Myalgia lantai pelvis (sakit otot) adalah nama lain untuk vaginismus, salah satu punca kesakitan seksual yang paling biasa pada wanita. Kebanyakan Doktor menganggap vaginismus bersifat psikogenik, bermakna ia mempunyai asal usul psikologi. Dengan vaginismus psikogenik, isu psikologi seputar seks yang menimbulkan ketakutan atau kebimbangan, yang seterusnya menyebabkan tindak balas fizikal yang seolah-olah berada di luar kawalan wanita: myalgia lantai panggul.
Myalgia lantai pelvis menggambarkan pengetatan dan ketegangan yang berkembang di kawasan lantai pelvis. Tidak semua wanita menyedari kekejangan pada otot lantai pelvis mereka sehingga menyebabkan kesakitan. Vaginismus psikogenik akan mengakibatkan kesakitan pada otot faraj kerana otot mengalami kekejangan dan pada asasnya 'clamp shut' apabila penetrasi cuba. Sebarang percubaan selanjutnya untuk menembusi berkemungkinan memburukkan mialgia ketegangan lantai pelvis, tidak kira sama ada penembusan itu bersifat seksual.
Apakah perasaan myalgia lantai pelvis?
Ini sebenarnya hanyalah satu lagi cara untuk bertanya, " Apakah rasa sakit pada otot lantai pelvis ?", kerana otot-otot di faraj dan kawasan sekitarnya bertindak balas terhadap ketegangan dengan cara yang sama seperti otot-otot lain dalam badan. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit perbezaan jika anda mempunyai vaginismus psikogenik, kerana sebagai tindak balas kepada pemikiran (atau ketakutan bawah sedar) otot faraj anda mungkin mengecut secara tidak sengaja dan berasa sangat sukar untuk dilepaskan. Memandangkan lantai pelvis lebih sukar dicapai berbanding kumpulan otot lain, pengecutan otot lantai pelvik boleh berterusan untuk tempoh yang lama, menyebabkan kesakitan.
Kesakitan myalgia lantai panggul mungkin terasa seperti:
- terbakar
- Sakit yang mendalam, membosankan
- Sakit (sama dengan keradangan)
Kerana ketegangan pada otot lantai pelvis, vaginismus boleh memberi kesan 'sekatan' di dalam faraj. Ini amat ketara apabila penembusan cuba dilakukan, yang selalunya tidak berjaya kerana faraj tertutup rapat. Walaupun kencing dan buang air besar boleh menjadi sukar jika anda mempunyai vaginismus psikogenik.
Apakah yang menyebabkan myalgia lantai pelvis?
Myalgia ketegangan lantai pelvis boleh berlaku atas pelbagai sebab, termasuk:
- Sebagai tindak balas sekunder terhadap kesakitan di sekitar pembukaan faraj ( sindrom vulvar vestibulitis atau vestibulodynia)
- Sebagai tindak balas kepada memerah atau mengepal otot faraj yang berpanjangan dan konsisten (mengikut vaginismus psikogenik)
- Sejarah kebiasaan menahan air kencing atau najis
- Sejarah kencing terlalu banyak atau menolak terlalu kuat apabila membuang najis
- Kecederaan pada otot lantai pelvis semasa pembedahan atau bersalin
- Kerosakan saraf di kawasan pelvis
Apakah vaginismus psikogenik?
Terdapat petunjuk dalam fakta bahawa vaginismus disenaraikan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM), yang merupakan manual diagnosis psikiatri rasmi Persatuan Psikologi Amerika. Ini sememangnya tidak bermakna bahawa wanita dengan vaginismus psikogenik mempunyai masalah kesihatan mental secara umum: ini bermakna mereka mempunyai masalah psikologi di sekitar seks yang mungkin memerlukan bantuan profesional.
Vaginismus baru-baru ini dikelaskan sebagai gangguan sakit/penembusan genito-pelvis (GPPPD) , yang didiagnosis mengikut simptom berikut:
- Sakit vulvovaginal atau pelvis apabila cuba melakukan persetubuhan
- Sakit vulvovaginal atau pelvis selepas persetubuhan selesai
- Sakit semasa hubungan seksual
- Otot dasar pelvis mengecut atau mengetatkan apabila memikirkan penembusan faraj
- Ketakutan atau kebimbangan tentang kesakitan yang anda alami dengan penembusan
Apa yang menyebabkan vaginismus psikogenik?
Pada satu ketika, wanita yang mengalami masalah penembusan atau sakit semasa hubungan seks mungkin mendapati diri mereka bertanya, Adakah saya menghidapi vaginismus ? Ia mungkin membantu untuk mengetahui tentang isu ini, supaya hubungan antara pelbagai punca menjadi jelas.
Bagi sesetengah orang, vaginismus psikogenik mungkin berlaku serta-merta selepas percubaan pertama untuk menembusi faraj, sama ada dengan tampon, spekulum atau zakar. Bagi sesetengah wanita, vaginismus mungkin berlaku selepas melakukan hubungan seks biasa pada masa lalu, berkembang menjadi disfungsi seksual jangka panjang (jika tidak dirawat dengan berkesan).
Penyebab umum vaginismus psikogenik adalah:
- Pengalaman seksual masa lalu yang sukar atau menyakitkan
- Sejarah (atau pengalaman) trauma seksual, seperti penderaan seksual atau rogol
- Kurang kepercayaan dan hubungan dengan pasangan seksual
- Hubungan seksual yang tidak memuaskan
- Rakan kongsi yang kasar secara fizikal atau emosi
- Pengalaman masa lalu pemeriksaan pelvis yang menyakitkan atau menyusahkan
- Merasa kehilangan kawalan atau jangkaan kesakitan di sekitar penembusan
- Takut mengandung
Bagaimana anda merawat myalgia lantai panggul?
Otot lantai pelvis secara teknikalnya berada di bawah kawalan sukarela anda, tetapi dengan vaginismus psikogenik ia pastinya tidak terasa seperti itu. Inilah sebabnya mengapa pemulihan fizikal dan emosi sering diperlukan. Berikut adalah 3 cara terbaik untuk merawat gejala vaginismus:
-
Sokongan fizikal daripada ahli fisioterapi lantai panggul
Myalgia lantai pelvis dirawat melalui pemulihan lantai pelvis; ahli terapi fizikal lantai pelvis berkemungkinan menggunakan manipulasi fizikal, biofeedback dan terapi dilator untuk mengendurkan otot faraj anda dan membiasakan anda dengan perasaan penembusan. Anda juga boleh menggunakan dilator faraj sahaja di rumah, yang biasanya disyorkan oleh ahli terapi anda (jika anda ada).
-
Sokongan psikologi daripada ahli terapi seksual
Merawat aspek psikogenik vaginismus memerlukan ahli terapi seksual yang berpengalaman untuk menangani punca asas; iaitu, program bawah sedar anda mengenai pengalaman seksual. Jika anda telah melalui banyak tekanan atau penderaan, dan walaupun tidak ada lagi bahaya, tubuh mungkin telah membangunkan tindak balas terkondisi terhadap pencetus sekitar seks dan penembusan. Mencari kaunselor seksual yang berpengalaman untuk membantu menyelesaikan masalah seksual dan kepercayaan teras mungkin diperlukan, jika anda ingin merawat vaginismus psikogenik sepenuhnya.
-
Belajar untuk berehat
Wanita dengan vaginismus sering tidak berhubung dengan badan mereka sendiri, kerana menolak pengalaman seksual adalah menolak seksualiti mereka sendiri. Ia benar-benar boleh membantu untuk berhubung semula dengan badan anda sendiri, di ruang anda sendiri dan apabila anda mempunyai banyak masa untuk berehat. Ini mungkin terasa asing pada mulanya, tetapi anda akan terbiasa dengannya. Adalah perlu untuk berasa selesa dengan badan anda jika anda akan menikmati seks, atau sekurang-kurangnya dapat bertolak ansur dengan sebarang jenis penembusan.
Intinya ialah membiasakan diri dengan badan anda, perkara yang disukai dan tidak disukainya, dan perkara yang membawa kepada kelonggaran. Ia mungkin membantu menggunakan pengurut peribadi dan pelincir berasaskan air , terutamanya jika anda akan mencuba penembusan pada bila-bila masa semasa penerokaan ini. Lama kelamaan, apabila anda lebih mengenali badan dan pilihan seksual anda, anda akan dapat menyampaikan perkara ini dengan lebih mudah kepada pasangan.
-
Menggunakan alat pembesar faraj
Pakar sangat mengesyorkan menggunakan dilator faraj untuk vaginismus. Kami juga mengetahui daripada banyak testimoni dilator bahawa ramai wanita telah berjaya merawat vaginismus dengan dilator faraj. Dilator ialah satu bentuk terapi desensitisasi di mana seorang wanita belajar untuk perlahan-lahan berehat dan menerima penembusan mengikut rentaknya sendiri. Mereka boleh meregangkan dinding faraj untuk mengembangkan kapasiti, dan membantu otot untuk menjadi biasa dengan perasaan penembusan. Pada satu ketika anda akan berasa bersedia untuk mencuba penembusan melalui seks, atau menjalani pemeriksaan kesihatan.
Dilator merawat vaginismus dengan mengurangkan atau menghentikan sepenuhnya kekejangan otot yang menghalang penembusan dan membawa kepada myalgia. Lama kelamaan, lantai pelvis anda akan mula berehat dengan santai dan anda juga boleh mendapati bahawa anda mula menikmati seks - yang pasti matlamatnya! Adalah penting untuk diingat untuk bersabar dengan diri sendiri, kerana pemulihan daripada vaginismus selalunya tidak berlaku dalam sekelip mata.
Kami mengesyorkan membeli dilator magnetik dalam pelbagai saiz (dari kecil hingga besar) pada mulanya, kerana ia mengandungi magnet Neodymium yang membantu merangsang aliran darah dan menenangkan saraf, menjadikan keseluruhan proses lebih mudah untuk badan anda. Anda boleh meningkatkan mengikut saiz, dari kecil hingga besar, sehingga anda berasa selesa dengan yang terbesar.
Anda mungkin perlu menggabungkan terapi, seperti yang dinyatakan di atas, dan ia mungkin satu kes percubaan dan kesilapan dengan terapi yang berbeza (dan ahli terapi!) sehingga anda menemui gabungan yang paling sesuai untuk anda.
Jangan risau - anda pasti boleh sembuh daripada vaginismus psikogenik - ia berlaku sepanjang masa, dan dengan masa dan usaha, ia pasti akan berlaku untuk anda juga.
Sumber
https://www.vuvatech.com/blogs/vuvagirlblog/dealing-with-vaginismus-psychologically
https://www.vuvatech.com/blogs/care/how-to-overcome-fear-of-physical-intimacy
https://www.vuvatech.com/blogs/vuvagirlblog/fear-of-penetration-why-you-have-it-and-what-to-do
https://www.vuvatech.com/blogs/vuvagirlblog/how-vaginismus-treatment-could-change-your-life
https://www.vuvatech.com/blogs/vuvagirlblog/pelvic-pain-is-sex-therapy-the-answer
Pautan Berguna VuVa:
Bagaimanakah Dilator Faraj Neodymium berfungsi?
7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan
Cara menggunakan Dilator Faraj
Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks
Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator
Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda!
