también tiene un gran impacto en su salud mental en general. Miedo: en el caso del vaginismo, el miedo tiene múltiples facetas y, si bien todo comienza con el miedo a las relaciones sexuales, el otro miedo también surge al fracaso. Además, genera miedo a que las relaciones se vayan por el desagüe y no se pueda hacer nada para aliviar el dolor; el miedo sólo se agrava con el tiempo y hace que el problema sea aún más complejo. Guía - La perspectiva de no ser una "pareja sexualmente adecuada" consume a muchas mujeres cuando tienen vaginismo , especialmente cuando ocurre de forma continua. Como resultado, las mujeres comienzan a asumir la responsabilidad de todo lo que va mal en sus relaciones y, dentro de sus mentes, comienzan a pensar que tal vez se debe a la falta de sexo lo que está causando los problemas en las relaciones. Cuando el sexo duele, puedes encontrar una salida. Sabemos que muchos de Nuestras lectoras se benefician del uso de dilatadores vaginales , ya que pueden ayudarte a trabajar con las causas físicas y prepararte para el sexo cuando la causa es psicológica. Nuestro sitio tiene mucha información diseñada para ayudarlo, pero también no dude en contactarnos si cree que podemos ayudarlo con algo. Este artículo fue publicado por VuVatech. VuVatech tiene su propia línea de dilatadores vaginales y magnéticos para el dolor pélvico. Obtenga más información aquí: Vuvatech.com/pages/how-vuva-vaginal-dilators-work ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso. Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt ¿Qué hay en Tu Vagenda? haga clic aquí
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Los dilatadores vaginales son esenciales, dice el doctor.
Escrito por la Dra. Elizabeth Prusak Los dilatadores son "esenciales" Los dilatadores vaginales son un tratamiento médico esencial y beneficioso para las pacientes que experimentan dolor pélvico y ansiedad en respuesta a la penetración vaginal. Los dilatadores vaginales, también conocidos como entrenadores o espaciadores vaginales, están diseñados para restaurar y expandir suave y gradualmente el tejido y los músculos de la abertura vaginal. Combinado con el uso de terapia física del suelo pélvico, terapia de salud conductual, corrección de problemas médicos subyacentes y cierta dedicación y persistencia por parte de la paciente y el proveedor, esta sencilla herramienta puede mejorar la calidad de vida de la paciente en el área de las relaciones sexuales y durante el examen ginecológico de rutina con espéculo. Los dilatadores vaginales también forman parte del cuidado posoperatorio de las pacientes transgénero de hombre a mujer después de su cirugía para mantener una neovagina. ¿Qué es un dilatador? Los dilatadores vaginales son dispositivos médicos cilíndricos no estériles que aumentan secuencialmente de diámetro y/o longitud. Se colocan dentro de la vagina de forma suave por un profesional médico capacitado y luego, después de un cierto entrenamiento, por la paciente para ayudar a expandir los tejidos vaginales que pueden estar contraídos y tensos. Los dilatadores son recetados a las pacientes por una amplia gama de profesionales médicos, incluidos ginecólogos, fisioterapeutas, consejeros y especialistas en dolor. Se han utilizado durante más de 75 años en el campo médico y tienen un largo historial de éxito si se usan correctamente. Los dilatadores vaginales son muy singulares, ya que tienen la capacidad de tratar a la paciente tanto psicológica como físicamente. ¿Cómo ayudan? El uso dedicado reacondiciona y facilita una conexión adaptativa cuerpo/cerebro para detener la ansiedad anticipatoria y la incomodidad y el dolor pélvico que a menudo experimentan las pacientes desde un punto de vista psicológico. La introducción y progresión del dilatador también trata la región vulvar física y reentrena los músculos del suelo pélvico. Con el tiempo, los músculos se estiran suavemente con los dilatadores. ¿Qué afecciones pueden tratar los dilatadores? Las pacientes que sufren de varias categorías de afecciones médicas se benefician enormemente del uso de dilatadores vaginales. Tres categorías de pacientes abarcan los escenarios clínicos donde el uso de dilatadores vaginales sería valioso. Es importante abordar los problemas médicos subyacentes y asegurarse de que se estén tratando primero antes de intentar usar dilatadores vaginales. 1. Cambio en la anatomía del suelo pélvico La primera categoría abarca a pacientes con afecciones que han creado un cambio en la anatomía pélvica normal. Esto incluye a pacientes posoperatorias después de una histerectomía, cirugía de reasignación de género o una reparación de prolapso. Otro tipo sería una alteración debido a una terapia contra el cáncer, como la radiación. También se incluyen en este grupo las afecciones genéticas donde no hay vagina o hay una vagina rudimentaria al nacer, como la agenesia mulleriana o el síndrome de Mayer Rokitansky Kuster Hauser (MRKH). Este grupo es uno de los más sencillos de tratar, porque la causa de la penetración vaginal suele ser un problema puramente anatómico, con menos énfasis en el área psicológica. 2. Problemas de penetración La segunda categoría son las pacientes que nunca han podido insertar nada en la vagina: un tampón, un espéculo o cualquier actividad sexual con penetración. Estas pacientes pueden tener el deseo de permitir la penetración, pero incluso después de múltiples intentos no pueden. También pueden incluir a pacientes con un historial psicológico negativo fuerte asociado con la penetración vaginal, como aquellas que han sido violadas o abusadas en el pasado. Esta afección se conoce como vaginismo y se trata mejor con dilatadores vaginales combinados con sesiones regulares de salud conductual. Este grupo de pacientes es muy difícil de tratar y generalmente requiere un período de tiempo más largo de uso y entrenamiento con el dilatador antes de que logren el éxito. Las sesiones frecuentes de terapia conductual son clave para tratar a estas pacientes. 3. Afecciones de dolor pélvico La tercera categoría de pacientes son aquellas que tienen una afección médica que causa penetración vaginal dolorosa o restringida. Esto abarca la atrofia vaginal durante la menopausia, vulvodinia, vestibulitis vulvar, cistitis intersticial, síndrome de vejiga dolorosa, endometriosis, dolor pélvico después del parto por episiotomía o desgarros perineales, liquen escleroso, infecciones vaginales crónicas y tumores que crean un efecto de masa como quistes ováricos, tumores de colon y quistes vesicales. Asegurarse de que las afecciones médicas de estas pacientes estén optimizadas y tratadas es muy beneficioso para el éxito de estas pacientes. Cómo hablar sobre el uso de dilatadores Abordar el tema de comenzar a usar dilatadores vaginales con una paciente nunca es fácil, pero generalmente es el proveedor quien debe iniciar esta discusión, porque típicamente el miedo o la vergüenza de la paciente sobre el tema de la penetración vaginal infructuosa o el dolor se intensifica aún más durante la visita al consultorio. 1. Crear un ambiente cómodo Tranquilizar a la paciente de que su problema es muy común e intentar que se sienta cómoda es el primer paso. Las pacientes experimentarán una amplia gama de emociones durante esta visita y podría llevar algunas visitas antes de siquiera intentar usar dilatadores en el consultorio. Mostrar a las pacientes los dilatadores y cómo usarlos en el consultorio es un paso clave, seguido de la co-gestión con un fisioterapeuta del suelo pélvico, terapia de salud conductual y tratamiento de cualquier afección médica subyacente. 2. Tiempos de cita más largos y frecuencia Asegurarse de que a la visita se le asigne el tiempo adecuado para este tipo de paciente es muy importante, para que ni el proveedor ni la paciente se sientan apurados. Muchos proveedores de atención médica no abordan el uso de dilatadores vaginales en la visita al consultorio y las barreras como la falta de conocimiento, los problemas de reembolso, la vergüenza del médico y la paciente, la mala comunicación y la falta de tiempo se clasifican como las principales razones por las que estos problemas no se abordan. Incluso con una paciente y un proveedor motivados, el cumplimiento del dilatador vaginal sigue siendo bajo, por lo que realizar visitas posteriores a intervalos de tiempo cortos es útil y la educación es clave. 3. Busque un fisioterapeuta certificado por NAMS Típicamente, los proveedores reciben capacitación especial y tienen un interés especial en tratar a pacientes con problemas de penetración vaginal y capacitación con dilatadores vaginales, y estos serían los proveedores más buscados y recomendados a pacientes con estos problemas. La Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS) ofrece una certificación para proveedores con este interés especial, y su sitio web tiene una lista de proveedores certificados. Este es un buen punto de partida para que las pacientes busquen un proveedor, aunque elegir un proveedor para este tipo de tratamiento es una decisión muy personal, y muchas pacientes tienen que ver a varios proveedores antes de comprometerse con uno para el tratamiento. ¿Cómo funcionan las sesiones médicas de dilatadores vaginales? Una primera sesión con dilatadores vaginales implicaría una sesión educativa con la paciente: explicar los usos de los dilatadores y cómo pueden ayudar con la condición médica y los problemas de penetración vaginal de la paciente. Se les debe mostrar los diversos tamaños de dilatadores y explicar con palabras y lenguaje sencillos y fáciles de entender que la paciente pueda comprender. Instruir a la paciente que estará en posición acostada y usando los dilatadores con lubricante o pomada de lidocaína para aliviar cualquier dolor es el primer paso. Una vez que la paciente se siente cómoda y quiere comenzar y está correctamente posicionada, el médico primero inserta el dilatador más pequeño en la abertura vaginal y permite que la paciente se relaje alrededor del dilatador si es posible, y deja el dilatador dentro de la vagina durante 15 a 30 segundos antes de repetir y pasar al siguiente tamaño de dilatador. Esto se hace en el consultorio hasta que la paciente sienta la menor molestia con el tamaño más grande del dilatador. Se instruye a la paciente que diferentes compañías venden dilatadores y el proveedor le recomienda un juego para que lo obtenga antes de salir del consultorio. Para uso doméstico, la recomendación es tres veces a la semana durante quince minutos al día como objetivo típico para que las pacientes se esfuercen por usar sus dilatadores. Luego, avanzar a partir de ahí. Se debe instruir a las pacientes para que anoten su progreso y el número de dilatador que pueden alcanzar semanalmente. Actividades como la respiración profunda y las técnicas de relajación se pueden utilizar durante la terapia con dilatadores. Programar y asistir a terapia cognitivo-conductual junto con esto es muy útil. Una llamada de seguimiento a la paciente dentro de una semana, dándole palabras de aliento, es beneficiosa para mantener la continuidad del uso. La siguiente cita de seguimiento debe ser dentro de un mes. Un buen "plan de bonificación" para la paciente también puede ser recomendar el uso del dilatador antes del coito para ayudar a relajar a la paciente después de que se sienta más cómoda con el uso de los dilatadores. Se debe tranquilizar a las pacientes de que esta es una solución a largo plazo para su problema de penetración vaginal y que los resultados rápidos no van a ocurrir, y que esto es normal para lograr el éxito lentamente. También es importante decirles a las pacientes que el uso de dilatadores vaginales deberá continuarse incluso después de que la paciente logre el éxito inicial, aunque una base menos frecuente es prudente después de esto. Última palabra sobre los dilatadores La terapia con dilatadores vaginales es una parte importante del tratamiento para el dolor sexual y los problemas de penetración vaginal. La educación y el aseguramiento tanto de los médicos como de las pacientes es clave para un viaje exitoso para tratar este problema. La terapia con dilatadores vaginales requiere paciencia a largo plazo y el establecimiento de objetivos, pero es una terapia segura y efectiva y está muy subutilizada en la comunidad médica. Buscar proveedores que tengan un interés especial y educación en el tratamiento de estos problemas es clave para que la paciente tenga un tratamiento exitoso. La Dra. Elizabeth Prusak es una ginecóloga certificada por la junta y especialista en salud sexual, instructora de la junta de ABOG y escritora médica que se ha dedicado a ayudar y empoderar a mujeres y pacientes transgénero. Ha hablado en varias conferencias nacionales, educando a otros médicos sobre cómo abordar mejor a las pacientes con los difíciles temas de la menopausia y la salud sexual. Ella adopta un enfoque holístico de la ginecología y enfatiza el valor de un enfoque total de mente y cuerpo para la atención. Tiene más de 15 años de experiencia con el uso de dilatadores vaginales y fisioterapia del suelo pélvico para ayudar a las pacientes.
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Cómo superar el miedo a la intimidad física
El miedo a la intimidad física puede causar estragos en la vida de una mujer. Tiene un impacto perjudicial en su autoestima y sus relaciones románticas y, si no se aborda, puede convertirse en un problema grave que obstaculiza la calidad de su vida. El miedo al sexo (genofobia) es en realidad algo bastante común, pero se puede superar. Superar el miedo a la intimidad física puede requerir más de una forma de tratamiento, y este puede ser de naturaleza psicológica o física, según la raíz del problema. Nuestro artículo reciente sobre las causas fundamentales del miedo al sexo y a la intimidad física aborda algunas de las razones más comunes de este problema. Este artículo analizará lo que puede hacer para superar el miedo a la intimidad física. Cómo superar el miedo a la intimidad física En primer lugar es necesario determinar si su miedo a la intimidad se debe a una cuestión física o psicológica. El miedo a la intimidad física generalmente tiene orígenes psicológicos; sin embargo, para algunas mujeres esto resulta en una manifestación física que puede empeorar los miedos a la intimidad. Echemos un vistazo a las causas más comunes del miedo a la intimidad y cómo abordarlas: Causas fisicas Las condiciones físicas pueden provocar miedo a la intimidad sexual debido al dolor o la vergüenza que provocan. Por ejemplo, si tienes vaginismo, estás lidiando con un problema físico, pero es probable que la afección en sí tenga orígenes psicológicos. En este caso, es posible que necesite una combinación de asesoramiento o terapia sexual y algún tipo de fisioterapia para ayudar a controlar los síntomas físicos. Muchas mujeres tienen éxito con los dilatadores vaginales , que les permiten practicar la penetración en la intimidad de su hogar, en su propio tiempo. Es probable que con el tiempo el miedo a la penetración disminuya. Los dilatadores también pueden ayudar a entrenar tu mente para liberar la ansiedad que sientes en torno a la intimidad. Si tienes vulvodinia, experimentarás relaciones sexuales dolorosas (dispareunia), lo que tiende a provocar miedo a la intimidad física porque las relaciones sexuales se asocian con el dolor. Es poco probable que la vulvodinia tenga causas psicológicas y deberá tratarse con la ayuda de un médico experimentado. Los tratamientos típicos para la vulvodinia incluyen terapia del suelo pélvico, técnicas de cuidado personal natural, medicamentos y dilatadores vaginales. Como es el caso del vaginismo, los dilatadores vaginales pueden ayudar a que tu vagina se acostumbre a la sensación de penetración. Causas psicológicas Si su miedo a la intimidad física se debe a un historial de abuso sexual, mala imagen de sí mismo o ansiedad por el desempeño, un consejero profesional de algún tipo será el mejor preparado para ayudarle a superar sus asociaciones negativas con el sexo o sus problemas de autoestima. La psicoterapia se presenta de muchas formas y el tratamiento requerido es único para cada persona, pero la terapia a largo plazo generalmente es beneficiosa para controlar el miedo a la intimidad. Los tipos de terapia psicológica más habituales son: TCC (terapia cognitivo-conductual) EMDR (desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular) Experiencia somática (SE) Otra psicoterapia tradicional para el trastorno de estrés postraumático (TEPT) Puede que sea necesario consultar con más de un tipo de terapeuta para ver si son adecuados para usted. Por ejemplo, un terapeuta de TCC podría presentarle diferentes formas de pensar o técnicas para ayudarlo a superar los desencadenantes, mientras que un terapeuta sexual podría abordar sus sentimientos y enseñarle estrategias para replantear la actividad sexual. Un consejero podría ayudarlo a resolver los problemas subyacentes que causaron su autopercepción negativa o su ansiedad por el desempeño. Si cree que puede tener una afección de dolor vaginal o tiene reacciones fóbicas graves a la intimidad sexual, es importante un diagnóstico adecuado. Su médico debería poder brindarle algunos recursos útiles y, cuando sea necesario, derivarlo al tipo de terapeuta adecuado para sus problemas. Superar el miedo a la intimidad física a veces puede ser un camino largo, pero sin duda vale la pena el esfuerzo. ¡Haz el compromiso y lo lograrás! Enlaces útiles de VuVa: 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa
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¿Cómo se diagnostica el vaginismo?
¿Por qué es difícil diagnosticar el vaginismo? El vaginismo generalmente se resume como la dificultad persistente o recurrente que experimenta una mujer para permitir la penetración de cualquier tipo, ya sea un dedo, un pene, un tampón o un instrumento de examen ginecológico. Esta dificultad ocurre independientemente del deseo de la mujer de permitir la penetración, que puede parecer totalmente fuera de sincronía con su capacidad para hacerlo. Sobre el papel, puede que no parezca demasiado difícil diagnosticar el vaginismo, pero en realidad puede serlo. Aún es necesario examinar la cuestión en detalle en caso de que existan condiciones subyacentes o concurrentes que también deban superarse. Las mujeres con vaginismo suelen verse inmersas en un ciclo de miedo y evitación en torno a la penetración, ya que su resistencia a la penetración suele provocar cierto grado de dolor físico. El dolor se produce debido a contracciones involuntarias de los músculos vaginales, sobre las cuales quienes padecen vaginismo tendrán poco o ningún control. En el mejor de los casos, experimentarán miedo y resistencia y, en el peor, también dolor. La razón por la que a veces es difícil diagnosticar el vaginismo es que algunas personas tienen lo que se llama vaginismo parcial. El vaginismo total es más evidente porque las mujeres que lo padecen no pueden tolerar ningún tipo de penetración, en ningún momento. En el vaginismo parcial, el miedo y los espasmos musculares involuntarios pueden estar relacionados con situaciones, personas u otras variantes específicas, y estas variantes pueden cambiarse. Las mujeres con vaginismo parcial a veces pueden tolerar la penetración hasta cierto punto, aunque con dificultad. Para algunas mujeres, la afección dura toda la vida (lo que se conoce como primario) y para otras puede ocurrir más adelante en la vida (lo que se conoce como secundario). También puede haber otros elementos implicados, como un suelo pélvico hipertónico . Asimismo, otras condiciones pueden superponerse; por ejemplo, vestibulodinia o dispareunia. Por todas estas razones, el vaginismo se considera un síndrome clínico más que un diagnóstico definitivo. ¿Cómo diagnosticará su médico el vaginismo? Para diagnosticar el vaginismo, es probable que su médico revise todos sus antecedentes psicosexuales. También es probable que su médico le haga preguntas personales sobre su historial médico, sus síntomas, sus reacciones típicas a la penetración, sus niveles de ansiedad y miedos, y su relación/pareja sexual actual. Es probable que necesite un examen físico para diagnosticar adecuadamente el vaginismo. Su médico evaluará sus niveles de angustia, ansiedad y resistencia mental o emocional a la penetración, que en realidad se considera más importante en el diagnóstico que los espasmos físicos, el tono muscular o la presencia de dolor. El examen físico de los genitales y la zona pélvica también es necesario para descartar otros problemas, disfunciones, lesiones o infecciones que podrían presentar síntomas similares al vaginismo, o incluso causarlo. Qué hacer cuando tienes un diagnóstico de vaginismo Su médico determinará si la causa es psicológica, en cuyo caso podrá derivarla a tratamiento psicológico para el vaginismo . Si se determina que la causa es física, es posible que la deriven a un fisioterapeuta del suelo pélvico, un terapeuta sexual o un ginecólogo. Podría ser que la causa sea multifacética, por lo que es posible que necesites acudir a más de un tipo de especialista. Finalmente, los dilatadores vaginales son uno de los métodos más comunes para tratar el vaginismo, ya sea dentro de la sala de tratamiento o en casa a su propio ritmo. Hemos escuchado más historias de éxito con dilatadores de las que podríamos contar, pero los recomendamos encarecidamente como tratamiento si su médico diagnostica vaginismo. Esperamos que este artículo te haya resultado informativo y no olvides consultar nuestro blog para obtener más artículos sobre vaginismo. Enlaces útiles de VuVa: 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa
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Causas, tratamientos y superación de la erotofobia
Definición de erotofobia La definición de erotofobia es el miedo a cualquier intimidad sexual. Abarca una amplia gama de fobias específicas que provocan un miedo intenso al sexo y disfunción sexual. La erotofobia es un problema complejo que puede hacer que quienes la padecen experimenten más de un tipo de ansiedad sexual. Si no se tratan, las emociones negativas causan daños incalculables a las relaciones y la salud mental. La persona puede aislarse y evitar cualquier contacto íntimo con posibles conexiones amorosas, amigos cercanos y familiares. Tipos de erotofobia La erotofobia varía en tipo e intensidad. Para algunos, es una simple aversión, y para otros, las asociaciones negativas causan un pánico extremo cuando se intenta la intimidad sexual. Genofobia o coitofobia: Es el miedo a las relaciones sexuales. El miedo al sexo es irracional y provoca que se eviten las relaciones íntimas. La persona puede tener una relación sentimental pero evita las actividades sexuales a toda costa. Miedo a la intimidad: una fobia relacionada con la genofobia es el miedo a la intimidad. Para aquellos que temen la intimidad sexual, puede incluir cualquier afecto, desde tomarse de la mano hasta besarse. Incluso las personas que piensan en imágenes sexuales o en pensamientos sexuales despiertan un miedo profundamente arraigado. Hafefobia: para quienes padecen esta fobia, implica el miedo al tacto. A quien lo sufre no le gusta nada el tacto y rechaza cualquier afecto físico. En los hombres, esto puede causar disfunción eréctil (DE). Ginofobia: Implica tener miedo a estar desnudo. La afección puede provocar una profunda vergüenza corporal, miedo a ver a los demás y a ellos mismos desnudos. Causas de la erotofobia La variación en las fobias relacionadas con la erotofobia hace que sea más difícil identificar un propósito. En algunas circunstancias, no se puede identificar el motivo del miedo o pánico intenso. Abuso sexual pasado El abuso sexual puede ocurrir a cualquier edad. Es cualquier contacto sexual que no sea consensual. En los Estados Unidos, aproximadamente 1 de cada 10 niñas sufre abuso sexual antes de los 18 años. (1) Las víctimas de abuso sexual padecen problemas de por vida que pueden causar una disfunción sexual intensa. La mayoría de las veces, las víctimas conocían a sus abusadores sexuales antes de que comenzaran los abusos, lo que hace que el daño sea aún más difícil de superar. Los impactos negativos pueden incluir los siguientes: Un miedo profundamente arraigado a la intimidad sexual. Desconfiado de la gente Adicciones Depresión Pensamientos suicidas Miedo y ansiedad arrebatos de ira Trastorno de ansiedad generalizada Una condición que puede causar erotofobia es un trastorno de ansiedad generalizada. Esta condición hace que te preocupes por todo en tu vida, desde despertarte a tiempo hasta tu desempeño sexual en la cama. La ansiedad generalizada provoca miedos irracionales que no son realistas. Las personas pueden tener mucho miedo de las relaciones sexuales y comenzar a aislarse. Trastorno bipolar El trastorno bipolar también se conoce como enfermedad maníaco-depresiva o maníaco-depresivo. Es un trastorno de salud mental que provoca cambios extremos en los niveles de energía, estado de ánimo y actividad. En ocasiones, el individuo no puede concentrarse y completar las tareas diarias. También puede causar miedo al comportamiento sexual y a tener intimidad con los demás. Respuesta negativa aprendida Según un estudio publicado en el Journal of Sex, la erotofobia puede ser un comportamiento aprendido al crecer en un hogar restrictivo que enseñaba el miedo al sexo y cualquier exploración sexual recibía castigo. Por ejemplo, hombres y mujeres que crecieron en un hogar extremadamente religioso que consideraba inmoral todo lo relacionado con el sexo. Con el tiempo, estas experiencias pasadas podrían causar miedo o ansiedad en torno a la intimidad sexual. (4) Condiciones de dolor pélvico El miedo al sexo o a la intimidad sexual puede deberse a tener dolor pélvico crónico. Este problema es más frecuente de lo que cree y, por alguna razón, el motivo del dolor y el malestar diarios no tiene origen. A continuación se detallan los tipos comunes de afecciones de dolor pélvico. vulvodinia La vulvodinia es cuando una mujer tiene dolor en la región vulvar de la vagina. La vulva está justo en la abertura de la vagina y el dolor puede tener un desencadenante, como un toque o una presión, o ser continuo. vaginismo Si tiene espasmos dolorosos de los músculos pélvicos, es posible que tenga vaginismo. La causa de las contracciones involuntarias puede tener un origen o ser desconocida. dispareunia La dispareunia es una condición de salud que causa dolor durante las relaciones sexuales. El motivo puede ser psicológico o médico. Tratamientos y superación de la erotofobia Existen diferentes tratamientos para superar la erotofobia. El tipo de tratamiento ideal para ti depende del consejo de tu profesional de la salud y de los síntomas. Es importante recordar que superar la erotofobia puede llevar tiempo hasta que se complete el proceso de curación. Terapia de conducta cognitiva La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de tratamiento que le ayuda a identificar la causa y los motivos de sus problemas o miedo intenso y verlos de manera diferente. Durante la TCC, comienzas a comprender tus creencias irracionales y tus tendencias autodestructivas. Al enfrentar estas emociones negativas, es de esperar que puedas superar la fobia específica, como la erotofobia. (5) dilatadores vaginales Los dilatadores vaginales o entrenadores vaginales son dispositivos en forma de tubo recomendados por médicos y fisioterapeutas para ayudar a las personas a superar el dolor pélvico. El dolor pélvico puede tener un componente emocional, psicológico o físico. Cuando experimentas un dolor pélvico incómodo o punzante, puedes empezar a tener asociaciones negativas con el sexo. O tal vez un trauma pasado haya relacionado el dolor con el sexo. Miles de mujeres han recurrido a los dilatadores vaginales como una forma no invasiva de estirar y alargar una vagina apretada. Mientras trabaja con el dilatador vaginal, los músculos pélvicos comienzan a expandirse y relajarse a medida que mueve sangre recién oxigenada hacia los tejidos de la vagina. Los dilatadores vaginales pueden ayudar con muchas afecciones de dolor pélvico, que incluyen: Vulvodinia (dolor alrededor de la entrada vaginal) Dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales) Vaginismo (espasmos musculares incontrolables) Vagina acortada por la menopausia o el tratamiento con radiación Atrofia vaginal (sequedad extrema) Todo el mundo merece una vida sexual saludable. Cuando tienes erotofobia, es posible que evites las relaciones románticas y el afecto de cualquier tipo. Como seres sociales, necesitamos el amor y la amistad de otras personas importantes. La terapia y los dilatadores vaginales pueden ayudarte a superar la erotofobia. https://www.journeytohealministries.org/sexual-trauma-facts https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4311357/ https://www.nimh.nih.gov/health/topics/bipolar-disorder https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3159165/ https://www.healthline.com/health/behavioral-therapy Otros enlaces útiles de VuVa: 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa
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Genofobia: superar el miedo a las relaciones sexuales
¿Qué es una fobia? Según Harvard Health, una fobia es un miedo intenso, excesivo y sin racionalidad. Es un tipo de trastorno de ansiedad dirigido a un objeto, persona, situación o actividad. (1) En el caso de la genofobia, es el miedo intenso a la intimidad sexual. A veces se le llama erotofobia. Incluso la idea de tener relaciones sexuales con alguien provoca una ansiedad extrema, un miedo abrumador y una vergüenza intensa. Cuando tienes genofobia, es posible que también estés lidiando con otros tipos de fobias sexuales relacionadas con la intimidad. coitofobia: miedo abrumador al sexo. Gimnofobia : miedo a la desnudez. Hafefobia : miedo a tocar. coitofobia : miedo a la penetración heterofobia: miedo al sexo opuesto tocofobia: miedo a quedar embarazada o dar a luz Las personas con genofobia buscan formas de superar el miedo a las relaciones sexuales y la buena noticia es que existen soluciones. Tratamiento de la genofobia El tratamiento específico de la genofobia depende de si el miedo está relacionado con una condición física, como el vaginismo. O la ansiedad proviene de una cuestión psicológica. dilatadores vaginales Las personas genofóbicas que experimentan un dolor intenso por la penetración sexual , al insertarse un tampón o al someterse a un examen ginecológico, pueden beneficiarse del uso de dilatadores vaginales. La terapia con dilatadores ha ayudado a miles de mujeres a superar la genofobia. Los dilatadores vaginales son seguros y eficaces para ayudar a las mujeres a estirar y alargar lentamente el tejido vaginal. En un ensayo clínico, el 80 % de las participantes informaron una reducción del dolor después de usar los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™ . (2) El Memorial Sloan Kettering Cancer Center recomienda dilatadores vaginales para aliviar las molestias dolorosas de la penetración vaginal. (3) Cuando una mujer tiene un dolor continuo asociado con las relaciones sexuales, puede provocar un miedo intenso al sexo o genofobia. Psicoterapia Reunirse con un terapeuta autorizado puede ayudar a aliviar los síntomas de la genofobia. Una vez que haya identificado la preocupación física, podrá abordar el aspecto emocional. Si bien hay muchos tipos de psicoterapia disponibles, un método estándar es la terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC implica ayudar al paciente a ver la afección de manera diferente. A medida que su terapeuta le fomente métodos alternativos para pensar sobre la actividad o la fobia, usted podrá examinar las respuestas físicas a la causa del problema. (4) Aprenderá qué desencadena la reacción y cómo superar su respuesta. A veces, esto puede requerir que usted se exponga a la intimidad sexual para superar la fobia. Terapia de exposición La Asociación Estadounidense de Psicología define la terapia de exposición como un tipo de psicoterapia destinada a involucrar al paciente en la actividad o desencadenante que causa la fobia o el estrés. Tu objetivo es afrontar tus miedos en un entorno seguro, con la esperanza de superarlos. (5) Por ejemplo, si le tienes miedo a las serpientes, es posible que te pidan que sostengas una serpiente. O, si está experimentando estrés postraumático debido a un abuso sexual, es posible que le pidan que imagine el evento traumático y lo vuelva a imaginar. La terapia de exposición puede ayudar a superar las siguientes condiciones, que incluyen: Fobias (por ejemplo, genofobia) Estrés post traumático Trastornos de ansiedad generalizada Trastornos obsesivo-compulsivos Trastornos de ansiedad social Si experimenta genofobia, hable con su profesional de la salud sobre la terapia con dilatadores vaginales y la psicoterapia para determinar qué tratamiento es el adecuado para usted. Síntomas de la genofobia Cada persona experimenta diferentes síntomas de genofobia. La genofobia tiene diferentes desencadenantes y tiene un efecto profundo en la persona, haciendo que la vida diaria en ocasiones sea insoportable. Los síntomas pueden abarcar uno o más de los siguientes: La idea de tener intimidad sexual puede hacer que usted sienta náuseas y se sienta abrumado cuando se enfrenta a la posibilidad de tener relaciones sexuales. Tiene miedo y pánico inmediatos que causan problemas con el funcionamiento sexual. Lógicamente entiendes que el miedo es irracional, pero la intimidad sexual provoca ataques de pánico, baja autoestima y ansiedad por el desempeño. Los síntomas empeoran cuanto más tiempo estás expuesto a los desencadenantes sexuales, y la única forma de detener el miedo es detener la actividad. Puede comenzar a evitar la situación que causa la respuesta temerosa. Es posible que tenga problemas para respirar, se sienta mareado, sude o padezca palpitaciones del corazón. Causas de la genofobia Tener miedo a las relaciones sexuales tiene diferentes causas y desencadenantes. En algunas situaciones, puede resultar difícil determinar la causa exacta. Miedo al desempeño sexual: Para algunos, preocuparse por su desempeño en la cama puede causar disfunción eréctil o sentimientos de insuficiencia durante la intimidad. Trastorno dismórfico corporal: es una afección de salud mental en la que una persona no puede dejar de pensar en los defectos percibidos en su apariencia. Te sientes avergonzado y temeroso de ser visto en público, lo que provoca ansiedad social y genofobia. (6) Vaginismo: es la afección en la que se producen dolor y espasmos musculares incontrolables durante las relaciones sexuales, la inserción de un tampón o un examen pélvico. El estado puede ser primario o secundario. Primaria es cuando la mujer nunca ha podido tener relaciones sexuales debido al dolor y los espasmos musculares. Secundario es cuando el dolor ocurre después de que una mujer ha tenido relaciones sexuales y luego no puede tener relaciones sexuales. Las mujeres que sufren de vaginismo a menudo encuentran alivio con dilatadores vaginales o, a veces, llamados entrenadores vaginales para ayudar a aliviar el endurecimiento vaginal. Abuso sexual: cuando un hombre o una mujer experimenta un trauma infantil, como el abuso infantil por parte de un cuidador primario o secundario, puede provocar un trastorno de estrés postraumático (TEPT). La persona puede evitar o tener miedo del sexo y continuar reviviendo el abuso. Experimentar una agresión sexual: cuando ha sufrido una agresión sexual o una violación, es posible que tenga miedo de la intimidad o las relaciones sexuales. El evento es traumático y hace que te cierres y evites cualquier intimidad sexual. A veces es difícil saber la diferencia entre un miedo saludable y una fobia. En ocasiones, es posible que se sienta confundido respecto de la causa de la genofobia. La mejor solución es hablar con un terapeuta sexual o un profesional médico para que le ayude a superar el miedo a las relaciones sexuales. Con el tratamiento adecuado, como dilatadores vaginales o psicoterapia, se puede tener una vida sexual saludable. El primer paso es siempre el más difícil, pero vivir la vida que mereces es posible. https://www.health.harvard.edu/a_to_z/phobia-a-to-z https://www.vuvatech.com/pages/clinical-trials https://www.mskcc.org/blog/strategies-women-cope-sexual-and-vaginal-health-concerns- related https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cognitive-behavioral-therapy/about/pac-20384610 https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/exposure-therapy https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/body-dysmorphic-disorder/symptoms-causes/syc-20353938 Otros enlaces útiles de VuVa: 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa
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¿Qué tan común es el vaginismo? (No ignores el dolor)
Las relaciones sexuales pueden resultar incómodas por muchas razones (físicas y psicológicas), pero para muchas mujeres la causa es el vaginismo. El vaginismo son los espasmos involuntarios de los músculos vaginales durante las relaciones sexuales con penetración. No solo causa dolor durante las relaciones sexuales sino también al insertar un tampón o realizarse una prueba de Papanicolaou. Desafortunadamente, el vaginismo es un problema oculto que la mayoría de las mujeres evitan discutir o buscar tratamiento para superar. Las mujeres con vaginismo pueden experimentar una profunda vergüenza o hablar de sexo es un tabú. La afección hace que las mujeres crean que sufren solas cuando el vaginismo es más común de lo que creen. Si experimenta espasmos dolorosos de los músculos vaginales, no debe ignorar el dolor. ¿Cuáles son los diferentes tipos y causas del vaginismo? Los dos tipos principales de vaginismo son primario y secundario. vaginismo primario El vaginismo primario es cuando el dolor vaginal siempre ha estado presente a lo largo de la vida de la mujer. Hace que las mujeres se congelen cuando son sexualmente activas o durante un examen pélvico. En ocasiones la mujer deja de respirar y se queda quieta durante el coito, y una vez que cesa el intento de penetración, la sensación desaparece. La contracción involuntaria hace que tener una vida sexual saludable sea casi imposible y provoca una incomodidad extrema para las mujeres y posiblemente dañe las relaciones. vaginismo secundario El vaginismo secundario ocurre después de que las mujeres han experimentado una vida sexual saludable, pero por diferentes razones, las relaciones sexuales ahora se han vuelto dolorosas. Algunas de estas razones (físicas y emocionales) incluyen: Radioterapia pélvica : cuando una mujer recibe radioterapia para el cáncer de mama o para el tratamiento del cáncer de cuello uterino, puede provocar que la vagina se acorte. Menopausia: Las mujeres que experimentan la menopausia pueden tener atrofia vaginal (sequedad) y penetración vaginal dolorosa debido al desequilibrio hormonal. Problemas de relación: Los problemas dentro de una relación pueden hacer que el sexo sea doloroso. Evento traumático: Cuando se experimenta un evento traumático como abuso sexual o violencia sexual, puede causar disfunción sexual. Cirugía pélvica: Es un término amplio para incluir cualquier tipo de operación en la zona vaginal. Medicamentos: algunos medicamentos para la menopausia, el cáncer y otros problemas de salud pueden causar sequedad vaginal, acortamiento de la vagina y más. ¿Cuáles son los síntomas del vaginismo? El vaginismo no impide que las mujeres se exciten sexualmente. Las mujeres con vaginismo generalmente no tienen problemas con el deseo sexual, sino que experimentan algunos o más de los siguientes síntomas: Dispareunia o sensación de opresión y ardor durante las relaciones sexuales. Dolor vaginal prolongado sin causa conocida. Malestar extremo durante un examen vaginal Cierre de la vagina al intentar insertar un tampón. Cese de la respiración durante las relaciones sexuales. ¿Cómo se diagnostica el vaginismo? El diagnóstico de vaginismo comienza describiendo sus síntomas a su médico. Su médico puede preguntarle cuándo comenzó a experimentar dolor pélvico y otras preguntas relacionadas con su salud sexual. Es posible que deba someterse a un examen ginecológico para determinar si algún signo físico está causando el dolor y el malestar. Para algunos, este es el momento más estresante durante el diagnóstico. Puede hablar sobre formas de hacer que el procedimiento sea más cómodo. Al finalizar la consulta y el examen, el médico podrá determinar si se trata de vaginismo. Si no hay cicatrices ni signos de infección, generalmente significa que tienes vaginismo. ¿Cuáles son los tratamientos para el vaginismo? El vaginismo es una afección tratable. El tratamiento varía según la persona, pero las formas más comunes son el asesoramiento y los dilatadores vaginales . Fisioterapia de suelo y asesoramiento. La terapia sexual implica principalmente educación sobre la anatomía de su cuerpo y el proceso de excitación sexual. También aprenderá sobre las causas del vaginismo. Puede ser útil elegir un terapeuta sexual con experiencia en trastornos del deseo sexual y en el tratamiento del vaginismo. El objetivo final es ayudar a promover la relajación y superar el vaginismo. dilatadores vaginales Los dilatadores vaginales ayudan naturalmente a estirar la vagina para promover la relajación y el bienestar. Los dilatadores VuVa™ vienen en varios tamaños para ayudar a las mujeres a someterse a una terapia con dilatadores lo más cómoda posible. La terapia con dilatadores es el proceso de insertar lentamente un dispositivo en forma de cono en la vagina. Al principio, el tamaño del dilatador es pequeño, para que el dolor y las molestias sean lo más suaves posible. A medida que continúa con la terapia, el tamaño del dilatador aumenta lentamente. Las investigaciones muestran que la terapia con dilatadores vaginales ayuda a las mujeres a mejorar la salud sexual. ¿Por qué no deberías ignorar el dolor del vaginismo? Vivir con vaginismo provoca un trauma emocional y físico que provoca graves problemas en las relaciones. Encontrar soluciones a la disfunción sexual puede curar el dolor y salvar matrimonios. Si bien puede resultar difícil hablar sobre el vaginismo y buscar tratamiento, existen respuestas. Los dilatadores vaginales han ayudado a miles de mujeres a tener la vida que merecen. Invierta en su salud sexual explorando el poder curativo de los dilatadores vaginales . Nunca es demasiado tarde para superar el vaginismo.
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Remedio casero para la atrofia
¿Cómo puedo controlar la atrofia vaginal en casa? La atrofia o sequedad vaginal es una afección de salud que provoca que los tejidos vaginales se adelgacen y se inflamen. La mayoría de las personas asumen la sequedad vaginal como una molestia menor o fácil de soportar. Sin embargo, la afección causa graves problemas de salud en las mujeres y afecta todos los ámbitos de su vida, desde el bienestar físico hasta la autoestima. Si bien existen medicamentos para tratar la sequedad vaginal, es posible que no sean la mejor opción para las mujeres que buscan tratamientos más naturales para la atrofia vaginal sin efectos secundarios dañinos. Cambios en el estilo de vida Cuando se trata de tratar la sequedad dolorosa, el remedio casero número uno para la atrofia vaginal es realizar cambios en el estilo de vida. Si bien esto puede no ser tan fácil como parece, hacer cambios simples en la ingesta de agua y la actividad física puede mejorar la salud vaginal. Aumentar la ingesta de agua Revertir la atrofia vaginal bebiendo más agua ayuda a aumentar la lubricación natural. Beber mucha agua ayuda a hidratar el cuerpo al enjuagar la piel y las células con los nutrientes que tanto necesita. El agua aumenta la crema hidratante vaginal natural, lo que reduce las molestias. Ejercicio regular El ejercicio diario ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y aumenta los niveles de serotonina. Las investigaciones muestran que el estrógeno y la serotonina están conectados. Participar en ejercicio diario, como ejercicio aeróbico, correr y yoga, ayuda a aumentar los niveles de serotonina y estrógeno vaginal al mismo tiempo. La serotonina es la hormona de la felicidad y ayuda a regular el estado de ánimo. A medida que las hormonas fluctúan, muchas mujeres experimentan depresión, ansiedad y cambios de humor además de atrofia vaginal. Dejar de fumar Uno de los hábitos más difíciles de dejar es fumar, pero los beneficios para la salud son claros. Fumar sanguijuelas de los tejidos vaginales de crema hidratante y estrógeno. No sólo disminuye los niveles de estrógeno, sino que también puede provocar osteoporosis, entre otros problemas de salud. Manténgase sexualmente activo Es natural que tu deseo sexual disminuya cuando sufres de atrofia vaginal. Experimentar relaciones sexuales dolorosas daña la salud y las relaciones sexuales. Sin embargo, la actividad sexual aumenta el flujo sanguíneo al suelo y los tejidos pélvicos. Cuando los tejidos vaginales tienen un flujo sanguíneo regular, pueden aumentar los humectantes y lubricantes naturales. Si las relaciones sexuales son demasiado dolorosas, estirar la vagina con un dilatador vaginal es un remedio para la atrofia vaginal. Evite los productos perfumados Algunos perfumes, jabones y detergentes contienen sustancias químicas sintéticas que pueden irritar y resecar la piel. Además, algunos lubricantes vaginales y espermicidas pueden secar los tejidos vaginales cuando se insertan. Es mejor evitar estos productos porque pueden aumentar la sensación de ardor asociada con la atrofia vaginal. Tratamientos de atrofia vaginal Si bien hacer cambios en el estilo de vida ayuda a aliviar los síntomas de la atrofia vaginal , existen otros tratamientos probados disponibles para respaldar sus decisiones saludables. Una de estas opciones, respaldada por la ciencia, son los dilatadores vaginales. Terapia con dilatador vaginal El tratamiento de la atrofia vaginal con dilatadores vaginales es un remedio natural y seguro para aliviar los síntomas dolorosos asociados con la atrofia vaginal. Los dilatadores vaginales son dispositivos en forma de tubo que se utilizan para estirar la vagina mientras alivian las cicatrices y aumentan la lubricación vaginal. Los dilatadores vaginales vienen entamaños graduados ; el más pequeño es el tamaño de tu meñique y aumenta a partir de ahí. Los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™ vienen en un juego de cinco con lubricante a base de agua de cortesía. Cuando se somete a una terapia con dilatadores, comenzar con el tamaño que cause la menor cantidad de dolor durante el uso ayuda a que el tratamiento sea más efectivo. Lubricantes vaginales naturales El uso de lubricantes naturales y a base de agua durante la actividad sexual y mientras se usan dilatadores vaginales ayuda a aliviar la sequedad. Los lubricantes convencionales a base de plantas para el área genital incluyen: Aloe vera Aceite de coco jojoba vitamina e Probióticos Alguna evidencia muestra que los probióticos ayudan a reducir la atrofia vaginal. Los probióticos ayudan a equilibrar los niveles de pH de la vagina. Una vagina sana tiene niveles equilibrados de microflora vaginal, que son microorganismos y están conectados a niveles estables de pH de la vagina. Cuando hay niveles bajos de pH, la acidez aumenta, provocando sequedad y, en algunos casos, infecciones del tracto urinario. Terapia hormonal Los niveles reducidos de estrógeno provocan atrofia vaginal. Una solución es someterse a una terapia hormonal con un producto de estrógeno como una crema o estrógeno oral. Si bien la terapia hormonal es controvertida, es esencial hablar con su médico antes de comenzar el tratamiento. Causas de la atrofia vaginal La atrofia vaginal es el adelgazamiento, la sequedad y la inflamación de las paredes vaginales debido a los bajos niveles de estrógeno. La causa de la atrofia vaginal varía, pero existen algunas razones comunes para esta afección. Menopausia La Sociedad Norteamericana de Menopausia define la menopausia como el momento de la vida de una mujer en el que finaliza la menstruación. Las mujeres pasan de fértiles a infértiles y durante este tiempo experimentan síntomas de menopausia, que incluyen: Sofocos Cambios de humor Aumento de peso Insomnio atrofia vaginal La progesterona y el estrógeno desempeñan un papel importante en la fertilidad y el desequilibrio hormonal. La bajada de hormonas provoca sequedad vaginal, ardor y dolor durante las relaciones sexuales. La edad más común para la menopausia es los 51 años, pero las mujeres perimenopáusicas comienzan a experimentar síntomas de transición entre 4 y 5 años antes de la menopausia real. Tratamiento para el cáncer Las mujeres que se someten a radioterapia debido a que tienen cáncer pueden desarrollar atrofia vaginal. La radioterapia provoca adelgazamiento y sequedad de las paredes vaginales, lo que provoca cicatrices y endurecimiento de la vagina. Después del tratamiento, una mujer puede experimentar una sensación de ardor durante la actividad sexual, un examen pélvico o incluso al insertar un tampón. Tratamiento hormonal del cáncer de mama El cáncer de mama es el tipo de cáncer más común en las mujeres. Aunque los hombres también pueden sufrir cáncer de mama. Los investigadores han identificado que las elecciones hormonales, genéticas y de estilo de vida influyen en el desarrollo del cáncer de mama. El tratamiento para el cáncer de mama varía según el tipo, pero si la enfermedad es sensible a las hormonas, la terapia de bloqueo hormonal puede ayudar a combatir y prevenir la reaparición del cáncer. El tratamiento hormonal puede ocurrir antes o después del tratamiento del cáncer de mama. Como resultado, puede experimentar síntomas similares a los de la menopausia, incluida la atrofia vaginal. Extirpación quirúrgica de ambos ovarios La extirpación de los ovarios de una mujer le quita la capacidad de reproducirse de forma natural. El cuerpo hace la transición a la menopausia. Cuando esto sucede, la mujer experimenta dolorosos síntomas menopáusicos, como sudores nocturnos y atrofia vaginal. Experimentar atrofia vaginal diaria cambia la forma en que vives y experimentas la vida. Afortunadamente, los remedios naturales para la atrofia vaginal pueden brindar alivio. Hacer cambios en el estilo de vida ayuda a aliviar los síntomas y los dilatadores vaginales VuVatech son una forma segura y eficaz de curarse de forma natural. ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso.
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Cómo evitar el sexo doloroso: 5 consejos útiles
Si tener dolor durante las relaciones sexuales es nuevo para usted y aún no ha investigado mucho sobre el tema, es posible que no haya oído hablar de su nombre médico: dispareunia. Se refiere a las distintas presentaciones y grados de dolor que pueden ocurrir durante las relaciones sexuales cuando algo no funciona como debería. Si eres tú, sin duda te estarás preguntando cómo prevenir las relaciones sexuales dolorosas. Afortunadamente existen varias soluciones disponibles para restaurar o mejorar su vida sexual. Este artículo cubrirá los síntomas y las causas de la dispareunia y le ofrecerá cinco consejos principales para evitar el dolor durante las relaciones sexuales... Síntomas sexuales dolorosos ¿Cuáles son los síntomas más comunes del sexo doloroso? En primer lugar cabe señalar que los síntomas del dolor sexual no siempre son los mismos, ya que tenemos cuerpos complejos. A veces, las condiciones subyacentes pueden crear una disfunción que provoque dolor. A menudo, las mujeres con dispareunia experimentan mayor dolor durante la penetración. El dolor sexual se puede sentir profundamente dentro del área pélvica. Puede resultar más incómodo en la vagina, pero también puede ocurrir en la vejiga o la uretra. El dolor puede variar desde sensaciones de dolor o ardor hasta picazón incómoda. Podría compararse con el tipo de dolores punzantes o profundos que se experimentan durante la dismenorrea (calambres menstruales). La dispareunia puede ocurrir en distintas etapas de las relaciones sexuales, pero es más probable que ocurra en la penetración, durante o después de las relaciones sexuales. Para algunos, sólo ocurre cuando ha finalizado el coito. Otros aún pueden descubrir que sólo ocurre en determinadas situaciones o con personas específicas. ¿Por qué siento dolor durante las relaciones sexuales? Hay muchas razones posibles para la dispareunia . Las causas de las relaciones sexuales dolorosas varían mucho y no siempre es fácil identificar las verdaderas razones. Es sensato examinar algunos de los factores físicos que pueden estar detrás de esto. La siguiente lista es un buen punto de partida, pero en caso de que no pueda encontrar la causa del sexo doloroso, debe consultar a un médico calificado para obtener un diagnóstico oficial. Su médico examinará su historial médico y realizará un examen pélvico. Puede ser necesario tomar una muestra vaginal en caso de que se requieran pruebas. Es posible que las mujeres que experimentan dispareunia también sientan dolor al insertarse tampones o al realizarse exámenes ginecológicos. Aunque es más común en mujeres, también es posible que los hombres padezcan dispareunia. Si siente dolor durante el coito, en primer lugar debe determinar si está experimentando dolor externo o interno. Este puede ser un buen indicador de qué condiciones subyacentes podrían ser responsables. El dolor de entrada en la vagina o el ano se clasifica como dolor externo. Las condiciones que causan dolor externo son: Vulvodinia o vaginismo La vulvodinia es una afección de dolor vaginal crónico, que a su vez tiene una variedad de causas posibles . Se caracteriza por un dolor ardiente o punzante en la entrada de la vagina y debe haber estado presente durante más de tres meses. Para el dolor alrededor de la abertura, la afección se llama vestibulitis vulvar. El vaginismo se refiere a contracciones musculares involuntarias y espasmos en la vagina. La penetración puede ser dolorosa, difícil e incluso imposible en esta afección. Ambas condiciones pueden causar estragos en la vida sexual de una mujer, ya que no puede relajarse debido al dolor durante el coito. sequedad vaginal Si no está adecuadamente lubricado durante las relaciones sexuales, esto puede provocar dolor. Las mujeres que han recibido radioterapia para el cáncer pueden tener dificultades con este problema, al igual que las mujeres a las que se les han extirpado los ovarios. Esto se debe a que los niveles de estrógeno disminuirán de manera significativa o incluso total. Lo mismo se aplica a las mujeres que han pasado por la menopausia, lo que puede provocar falta de libido y disminución de la frecuencia de las relaciones sexuales. Este último es, para algunos, un factor causal de la dispareunia. Las mujeres que toman métodos anticonceptivos también pueden estar en riesgo. Otros factores que afectan los niveles de lubricación son la lactancia materna, el tabaquismo, el estrés y el ejercicio excesivo. Finalmente, es importante asegurarse de realizar suficientes juegos previos para que su cuerpo esté listo para la penetración. Otras causas del dolor exterior. Es posible que la inflamación, las infecciones o los trastornos de la piel como el liquen escleroso , la psoriasis o el eczema estén causando dolor externo. Una ITU (infección del tracto urinario), candidiasis o una ETS también podrían causarla. Otra posibilidad (aunque rara) es una anomalía congénita como agenesia vaginal o útero en retroversión. También existen afecciones que provocan dolor interno: es decir, dolor profundo en la vagina o el ano. Algunas de las posibilidades más comunes son: Cistitis intersticial endometriosis Quistes en los ovarios Enfermedad inflamatoria pélvica (EIP) Síndrome del intestino irritable (SII) Daño o malestar después del parto. Hemorroides Tratamientos quirúrgicos o médicos que afectan la pared vaginal o los niveles hormonales. Un historial de abuso sexual o emocional. Estrés 5 mejores maneras de evitar relaciones sexuales dolorosas Hay varias cosas que pueden ayudar con el dolor de la dispareunia, desde productos hasta comportamientos. A continuación se muestran nuestros cinco remedios sexuales dolorosos favoritos: El anillo Ohnut El anillo Ohnut es un pequeño dispositivo que tu pareja puede llevar alrededor de la base de su pene. Actúa como un amortiguador suave cuando tienes relaciones sexuales, permitiendo controlar la profundidad de la penetración. Viene en un juego de 4 anillos de unión, lo que significa que puedes realizar ajustes para lograr la máxima comodidad cuando sea necesario. Su diseño suave lo hace sentir como piel y es muy cómodo de usar para tu pareja. dilatadores vaginales Los dilatadores vaginales son pequeños dispositivos de plástico o silicona con diversos beneficios para mujeres con problemas de salud sexual. Están diseñados para estirar la capacidad vaginal si es necesario, pero también pueden preparar a la mujer para la penetración cuando ésta ha sido históricamente difícil. Algunos de los beneficios del uso de dilatadores vaginales para la dispareunia son: Penetración sin dolor, inserción de tampones o exámenes pélvicos mediante la relajación de los músculos del suelo pélvico. Comodidad postoperatoria para aquellas personas con estrechamiento, acortamiento o cicatrización en el canal del parto. Prevención de adherencias/fibrosis después de la radioterapia en la zona pélvica. Una reducción de la tensión de los músculos del suelo pélvico (o espasmos del vaginismo) Beneficios psicológicos (disminuyendo la anticipación negativa en torno a la penetración) ¿Necesita dilatadores? Visita la tienda de dilatadores VuVa aquí Fisioterapia del suelo pélvico La fisioterapia del suelo pélvico es un tratamiento para ayudar a abordar el dolor, la debilidad y la disfunción de los músculos del suelo pélvico. El tipo de terapia que necesita dependerá de los diferentes síntomas que esté experimentando. Por ejemplo, algunos síntomas requerirán relajar y alargar los músculos, mientras que otros pueden requerir fortalecerlos. Encuentre aquí un fisioterapeuta del suelo pélvico cerca de usted. Productos de CBD Nuestros cuerpos contienen receptores químicos naturales, conocidos como endocannabinoides, y estos desempeñan un papel en el dolor. Ubicados en el cerebro, el sistema nervioso y los órganos reproductivos, forman parte del Sistema Endocannabinoide (ECS), que reduce el dolor en el cuerpo y es un sistema de reducción de daños. Los investigadores han encontrado evidencia de que el SEC tiene un papel vital en el tratamiento y manejo del dolor y la inflamación. En 2014, determinaron que el 61% de las personas que padecían dolor pélvico y consumían cannabis se beneficiaron de una mejoría de los síntomas. Los productos de CBD que contienen altas cantidades pueden reducir la inflamación del dolor sin el efecto asociado con el THC. VuVa no recomienda una marca específica de productos de CBD. Comunicación abierta con tu pareja. Como siempre, la comunicación sobre las relaciones sexuales sólo puede ser útil, aunque sin duda muchos consideran que se trata de un tema delicado. Sin embargo, si desea evitar el dolor durante las relaciones sexuales, es importante asegurarse de que su pareja sepa qué duele y qué se siente bien. "Sonreír y soportarlo" no conducirá a la intimidad y la conexión, que deberían ser uno de los principales objetivos del sexo. Ya sea que hables de tu dolor en el momento o fuera del dormitorio, tu pareja seguramente te agradecerá la información, ya que querrá que disfrutes. Otra buena idea es usar lubricación adicional si experimenta sequedad, lo que también podría contribuir. Esperamos que nuestras recomendaciones sobre cómo evitar las relaciones sexuales dolorosas le hayan resultado útiles y que esté encantado de ayudarle con cualquier consejo sobre productos para este problema. No olvide consultar nuestro blog, que es una biblioteca de información sobre los problemas de salud sexual de las mujeres. ¡Gracias por leer! Recursos Vuvatech.com/blogs/care/dilators-for-dyspareunia-home-treatment-for-painful-sex Bmj.com/content/361/bmj.k2341 Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5638059/ Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20962696/ ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso. Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt ¿Qué hay en Tu Vagenda? haga clic aquí
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