Cuidado
Causas, tratamientos y superación de la erotofobia
Definición de erotofobia La definición de erotofobia es el miedo a cualquier intimidad sexual. Abarca una amplia gama de fobias específicas que provocan un miedo intenso al sexo y disfunción sexual. La erotofobia es un problema complejo que puede hacer que quienes la padecen experimenten más de un tipo de ansiedad sexual. Si no se tratan, las emociones negativas causan daños incalculables a las relaciones y la salud mental. La persona puede aislarse y evitar cualquier contacto íntimo con posibles conexiones amorosas, amigos cercanos y familiares. Tipos de erotofobia La erotofobia varía en tipo e intensidad. Para algunos, es una simple aversión, y para otros, las asociaciones negativas causan un pánico extremo cuando se intenta la intimidad sexual. Genofobia o coitofobia: Es el miedo a las relaciones sexuales. El miedo al sexo es irracional y provoca que se eviten las relaciones íntimas. La persona puede tener una relación sentimental pero evita las actividades sexuales a toda costa. Miedo a la intimidad: una fobia relacionada con la genofobia es el miedo a la intimidad. Para aquellos que temen la intimidad sexual, puede incluir cualquier afecto, desde tomarse de la mano hasta besarse. Incluso las personas que piensan en imágenes sexuales o en pensamientos sexuales despiertan un miedo profundamente arraigado. Hafefobia: para quienes padecen esta fobia, implica el miedo al tacto. A quien lo sufre no le gusta nada el tacto y rechaza cualquier afecto físico. En los hombres, esto puede causar disfunción eréctil (DE). Ginofobia: Implica tener miedo a estar desnudo. La afección puede provocar una profunda vergüenza corporal, miedo a ver a los demás y a ellos mismos desnudos. Causas de la erotofobia La variación en las fobias relacionadas con la erotofobia hace que sea más difícil identificar un propósito. En algunas circunstancias, no se puede identificar el motivo del miedo o pánico intenso. Abuso sexual pasado El abuso sexual puede ocurrir a cualquier edad. Es cualquier contacto sexual que no sea consensual. En los Estados Unidos, aproximadamente 1 de cada 10 niñas sufre abuso sexual antes de los 18 años. (1) Las víctimas de abuso sexual padecen problemas de por vida que pueden causar una disfunción sexual intensa. La mayoría de las veces, las víctimas conocían a sus abusadores sexuales antes de que comenzaran los abusos, lo que hace que el daño sea aún más difícil de superar. Los impactos negativos pueden incluir los siguientes: Un miedo profundamente arraigado a la intimidad sexual. Desconfiado de la gente Adicciones Depresión Pensamientos suicidas Miedo y ansiedad arrebatos de ira Trastorno de ansiedad generalizada Una condición que puede causar erotofobia es un trastorno de ansiedad generalizada. Esta condición hace que te preocupes por todo en tu vida, desde despertarte a tiempo hasta tu desempeño sexual en la cama. La ansiedad generalizada provoca miedos irracionales que no son realistas. Las personas pueden tener mucho miedo de las relaciones sexuales y comenzar a aislarse. Trastorno bipolar El trastorno bipolar también se conoce como enfermedad maníaco-depresiva o maníaco-depresivo. Es un trastorno de salud mental que provoca cambios extremos en los niveles de energía, estado de ánimo y actividad. En ocasiones, el individuo no puede concentrarse y completar las tareas diarias. También puede causar miedo al comportamiento sexual y a tener intimidad con los demás. Respuesta negativa aprendida Según un estudio publicado en el Journal of Sex, la erotofobia puede ser un comportamiento aprendido al crecer en un hogar restrictivo que enseñaba el miedo al sexo y cualquier exploración sexual recibía castigo. Por ejemplo, hombres y mujeres que crecieron en un hogar extremadamente religioso que consideraba inmoral todo lo relacionado con el sexo. Con el tiempo, estas experiencias pasadas podrían causar miedo o ansiedad en torno a la intimidad sexual. (4) Condiciones de dolor pélvico El miedo al sexo o a la intimidad sexual puede deberse a tener dolor pélvico crónico. Este problema es más frecuente de lo que cree y, por alguna razón, el motivo del dolor y el malestar diarios no tiene origen. A continuación se detallan los tipos comunes de afecciones de dolor pélvico. vulvodinia La vulvodinia es cuando una mujer tiene dolor en la región vulvar de la vagina. La vulva está justo en la abertura de la vagina y el dolor puede tener un desencadenante, como un toque o una presión, o ser continuo. vaginismo Si tiene espasmos dolorosos de los músculos pélvicos, es posible que tenga vaginismo. La causa de las contracciones involuntarias puede tener un origen o ser desconocida. dispareunia La dispareunia es una condición de salud que causa dolor durante las relaciones sexuales. El motivo puede ser psicológico o médico. Tratamientos y superación de la erotofobia Existen diferentes tratamientos para superar la erotofobia. El tipo de tratamiento ideal para ti depende del consejo de tu profesional de la salud y de los síntomas. Es importante recordar que superar la erotofobia puede llevar tiempo hasta que se complete el proceso de curación. Terapia de conducta cognitiva La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de tratamiento que le ayuda a identificar la causa y los motivos de sus problemas o miedo intenso y verlos de manera diferente. Durante la TCC, comienzas a comprender tus creencias irracionales y tus tendencias autodestructivas. Al enfrentar estas emociones negativas, es de esperar que puedas superar la fobia específica, como la erotofobia. (5) dilatadores vaginales Los dilatadores vaginales o entrenadores vaginales son dispositivos en forma de tubo recomendados por médicos y fisioterapeutas para ayudar a las personas a superar el dolor pélvico. El dolor pélvico puede tener un componente emocional, psicológico o físico. Cuando experimentas un dolor pélvico incómodo o punzante, puedes empezar a tener asociaciones negativas con el sexo. O tal vez un trauma pasado haya relacionado el dolor con el sexo. Miles de mujeres han recurrido a los dilatadores vaginales como una forma no invasiva de estirar y alargar una vagina apretada. Mientras trabaja con el dilatador vaginal, los músculos pélvicos comienzan a expandirse y relajarse a medida que mueve sangre recién oxigenada hacia los tejidos de la vagina. Los dilatadores vaginales pueden ayudar con muchas afecciones de dolor pélvico, que incluyen: Vulvodinia (dolor alrededor de la entrada vaginal) Dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales) Vaginismo (espasmos musculares incontrolables) Vagina acortada por la menopausia o el tratamiento con radiación Atrofia vaginal (sequedad extrema) Todo el mundo merece una vida sexual saludable. Cuando tienes erotofobia, es posible que evites las relaciones románticas y el afecto de cualquier tipo. Como seres sociales, necesitamos el amor y la amistad de otras personas importantes. La terapia y los dilatadores vaginales pueden ayudarte a superar la erotofobia. https://www.journeytohealministries.org/sexual-trauma-facts https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4311357/ https://www.nimh.nih.gov/health/topics/bipolar-disorder https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3159165/ https://www.healthline.com/health/behavioral-therapy Otros enlaces útiles de VuVa: 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa
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Genofobia: superar el miedo a las relaciones sexuales
¿Qué es una fobia? Según Harvard Health, una fobia es un miedo intenso, excesivo y sin racionalidad. Es un tipo de trastorno de ansiedad dirigido a un objeto, persona, situación o actividad. (1) En el caso de la genofobia, es el miedo intenso a la intimidad sexual. A veces se le llama erotofobia. Incluso la idea de tener relaciones sexuales con alguien provoca una ansiedad extrema, un miedo abrumador y una vergüenza intensa. Cuando tienes genofobia, es posible que también estés lidiando con otros tipos de fobias sexuales relacionadas con la intimidad. coitofobia: miedo abrumador al sexo. Gimnofobia : miedo a la desnudez. Hafefobia : miedo a tocar. coitofobia : miedo a la penetración heterofobia: miedo al sexo opuesto tocofobia: miedo a quedar embarazada o dar a luz Las personas con genofobia buscan formas de superar el miedo a las relaciones sexuales y la buena noticia es que existen soluciones. Tratamiento de la genofobia El tratamiento específico de la genofobia depende de si el miedo está relacionado con una condición física, como el vaginismo. O la ansiedad proviene de una cuestión psicológica. dilatadores vaginales Las personas genofóbicas que experimentan un dolor intenso por la penetración sexual , al insertarse un tampón o al someterse a un examen ginecológico, pueden beneficiarse del uso de dilatadores vaginales. La terapia con dilatadores ha ayudado a miles de mujeres a superar la genofobia. Los dilatadores vaginales son seguros y eficaces para ayudar a las mujeres a estirar y alargar lentamente el tejido vaginal. En un ensayo clínico, el 80 % de las participantes informaron una reducción del dolor después de usar los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™ . (2) El Memorial Sloan Kettering Cancer Center recomienda dilatadores vaginales para aliviar las molestias dolorosas de la penetración vaginal. (3) Cuando una mujer tiene un dolor continuo asociado con las relaciones sexuales, puede provocar un miedo intenso al sexo o genofobia. Psicoterapia Reunirse con un terapeuta autorizado puede ayudar a aliviar los síntomas de la genofobia. Una vez que haya identificado la preocupación física, podrá abordar el aspecto emocional. Si bien hay muchos tipos de psicoterapia disponibles, un método estándar es la terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC implica ayudar al paciente a ver la afección de manera diferente. A medida que su terapeuta le fomente métodos alternativos para pensar sobre la actividad o la fobia, usted podrá examinar las respuestas físicas a la causa del problema. (4) Aprenderá qué desencadena la reacción y cómo superar su respuesta. A veces, esto puede requerir que usted se exponga a la intimidad sexual para superar la fobia. Terapia de exposición La Asociación Estadounidense de Psicología define la terapia de exposición como un tipo de psicoterapia destinada a involucrar al paciente en la actividad o desencadenante que causa la fobia o el estrés. Tu objetivo es afrontar tus miedos en un entorno seguro, con la esperanza de superarlos. (5) Por ejemplo, si le tienes miedo a las serpientes, es posible que te pidan que sostengas una serpiente. O, si está experimentando estrés postraumático debido a un abuso sexual, es posible que le pidan que imagine el evento traumático y lo vuelva a imaginar. La terapia de exposición puede ayudar a superar las siguientes condiciones, que incluyen: Fobias (por ejemplo, genofobia) Estrés post traumático Trastornos de ansiedad generalizada Trastornos obsesivo-compulsivos Trastornos de ansiedad social Si experimenta genofobia, hable con su profesional de la salud sobre la terapia con dilatadores vaginales y la psicoterapia para determinar qué tratamiento es el adecuado para usted. Síntomas de la genofobia Cada persona experimenta diferentes síntomas de genofobia. La genofobia tiene diferentes desencadenantes y tiene un efecto profundo en la persona, haciendo que la vida diaria en ocasiones sea insoportable. Los síntomas pueden abarcar uno o más de los siguientes: La idea de tener intimidad sexual puede hacer que usted sienta náuseas y se sienta abrumado cuando se enfrenta a la posibilidad de tener relaciones sexuales. Tiene miedo y pánico inmediatos que causan problemas con el funcionamiento sexual. Lógicamente entiendes que el miedo es irracional, pero la intimidad sexual provoca ataques de pánico, baja autoestima y ansiedad por el desempeño. Los síntomas empeoran cuanto más tiempo estás expuesto a los desencadenantes sexuales, y la única forma de detener el miedo es detener la actividad. Puede comenzar a evitar la situación que causa la respuesta temerosa. Es posible que tenga problemas para respirar, se sienta mareado, sude o padezca palpitaciones del corazón. Causas de la genofobia Tener miedo a las relaciones sexuales tiene diferentes causas y desencadenantes. En algunas situaciones, puede resultar difícil determinar la causa exacta. Miedo al desempeño sexual: Para algunos, preocuparse por su desempeño en la cama puede causar disfunción eréctil o sentimientos de insuficiencia durante la intimidad. Trastorno dismórfico corporal: es una afección de salud mental en la que una persona no puede dejar de pensar en los defectos percibidos en su apariencia. Te sientes avergonzado y temeroso de ser visto en público, lo que provoca ansiedad social y genofobia. (6) Vaginismo: es la afección en la que se producen dolor y espasmos musculares incontrolables durante las relaciones sexuales, la inserción de un tampón o un examen pélvico. El estado puede ser primario o secundario. Primaria es cuando la mujer nunca ha podido tener relaciones sexuales debido al dolor y los espasmos musculares. Secundario es cuando el dolor ocurre después de que una mujer ha tenido relaciones sexuales y luego no puede tener relaciones sexuales. Las mujeres que sufren de vaginismo a menudo encuentran alivio con dilatadores vaginales o, a veces, llamados entrenadores vaginales para ayudar a aliviar el endurecimiento vaginal. Abuso sexual: cuando un hombre o una mujer experimenta un trauma infantil, como el abuso infantil por parte de un cuidador primario o secundario, puede provocar un trastorno de estrés postraumático (TEPT). La persona puede evitar o tener miedo del sexo y continuar reviviendo el abuso. Experimentar una agresión sexual: cuando ha sufrido una agresión sexual o una violación, es posible que tenga miedo de la intimidad o las relaciones sexuales. El evento es traumático y hace que te cierres y evites cualquier intimidad sexual. A veces es difícil saber la diferencia entre un miedo saludable y una fobia. En ocasiones, es posible que se sienta confundido respecto de la causa de la genofobia. La mejor solución es hablar con un terapeuta sexual o un profesional médico para que le ayude a superar el miedo a las relaciones sexuales. Con el tratamiento adecuado, como dilatadores vaginales o psicoterapia, se puede tener una vida sexual saludable. El primer paso es siempre el más difícil, pero vivir la vida que mereces es posible. https://www.health.harvard.edu/a_to_z/phobia-a-to-z https://www.vuvatech.com/pages/clinical-trials https://www.mskcc.org/blog/strategies-women-cope-sexual-and-vaginal-health-concerns- related https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cognitive-behavioral-therapy/about/pac-20384610 https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/exposure-therapy https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/body-dysmorphic-disorder/symptoms-causes/syc-20353938 Otros enlaces útiles de VuVa: 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa
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¿Qué tan común es el vaginismo? (No ignores el dolor)
Las relaciones sexuales pueden resultar incómodas por muchas razones (físicas y psicológicas), pero para muchas mujeres la causa es el vaginismo. El vaginismo son los espasmos involuntarios de los músculos vaginales durante las relaciones sexuales con penetración. No solo causa dolor durante las relaciones sexuales sino también al insertar un tampón o realizarse una prueba de Papanicolaou. Desafortunadamente, el vaginismo es un problema oculto que la mayoría de las mujeres evitan discutir o buscar tratamiento para superar. Las mujeres con vaginismo pueden experimentar una profunda vergüenza o hablar de sexo es un tabú. La afección hace que las mujeres crean que sufren solas cuando el vaginismo es más común de lo que creen. Si experimenta espasmos dolorosos de los músculos vaginales, no debe ignorar el dolor. ¿Cuáles son los diferentes tipos y causas del vaginismo? Los dos tipos principales de vaginismo son primario y secundario. vaginismo primario El vaginismo primario es cuando el dolor vaginal siempre ha estado presente a lo largo de la vida de la mujer. Hace que las mujeres se congelen cuando son sexualmente activas o durante un examen pélvico. En ocasiones la mujer deja de respirar y se queda quieta durante el coito, y una vez que cesa el intento de penetración, la sensación desaparece. La contracción involuntaria hace que tener una vida sexual saludable sea casi imposible y provoca una incomodidad extrema para las mujeres y posiblemente dañe las relaciones. vaginismo secundario El vaginismo secundario ocurre después de que las mujeres han experimentado una vida sexual saludable, pero por diferentes razones, las relaciones sexuales ahora se han vuelto dolorosas. Algunas de estas razones (físicas y emocionales) incluyen: Radioterapia pélvica : cuando una mujer recibe radioterapia para el cáncer de mama o para el tratamiento del cáncer de cuello uterino, puede provocar que la vagina se acorte. Menopausia: Las mujeres que experimentan la menopausia pueden tener atrofia vaginal (sequedad) y penetración vaginal dolorosa debido al desequilibrio hormonal. Problemas de relación: Los problemas dentro de una relación pueden hacer que el sexo sea doloroso. Evento traumático: Cuando se experimenta un evento traumático como abuso sexual o violencia sexual, puede causar disfunción sexual. Cirugía pélvica: Es un término amplio para incluir cualquier tipo de operación en la zona vaginal. Medicamentos: algunos medicamentos para la menopausia, el cáncer y otros problemas de salud pueden causar sequedad vaginal, acortamiento de la vagina y más. ¿Cuáles son los síntomas del vaginismo? El vaginismo no impide que las mujeres se exciten sexualmente. Las mujeres con vaginismo generalmente no tienen problemas con el deseo sexual, sino que experimentan algunos o más de los siguientes síntomas: Dispareunia o sensación de opresión y ardor durante las relaciones sexuales. Dolor vaginal prolongado sin causa conocida. Malestar extremo durante un examen vaginal Cierre de la vagina al intentar insertar un tampón. Cese de la respiración durante las relaciones sexuales. ¿Cómo se diagnostica el vaginismo? El diagnóstico de vaginismo comienza describiendo sus síntomas a su médico. Su médico puede preguntarle cuándo comenzó a experimentar dolor pélvico y otras preguntas relacionadas con su salud sexual. Es posible que deba someterse a un examen ginecológico para determinar si algún signo físico está causando el dolor y el malestar. Para algunos, este es el momento más estresante durante el diagnóstico. Puede hablar sobre formas de hacer que el procedimiento sea más cómodo. Al finalizar la consulta y el examen, el médico podrá determinar si se trata de vaginismo. Si no hay cicatrices ni signos de infección, generalmente significa que tienes vaginismo. ¿Cuáles son los tratamientos para el vaginismo? El vaginismo es una afección tratable. El tratamiento varía según la persona, pero las formas más comunes son el asesoramiento y los dilatadores vaginales . Fisioterapia de suelo y asesoramiento. La terapia sexual implica principalmente educación sobre la anatomía de su cuerpo y el proceso de excitación sexual. También aprenderá sobre las causas del vaginismo. Puede ser útil elegir un terapeuta sexual con experiencia en trastornos del deseo sexual y en el tratamiento del vaginismo. El objetivo final es ayudar a promover la relajación y superar el vaginismo. dilatadores vaginales Los dilatadores vaginales ayudan naturalmente a estirar la vagina para promover la relajación y el bienestar. Los dilatadores VuVa™ vienen en varios tamaños para ayudar a las mujeres a someterse a una terapia con dilatadores lo más cómoda posible. La terapia con dilatadores es el proceso de insertar lentamente un dispositivo en forma de cono en la vagina. Al principio, el tamaño del dilatador es pequeño, para que el dolor y las molestias sean lo más suaves posible. A medida que continúa con la terapia, el tamaño del dilatador aumenta lentamente. Las investigaciones muestran que la terapia con dilatadores vaginales ayuda a las mujeres a mejorar la salud sexual. ¿Por qué no deberías ignorar el dolor del vaginismo? Vivir con vaginismo provoca un trauma emocional y físico que provoca graves problemas en las relaciones. Encontrar soluciones a la disfunción sexual puede curar el dolor y salvar matrimonios. Si bien puede resultar difícil hablar sobre el vaginismo y buscar tratamiento, existen respuestas. Los dilatadores vaginales han ayudado a miles de mujeres a tener la vida que merecen. Invierta en su salud sexual explorando el poder curativo de los dilatadores vaginales . Nunca es demasiado tarde para superar el vaginismo.
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Remedio casero para la atrofia
¿Cómo puedo controlar la atrofia vaginal en casa? La atrofia o sequedad vaginal es una afección de salud que provoca que los tejidos vaginales se adelgacen y se inflamen. La mayoría de las personas asumen la sequedad vaginal como una molestia menor o fácil de soportar. Sin embargo, la afección causa graves problemas de salud en las mujeres y afecta todos los ámbitos de su vida, desde el bienestar físico hasta la autoestima. Si bien existen medicamentos para tratar la sequedad vaginal, es posible que no sean la mejor opción para las mujeres que buscan tratamientos más naturales para la atrofia vaginal sin efectos secundarios dañinos. Cambios en el estilo de vida Cuando se trata de tratar la sequedad dolorosa, el remedio casero número uno para la atrofia vaginal es realizar cambios en el estilo de vida. Si bien esto puede no ser tan fácil como parece, hacer cambios simples en la ingesta de agua y la actividad física puede mejorar la salud vaginal. Aumentar la ingesta de agua Revertir la atrofia vaginal bebiendo más agua ayuda a aumentar la lubricación natural. Beber mucha agua ayuda a hidratar el cuerpo al enjuagar la piel y las células con los nutrientes que tanto necesita. El agua aumenta la crema hidratante vaginal natural, lo que reduce las molestias. Ejercicio regular El ejercicio diario ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y aumenta los niveles de serotonina. Las investigaciones muestran que el estrógeno y la serotonina están conectados. Participar en ejercicio diario, como ejercicio aeróbico, correr y yoga, ayuda a aumentar los niveles de serotonina y estrógeno vaginal al mismo tiempo. La serotonina es la hormona de la felicidad y ayuda a regular el estado de ánimo. A medida que las hormonas fluctúan, muchas mujeres experimentan depresión, ansiedad y cambios de humor además de atrofia vaginal. Dejar de fumar Uno de los hábitos más difíciles de dejar es fumar, pero los beneficios para la salud son claros. Fumar sanguijuelas de los tejidos vaginales de crema hidratante y estrógeno. No sólo disminuye los niveles de estrógeno, sino que también puede provocar osteoporosis, entre otros problemas de salud. Manténgase sexualmente activo Es natural que tu deseo sexual disminuya cuando sufres de atrofia vaginal. Experimentar relaciones sexuales dolorosas daña la salud y las relaciones sexuales. Sin embargo, la actividad sexual aumenta el flujo sanguíneo al suelo y los tejidos pélvicos. Cuando los tejidos vaginales tienen un flujo sanguíneo regular, pueden aumentar los humectantes y lubricantes naturales. Si las relaciones sexuales son demasiado dolorosas, estirar la vagina con un dilatador vaginal es un remedio para la atrofia vaginal. Evite los productos perfumados Algunos perfumes, jabones y detergentes contienen sustancias químicas sintéticas que pueden irritar y resecar la piel. Además, algunos lubricantes vaginales y espermicidas pueden secar los tejidos vaginales cuando se insertan. Es mejor evitar estos productos porque pueden aumentar la sensación de ardor asociada con la atrofia vaginal. Tratamientos de atrofia vaginal Si bien hacer cambios en el estilo de vida ayuda a aliviar los síntomas de la atrofia vaginal , existen otros tratamientos probados disponibles para respaldar sus decisiones saludables. Una de estas opciones, respaldada por la ciencia, son los dilatadores vaginales. Terapia con dilatador vaginal El tratamiento de la atrofia vaginal con dilatadores vaginales es un remedio natural y seguro para aliviar los síntomas dolorosos asociados con la atrofia vaginal. Los dilatadores vaginales son dispositivos en forma de tubo que se utilizan para estirar la vagina mientras alivian las cicatrices y aumentan la lubricación vaginal. Los dilatadores vaginales vienen entamaños graduados ; el más pequeño es el tamaño de tu meñique y aumenta a partir de ahí. Los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™ vienen en un juego de cinco con lubricante a base de agua de cortesía. Cuando se somete a una terapia con dilatadores, comenzar con el tamaño que cause la menor cantidad de dolor durante el uso ayuda a que el tratamiento sea más efectivo. Lubricantes vaginales naturales El uso de lubricantes naturales y a base de agua durante la actividad sexual y mientras se usan dilatadores vaginales ayuda a aliviar la sequedad. Los lubricantes convencionales a base de plantas para el área genital incluyen: Aloe vera Aceite de coco jojoba vitamina e Probióticos Alguna evidencia muestra que los probióticos ayudan a reducir la atrofia vaginal. Los probióticos ayudan a equilibrar los niveles de pH de la vagina. Una vagina sana tiene niveles equilibrados de microflora vaginal, que son microorganismos y están conectados a niveles estables de pH de la vagina. Cuando hay niveles bajos de pH, la acidez aumenta, provocando sequedad y, en algunos casos, infecciones del tracto urinario. Terapia hormonal Los niveles reducidos de estrógeno provocan atrofia vaginal. Una solución es someterse a una terapia hormonal con un producto de estrógeno como una crema o estrógeno oral. Si bien la terapia hormonal es controvertida, es esencial hablar con su médico antes de comenzar el tratamiento. Causas de la atrofia vaginal La atrofia vaginal es el adelgazamiento, la sequedad y la inflamación de las paredes vaginales debido a los bajos niveles de estrógeno. La causa de la atrofia vaginal varía, pero existen algunas razones comunes para esta afección. Menopausia La Sociedad Norteamericana de Menopausia define la menopausia como el momento de la vida de una mujer en el que finaliza la menstruación. Las mujeres pasan de fértiles a infértiles y durante este tiempo experimentan síntomas de menopausia, que incluyen: Sofocos Cambios de humor Aumento de peso Insomnio atrofia vaginal La progesterona y el estrógeno desempeñan un papel importante en la fertilidad y el desequilibrio hormonal. La bajada de hormonas provoca sequedad vaginal, ardor y dolor durante las relaciones sexuales. La edad más común para la menopausia es los 51 años, pero las mujeres perimenopáusicas comienzan a experimentar síntomas de transición entre 4 y 5 años antes de la menopausia real. Tratamiento para el cáncer Las mujeres que se someten a radioterapia debido a que tienen cáncer pueden desarrollar atrofia vaginal. La radioterapia provoca adelgazamiento y sequedad de las paredes vaginales, lo que provoca cicatrices y endurecimiento de la vagina. Después del tratamiento, una mujer puede experimentar una sensación de ardor durante la actividad sexual, un examen pélvico o incluso al insertar un tampón. Tratamiento hormonal del cáncer de mama El cáncer de mama es el tipo de cáncer más común en las mujeres. Aunque los hombres también pueden sufrir cáncer de mama. Los investigadores han identificado que las elecciones hormonales, genéticas y de estilo de vida influyen en el desarrollo del cáncer de mama. El tratamiento para el cáncer de mama varía según el tipo, pero si la enfermedad es sensible a las hormonas, la terapia de bloqueo hormonal puede ayudar a combatir y prevenir la reaparición del cáncer. El tratamiento hormonal puede ocurrir antes o después del tratamiento del cáncer de mama. Como resultado, puede experimentar síntomas similares a los de la menopausia, incluida la atrofia vaginal. Extirpación quirúrgica de ambos ovarios La extirpación de los ovarios de una mujer le quita la capacidad de reproducirse de forma natural. El cuerpo hace la transición a la menopausia. Cuando esto sucede, la mujer experimenta dolorosos síntomas menopáusicos, como sudores nocturnos y atrofia vaginal. Experimentar atrofia vaginal diaria cambia la forma en que vives y experimentas la vida. Afortunadamente, los remedios naturales para la atrofia vaginal pueden brindar alivio. Hacer cambios en el estilo de vida ayuda a aliviar los síntomas y los dilatadores vaginales VuVatech son una forma segura y eficaz de curarse de forma natural. ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso.
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Cómo evitar el sexo doloroso: 5 consejos útiles
Si tener dolor durante las relaciones sexuales es nuevo para usted y aún no ha investigado mucho sobre el tema, es posible que no haya oído hablar de su nombre médico: dispareunia. Se refiere a las distintas presentaciones y grados de dolor que pueden ocurrir durante las relaciones sexuales cuando algo no funciona como debería. Si eres tú, sin duda te estarás preguntando cómo prevenir las relaciones sexuales dolorosas. Afortunadamente existen varias soluciones disponibles para restaurar o mejorar su vida sexual. Este artículo cubrirá los síntomas y las causas de la dispareunia y le ofrecerá cinco consejos principales para evitar el dolor durante las relaciones sexuales... Síntomas sexuales dolorosos ¿Cuáles son los síntomas más comunes del sexo doloroso? En primer lugar cabe señalar que los síntomas del dolor sexual no siempre son los mismos, ya que tenemos cuerpos complejos. A veces, las condiciones subyacentes pueden crear una disfunción que provoque dolor. A menudo, las mujeres con dispareunia experimentan mayor dolor durante la penetración. El dolor sexual se puede sentir profundamente dentro del área pélvica. Puede resultar más incómodo en la vagina, pero también puede ocurrir en la vejiga o la uretra. El dolor puede variar desde sensaciones de dolor o ardor hasta picazón incómoda. Podría compararse con el tipo de dolores punzantes o profundos que se experimentan durante la dismenorrea (calambres menstruales). La dispareunia puede ocurrir en distintas etapas de las relaciones sexuales, pero es más probable que ocurra en la penetración, durante o después de las relaciones sexuales. Para algunos, sólo ocurre cuando ha finalizado el coito. Otros aún pueden descubrir que sólo ocurre en determinadas situaciones o con personas específicas. ¿Por qué siento dolor durante las relaciones sexuales? Hay muchas razones posibles para la dispareunia . Las causas de las relaciones sexuales dolorosas varían mucho y no siempre es fácil identificar las verdaderas razones. Es sensato examinar algunos de los factores físicos que pueden estar detrás de esto. La siguiente lista es un buen punto de partida, pero en caso de que no pueda encontrar la causa del sexo doloroso, debe consultar a un médico calificado para obtener un diagnóstico oficial. Su médico examinará su historial médico y realizará un examen pélvico. Puede ser necesario tomar una muestra vaginal en caso de que se requieran pruebas. Es posible que las mujeres que experimentan dispareunia también sientan dolor al insertarse tampones o al realizarse exámenes ginecológicos. Aunque es más común en mujeres, también es posible que los hombres padezcan dispareunia. Si siente dolor durante el coito, en primer lugar debe determinar si está experimentando dolor externo o interno. Este puede ser un buen indicador de qué condiciones subyacentes podrían ser responsables. El dolor de entrada en la vagina o el ano se clasifica como dolor externo. Las condiciones que causan dolor externo son: Vulvodinia o vaginismo La vulvodinia es una afección de dolor vaginal crónico, que a su vez tiene una variedad de causas posibles . Se caracteriza por un dolor ardiente o punzante en la entrada de la vagina y debe haber estado presente durante más de tres meses. Para el dolor alrededor de la abertura, la afección se llama vestibulitis vulvar. El vaginismo se refiere a contracciones musculares involuntarias y espasmos en la vagina. La penetración puede ser dolorosa, difícil e incluso imposible en esta afección. Ambas condiciones pueden causar estragos en la vida sexual de una mujer, ya que no puede relajarse debido al dolor durante el coito. sequedad vaginal Si no está adecuadamente lubricado durante las relaciones sexuales, esto puede provocar dolor. Las mujeres que han recibido radioterapia para el cáncer pueden tener dificultades con este problema, al igual que las mujeres a las que se les han extirpado los ovarios. Esto se debe a que los niveles de estrógeno disminuirán de manera significativa o incluso total. Lo mismo se aplica a las mujeres que han pasado por la menopausia, lo que puede provocar falta de libido y disminución de la frecuencia de las relaciones sexuales. Este último es, para algunos, un factor causal de la dispareunia. Las mujeres que toman métodos anticonceptivos también pueden estar en riesgo. Otros factores que afectan los niveles de lubricación son la lactancia materna, el tabaquismo, el estrés y el ejercicio excesivo. Finalmente, es importante asegurarse de realizar suficientes juegos previos para que su cuerpo esté listo para la penetración. Otras causas del dolor exterior. Es posible que la inflamación, las infecciones o los trastornos de la piel como el liquen escleroso , la psoriasis o el eczema estén causando dolor externo. Una ITU (infección del tracto urinario), candidiasis o una ETS también podrían causarla. Otra posibilidad (aunque rara) es una anomalía congénita como agenesia vaginal o útero en retroversión. También existen afecciones que provocan dolor interno: es decir, dolor profundo en la vagina o el ano. Algunas de las posibilidades más comunes son: Cistitis intersticial endometriosis Quistes en los ovarios Enfermedad inflamatoria pélvica (EIP) Síndrome del intestino irritable (SII) Daño o malestar después del parto. Hemorroides Tratamientos quirúrgicos o médicos que afectan la pared vaginal o los niveles hormonales. Un historial de abuso sexual o emocional. Estrés 5 mejores maneras de evitar relaciones sexuales dolorosas Hay varias cosas que pueden ayudar con el dolor de la dispareunia, desde productos hasta comportamientos. A continuación se muestran nuestros cinco remedios sexuales dolorosos favoritos: El anillo Ohnut El anillo Ohnut es un pequeño dispositivo que tu pareja puede llevar alrededor de la base de su pene. Actúa como un amortiguador suave cuando tienes relaciones sexuales, permitiendo controlar la profundidad de la penetración. Viene en un juego de 4 anillos de unión, lo que significa que puedes realizar ajustes para lograr la máxima comodidad cuando sea necesario. Su diseño suave lo hace sentir como piel y es muy cómodo de usar para tu pareja. dilatadores vaginales Los dilatadores vaginales son pequeños dispositivos de plástico o silicona con diversos beneficios para mujeres con problemas de salud sexual. Están diseñados para estirar la capacidad vaginal si es necesario, pero también pueden preparar a la mujer para la penetración cuando ésta ha sido históricamente difícil. Algunos de los beneficios del uso de dilatadores vaginales para la dispareunia son: Penetración sin dolor, inserción de tampones o exámenes pélvicos mediante la relajación de los músculos del suelo pélvico. Comodidad postoperatoria para aquellas personas con estrechamiento, acortamiento o cicatrización en el canal del parto. Prevención de adherencias/fibrosis después de la radioterapia en la zona pélvica. Una reducción de la tensión de los músculos del suelo pélvico (o espasmos del vaginismo) Beneficios psicológicos (disminuyendo la anticipación negativa en torno a la penetración) ¿Necesita dilatadores? Visita la tienda de dilatadores VuVa aquí Fisioterapia del suelo pélvico La fisioterapia del suelo pélvico es un tratamiento para ayudar a abordar el dolor, la debilidad y la disfunción de los músculos del suelo pélvico. El tipo de terapia que necesita dependerá de los diferentes síntomas que esté experimentando. Por ejemplo, algunos síntomas requerirán relajar y alargar los músculos, mientras que otros pueden requerir fortalecerlos. Encuentre aquí un fisioterapeuta del suelo pélvico cerca de usted. Productos de CBD Nuestros cuerpos contienen receptores químicos naturales, conocidos como endocannabinoides, y estos desempeñan un papel en el dolor. Ubicados en el cerebro, el sistema nervioso y los órganos reproductivos, forman parte del Sistema Endocannabinoide (ECS), que reduce el dolor en el cuerpo y es un sistema de reducción de daños. Los investigadores han encontrado evidencia de que el SEC tiene un papel vital en el tratamiento y manejo del dolor y la inflamación. En 2014, determinaron que el 61% de las personas que padecían dolor pélvico y consumían cannabis se beneficiaron de una mejoría de los síntomas. Los productos de CBD que contienen altas cantidades pueden reducir la inflamación del dolor sin el efecto asociado con el THC. VuVa no recomienda una marca específica de productos de CBD. Comunicación abierta con tu pareja. Como siempre, la comunicación sobre las relaciones sexuales sólo puede ser útil, aunque sin duda muchos consideran que se trata de un tema delicado. Sin embargo, si desea evitar el dolor durante las relaciones sexuales, es importante asegurarse de que su pareja sepa qué duele y qué se siente bien. "Sonreír y soportarlo" no conducirá a la intimidad y la conexión, que deberían ser uno de los principales objetivos del sexo. Ya sea que hables de tu dolor en el momento o fuera del dormitorio, tu pareja seguramente te agradecerá la información, ya que querrá que disfrutes. Otra buena idea es usar lubricación adicional si experimenta sequedad, lo que también podría contribuir. Esperamos que nuestras recomendaciones sobre cómo evitar las relaciones sexuales dolorosas le hayan resultado útiles y que esté encantado de ayudarle con cualquier consejo sobre productos para este problema. No olvide consultar nuestro blog, que es una biblioteca de información sobre los problemas de salud sexual de las mujeres. ¡Gracias por leer! Recursos Vuvatech.com/blogs/care/dilators-for-dyspareunia-home-treatment-for-painful-sex Bmj.com/content/361/bmj.k2341 Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5638059/ Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20962696/ ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso. Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt ¿Qué hay en Tu Vagenda? haga clic aquí
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Cómo lograr una intimidad sexual sin dolor con PelvicSense por Evelyn Hecht, PT
Para mujeres que experimentan lo siguiente: - dolor durante las relaciones sexuales, - tener miedo a la penetración debido a un trauma sexual pasado, - tiene tejido cicatricial vaginal restringido debido a tratamientos contra el cáncer o cirugía, - experimenta dificultades con la penetración durante la menopausia: Los dilatadores pueden ayudar a recuperar una función sexual saludable y mejorar la intimidad entre usted y su pareja masculina. Un dilatador vaginal es un dispositivo personal con forma de tubo que se utiliza para estirar la vagina. Los dilatadores vaginales son objetos lisos de plástico, goma o vidrio con forma de cilindro con varios tamaños y anchos graduados. Su tamaño varía desde cortos y estrechos, como un dedo índice, hasta más largos y anchos, como un pepino. Cada vez más empresas dirigidas por mujeres están diseñando dilatadores con colores agradables y mejor ergonomía, por lo que existen muchas opciones. La empresa Vuvatech incluye imanes dentro de uno de sus productos, el dilatador magnético de neodimio, que aumenta el flujo sanguíneo a los tejidos vaginales. ¡Un estudio doble ciego con placebo mostró mejoras en los síntomas después de que las mujeres usaron este producto! Vuvatech.com/collections/magnetic-vaginal-dilators . Se inserta un dilatador en la vagina para ayudar a que los músculos de la vulva y del suelo pélvico se acostumbren a recibir el tacto y se sientan cómodos al estirarse. Estos tejidos pueden estirarse como parte natural de la función sexual y del proceso de nacimiento. El uso de dilatadores ayuda a desensibilizar la reacción de retroceso emocional y quizás física cuando se toca el área. Al aumentar gradualmente el tamaño del dilatador al tamaño de su pareja, genera confianza para disfrutar del sexo con penetración. Si está nerviosa o tiene miedo de que algo toque su vagina, considere iniciar el programa casero de curación pélvica en línea, PelvicSense, www.pelvicsense.com. Realizar este programa durante 20 minutos tres días a la semana puede mejorar significativamente el éxito del entrenamiento con dilatadores y obtener intimidad sin dolor. PelvicSense enseña por qué su cuerpo experimenta dolor, cómo enviar mensajes más relajantes y seguros a su sistema nervioso y reduce la tensión subyacente de los músculos pélvicos. El programa de 3 meses incluye audios guiados con música para calmar el sistema nervioso hipersensible, ejercicios suaves y progresivos para incentivar a tu cuerpo a moverse con soltura y estrategias para recuperar la función pélvica óptima. Los dilatadores pueden parecer intimidantes, por lo que es útil familiarizarse con ellos antes de usarlos, tal vez cambiarles el nombre por algo sexy o curativo para una experiencia más positiva. Antes de su sesión con dilatador, cree un ambiente relajante, sea lo que sea que eso signifique para usted. Utilice velas aromáticas, escuche música relajante, tal vez tome un baño tibio, haga algunos estiramientos con PelvicSense o medite antes de usarlo. Vacíe su vejiga para mayor comodidad. Coloque las almohadas de modo que esté en una posición semireclinada, con las rodillas dobladas y bajadas cómodamente a cada lado, descansando sobre algunas almohadas más. Para disminuir aún más la expectativa de dolor o disminuir los sentimientos de ansiedad, repita algunas afirmaciones positivas, como: "Estoy a salvo." "Estoy relajado." "Estoy saludable." "Mi vagina es suave y receptiva". "Puedo insertar mi dilatador con facilidad". Decirlas en voz alta tiene el mejor efecto. Siga sus declaraciones haciendo 5 respiraciones diafragmáticas lentas y completas para relajar el suelo pélvico y activar el sistema nervioso parasimpático de “descanso/preparación para el sexo”. Una vez que se sienta tranquilo, puede seguir las instrucciones sobre el uso del dilatador del paquete, las de su fisioterapeuta pélvico o las del módulo de aprendizaje de PelvicSense. Una vez que alcance el tamaño del dilatador cercano al tamaño de su pareja, incluya a su pareja en el proceso y diviértanse un poco juntos, posiblemente usando un dilatador o incluso un vibrador. Es esencial que la persona con dolor vaginal se sienta en control y analice un plan con anticipación. Es posible que sienta pequeños tirones o molestias al inicio de la penetración, lo cual es normal. En resumen, se puede lograr una intimidad sin dolor con la práctica suave de un programa casero de curación pélvica en línea y entrenamiento con dilatadores en aproximadamente 3 meses. Acerca de: PelvicSense es un programa casero de curación pélvica asequible en línea que revierte significativamente el dolor pélvico crónico y la disfunción del suelo pélvico en tres (3) meses. www.pelvicsense.com Diseñado por un maestro clínico en fisioterapia pélvica y un certificado Practicante de rehabilitación biopsicosocial del dolor crónico con 25 años de experiencia clínica. experiencia, realice el programa en casa mientras recibe atención de sus profesionales de la salud. - Aprenda sobre la neurociencia del dolor y cómo curarse con autoevaluación basada en evidencia. Técnicas de cuidado para reducir el dolor o malestar pélvico. - Siéntete seguro realizando ejercicios corporales suaves para la pelvis, consigue una sensación de cálmate con los audios guiados de Evelyn, y aprende estrategias para volver a función pélvica óptima Este programa es para ti si estás listo para: APRENDER - Comprenda por qué tiene problemas pélvicos. Quieres aprender a hacerlo de forma segura, actividades de autocuidado comprobadas para aliviar el malestar pélvico y/o el dolor pélvico - Nuestras lecturas de 10 minutos fáciles de comprender incluyen información sobre el ciencia de la respiración, el estiramiento, la gratitud, el logro de la intimidad, el uso de dilatadores, consejos para una función urinaria e intestinal óptima y más - También recibirás nuestro libro electrónico, Sana tu dolor pélvico con ciencia. RENOVAR EL ALAMBRADO DE - Deja de lado el estrés y la ansiedad que suelen acompañar a los problemas pélvicos. - Déjate guiar en el viaje emocional positivo hacia la salud. - Escucha nuestras audioguías con música para relajar tu mente, calmar tus nervios sistema y reentrenar tu cerebro MOVER - Reciba orientación de un experto que comprenda la pelvis, la cadera y la espalda. Anatomía y movimiento, que te enseña un ritmo suave, paso a paso. Método para hacer ejercicio de forma segura para obtener resultados óptimos. - 20 vídeos progresivos, más de 45 ejercicios, para suavizar la tensión del suelo pélvico, ganar flexibilidad, estabilidad, suelo pélvico y fuerza central Condiciones de salud pélvica tratadas con PelvicSense Endometriosis, vulvodinia, neuralgia pudenda, dolor pélvico crónico, intersticial Cistitis/síndrome de dolor de vejiga, urgencia urinaria, incontinencia, estreñimiento, distensión abdominal, síndrome del intestino irritable, coccidinia, dolor rectal, dolor lumbar, cadera y articulación sacroilíaca. Acerca de Evelyn Evelyn Hecht es la fundadora de PelvicSense, maestra clínica en fisioterapia pélvica, practicante certificada de rehabilitación del dolor biopsicosocial crónico, miembro del consejo asesor científico de Curable e investigadora de la salud de la mujer. Evelyn tiene más de 25 años de experiencia profesional y ha tratado personalmente a más de 15.000 mujeres. PelvicSense es una creación basada en evidencia de Evelyn para ayudarlo a lograr una curación duradera desde la comodidad de su hogar. Su programa en línea proporciona todo lo que necesita (educación, ejercicios para calmar la mente y videos suaves y progresivos de ejercicios corporales) para crear paz en su cuerpo. Puede lograr resultados significativos en solo tres meses utilizando el programa de solo 20 minutos tres veces por semana, que también está diseñado para usarse junto con el tratamiento médico tradicional o mientras trabaja con un fisioterapeuta. PelvicSense puede ayudar con la endometriosis, el SII, la CI, las relaciones sexuales dolorosas, el dolor lumbar, el dolor al sentarse y la urgencia/frecuencia urinaria. Por favor póngase en contacto para saber más ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso. Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt ¿Qué hay en Tu Vagenda? haga clic aquí
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Cómo se puede mejorar la condición del suelo pélvico con un dilatador vaginal
Las experiencias dolorosas con la penetración vaginal no tienen por qué ser algo con lo que tengas que lidiar para siempre. Hay formas de ayudar a abordar la afección del suelo pélvico. Los dilatadores vaginales son una forma comprobada de recuperarse de algunos o todos los síntomas asociados con su afección, cuando se usan correctamente. Consulte nuestra útil guía para mejorar su condición con un dilatador vaginal. ¿Qué es un dilatador vaginal? Los dilatadores vaginales, también conocidos como espaciadores o entrenadores vaginales, son herramientas en forma de tubo diseñadas para expandir o restaurar la musculatura y los tejidos de la abertura vaginal. A menudo se utilizan para mantener los tejidos vaginales sanos y flexibles estirándolos suavemente con el tiempo, y para la terapia de rehabilitación del suelo pélvico para garantizar que el canal funcione según las preferencias de la paciente, sin cirugía invasiva. Los dilatadores vaginales suelen estar hechos de silicona, caucho o plástico aptos para el cuerpo. Varían en tamaños desde pequeños a grandes y, a menudo, vienen en juegos. Los fisioterapeutas de salud pélvica pueden ayudar a las mujeres a encontrar las tallas adecuadas que les resulten cómodas. 8 condiciones que se pueden mejorar con un dilatador vaginal A continuación se presentan algunas afecciones pélvicas comunes que se pueden mejorar con el uso de un dilatador vaginal. vaginismo El vaginismo es una afección que hace que los músculos vaginales se tensen y produzcan espasmos involuntariamente durante la penetración. Esto a menudo hace que las relaciones sexuales, la inserción de tampones y los exámenes ginecológicos sean incómodos, dolorosos o incluso imposibles. Esta condición puede ser el resultado de factores médicos o emocionales, a veces ambos. Si el vaginismo no se trata, puede empeorar. vulvodinia La vulvodinia es una afección de dolor crónico que causa dolor en una o varias áreas de la vulva. Muchas mujeres reportan una sensación de ardor, mientras que otras reportan síntomas de dolor consistentes con dolores punzantes. Cualquier actividad que aplique presión sobre la vulva puede causar dolor, incluyendo estar sentado por mucho tiempo y/o tener relaciones sexuales. Vestibulitis vulvar La vestibulitis vulvar o vestibulodinia provocada es una cognición que provoca una mayor sensibilidad al dolor en la apertura de la vagina incluso con un toque o estimulación suave. Esto significa que los toques que normalmente son leves causan dolor. Prolapso de órganos pélvicos El prolapso de órganos pélvicos es una afección del suelo pélvico causada por los músculos y tejidos del suelo pélvico que ceden y ya no soportan los órganos pélvicos y su posición típica. Prolapso de los órganos pélvicos (vejiga, vagina, útero, cuello uterino, recto y uretra). Esto puede ocurrir debido a factores relacionados con el parto, predisposición genética, trastorno del tejido conectivo y otras afecciones. Algunos de los síntomas de esta afección incluyen dolor o malestar pélvico, presión, pérdida de orina, dificultades sexuales y tejidos u órganos protuberantes. Fibrosis vaginal La fibrosis vaginal es una afección que hace que a las mujeres les resulte doloroso tener relaciones sexuales. A menudo es el resultado de la radioterapia o del cáncer, que provoca el crecimiento de adherencias en los tejidos fibrosos de la vagina. Agenesia vaginal La agenesia vaginal es una afección poco común que ocurre en el nacimiento cuando la vagina y el útero no se desarrollan o lo hacen parcialmente. Esta condición se puede aprobar mediante el proceso de autodilatación. Estenosis vaginal La estenosis vaginal se produce cuando se forma tejido fibroso en la vagina, lo que hace que se estreche y acorte. Esto a menudo conduce a disfunción sexual, exámenes pélvicos dolorosos y otras complicaciones. dispareunia La dispareunia se refiere a relaciones sexuales dolorosas. Los pacientes generalmente informan tener una sensación aguda o dolorosa en el área genital o pélvica durante las relaciones sexuales. Esta condición a menudo causa conflictos interpersonales y angustia. Hay otras afecciones del suelo pélvico que no figuran en nuestra lista y que pueden requerir un dilatador vaginal. Recomendamos consultar a un médico o fisioterapeuta del suelo pélvico si cree que tiene una de estas afecciones que aún no ha sido diagnosticada para asegurarse de recibir la atención adecuada. Cómo se puede mejorar la condición del suelo pélvico con un dilatador vaginal Su condición del suelo pélvico puede tratarse y brindarle una experiencia más cómoda y placentera. Los dilatadores vaginales se han utilizado durante más de 50 años para ayudar a las mujeres a lograr la recuperación de los síntomas junto con la terapia del suelo pélvico. Los dilatadores vaginales son una opción de tratamiento natural y eficaz recetada con frecuencia por profesionales médicos para ayudar a las mujeres a disminuir el dolor y mejorar su vida sexual. Ayudan a mejorar las condiciones del suelo pélvico ensanchando y alargando lentamente la vagina y enviando flujo sanguíneo al área localizada. La mejor parte de esta opción de tratamiento es que puede someterse a una terapia con dilatador vaginal a su propio ritmo, en la comodidad de su hogar y según sus propios términos. Utilice dilatadores tanto o tan poco como necesite. Éstos son algunos de los síntomas médicos y emocionales que los dilatadores vaginales ayudan a aliviar: Miedo a las relaciones sexuales/intimidad Reduce el dolor causado por la actividad sexual. Relaja los músculos del suelo pélvico. Disminuye las molestias durante los exámenes pélvicos. Mejora la atrofia vaginal causada por tratamientos de radiación contra el cáncer/menopausia. Con diferentes movimientos y tiempos, los dilatadores vaginales realmente mejoran su tolerancia a la penetración. Obtenga más información sobre cómo utilizar correctamente un dilatador vaginal aquí . Consejos para usar un dilatador vaginal Si ya tienes un dilatador vaginal y necesitas ayuda para guiarte en tu camino hacia el alivio, aquí tienes cinco consejos útiles: Relájate antes de comenzar. Ponga música relajante o respire profundamente antes de comenzar. Inicie el proceso de dilatación lentamente. No es necesario apresurar su terapia. Asegúrese de no tomar demasiado a la vez y siga las recomendaciones de su terapeuta o médico. Sentirse mejor es una maratón, no una carrera corta. Toma conciencia de las sensaciones físicas. Piense en su cuerpo y en lo que hace cuando inserta el dilatador para evitar quedar atrapado en sus pensamientos o emociones. Prueba diferentes posiciones. Muy a menudo, se sugiere a los nuevos usuarios de dilatadores una postura modificada de bebé feliz para mayor comodidad. Si comienza a acostumbrarse a la inserción del dilatador, intente cambiar su posición a acostado de lado. Coloque una almohada entre las rodillas para ayudar a relajar aún más los músculos de la cadera y las piernas. Usa tanto lubricante como quieras. No sienta que tiene que usar lubricante con moderación. Si tiene miedo de ensuciar la superficie donde está insertando el dilatador, cubra la superficie con una toalla. A veces, cuanto más lubricante uses, más fácil será insertar el dilatador. Comience su proceso de terapia del suelo pélvico hoy y solicite uno de los dilatadores vaginales o kits de dilatadores de Vuvatech . Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa
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¿Cómo se usan los dilatadores para el dolor pélvico?
Es posible que su proveedor de atención médica o fisioterapeuta le haya recomendado dilatadores para disfunción del suelo pélvico . Es posible que esta haya sido la primera vez que haya oído hablar de un dilatador vaginal o una varilla pélvica. No saber qué son ni cómo utilizar los dilatadores para el dolor pélvico es normal. Después de todo, hablar sobre dolor sexual o disfunción sexual es difícil y no es exactamente una conversación a la hora de cenar. Pero en la medicina sexual femenina, los dilatadores se recetan comúnmente para ayudar a curar muchas afecciones de dolor pélvico, como la estenosis vaginal, la neuralgia pudenda o la agenesia vaginal. En este artículo, le ayudaremos a comprender las mejores prácticas para usar dilatadores para el dolor pélvico. Hay dilatadores vaginales de silicona y dilatadores vaginales de plástico. Comenzando con la terapia con dilatador vaginal Los dilatadores vaginales vienen en una variedad de tamaños y texturas, lo que los hace ideales para ayudar en una amplia variedad de afecciones médicas que afectan el suelo pélvico y los tejidos vaginales. La simplicidad del dispositivo no refleja verdaderamente los resultados de salud positivos que muchas mujeres reportan y que están respaldados por investigaciones científicas. Si bien algunos dolores pélvicos pueden diagnosticarse por una causa específica, como la radiación del suelo pélvico o un prolapso de órganos pélvicos. Otras veces el dolor se presenta durante los exámenes pélvicos, durante las relaciones sexuales o por atrofia vaginal debido a la menopausia. Si bien la penetración de cualquier tipo puede desencadenar el dolor, el malestar puede volverse crónico y sin desencadenantes conocidos. El dolor pélvico crónico sin causa conocida se llama vulvodinia. Independientemente de si el coito o la penetración son dolorosos, comenzar con la terapia con dilatadores vaginales es fácil y el tratamiento es sencillo de seguir. ¿Cómo insertar el dilatador? La mejor parte de la terapia con dilatadores vaginales es que, en su mayor parte, se realiza en la privacidad de su propio hogar. Antes del tratamiento, busque un lugar tranquilo donde no lo interrumpan. Apoye la cabeza y el cuello sobre almohadas suaves y abra bien las piernas. Con una presión suave, inserte lentamente el dilatador en el canal vaginal. La penetración vaginal puede resultar extremadamente incómoda al principio, por lo que es importante introducir el dilatador sólo hasta donde el dolor lo permita. Su juego de dilatadores vendrá con una variedad de tamaños. Al principio, elige la talla más pequeña para asegurarte de que el tratamiento no te abrume. En esencia, la terapia con dilatadores le ayuda a relajar los músculos del suelo pélvico. El alargamiento y fortalecimiento proviene de soltar y permitir que el dilatador haga su trabajo. ¿Cuánto tiempo se debe mantener el dilatador insertado? Esta es una gran pregunta que las mujeres hacen mucho a los fisioterapeutas de salud. Le recomendamos que apunte a 20-30 minutos en cada sesión. Es posible que sea necesario respirar profundamente y sostener el dilatador en el interior con la mano. Al principio, los músculos del suelo pélvico pueden intentar empujar el dilatador hacia afuera, pero a medida que avanza el tratamiento, podrá sostener el dilatador dentro durante períodos más prolongados sin resistencia. Los dilatadores pueden causar dolor cuando se insertan, pero el dolor en realidad ayuda a que los tejidos y músculos vaginales se relajen. El dolor nunca debe ser demasiado intenso ni superior a cuatro en una escala de dolor del 1 al 10. ¿Cuántas veces por semana practicar la terapia dilatadora? Por lo general, el tratamiento para las relaciones sexuales dolorosas u otras afecciones dolorosas en la vulva debe realizarse 1 o 2 veces al día. Relajar el suelo pélvico requiere un tratamiento constante durante algunas semanas o meses. Incluso después de que haya dejado de sentir dolor después de la actividad sexual, es posible que necesite tratamientos continuos para garantizar que su vagina permanezca fuerte y elástica. Se recomienda establecer un horario adecuado para usted. ¿Debo usar un lubricante? Sí, un humectante vaginal puede ayudar a aliviar el dolor pélvico durante la dilatación. Cubra generosamente el dilatador vaginal y la abertura de la vagina con un lubricante a base de agua. Algunos juegos de dilatadores vaginales vienen con lubricante gratuito para usar durante el tratamiento. También puedes agregar más lubricante si es necesario durante la sesión de dilatación. ¿Cómo aumentar el tamaño del dilatador? Puede aumentar el tamaño del dilatador de pequeño a mediano, etc., según se sienta cómodo durante el tratamiento. Es posible que sean necesarias algunas sesiones antes de que se sienta listo para insertar una talla más grande, pero es posible que se sienta listo durante la misma sesión. Los tamaños de los dilatadores comienzan desde tan pequeños como el dedo meñique hasta 1,5 pulgadas de ancho. Es necesario aumentar el tamaño para alargar y fortalecer los tiernos tejidos y músculos vaginales, pero recuerde solo aumentar sin dolor punzante. ¿Cómo sabes qué tamaño de dilatador necesitas? Haga clic aquí. Tipos de dilatadores vaginales Los dilatadores vienen en muchos tamaños y tipos diferentes. Los tres más comunes son los siguientes: Dilatadores vaginales magnéticos: con diferencia, el mejor juego de dilatadores vaginales que puedes comprar para mejorar la disfunción pélvica. El juego viene con más de 60 imanes de neodimio que extraen sangre fresca y oxigenada mientras curan el tejido cicatricial vaginal. Las mujeres informan menos dolor e incomodidad después del tratamiento con estos dilatadores de lujo, en comparación con otros tipos. Si bien el costo es mayor para los dilatadores magnéticos, los resultados son superiores. Dilatadores vaginales no magnéticos: estos dilatadores están fabricados con plástico de grado médico y tienen un tacto suave pero firme que se desliza fácilmente. El plástico firme facilita la localización de los puntos desencadenantes del dolor con su diseño suave. Dilatadores vaginales de silicona: Quizás las varitas vaginales más suaves en las que puede invertir. Los dilatadores de silicona son firmes pero flexibles y ofrecen una excelente opción para aquellas personas que tienen alergia al látex. El material hipoalergénico es del más alto grado que puedas encontrar. ¿Qué debo hacer después de la fisioterapia de suelo pélvico? Después de completar la rehabilitación del suelo pélvico, debes lavarte el dilatador vaginal y las manos con agua tibia. Coloque su dilatador sobre una toalla para que se seque al aire. Una vez seco, guárdelo en la bolsa de tela proporcionada para su uso posterior. Usar dilatadores para el dolor pélvico es fácil y sencillo de realizar. Es sólo cuestión de tiempo antes de que su salud pélvica y su vida personal mejoren. La razón por la que los dilatadores vaginales son la opción número uno para la disfunción del suelo pélvico es que funcionan. Antes de comenzar el tratamiento, hable con su médico sobre las posibilidades de los dilatadores vaginales. ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa Dilator Company: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso. Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt ¿Qué hay en Tu Vagenda? haga clic aquí
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Tengo orgasmos dolorosos, ¿cuáles son mis opciones?
Todo el mundo habla de lo importante que es una vida sexual sana, pero nadie habla del dolor durante el orgasmo. El término médico para los orgasmos dolorosos es disorgasmia. Se siente como un dolor de cabeza sexual o calambres musculares profundos que quitan el placer de hacer el amor. Si sufre de disorgasmia, le alegrará saber que no está solo y que cuenta con opciones de tratamiento que funcionan. Síntomas de orgasmos dolorosos La profundidad y gravedad de los síntomas varía y afecta a cada persona de manera diferente. Tanto hombres como mujeres pueden experimentar calambres después de tener relaciones sexuales. Es posible que la afección haya existido siempre desde su primera experiencia sexual o haya comenzado sin causa aparente. Independientemente del motivo, la disorgasmia puede causar síntomas que incluyen: Sexo doloroso después del clímax Dolor abdominal agudo Dolor de espalda abrasador Dolor de penetración profunda en el escroto, pene y perineal. Puede sentir este dolor justo antes o inmediatamente después del orgasmo. Descubra la causa subyacente Se desconoce la causa exacta de los orgasmos dolorosos, pero está asociada con diferentes condiciones de salud. El primer paso en el diagnóstico es hablar con un profesional médico para determinar la causa subyacente. A veces usted tiene una infección de la vejiga que puede tratarse con medicamentos. O el motivo es psicológico, y la terapia sexual con dilatador vaginal es la respuesta. En algunos casos, especialmente en la salud de la mujer, no se puede determinar la causa. A continuación se presentan algunas posibles razones de los orgasmos dolorosos. endometriosis Una de las posibles causas de disorgasmia es la endometriosis. Es cuando el tejido crece fuera del útero y durante cada ciclo menstrual se espesa, se descompone y sangra. Fibras uterinas Otra condición que podría ser la causa de orgasmos dolorosos son los fibromas uterinos. Son bolas de tejido que se acumulan en el útero. Aunque rara vez son cancerosos, los fibromas uterinos pueden expandirse y distorsionar el útero, lo que resulta en relaciones sexuales y orgasmos dolorosos. Quistes en los ovarios Otra afección subyacente que podría provocar disorgasmia son los quistes ováricos. Los quistes ováricos son bolsas de sacos llenos de líquido que se acumulan alrededor de los ovarios. Cuando se irrita o revienta puede provocar un dolor pélvico grave que se siente como calambres menstruales. Disfunción del suelo pélvico La disfunción del suelo pélvico es una causa común de dolor durante las relaciones sexuales. Los músculos pélvicos actúan como un cabestrillo para sujetar la vejiga, el recto y los órganos sexuales. Los músculos pélvicos son la base de la pelvis para mantener todo en su lugar. Es fundamental que puedas relajar y contraer estos músculos correctamente. Si los músculos se debilitan o se tensan, puede producirse dolor pélvico, lo que hace que las relaciones sexuales y los orgasmos sean dolorosos. Los motivos de la disfunción del suelo pélvico pueden ser uno de los siguientes: Constipación crónica Dar a luz Cirugía Lesiones traumáticas Tener sobrepeso Envejecimiento vulvodinia vaginismo atrofia vaginal Neuralgia pudenda Trastornos del tejido conectivo Los síntomas de disfunción del suelo pélvico incluyen dolor pélvico, problemas para orinar, disfunción de las deposiciones y dolor durante las relaciones sexuales. La afección puede comenzar sin previo aviso, volverse crónica o intermitente. Trastorno de la vejiga Una de las posibles causas de los orgasmos dolorosos son las infecciones o trastornos bacterianos. Los trastornos de la vejiga se producen cuando se tiene una vejiga hiperactiva que provoca debilidad en los músculos del suelo pélvico. Es posible que no pueda ir al baño o que pierda orina accidentalmente, entre otros síntomas. Trastorno inflamatorio pélvico (EIP) Otra causa de disorgasmia es la EPI o una infección de los órganos reproductores femeninos. La EPI es una infección de transmisión sexual causada por bacterias que se transmiten desde la vagina hasta el útero, las trompas de Falopio o los ovarios. Puede provocar dolor pélvico crónico o enfermedad inflamatoria pélvica. Radioterapia Si siente dolor después de un orgasmo, puede deberse a la radioterapia pélvica. La radioterapia es un tratamiento estándar para personas con ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de útero o el cáncer de próstata. Si bien la radioterapia ayuda a reducir las células cancerosas, puede cambiar la forma y textura de los tejidos vaginales. La vulva y la cavidad vaginal pueden volverse más pequeñas y más sensibles con las paredes vaginales inflamadas, delgadas y secas. Opciones de tratamiento Los calambres musculares del orgasmo dificultan experimentar verdaderamente una vida sexual animada. Sin embargo, existen opciones de tratamiento que conducen a orgasmos sin dolor y a una vida saludable. Entiende que no estás solo Primero, comprenda que no está solo y que la disfunción sexual afecta su salud mental. No se conoce el número exacto de cuántos hombres y mujeres experimentan dolor después de tener relaciones sexuales, pero se estima que es alrededor del 20%. Una opción de tratamiento es buscar el consejo de un terapeuta o consejero sexual. Hablar con un profesional capacitado sobre la disorgasmia le ayudará a obtener las herramientas para comprender su afección y, con suerte, descubrir la causa subyacente y el mejor plan de tratamiento para usted. Utilice dilatadores vaginales Si experimenta orgasmos dolorosos, puede beneficiarse de los dilatadores o varitas vaginales. Los dilatadores vaginales son dispositivos en forma de tubo que se parecen a los juguetes sexuales, pero son dispositivos médicos que se utilizan para tratar todo, desde la disfunción del suelo pélvico hasta el dolor pélvico crónico. Los dilatadores vaginales son una forma natural de fortalecer los músculos débiles del suelo pélvico que causan dolor. Cuando tiene tejidos vaginales tensos, puede experimentar una contracción muscular involuntaria o un dolor punzante durante las relaciones sexuales. El tejido del suelo pélvico puede inflamarse, adelgazarse y secarse. Todo lo cual puede provocar disorgasmia u otras afecciones de dolor pélvico. Los dilatadores vaginales vienen en varios tamaños y brindan un método seguro y eficaz para superar los problemas sexuales. A medida que aprende a alargar y relajar los músculos tensos, el tratamiento se realiza a su propio ritmo y las investigaciones muestran que los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™ redujeron el dolor general en un 80%. Entender que lleva tiempo El dolor posterior al orgasmo puede tardar en superarse, dependiendo de la condición subyacente. En algunos casos, un medicamento puede ayudar a aliviar los síntomas rápidamente. Sin embargo, si se desconoce la causa, debido a la debilidad de los músculos del suelo pélvico o a una actividad sexual traumatizante, reducir el dolor puede llevar más tiempo. Fortalecer y suavizar los músculos vaginales tensos es un proceso continuo que puede requerir tratamiento diario durante algunas semanas o meses antes de que se pueda sentir un progreso real. Pero tenga la seguridad de que puede superar los orgasmos dolorosos. Los dilatadores vaginales pueden ser la respuesta que necesitas para mejorar tu salud sexual y tener el orgasmo que mereces. ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso. Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt ¿Qué hay en Tu Vagenda? haga clic aquí
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