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¿Puedo tratar mi problema de vaginismo con los dilatadores vaginales VuVa con un plan de terapia en el hogar?
Las etapas iniciales del tratamiento del vaginismo deben ser supervisadas de forma multidisciplinar por especialistas y/o terapeutas del suelo pélvico habitualmente. Las contracciones involuntarias son el principal problema del vaginismo. Un fisioterapeuta de suelo pélvico juega un papel muy importante en el tratamiento del Vaginismo. Un plan de tratamiento puede implicar un conjunto de objetivos a alcanzar mediante técnicas manuales con el fin de mejorar el suelo pélvico. Estos pueden incluir equipos de fisioterapia, como dilatadores vaginales VuVa. Con su uso correcto puede ayudar a disminuir los síntomas del Vaginismo. ¿Qué es la fisioterapia del suelo pélvico? Revisado por los profesionales médicos del Comité de Comunicación del ISSM La fisioterapia del suelo pélvico es un tratamiento que se aplica a los músculos del suelo pélvico. Los músculos del suelo pélvico sostienen los órganos pélvicos, ayudan en el control de los intestinos y la vejiga y contribuyen a la excitación sexual y el orgasmo. Se puede derivar a una persona a fisioterapia del suelo pélvico para tratar la incontinencia, la dificultad para orinar o defecar, el estreñimiento, el dolor pélvico crónico y las relaciones sexuales dolorosas. Las mujeres pueden consultar a un fisioterapeuta del suelo pélvico para recibir tratamiento para una variedad de afecciones, incluido el vaginismo o la endometriosis . Los trastornos masculinos, como la eyaculación dolorosa y la eyaculación precoz, también pueden tratarse de esta manera. Los fisioterapeutas del suelo pélvico pueden utilizar varias técnicas: Educación . Es posible que las pacientes necesiten aprender más sobre su anatomía pélvica y cómo funcionan los diferentes componentes solos y juntos. Es posible que también necesiten aprender cómo los hábitos o la higiene afectan sus síntomas. Ejercicios del suelo pélvico . A los pacientes se les enseña cómo contraer y relajar los músculos del suelo pélvico en relación con otros músculos. También se les enseñan técnicas de respiración y sincronización para que los ejercicios sean más efectivos. Estos ejercicios pueden estirar los músculos tensos, fortalecer los débiles y mejorar la flexibilidad. Terapia manual . Un fisioterapeuta puede utilizar masajes prácticos o estiramientos para ayudar con la postura, la circulación sanguínea y la movilidad. Biorretroalimentación del suelo pélvico . La biorretroalimentación es una técnica que puede ayudar a los pacientes a "ver" cómo funcionan los músculos del suelo pélvico. Para hacer esto, se inserta una sonda en la vagina de una mujer o en el ano de un hombre y los resultados se muestran en una pantalla de computadora. Estimulación eléctrica . Se puede utilizar una corriente eléctrica de bajo voltaje para enseñar a los pacientes cómo coordinar sus contracciones musculares. Dilatadores vaginales . Estos dispositivos en forma de tubo pueden ayudar a las mujeres a aprender a relajar los músculos pélvicos para permitir una penetración más fácil. Las mujeres que han sido tratadas por cáncer ginecológico también pueden encontrarlos útiles para la rehabilitación vaginal después del tratamiento. La fisioterapia del suelo pélvico puede ser parte de un plan de tratamiento integral que involucre a médicos de atención primaria, ginecólogos/urólogos, terapeutas sexuales y profesionales de la salud mental. Uso de fisioterapia para el tratamiento del vaginismo En el caso de que el origen del vaginismo esté desencadenado por un tejido cicatricial mal cicatrizado, la fisioterapia puede intentar mejorar esa zona y hacerla más flexible. Además, cualquier caso de vaginismo puede beneficiarse de las técnicas de fisioterapia, ya que pueden relajar y reeducar la musculatura. Por ello, cada vez es más habitual que el tratamiento del vaginismo sea multidisciplinar: la parte psicológica se trata con el terapeuta, apoyada en el tratamiento con un fisioterapeuta especializado en sexología. Dentro de los tratamientos del vaginismo, a nivel físico, se pueden utilizar tratamientos de biofeedback y dilatadores vaginales VuVa. Cuando tenemos un problema de vaginismo tenemos una contractura global del suelo, hay una elevación del tono (hipertonía). La cronicidad de una patología es algo grave a tener en cuenta, cuando pasan más de 3 meses de dolor se convierte en dolor crónico. La estructura no sólo duele físicamente, sino también a nivel cerebral. En este punto es necesario tratar el dolor a nivel físico y mental. ¿Por qué son tan importantes los dilatadores vaginales durante el tratamiento? El tratamiento con dilatadores vaginales permite adaptar progresivamente la sensibilidad a la penetración. Con los dilatadores vaginales es posible aprender a controlar la contracción/relajación muscular. Con los dilatadores VuVa nuestra principal función es inhibir el reflejo de contracción involuntaria para aprender a controlar los músculos, introduciendo progresivamente tamaños cada vez más pequeños. También nos ayudan como técnica propioceptiva y a estirar la musculatura del suelo pélvico una vez hemos conseguido la relajación. ¿Se utilizan los dilatadores vaginales sólo para el vaginismo? Los dilatadores vaginales pueden contribuir al tratamiento de otras afecciones como las siguientes: dispareunia vulvodinia Atrofia vaginal Radioterapia pélvica Menopausia Vestibulitis vulvar Estenosis vaginal Agenesia vaginal Neuralgia pudenda Siempre es importante consultar con tu ginecólogo o fisioterapeuta para dar un uso correcto del dilatador vaginal dependiendo de la condición que tengas. Para obtener más información sobre los tratamientos de afecciones, visite https://www.vuvatech.com/pages/conditions ¿Cuánto tiempo dura la fisioterapia para el vaginismo? La efectividad de los resultados dependería de la forma en que el fisioterapeuta enseña a la paciente y de la perseverancia y disciplina de la misma para realizar los ejercicios, equipo terapéutico, masajes y el uso adecuado de los dilatadores vaginales. Sin embargo, cada paciente es realmente diferente, pero un tratamiento típico dura entre 4 y 12 meses. ¿Cuántas veces por semana puedo acudir a tratamiento? Lo habitual es asistir al tratamiento 1-2 veces por semana para obtener resultados. Los terapeutas de suelo pélvico siempre respetan la privacidad del paciente. El fisioterapeuta dará a sus pacientes ejercicios de terapia individual en el hogar que son muy importantes para el éxito del tratamiento. ¿Qué ejercicios para complementar mi tratamiento con dilatadores vaginales VuVa puedo hacer con mi fisioterapeuta? El abordaje fisioterapéutico consta de las siguientes técnicas y herramientas terapéuticas, cuya elección variará en función de las características individuales de cada mujer: Educación sobre relajación muscular del suelo pélvico Ayuda a crear una conciencia corporal de la zona pélvica, evitando así mitos o miedos que provocan espasmos musculares que cierran el canal vaginal. El fisioterapeuta necesita educar de forma comprensiva los pasos que debe seguir el paciente para ejecutar correctamente el tratamiento y mejorar la musculatura del suelo pélvico: 1. Respiración diafragmática: este es un tipo de respiración profunda que involucra el músculo del diafragma y los músculos del piso pélvico para trabajar juntos y relajarse de manera coordinada. Aquí tenemos algunos pasos a seguir: Comienza colocando una mano sobre tu pecho y la otra sobre tu estómago. Respira durante 3 segundos y expúlsalo de forma prolongada durante 4 segundos, debes sentir que tu estómago crece al inhalar y cae al exhalar. Debes repetirlo unos 5 a 10 minutos al día. Los músculos del suelo pélvico se relajan al inhalar y exhalar. 2. Estiramiento: Esta también es una buena manera de abrir los músculos del suelo pélvico. Las formas más comunes de estiramiento incluyen: Posición de bebé feliz: acuéstese boca arriba, abra las rodillas y manténgalas hacia la cabeza con las manos, mantenga esta posición durante unos 5 a 10 segundos y guíela suavemente de lado a lado. Posición del niño: Debe estar sobre manos y rodillas y separar las rodillas lo más que pueda. Mantenga siempre los dedos de los pies apoyados en el suelo, inclínese llevando el pecho hacia las piernas y extienda los brazos hacia los lados. Posición de mariposa o estiramiento de aductores: Relájate boca arriba y junta los pies, dejando que las rodillas se relajen hacia los lados. Puedes poner almohadas para apoyar las rodillas a los lados. Posición de la aguja: Acostado boca arriba y con las rodillas dobladas, coloque el tobillo izquierdo sobre la rodilla derecha y lleve la pierna derecha hacia el pecho. Deberías sentir un estiramiento en la parte exterior de tu cadera izquierda. Debes repetirlo con el lado contralateral. Entrenamiento del suelo pélvico Con el entrenamiento específico de los músculos que forman el suelo pélvico la mujer aprende a conocer sus músculos vaginales y practica tensarlos y relajarlos de forma consciente, para entrenar los músculos del suelo pélvico utilizamos los ejercicios de Kegel. Los ejercicios de Kegel Inhale profundamente por la nariz, permitiendo que su abdomen se eleve a medida que se llena de aire. Mantenga los músculos del suelo pélvico relajados mientras inhala. 2. Exhale lentamente por la boca mientras contrae suavemente los músculos del suelo pélvico. 3. Contraiga los músculos del suelo pélvico durante 3 a 6 segundos (hasta que los músculos se cansen) mientras exhala. 4. Inhala nuevamente y libera la contracción para relajar los músculos. 5. Relaja tus músculos completamente durante 6 a 10 segundos. 6. Repita este ejercicio 10 veces por sesión. Si siente dolor cuando hace los ejercicios de Kegel, deje de hacerlos de inmediato. Los ejercicios de Kegel no son dañinos pero no son adecuados para todos; cuando se realizan correctamente, la mayoría de las personas los encuentran relajantes. Si siente dolor durante o después de los ejercicios, es posible que no los esté haciendo correctamente o que no sean adecuados para usted. Ejercicios de dilatación utilizando dilatadores vaginales de diferentes tamaños. 1. Comienza con el tamaño más pequeño. 2. Apóyese semireclinado en una cama/silla/sofá. Doblar un poco las caderas y las rodillas puede ayudar. 3. Para prepararte, puedes intentar relajar activamente los músculos del suelo pélvico mediante la respiración. 4. Un paso útil puede ser practicar apoyando la punta del dilatador más pequeño en la entrada vaginal y usando la respiración para mantener relajado el suelo pélvico. 5. Cuando creas que tu suelo pélvico está relajado, tómate tu tiempo para deslizar suavemente el dilatador más pequeño (cubierto de lubricante) en tu vagina. 6. Dejar el dilatador colocado de 1 a 10 minutos manteniendo nuestro suelo pélvico relajado. Podrás aumentar el tiempo gradualmente con la práctica. 7. Lleva tu atención a tus sensaciones físicas mientras usas los dilatadores, o a las sensaciones de nuestra respiración en tu cuerpo. 8. Cuando lo lea, pruebe con el tamaño siguiente al que está usando. Puede resultarle útil probar durante 1 minuto el tamaño con el que se sienta cómodo antes de usar el tamaño más grande inmediatamente después. 9. Aumente gradualmente el tamaño del dilatador vaginal que está utilizando, recordando que debe sentirse cómoda con un tamaño determinado durante hasta 10 minutos, sintiendo que los músculos alrededor de él están completamente relajados, antes de pasar al siguiente tamaño. Si estos ejercicios le causan sangrado, o si tiene pensamientos o sentimientos difíciles acerca del uso de los dilatadores, que cree que se interponen en su camino, hable con nuestro médico, fisioterapeuta, enfermera o consejero psicosexual. Termoterapia Superficial Y Ultrasonido El uso de termoterapia superficial ayuda a intensificar la temperatura alrededor de los músculos perineales con una temperatura corporal ligeramente superior, para conseguir un efecto vasodilatador, terapéutico y relajante. Con el ultrasonido obtenemos un efecto similar pero la diferencia es que actúa profundamente en forma de vibraciones, cuando estas vibraciones penetran en el tejido perineal, produciendo calor en la zona y aliviando el dolor a nivel nervioso. Reeducación Postural Global (RPG) El profesional de la salud intenta corregir la situación inicial de conflicto que dejará el malestar. RPG tiene como objetivo resolver la causa raíz, incluyendo el descubrimiento de nuevos hábitos posturales que favorezcan el bienestar del paciente. Masaje Perineal Terapéutico Esta técnica nos ayuda a aliviar un poco el dolor y la tensión que se puede generar en los músculos perineales, el terapeuta da instrucciones a la paciente y a su pareja en el caso de que sea su pareja la que realice el masaje. Con un poco de lubricante se introducen los dedos índice y medio en la vagina, suavemente sobre las paredes vaginales en forma de U por toda la cavidad vaginal. 2. Trabajar los músculos a nivel superficial. 3. No masajear durante más de 10 minutos. En conclusión, con experiencia y conocimiento en este campo en el tratamiento del vaginismo, los especialistas en conjunto te ayudarán a superar este tipo de lesión que tiene cura, permitiéndote tener relaciones sexuales diarias sin dolor. Un especialista en fisioterapia puede ayudarla a controlar y mejorar sus síntomas de vaginismo con técnicas de tratamiento personalizadas y resultados duraderos para superar su afección. Obtenga control total de sus músculos perineales para reducir en gran medida el dolor vaginal. Referencias Terapia del suelo pélvico: pensé que mi cuerpo estaba roto hasta que lo intenté. (2018, 4 de junio). Línea de salud. https://www.healthline.com/health/womens-health/pelvic-floor-physical-therapy-what-to-expect#Two-months-later Ejercicios Dilatadores Vaginales para Terapia Psicosexual Información para pacientes . (Dakota del Norte). https://www.ouh.nhs.uk/patient-guide/leaflets/files/30804Pexercises.pdf Fundación de Atención de Urología https://www.urologyhealth.org/ ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso. Episodio 22 del podcast: Tara Langdale-Schmidt ¿Qué hay en Tu Vagenda? haga clic aquí
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¿Qué es la Crema Vaginal de Estradiol y puedo usarla con Dilatadores?
El estradiol es una forma de estrógeno (la hormona sexual femenina responsable de la regulación de diversos procesos corporales). El estradiol viene en forma de tabletas orales o aplicaciones tópicas como geles, parches y cremas vaginales. En algunos casos, los médicos pueden ofrecer inyecciones de estradiol. La crema vaginal de estradiol es una crema de reemplazo hormonal en dosis bajas que generalmente se receta a mujeres que sufren síntomas de atrofia vaginal o síntomas menopáusicos como sofocos y cambios vaginales. Si está usando dilatadores vaginales (o planea comenzar) y también le han recetado crema de estradiol, es posible que se pregunte si está bien usar crema vaginal de estrógeno con dilatadores. La respuesta es sí: está perfectamente bien usar crema de estradiol con los dilatadores vaginales. Entraremos en más detalles sobre las cremas de estrógeno y los dilatadores a continuación... ¿Por qué y cómo se utiliza la crema vaginal de Estradiol? Generalmente se puede recetar una crema de estrógeno en dosis bajas a las mujeres que padecen síntomas de menopausia o atrofia vaginal , que incluyen: Sequedad vaginal, picazón, ardor, inflamación, adelgazamiento de la piel. Dispareunia (relaciones sexuales dolorosas) Disfunción urinaria (urgencia, frecuencia, incontinencia, infecciones del tracto urinario) La crema vaginal de estrógeno generalmente se inserta mediante un aplicador de plástico que se puede limpiar y reutilizar. Su médico puede indicarle que lo inserte cerca de la abertura vaginal o más profundamente dentro del canal del parto. La crema de estradiol se absorberá gradualmente en los tejidos vaginales. Luego puede hacer su trabajo de aumentar la lubricación, reducir la sensación de picazón y ardor y reducir el nivel de pH vaginal para reducir la inflamación. Con el tiempo, los niveles hormonales pueden normalizarse y es posible que usted pueda reducir el uso o dejar de usar la crema vaginal de estradiol por completo. De hecho, los médicos no suelen recomendar su uso a largo plazo debido a posibles efectos secundarios, como: Sensibilidad o dolor en los senos. Mareo Náuseas o vómitos Depresion y ansiedad Acidez Calambres en las piernas flujo vaginal Pérdida de cabello Crecimiento adicional del cabello Dolor de espalda Es aconsejable consultar con su médico con regularidad, especialmente si experimenta alguno de los cambios anteriores. Es posible que deba modificar la dosis, reducir el uso o dejar de usar la crema. Usar dilatadores vaginales con crema de estrógenos Los dilatadores vaginales se utilizan para restablecer el funcionamiento normal de la vagina, por lo que son una solución exitosa para todo tipo de trastornos pélvicos. La terapia con dilatadores vaginales a menudo conduce a una capacidad vaginal suficiente para las relaciones sexuales y a una reducción de los síntomas físicos y psicológicos dolorosos. La terapia dilatadora suele incorporarse a la fisioterapia, sexual y psicoterapia del suelo pélvico debido a sus altas tasas de éxito. A las mujeres con atrofia vaginal comúnmente se les receta una crema vaginal de estrógeno, por lo que es perfectamente normal usar dilatadores junto con esta crema. Si se utilizan dilatadores con crema de estrógenos es mejor hacerlo cuando la crema aún no se haya absorbido por completo. Sin embargo, los dilatadores suelen funcionar mejor cuando se usan con humectantes o lubricantes vaginales y, en general, se recomienda usar humectantes en un día diferente al día en que se aplica la crema de estrógeno. Por lo tanto, es posible que desees dilatar con lubricante los días que no utilices la crema. La conclusión es que la atrofia vaginal o los síntomas difíciles de la menopausia se pueden remediar fácilmente con una combinación de tratamientos, siendo los más populares la crema vaginal de estradiol y los dilatadores vaginales. Para algunas mujeres el proceso lleva algunas semanas, y para otras unos meses, pero con perseverancia, estos problemas generalmente se vuelven manejables, ¡o inexistentes! Esperamos que este artículo le haya resultado útil... Si es así, consulte nuestro blog para obtener artículos periódicos sobre una amplia gama de problemas de salud sexual de las mujeres, así como consejos y soluciones. ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 40.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el Dilatador vaginal de neodimio , clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso.
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Tratamiento de la vaginitis atrófica con dilatadores vaginales magnéticos
Si está buscando un tratamiento para la vaginitis atrófica, sepa que es una de las muchas mujeres que buscan soluciones para esta difícil afección. En VuvaTech hablamos todos los días con mujeres que sufren los síntomas de la vaginitis atrófica (también conocida como atrofia vaginal)… ¡y nos complace poder decir que hemos ayudado a un gran número de ellas a comprender y tratar el problema! El tratamiento de la atrofia vaginal no tiene por qué ser tan complicado como podría imaginarse. Es muy común en mujeres posmenopáusicas, por lo que se puede intuir que cualquier persona mayor de 50 años corre riesgo de desarrollarla. De manera similar, las mujeres que han recibido radioterapia para cánceres de la región pélvica (o cánceres de mama) corren un alto riesgo. Para ponerlo en perspectiva, hay aproximadamente 32 millones de mujeres sólo en los Estados Unidos con atrofia vaginal. También es cierto que las mujeres que no tienen relaciones sexuales con mucha frecuencia pueden desarrollar vaginitis atrófica. Tiene sentido que a medida que envejecemos y nuestra libido disminuye con nuestros niveles hormonales, es menos probable que deseemos tener relaciones sexuales con regularidad. Cualquiera que sea el motivo por el que busca tratamiento para la vaginitis atrófica, la solución es sencilla y fácilmente accesible: los dilatadores vaginales magnéticos son muy eficaces y han mejorado la vida de muchas mujeres. Este artículo responderá algunas de las preguntas más importantes sobre esta afección y cómo actúan los dilatadores en la atrofia vaginal. ¿Necesito tratamiento para la vaginitis atrófica? Es posible que aún no esté seguro de si tiene vaginitis atrófica o no, por lo que esta sección cubrirá de qué se trata. La atrofia ocurre cuando los tejidos vaginales ya no funcionan de la manera habitual, por cualquiera de los motivos que mencionamos anteriormente. Es posible que sus niveles de estrógeno hayan disminuido, lo que significa que llega menos flujo sanguíneo a los tejidos, y esto (o la falta de actividad) también podría haber causado el adelgazamiento y encogimiento del revestimiento, y el acortamiento o estrechamiento del canal de parto. Muchas mujeres notan que tienen estos problemas cuando intentan tener relaciones sexuales después de un tiempo, porque el dolor resultante no se siente normal. Además, es posible que el lubricante no mejore la situación, lo que indica atrofia. Sus tejidos pueden estar algo inflamados y el sexo (u otras formas de penetración) pueden causar desgarros y sangrado. Desafortunadamente, esto puede crear una anticipación negativa en torno al sexo. Si luego dejas de tener relaciones sexuales, en realidad puede empeorar el problema, por lo que es una especie de trampa 22. Sin embargo, existe una solución para las mujeres que no pueden o no quieren tener relaciones sexuales: el mejor tratamiento para la vaginitis atrófica. Son dilatadores vaginales magnéticos, ya que anulan la necesidad de tener relaciones sexuales. ¿Cuáles son los síntomas de la vaginitis atrófica? Los siguientes síntomas de atrofia vaginal son indicadores de que usted tiene este problema, pero puede ser una buena idea consultar con un médico si no está segura: sequedad vaginal ardor vaginal flujo vaginal Sangrado leve después del sexo. Dolor o malestar durante las relaciones sexuales. Menos lubricación vaginal durante las relaciones sexuales. Acortamiento y endurecimiento del canal vaginal (estenosis vaginal) Prurito genital Ardor al orinar Sentir una necesidad urgente de orinar. Infecciones del tracto urinario Incontinencia urinaria ¿Cuál es el mejor tratamiento para la vaginitis atrófica? Si se ha estado preguntando cómo los dilatadores vaginales magnéticos ayudan a la atrofia vaginal, es simple: están diseñados para tener la forma y el tamaño correctos para caber dentro de su vagina, de modo que pueda estirar suavemente los tejidos a su propio ritmo y en tu propio ritmo. Nuestros dilatadores vaginales magnéticos se diferencian de otros dilatadores en que contienen una gran cantidad de imanes calmantes de neodimio, que ayudan a aumentar el flujo sanguíneo al área y calman los tejidos y nervios irritados o inflamados. Otro efecto positivo del aumento del flujo sanguíneo es una mayor producción de lubricación. En última instancia, es este efecto calmante el que hace que los dilatadores magnéticos sean el mejor tratamiento para la atrofia vaginal. Los dilatadores expanden suavemente la capacidad vaginal estirando las paredes vaginales, aumentando la elasticidad del tejido y, finalmente, facilitando una penetración sexual cómoda. Esto significa que si deseas restaurar tu vida sexual, puedes hacerlo. Incluso si ese no es el objetivo, sigue siendo una gran idea usar dilatadores vaginales magnéticos para la vaginitis atrófica porque los beneficios anteriores también conducen a una mayor comodidad en general y facilidad durante los exámenes pélvicos. ¿Cómo elijo un dilatador magnético para la vaginitis atrófica? Quizás se pregunte qué tamaño de dilatador vaginal comprar para la atrofia vaginal. Es normal que las mujeres con esta afección compren un dilatador pequeño y con el tiempo vayan usando dilatadores más grandes . Muchos compran un juego de dilatadores completo y usan cada uno según sea necesario, en lugar de probar un tamaño a la vez. Es posible que desee consultar nuestra otra página sobre este tema si busca información específica sobre cómo comprar el dilatador del tamaño adecuado para la atrofia vaginal . Si acude a un médico cualificado o a un fisioterapeuta del suelo pélvico, también debería acudir para darle una idea del tamaño de dilatadores que necesita. ¿Cómo sé si mi dilatador está funcionando? Una vez que su capacidad vaginal se restablezca lo suficiente como para acomodar un pene o para tener relaciones sexuales sin ningún dolor, habrá alcanzado el resultado deseado. Sin embargo, las mujeres con atrofia vaginal a menudo necesitan seguir usando dilatadores con regularidad para mantener esta capacidad (si no tienen relaciones sexuales con regularidad). Dependiendo de la gravedad de su atrofia vaginal, podría empezar a ver resultados en un mes. Aquellos con un caso más grave pueden tener que pasar por todos los tamaños de dilatadores, lo que puede llevar más de seis meses. También vale la pena señalar que las mujeres suelen obtener mayores beneficios cuando usan dilatadores junto con una forma de terapia con estrógenos. ¿Qué otros tratamientos funcionan bien con los dilatadores vaginales magnéticos? Estrógeno La terapia con estrógenos no es adecuada para las mujeres que han tenido cáncer de mama porque afectará los tejidos mamarios y endometriales. En este caso, el estrógeno puede aumentar el riesgo de cáncer porque estimula el crecimiento celular. Sin embargo, para muchas mujeres la terapia con estrógenos puede ser muy útil como tratamiento de la vaginitis atrófica, especialmente junto con dilatadores. Si corresponde, su médico puede recetarle cualquiera de las siguientes formas de tratamiento con estrógenos para la atrofia vaginal: Tabletas orales Transdérmico (a través de la piel mediante un parche) Cremas vaginales tópicas como Estrace y Premarin (más efectivas y se requiere una dosis más baja) Una tableta vaginal (Vagifem) Estring (una dosis baja y constante de estrógeno a través de un anillo de silicona con estradiol colocado alrededor del cuello uterino) La terapia con estrógenos tiene los siguientes beneficios: Restaura el pH vaginal normal Restaura los niveles de bacterias beneficiosas. Engrosa el epitelio Aumenta las secreciones/lubricación vaginal. Minimiza o erradica la sequedad vaginal supositorios nuevos Para las mujeres que no quieren o no necesitan tomar estrógeno, pueden encontrar un gran alivio para la atrofia vaginal con los supositorios NeuEve. Los supositorios y la crema NeuEve funcionan bien con dilatadores y son productos excelentes para aliviar las molestias de la menopausia como: olor vaginal sequedad vaginal atrofia vaginal Sensaciones de picazón y ardor. Doloroso Vaginosis bacteriana Si no está satisfecho con el uso de productos químicos, tenga la seguridad de que estos productos contienen sólo ingredientes totalmente naturales de calidad alimentaria y no contienen hormonas. Tener relaciones sexuales con la mayor frecuencia posible. El sexo regular es una de las mejores formas de prevenir y tratar la vaginitis atrófica. Entendemos que no todo el mundo está en condiciones de tener relaciones sexuales con regularidad, pero si es así, será de gran ayuda hacerlo. Esto se debe a que la actividad sexual regular durante y después de la menopausia puede mantener los tejidos vaginales gruesos y húmedos, previniendo así el adelgazamiento, el desgarro y la inflamación que caracterizan a la atrofia vaginal. También previene el estrechamiento y acortamiento del canal del parto, lo que puede provocar dolor al intentar tener relaciones sexuales. Lubricantes personales a base de agua. Es una buena idea invertir en un lubricante personal natural para usarlo junto con los dilatadores o durante las relaciones sexuales. Los productos naturales no provocarán la molesta picazón y ardor que pueden causar algunos productos cargados de químicos comprados en tiendas. Los fisioterapeutas del suelo pélvico recomiendan nuestro lubricante Slippery Stuff porque es seguro y eficaz. Esperamos que este artículo le haya aportado algo de claridad y certeza sobre cuál es el mejor tratamiento para la vaginitis atrófica para usted. Si tiene alguna pregunta sobre nuestros dilatadores o productos magnéticos, póngase en contacto y haremos todo lo posible para ayudarle. No olvide consultar el blog de VuvaCare para obtener excelentes consejos sobre este tema y muchos otros problemas de salud de la mujer. ¡Gracias por leer! Recursos Vuvatech.com/pages/vaginalatrofia Vuvatech.com/pages/vaginal-aTROFIA-y-vuva-dilators-your-questions-answered Vuvatech.com/blogs/care/how-do-estrogen-and-dilators-help-with-vaginal-aTROFIA Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8797530/ ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! 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¿Por qué me duele la vagina después del sexo?
¿Su dolor vaginal se está interponiendo en su vida sexual? Puede haber un problema médico subyacente que esté interfiriendo con sus experiencias sexuales. Dispareunia es un término que describe las relaciones sexuales dolorosas, en las que se produce un dolor genital constante antes, durante o después de las relaciones sexuales (Mayo Clinic, 2021). Las mujeres con dispareunia pueden, entre otros problemas, tener dolor relacionado con la penetración, ardor y dolor punzante que dura horas incluso después de tener relaciones sexuales (Mayo Clinic, 2021). Si tiene dolor debido a las relaciones sexuales, es esencial que consulte a su médico y/o a su fisioterapeuta del suelo pélvico. Este artículo proporcionará información sobre las posibles razones del dolor vaginal después del sexo, así como algunas soluciones efectivas. Causas del dolor vaginal Consulte las causas más comunes de dolor vaginal: Falta de lubricación Durante la excitación sexual, las mujeres experimentan una lubricación natural que ayuda a que sus experiencias sexuales sean más fáciles y placenteras. Sin embargo, el tiempo que tarda el cuerpo en lubricarse de forma natural puede variar según la persona. Pueden surgir sentimientos de ansiedad si su lubricación natural no ocurre exactamente cuando lo desea, de ahí que sea más conveniente usar un lubricante. Aproximadamente el 17% de las mujeres antes de la menopausia tienen problemas relacionados con la sequedad vaginal al tener relaciones sexuales (Women's Health Concern, 2020). Esto puede ocurrir por varias razones, como juegos previos inadecuados o problemas psicológicos (por ejemplo, estrés) (Women's Health Concern, 2020). Más de la mitad de las pacientes posmenopáusicas padecen afecciones asociadas con niveles reducidos de estrógeno (Women's Health Concern, 2020). Algunos síntomas de sequedad vaginal pueden incluir (NHS, 2018): Dolor durante las relaciones sexuales dolor de vagina Picazón en el área genital Infecciones persistentes del tracto urinario (ITU) Orinar con frecuencia Los médicos suelen recomendar aplicar un lubricante a base de agua antes de tener relaciones sexuales e introducir humectantes vaginales para tratar la sequedad excesiva (NHS, 2018). Un ejemplo de lubricante recomendado por los médicos es el Slippery Stuff Gel . Es un lubricante a base de agua y ultra resbaladizo, que aumenta la humedad y la lubricación vaginal para mejorar tus experiencias sexuales. Músculos tensos del suelo pélvico Los músculos del suelo pélvico son los músculos que controlan la vejiga y las deposiciones. También ayudan con la sensación y función sexual (Peninsula Pelvic Floor Physiotherapy, 2020). El aumento de tensión en la región pélvica hace que los músculos se tensen y contraigan involuntariamente, lo que también cierra con fuerza la abertura vaginal (Peninsula Pelvic Floor Physiotherapy, 2020). El vaginismo es una afección en la que los músculos del suelo pélvico se contraen o se tensan durante la penetración. Debe consultar a un fisioterapeuta del suelo pélvico para esta afección. Los síntomas como dolor pélvico, calambres dolorosos y espasmos de esta afección pueden impedir que una persona tenga experiencias sexuales con penetración, lo que hace que las relaciones sexuales sean insoportables. El dolor pélvico puede ocurrir en toda la vagina y el intestino y persistir durante días (WebMD, 2012). Generalmente, los médicos recomiendan los dilatadores vaginales para inducir flexibilidad en la vagina y ayudar a relajar estos músculos. El juego de dilatador vaginal magnético de neodimio de lujo puede ayudarle a adquirir control sobre los músculos pélvicos y vaginales al estirar gradualmente la vagina. Conjunto VuVa Deluxe que se muestra a continuación. Estos dilatadores vaginales hacen que el flujo sanguíneo entre en la región pélvica, lo que calma los espasmos involuntarios que se producen en estos músculos tensos. Vienen en una variedad de tamaños diferentes. Habla con tu médico o terapeuta del suelo pélvico para que puedan controlar tu afección y tratamiento. Sexo vigoroso y fisuras. En la anticipación de tener intimidad, su cuerpo probablemente no estaba preparado para el sexo largo y vigoroso al que estuvo expuesto. Las fisuras de la horquilla posterior pueden ocurrir durante las relaciones sexuales. Estos son pequeños cortes que pueden arder después del coito o al orinar. Estos pueden causar dolor durante las relaciones sexuales. Asegúrese de hacerse una prueba para detectar una candidiasis o vaginosis bacteriana que puede no presentar ninguno de sus síntomas normales, pero que aún puede estar presente. El aumento de la fricción y la presión pueden causar inflamación en el tejido vaginal debido a relaciones sexuales prolongadas y vigorosas (Women's Health, 2021). La lubricación adicional es vital, ya que disminuye la fricción a la que está expuesta la vagina. La presión y la fricción elevadas pueden provocar desgarros en la vagina que la hacen más susceptible a las infecciones (Women's Health, 2021). Todos estos factores causan dolor y molestias adicionales al tener experiencias sexuales. vulvodinia La vulva es el área genital femenina que también está formada por la piel que rodea la abertura vaginal (NHS, 2019). Cuando hay dolor persistente en la vulva, sin causa conocida, se clasifica como vulvodinia (NHS, 2019). El principal indicador de vulvodinia es el dolor persistente en la vulva, a pesar de que parece normal. El dolor ha sido descrito como (NHS,2019): Sensación de ardor o escozor Palpitaciones o dolor Dolor activado por el tacto, la penetración, dificultad para usar el tampón. El dolor es constante, no desaparece. El dolor empeora al sentarse Hay muchos más síntomas de esta afección y el dolor no siempre se limita a la zona vulvar. Puede extenderse a toda el área genital, incluido el ano (NHS, 2019). Aunque se desconocen los motivos de esta afección, los médicos creen que las posibles causas pueden incluir (Mayo Clinic, 2021): Trauma e irritación de los nervios que rodean la región vulvar. Infecciones en la vagina Cambios en las hormonas. Músculos pélvicos débiles Espasmos musculares en la región del suelo pélvico. Trastornos del tejido conectivo Traumatismo del nervio lumbar Sufrir esta afección crónica puede paralizar su vida sexual, afectar negativamente sus relaciones y causar problemas psicológicos (NHS, 2019). Es fundamental consultar con un médico para que le ayude a tratar el dolor de la vulvodinia. Algunos tratamientos que un médico podría recomendar incluyen dilatadores y lubricantes vaginales. vaginismo Cuando los músculos de la vagina sufren espasmos y se contraen involuntariamente debido a cualquier penetración que se produzca en la vagina (tampón, pene, juguetes sexuales, etc.), esto se clasifica como vaginismo (WebMD, 2012). Esto puede causar desgarros que pueden hacer que la vagina sea propensa a infecciones. Esto puede hacer que una mujer tema y descarte la noción de experiencias sexuales (WebMD, 2012). Otra razón es un suelo pélvico hipertónico que puede ser tratado por un fisioterapeuta del suelo pélvico. Es vital consultar con un profesional médico para diagnosticar adecuadamente su condición porque los síntomas asociados con el vaginismo rara vez desaparecen sin tratamiento. Aunque se desconoce la causa del vaginismo, los médicos creen que está asociado con factores psicológicos que incluyen miedo y ansiedad hacia el concepto de experiencias sexuales (WebMD, 2012). Las posibles causas pueden ser el resultado de traumas, como la agresión sexual. Algunos tratamientos suelen incluir el uso de dilatadores vaginales, lubricantes y asesoramiento (Web MD, 2012). cambios hormonales ¿Sabías que los cambios hormonales pueden causar dolor al tener relaciones sexuales? La disminución de los niveles de estrógeno puede provocar sequedad vaginal y adelgazamiento de los tejidos vaginales (Sociedad Norteamericana de Menopausia, 2020). Ambos contribuyen al malestar y al aumento del dolor asociado con las experiencias sexuales. La disminución de estrógeno es el principal indicador de dolor durante las relaciones sexuales en la mediana edad de una mujer en adelante (WebMD, 2020). Cuando los niveles de estrógeno bajan, disminuye la lubricación natural que recubre la vagina durante las relaciones sexuales y aumenta la fricción a la que está expuesta la vagina (Sociedad Norteamericana de Menopausia, 2020). Esto hace que la vagina se seque y se vuelva tensa, lo que hace que las relaciones sexuales sean insoportables (Sociedad Norteamericana de Menopausia, 2020). La menopausia provoca inflexibilidad del tejido vaginal, lo que contribuye a la rigidez vaginal (WebMD, 2020). Después de tener relaciones sexuales, puede producirse ardor, inflamación y dolor en la vagina (Sociedad Norteamericana de Menopausia, 2020). Se pueden producir algunos desgarros en los tejidos durante las relaciones sexuales, causando aún más dolor (Sociedad Norteamericana de Menopausia, 2020). Hable con su médico sobre posibles planes de tratamiento. Es probable que un médico recomiende pastillas de estrógeno en dosis bajas, dilatadores vaginales y lubricantes en el plan de tratamiento (WebMD, 2020). Infecciones vaginales En muchos casos, la razón de la disminución de la salud sexual es una infección vaginal (vaginitis). Ejemplos de infección incluyen (WebMD, 2020): Vaginosis bacteriana Infección del tracto urinario (ITU) Herpes genital Las infecciones por hongos Enfermedad inflamatoria pélvica (EIP) Algunos síntomas experimentados por estas infecciones son (WebMD, 2020): Picazón, irritación Ardor, dolor Inflamación Secreción anormal (requesón) y olor sexo doloroso Es fundamental que un médico le haga una prueba para diagnosticar cualquier afección de vaginitis que pueda tener. Si su infección no se trata, puede causar suficiente daño a los órganos reproductivos y empeorar el dolor, los síntomas y las afecciones. Los síntomas no siempre están presentes cuando se tiene una de las infecciones anteriores, por lo que en ocasiones debe solicitar una prueba a su médico. quiste de bartolino A cada lado de la abertura vaginal, hay glándulas del tamaño de un guisante conocidas como glándulas de Bartolino (WebMD, 2020). Estas glándulas son responsables de lubricar naturalmente la vagina para tener relaciones sexuales. El líquido viaja a través de conductos hasta la vagina. Sin embargo, si los conductos se bloquean, se forma un saco hinchado lleno de líquido, un quiste de Bartolino (WebMD, 2020). Estos quistes tienen el potencial de crecer y hacerse visibles, además de causar un malestar intenso (NHS, 2020). Incluso caminar, sentarse o tener relaciones sexuales puede causar dolor en la vagina. Generalmente, las mujeres sexualmente activas de entre 20 y 30 años se ven afectadas por los quistes de Bartolino (NHS, 2020). El quiste puede infectarse y causar dolor en la vagina y síntomas y dolor adicionales. Es importante acudir a un obstetra-ginecólogo si tiene un bulto en la vagina. Infecciones de transmisión sexual (ITS) Una posible razón por la que le duele la vagina después de tener relaciones sexuales puede deberse a una infección de transmisión sexual. Según John Hopkins Medicine, cada año se producen aproximadamente 20 millones de casos de ITS en los Estados Unidos (John Hopkins Medicine, 2021). La clamidia, el herpes genital y la gonorrea son ITS comunes que se sabe que causan dolor e irritación vaginal durante las relaciones sexuales (John Hopkins Medicine, 2021). Los síntomas comunes de las ITS incluyen (John Hopkins Medicine, 2021): flujo vaginal anormal Olor anormal en la vagina y flujo vaginal. Dolor en la parte inferior del abdomen. erupciones Ardor/dificultad al orinar Ampollas dolorosas y llagas abiertas en la vagina Sensación de hormigueo y ardor en piernas, nalgas y zona genital. Una ITS se puede transmitir a través del sexo y el contacto piel con piel, y puede causar cambios en la vagina y relaciones sexuales dolorosas (Embry Women's Health, 2018). Visite a su obstetra-ginecólogo lo antes posible si sufre dolor durante las relaciones sexuales que pueda indicar la presencia de una ITS. Reacción alérgica al látex o lubricantes. ¿Siente picazón persistente y anormal en su área genital? Es posible que esté teniendo una reacción alérgica a los condones de látex o al lubricante que esté usando. Se estima que entre el 1 y el 6 % de los estadounidenses presentan casos de alergia al látex (CDC, 2015). Los síntomas de una reacción alérgica en el área vaginal incluyen (Healthline, 2019): Urticaria Inflamación y dolor Bultos hinchados en la piel. Secreción nasal y congestión. Ojos llorosos Picazón y picazón en la garganta. Los médicos recomiendan cambiar a un lubricante a base de agua, anticonceptivos u otras alternativas para reemplazar los condones de látex. Utilice un lubricante que funcione Es fundamental encontrar un lubricante que funcione para usted. Los profesionales médicos recomiendan lubricantes a base de agua, ya que son de mayor calidad y son menos propensos a sufrir una reacción alérgica. Los lubricantes son parte integral de su funcionamiento sexual, especialmente si sufre de vagina seca, lo que puede ocurrir debido a niveles reducidos de estrógeno, juegos previos insuficientes, medicamentos y problemas psicológicos. Un lubricante como Slippery Stuff Gel hidrata la vagina con su fórmula higiénica, segura y a base de agua. Incorpora un lubricante en tu experiencia sexual para que sea lo más placentera y sin dolor posible. Estirar los músculos vaginales con dilatadores. Un médico suele recomendar dilatadores vaginales para estirar, fortalecer y relajar el suelo pélvico y los músculos vaginales. Estos dispositivos en forma de tubo pueden aumentar la elasticidad de las paredes vaginales (MSK Cancer Center, 2021). Al venir en diferentes tamaños , puedes entrenar los músculos pélvicos y vaginales para que vuelvan a estar bajo tu control y aliviar tus síntomas. Cuanto más firme sea el dilatador, mayor será su calidad y eficacia. Es por eso que los dilatadores hechos de plástico resistente, en lugar de los dilatadores de silicona blanda, son más efectivos en el tratamiento (MSK Cancer Center, 2020). Los dilatadores VuVa se muestran a continuación y se fabrican en los EE. UU. Los músculos pélvicos se alargan y estiran alrededor de los dilatadores, aumentando su flexibilidad y disminuyendo los espasmos y constricciones musculares involuntarios (MSK Cancer Center, 2020). A partir de este método de tratamiento, se reduce la hipersensibilidad presente en la vagina, lo cual es fundamental para que sus experiencias sexuales sean placenteras. Un ejemplo de dilatador vaginal recomendado por los médicos son los dilatadores vaginales magnéticos de neodimio VuVa , que incorporan imanes de neodimio . Estos imanes ayudan a contrarrestar las enfermedades y la acidez al llevar sangre fresca y oxigenada a la región vaginal. Prueba hielo para aliviar el dolor. ¿Sientes ardor en la vagina después del sexo? ¿Te duele y tienes dolor vaginal? Un tratamiento eficaz para aliviar el dolor vaginal y los síntomas después del sexo es colocar una bolsa de hielo en la vagina (WebMD, 2021). Coloque la bolsa de hielo durante no más de 5 a 10 minutos a la vez (Healthline, 2019). Mantenga su ropa interior puesta o coloque una toallita entre su vagina y la bolsa de hielo. No coloque la bolsa de hielo directamente sobre la vulva, ni debe insertar la bolsa de hielo en la vagina (Healthline, 2019). Siempre es mejor consultar a un médico cuando experimenta un dolor que dura más de un par de horas. ¿Necesitas pedir dilatadores vaginales para poder iniciar tu proceso de terapia del suelo pélvico? Fabricado en EE.UU. Visita www.vuvatech.com Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Referencias: Burcham, C. (2021, 1 de julio). Aquí hay 7 razones por las que podría sentir dolor después del sexo . La salud de la mujer. https://www.womenshealthmag.com/uk/health/sexual-health/a29317722/sore-vagina-after-sex/ Centros de Control y Prevención de Enfermedades. (22 de julio de 2015). alerta sobre alergia al látex relacionada con el trabajo recomienda medidas para reducir la exposición | NIOSH | CDC . https://www.cdc.gov/niosh/updates/latexpr.html Embry Salud de la Mujer. (2018, 31 de octubre). Las 5 principales causas comunes de sexo doloroso para las mujeres . https://embrywomenshealth.com/top-5-common-causes-of-painful-sex-for-women/ Clínica Mayo. (2020a, 23 de julio). Vulvodinia - Síntomas y causas . https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vulvodynia/symptoms-causes/syc-20353423 Clínica Mayo. (2020b, 7 de febrero). Relaciones sexuales dolorosas (dispareunia) - Síntomas y causas . https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/painful-intercourse/symptoms-causes/syc-20375967 Clínica Mayo. (2020c, 14 de octubre). Menopausia - Síntomas y causas . https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397 Centro Oncológico MSK. (2021, 23 de febrero). Cómo utilizar un dilatador vaginal . Centro Oncológico Memorial Sloan Kettering. https://www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/how-use-vaginal-dilator Servicio Nacional de Salud. (2020, 17 de agosto). Sequedad vaginal . NHS del Reino Unido. https://www.nhs.uk/conditions/vaginal-dryness/ Sitio web del NHS. (2020a, 10 de agosto). Quiste de Bartolino . Nhs.Reino Unido. https://www.nhs.uk/conditions/bartholins-cyst/ Sitio web del NHS. (2020b, 17 de agosto). Vulvodinia (dolor vulvar) . Nhs.Reino Unido. https://www.nhs.uk/conditions/vulvodynia/ Sociedad Norteamericana de Menopausia. (2020). Malestar vaginal, efectos secundarios sexuales de la menopausia . La Sociedad Norteamericana de Menopausia. https://www.menopause.org/for-women/sexual-health-menopause-online/causes-of-sexual-problems/vaginal-discomfort Osborn, CO (8 de marzo de 2019). ¿Soy alérgico a los condones? Síntomas y Tratamiento . Línea de salud. https://www.healthline.com/health/healthy-sex/allergic-to-condom Fisioterapia del Suelo Pélvico Península. (2020, 22 de julio). DOLOR PÉLVICO, ¿SEXO DOLORO? "EXPLICACIÓN DE LOS MÚSCULOS TENSOS DEL SUELO PÉLVICO ". https://ppfp.com.au/pelvic-pain-painful-sex-tight-pelvic-floor-muscles-explained/ WebMD. (2017, 30 de marzo). ¿Qué puedo hacer con la vulvodinia? https://www.webmd.com/women/guide/what-can-i-do-about-vulvodynia WebMD. (2012, 30 de mayo). Vaginismo . https://www.webmd.com/women/guide/vaginismus-causes-symptoms-treatments#2-6 Preocupación por la salud de la mujer. (2020, 15 de diciembre). Sequedad vaginal . https://www.womens-health-concern.org/help-and-advice/factsheets/vaginal-dryness/
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