Cuidado
¿Cómo puedo relajar mis músculos pélvicos?
Un suelo pélvico tenso (también conocido como suelo pélvico hipertónico) es un problema muy real que afecta a las mujeres modernas por innumerables razones. Hay una serie de síntomas de un suelo pélvico tenso. Por ejemplo, es posible que sienta dolor persistente en el área pélvica o el cóccix, que necesite orinar con urgencia y frecuencia, que la orina no fluya de manera constante, que esté estreñido con frecuencia o que las relaciones sexuales le resulten dolorosas. También puede notar que tiene tensión en las caderas, las nalgas, los muslos, los isquiotibiales o los músculos abdominales. Si te está sucediendo alguna de estas cosas, es posible que te estés preguntando, ¿cómo puedo relajar los músculos pélvicos? VuvaTech tiene mucha experiencia con este problema, por lo que estamos aquí para ayudarlo. Queremos señalar que debes tener cuidado de no confundir los estiramientos del suelo pélvico con ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico (ejercicios de Kegel). Este último tensará aún más los músculos pélvicos, que es lo último que desea. A continuación responderemos dos de las preguntas más comunes que nos hacen sobre la relajación de los músculos pélvicos: ¿Cómo puedo relajar mis músculos pélvicos? Haz algunos estiramientos del suelo pélvico. Una de las mejores formas de relajar los músculos pélvicos es mediante estiramientos del suelo pélvico. Cualquier yogui te dirá que ofrecen mucho alivio... así que no te sorprenderá saber que la mayoría de los estiramientos están adaptados de posturas de yoga. Te ayudarán a liberar la tensión de tu abdomen, muslos y glúteos y, por supuesto, de tus músculos pélvicos internos. A continuación se muestra un breve resumen de nuestros ejercicios de estiramiento favoritos para el suelo pélvico. Si no estás familiarizado con las posturas, puedes encontrar todos los detalles con las imágenes adjuntas en nuestra sección sobre estiramientos de los músculos del suelo pélvico . Postura del niño (abre las caderas y estira el abdomen) Postura de cobra (estira los músculos abdominales) Postura de guirnalda (una sentadilla con apertura de cadera) Bebé feliz (otro abridor de cadera) Postura de ángulo cerrado (un estiramiento de caderas, muslos y perineo) Postura del Medio Señor de los Peces (estira los glúteos, la parte externa de los muslos y la zona lumbar) Recuerde que se supone que estas posturas son relajantes, por lo que si siente algún dolor, relájese y no se esfuerce demasiado. Si no estás acostumbrada a estirar el suelo pélvico y los músculos circundantes, puede que te resulte más difícil hasta que hayas practicado más. Sin embargo, hacer estos estiramientos una vez al día seguramente te ayudará a relajar los músculos pélvicos. Prueba un poco de respiración abdominal. Otra excelente manera de relajar los músculos pélvicos es mediante la respiración abdominal. Es una cuestión de mente sobre materia, ya que vas a respirar profundamente mientras te concentras en liberar la constricción muscular. A continuación se ofrecen algunos consejos de respiración abdominal para relajar el suelo pélvico: Acuéstese boca arriba y doble las rodillas (con los pies apoyados en el suelo). Coloque una mano en el pecho y otra en la zona abdominal. Mientras respira larga y profundamente durante aproximadamente 3 segundos, permita que el abdomen se eleve a su máxima capacidad mientras visualiza su respiración moviéndose hacia abajo y sus músculos tensos liberando tensión. Exhale durante el mismo tiempo, permitiendo que el aire salga de las costillas y luego del suelo pélvico. Intente realizar una respiración circular (es decir, cuando sus pulmones estén vacíos, respire inmediatamente). Recomendamos hacer este ejercicio durante cinco minutos cada día para relajar los músculos pélvicos de manera constante. ¡Ayuda! No puedo relajar mis músculos pélvicos... Si está haciendo los ejercicios anteriores pero no tiene suerte, podría ser el momento de consultar con su médico para ver si hay algún problema subyacente que no conoce. También vale la pena considerar la fisioterapia del suelo pélvico , que es una de las mejores terapias para liberar los músculos pélvicos tensos. Por último, tenga en cuenta cualquier hábito perjudicial que pueda tener y que contribuya a tener un suelo pélvico tenso. Por ejemplo, si haces mucho peso en el gimnasio, trotas o corres demasiado, o te sientas varias horas al día, es posible que tus músculos pélvicos estén tensos. La postura puede ser otro problema , así que ten cuidado de observar cómo llevas tu cuerpo el día a día. ¡Gracias por leer y te deseamos la mejor de las suertes para liberar esa tensión problemática! Enlaces útiles de VuVa: 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa
Aprende más
¿Es la vulvodinia una enfermedad crónica?
Dado que el dolor de la vulvodinia puede ser bastante abrumador a veces, no es de extrañar que mujeres de todo el mundo busquen soluciones y consejos en Internet. Si se encuentra leyendo este artículo de Vuvatech, sepa que ha venido al lugar correcto. ¡Los consejos y productos de Vuvatech nacen de la experiencia personal directa! Es posible que tenga muchas preguntas sobre cómo superar la vulvodinia, el vaginismo o cualquier otro problema ginecológico debilitante. Hacemos todo lo posible para responderlas todas, por eso este artículo aborda la pregunta: "¿Es la vulvodinia una enfermedad crónica?" Algunos ejemplos de enfermedades crónicas son la enfermedad de Alzheimer (y otras demencias), la artritis, el asma, la ELA (enfermedad de Lou Gehrig), el cáncer, la fibrosis quística, la diabetes y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Entonces, abordemos la pregunta que nos ocupa... ¿Es la vulvodinia una enfermedad crónica? Cualquier mujer que haya sufrido el dolor de la vulvodinia le dirá que esta no suele ser una experiencia pasajera. Por tanto, sí : la vulvodinia puede considerarse una enfermedad crónica. Puede resultar útil saber que una enfermedad (o dolencia) crónica se define como aquella que " persiste durante mucho tiempo o se repite constantemente" . Una enfermedad "crónica" generalmente se define por el tiempo que dura; es decir, tres meses o más. Esta guía proviene del Centro Nacional de Estadísticas de Salud de EE. UU. Las vacunas no previenen las enfermedades crónicas y es poco probable que se curen con medicamentos. Del mismo modo, no suelen desaparecer por sí solos. Aunque la vulvodinia puede desaparecer por sí sola , a menudo no es así. Tratar la vulvodinia puede significar probar una variedad de estrategias y sustancias diferentes. Algunos tratamientos para la vulvodinia se pueden realizar en casa y pueden tener éxito. Sin embargo, es posible que algunas mujeres necesiten consultar a profesionales experimentados para obtener ayuda. Como ocurre con cualquier enfermedad crónica, el camino puede ser largo, pero eso no significa que no haya alivio (¡o final!) a la vista. ¿Por qué es difícil tratar la vulvodinia? La vulvodinia es una afección compleja con muchos subconjuntos . Diferentes mujeres lo experimentan de diferentes maneras y sus causas aún no están confirmadas de manera concluyente. Algunas mujeres experimentan el dolor de la vulvodinia sólo en los labios (los pliegues justo fuera de la abertura vaginal); algunas experimentan el dolor en el vestíbulo (la piel de la abertura vaginal) y otras lo sienten más en el perineo (el área entre la abertura vaginal y el ano). Otros enlaces útiles de VuVa: 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Otras pueden sentir dolor en toda la región vulvar, lo que se conoce como dolor generalizado. El dolor localizado se refiere al dolor que se siente en una o más áreas específicas (por ejemplo, el perineo o el clítoris). La vulvodinia sigue siendo una enfermedad crónica independientemente de si los síntomas son constantes o desaparecen y regresan de forma impredecible. No siempre es fácil saber por qué y cuándo aparecerá la vulvodinia , pero cuando conoce los desencadenantes, tiene más posibilidades de prevenirla. Quizás también te preguntes si tendrás que sufrir esta enfermedad para siempre si la vulvodinia es una enfermedad crónica. Diremos que siempre que haga un esfuerzo sostenido para descubrir e implementar lo que funcione para usted, es probable que haya una salida. Incluso si descubre que se repite de vez en cuando, no tiene que preocuparse de que la vulvodinia arruine su vida. Como siempre, el conocimiento es poder, ya que conduce a soluciones... ¡y estamos agradecidos de estar aquí para ayudarlo con ambas!
Aprende más
¿La vulvodinia es genética? Descubra si tiene predisposición...
Vulvodinia es el nombre que se le da al malestar intenso o dolor ardiente en el área vulvar. Debido a que la causa exacta de la vulvodinia no está confirmada oficialmente, muchas mujeres se hacen preguntas sobre su origen. A menudo nos han preguntado: ¿La vulvodinia es genética? pero no hay una respuesta sencilla para esto. Sin embargo, se han realizado estudios para confirmar esta sospecha (o no) y los hallazgos son interesantes. La vulvodinia podría tener múltiples causas y varios subconjuntos. Estos incluyen la vulvovaginitis cíclica, el síndrome de vestibulitis vulvar, la vulvodinia esencial (disestésica) y las dermatosis vulvares. Se cree que la vulvodinia afecta alrededor del 5 al 15% de las mujeres. Sin embargo, los casos pueden ser mucho más altos de lo que realmente se informa, ya que muchas mujeres no tienen la confianza para que un médico revise el problema. Además de esto, la vulvodinia es muy difícil de diagnosticar, por lo que es posible que haya muchos casos que pasen desapercibidos. ¿La vulvodinia es genética? En primer lugar, se considera que la etiología de la vulvodinia (es decir, la causa, el conjunto de causas o la forma de causar la afección) tiene muchos factores. Si hay factores predisponentes que influyen en la susceptibilidad a la vulvodinia, no se identifican de manera concluyente. Las teorías indican la posibilidad de que se trate de un problema neuropático, pero esto no responde a la pregunta de si la vulvodinia es genética. Algunas mujeres también pueden estar predispuestas a una respuesta inflamatoria más fuerte. Un estudio publicado en NCBI (Witkin) de 162 mujeres con síndrome de vestibulodinia (dolor alrededor de la entrada de la vagina) encontró que existía un vínculo entre el VS y las siguientes condiciones: Enfermedad sistémica personal Enfermedad inflamatoria intestinal Alergia Antecedentes familiares de diabetes mellitus. Artritis Se planteó la hipótesis de un factor genético para las mujeres que tenían candidosis vulvovaginal recurrente idiopática. El hecho de que los datos muestren mayores casos de síndrome de vestibulodinia en mujeres caucásicas también respalda un vínculo potencial entre la genética y la vulvodinia. También se encontró que el VS era plausible como hereditario en los casos en que la familia del paciente tenía antecedentes de dispareunia (relaciones sexuales dolorosas). Por lo tanto, parece que, al menos para algunas mujeres, es posible que la vulvodinia sea genética. ¿Qué más puede causar la vulvodinia? Entre otras cosas (que se tratan en nuestros numerosos artículos sobre la vulvodinia ), vale la pena señalar que algunos productos alimenticios pueden exacerbar o desencadenar la vulvodinia y cualquiera de sus subconjuntos. Algunos de los alimentos que se han relacionado con los síntomas de la vulvodinia son: Productos de soya lácteos de cabra Gluten de trigo Si es propenso a sufrir ataques de vulvodinia o ya está en medio de uno, puede valer la pena limitar la ingesta de este tipo de alimentos y ver si hay alguna diferencia. Las mujeres con alergias, y alergias alimentarias en particular, pueden determinar un vínculo entre dichos alimentos y sus ataques de vulvodinia . Además de eliminar estos alimentos de tu dieta, puedes encontrar cierto alivio incorporando suplementos a la misma. Algunas pacientes con vulvodinia se han liberado de los síntomas al introducir los siguientes suplementos: Magnesio Vitamina D3 Vitamina B12 Omega 3 Probióticos La conclusión es que, ya sea que la vulvodinia sea genética o no, todavía hay muchas cosas que puedes hacer para aliviar los síntomas. Es posible que deba dedicar algo de tiempo a prueba y error para encontrar la combinación que funcione para usted. Si aún no ha probado los dilatadores vaginales para la vulvodinia , también podría valer la pena probarlos. ¡Consulte nuestro blog para obtener más información sobre vulvodinia y póngase en contacto si podemos ayudar! Otros enlaces útiles de VuVa: 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa
Aprende más
¿La vulvodinia empeora con el tiempo?
La condición de dolor que llamamos vulvodinia puede ser un desafío en varios niveles. No sólo te afecta físicamente, sino también mental y emocionalmente. Cualquier condición dolorosa que no desaparezca fácilmente probablemente genere preocupación y ansiedad y, en algunos casos, incluso puede provocar depresión. Por eso es importante gestionar la situación lo antes posible. Las mujeres con vulvodinia tienden a tener muchas preguntas sobre esta afección; en particular, cuánto durará, si desaparecerá por sí solo, qué lo mejora, qué lo empeora… lo que sea. Una de las preguntas que más nos preguntan es: “¿ La vulvodinia empeora con el tiempo? " En VuvaTech tenemos una gran experiencia con esta afección, por lo que intentamos abordar cada una de estas preguntas urgentes de la manera más exhaustiva posible. Para quienes no están muy familiarizados con la vulvodinia, el término se refiere al dolor persistente en la vulva. Este dolor ocurre a pesar de que no hay anomalías visibles ni causas claramente identificables; Actualmente, los factores causales son más o menos una cuestión de especulación. No hay una conclusión definitiva en este momento, pero las investigaciones han demostrado que es probable que se trate de un problema nervioso. ¿La vulvodinia empeora con el tiempo? Suponiendo que la vulvodina sea en realidad un problema nervioso, es lógico que las fibras nerviosas demasiado sensibles o irritadas puedan causar diversos grados de dolor, dependiendo de a qué estén sometidas. Parece que con la vulvodinia, las fibras nerviosas pueden enviar señales anormales y estas dan como resultado una sensación de dolor, e incluso el más mínimo contacto puede hacer que las fibras nerviosas respondan en exceso. Si sus síntomas de vulvodinia continúan con el tiempo, tiene lo que se llama "vulvodinia no provocada". Si sólo ocurren cuando se aplica presión, has 'provocado vulvodinia'. Cualquiera que sea el tipo de vulvodinia que tengas, el dolor no suele ser progresivo, lo que significa que no empeorará cuanto más tiempo lo tengas. Aunque el dolor de la vulvovdinia puede empeorar, no tiene nada que ver con el paso del tiempo sino con las actividades y la exposición. Entonces, si tiene vulvodinia, no debe preocuparse de que empeore cada vez más. Por el contrario, existen muchos tratamientos eficaces para la vulvodinia y la combinación de algunos de ellos brinda alivio a la mayoría de las mujeres. Puede que le haga sentir mejor saber que la vulvodinia puede desaparecer por sí sola , y esto ocurre con frecuencia. ¿Qué puede empeorar la vulvodinia? En determinadas circunstancias, el dolor de la vulvodinia puede empeorar. Por ejemplo, si se somete a una cirugía en el área y deja cicatrices. Las relaciones sexuales pueden provocar más dolor, al igual que la inserción de tampones. Incluso estar sentado durante períodos prolongados puede empeorar el dolor de la vulvodinia. La realidad es que hay muchas cosas que pueden desencadenar la vulvodinia y empeorar el dolor, pero esto no significa que nunca podrás deshacerte de ella. Simplemente significa que deberá estar atento a sus actividades y elecciones de estilo de vida . Es importante no entrar en pánico ni dejar que esto la abrume o altere la calidad de su vida, ya que esto es lo que conduce a la depresión y al aislamiento, ninguno de los cuales la ayudará a recuperarse de la vulvodinia. Entonces, la conclusión es que, aunque hay cosas que pueden empeorar la vulvodinia, el tiempo no es una de ellas y usted tiene cierto control sobre la situación. Otros enlaces útiles de VuVa: 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa
Aprende más
¿Cuánto dura la vulvodinia?
¿Cuándo terminará esto? Nadie quiere dolor, pero el dolor de la vulvodinia es un tipo de dolor completamente diferente. Es el tipo de dolor que realmente no puedes soportar, así que cuando tengas vulvodinia, querrás saber esto: ¿cuánto dura la vulvodinia? Nos encantaría tranquilizarlo con una respuesta simple, pero desafortunadamente las mujeres tienden a tener vulvodinia durante distintos períodos de tiempo. Aunque la vulvodinia no pone en peligro la vida, el dolor puede ser bastante abrumador en ocasiones y puede obstaculizar incluso las actividades más básicas, como sentarse, caminar, hacer ejercicio, ponerse tampones y tener relaciones sexuales. Sabemos que la mayoría de las mujeres no están preparadas para tolerar este tipo de dolor, y tampoco deberían estarlo… y hay cosas que puedes hacer al respecto. Si necesita ayuda, siga leyendo; intentaremos disipar algunos de sus temores en este artículo. En serio, ¿cuándo? “¿Cuánto suele durar la vulvudinia?” Nos han hecho esta pregunta muchas veces, pero lamentablemente no podemos dar una respuesta definitiva. Sin embargo, como cifra aproximada, podemos decir que la vulvodinia suele durar unos tres meses. Por lo general, aparece de repente, lo que puede resultar más que un poco aterrador y desconcertante. Para algunas mujeres, la vulvodinia dura unas semanas o meses, y para otras puede durar años. De hecho, es bastante común que el dolor de la vulvodinia esté presente durante varios años antes de que las mujeres reciban un diagnóstico. A menudo lo dejarán hasta que el dolor sea insoportable antes de buscar ayuda, ya que el problema se encuentra en un área tan privada y sensible. Muchas mujeres esperarán, preguntándose si la vulvodinia puede desaparecer por sí sola ... ¡que es otra pregunta candente que nos hacen a menudo! ¿Qué puedo hacer si la vulvodinia dura mucho tiempo? Cuando se trata de tratar la vulvodinia, la simple verdad es que no existe una estrategia única para todos. Cuando descubren cuál es el problema, la mayoría de las mujeres van directamente a Google y preguntan: "¿ Cuál es el mejor tratamiento para la vulvodinia?" ” ¡Y realmente no podemos culparlos! A veces se requiere una combinación de tratamientos de vulvodinia antes de que aparezcan resultados tangibles. Si ha probado los remedios caseros recomendados para la vulvodinia y aún necesita más ayuda, es posible que deba comunicarse con su médico. Su médico puede recetarle medicamentos orales, tópicos o inyectados, que incluyen: Anestésicos locales (por ejemplo, lidocaína) Cremas de estrógeno Antidepresivos tricíclicos Inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina Anticonvulsivos Bloqueos nerviosos Antiinflamatorios (por ejemplo, estabilizadores de mastocitos o esteroides) bótox Neuroestimulación/bomba de infusión espinal No olvides que también hay poderosas medicinas naturales a tu disposición, como el aceite de CBD , y muchas mujeres han tenido éxito con ellas. Como puede ver, la respuesta a esa difícil pregunta: "¿ Cuánto dura la vulvodinia?" ' no está cortado y seco. Sin embargo, con el nivel adecuado de cuidado personal y un nivel razonable de atención médica cuando sea necesario, debería descubrir que sus ataques de vulvodinia son menos frecuentes y que la afección no le afecta durante años. Si tiene dificultades y necesita ayuda, Vuvatech está aquí para ayudarlo en todo lo que podamos. Hemos escrito mucho sobre el tema de la vulvodinia y nuestra bandeja de entrada está a solo un clic de distancia. ¡Le deseamos el tiempo de recuperación más rápido posible! Otros enlaces útiles de VuVa: 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa
Aprende más
¿Cuáles son los síntomas de los músculos del suelo pélvico tensos?
¿El problema es un suelo pélvico tenso? A veces, las personas que sufren de tensión en los músculos del suelo pélvico ni siquiera son conscientes de que el problema es un suelo pélvico tenso. Hay muchos síntomas de tensión en los músculos del suelo pélvico, pero como suele ser el caso, el dolor es una de las mayores señales de alerta. Cuando los músculos se tensan demasiado, los llamamos hipertónicos. Debido a la ubicación de estos músculos, puede resultar difícil identificar el origen de sus dolores y molestias, especialmente si no conoce bien los grupos de músculos del suelo pélvico y su funcionamiento. Los músculos del suelo pélvico son el grupo de músculos responsables de conectar la parte inferior de la pelvis y el sacro. El suelo pélvico (también conocido como diafragma pélvico) parece una hamaca; en las mujeres sostiene la vejiga, el recto y el útero, y envuelve la vagina, la uretra y el recto. Tiene sentido que cuando los músculos se contraen, esto puede resultar bastante incómodo y causar cierto grado de disfunción. Este artículo tiene como objetivo ayudarle a comprender sus síntomas para que pueda determinar si el culpable es un suelo pélvico hipertónico. ¿Cuáles son los síntomas de los músculos tensos del suelo pélvico? Si tienes un suelo pélvico hipertónico, es probable que experimentes los siguientes síntomas: Espasmos y contracciones musculares en la zona pélvica. Una necesidad frecuente de orinar. Dificultad para iniciar y/o mantener el flujo de orina. Sensaciones de urgencia (vejiga o intestino) Dolor al orinar Incapacidad para vaciar totalmente la vejiga. Constipación Prolapso Esfuerzo al defecar Dolor al defecar o después Dolor lumbar, especialmente en la zona pélvica (incluidos genitales, recto y caderas) Dispareunia (dolor durante o después de la actividad sexual) Dolor al examen interno. Sensación de tensión en los músculos alrededor de las caderas, glúteos, espalda baja, ingle y abdomen. Hay una razón por la que tus músculos pélvicos necesitan poder contraerse: así es como evitas orinar o defecar cuando no es conveniente. Además (en el caso de las mujeres), los músculos deben poder contraerse durante las relaciones sexuales, que es esencialmente lo que sucede durante el orgasmo. ¿Por qué tengo síntomas de tensión en los músculos del suelo pélvico? Puede haber muchas razones para la tensión de los músculos del suelo pélvico. Aquí hay algunos de los más comunes: Demasiado tiempo haciendo ejercicio (especialmente la región central) Retener regularmente la orina en las heces durante demasiado tiempo porque es inconveniente ir Altos niveles de estrés, ansiedad y miedo (estos pueden crear tensión en todos los músculos del cuerpo) La endometriosis y otros trastornos reproductivos pueden provocar tensión en esta área debido a la inflamación y el dolor. Síndrome del intestino irritable y calambres abdominales. Trastornos pélvicos como cistitis intersticial, neuralgia pudenda y vulvodinia. Tejido cicatricial de operaciones o traumatismos de nacimiento. Si sufre síntomas de tensión en los músculos del suelo pélvico, no se preocupe: hay muchas cosas que puede hacer al respecto. De hecho, escribimos un artículo exactamente sobre eso, ¡así que léelo! Esperamos que este consejo le brinde el alivio que necesita. Si este artículo le resultó útil, no olvide consultar los demás artículos de nuestro blog ... hacemos todo lo posible para abordar abiertamente los temas, a menudo difíciles de discutir, relacionados con la salud de la mujer. Entonces, si podemos aligerar su carga de alguna manera, ¡nuestro trabajo estará hecho! Otros enlaces útiles de VuVa: 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa
Aprende más
Pérdida de la libido en mujeres: ¿Por qué ocurre y qué puedes hacer?
Las mujeres son criaturas complejas y todos sabemos bien que los problemas psicológicos y físicos están intrínsecamente relacionados o tienen un efecto en cadena entre sí. Esto es ciertamente cierto en el caso de nuestra libido... cuando ésta comienza a disminuir, puede hacernos sentir bastante incómodos, especialmente cuando estamos en una relación. La pérdida de la libido puede ocurrir por una gran cantidad de razones, por lo que determinar qué hacer al respecto significa comprender la causa. La pérdida de la libido (deseo sexual) es lo suficientemente común como para que se le haya dado un nombre médico: trastorno del deseo sexual hipoactivo (HSDD). Puede ocurrirle a mujeres de cualquier edad, pero es más común en mujeres mayores o que han tenido hijos. De hecho, un estudio concluyó que casi un tercio de las mujeres entre 18 y 59 años pierden el interés por el sexo en algún momento, y esto puede no ser sólo un problema psicológico. ¿Por qué la pérdida de la libido? Aunque no existe una regla de oro sobre lo que constituye una libido o una vida sexual saludable, si de repente ha perdido la libido y siente que esto es un problema, vale la pena intentar llegar al fondo de por qué ha desaparecido. Cuando el deseo sexual de una mujer disminuye, esto puede deberse a un único factor dominante o a una combinación de factores. Si la causa no le resulta muy clara, puede resultarle útil comprender algunas de las razones más comunes de la pérdida de la libido: Estrés personal o profesional Embarazo, parto y lactancia Disminución de hormonas debido a la edad (perimenopausia y menopausia) o problemas médicos Problemas de relación/falta de confianza en la relación Falta de confianza en uno mismo o en la cama Agotamiento físico Algunas de estas razones pueden parecer obvias, pero hay ocasiones en las que la pérdida de la libido surge de la nada y la causa es difícil de identificar. Si su libido no regresa rápidamente o desaparece y regresa de manera intermitente, podría haber un problema subyacente que descubrir. Otras causas de pérdida de la libido: Vaginsmo : anticipación negativa de la actividad sexual o coito doloroso. Depresión Medicamentos y anticonceptivos que alteran las hormonas. Drogas y alcohol Problemas hormonales debido a una tiroides poco activa Qué hacer si tu libido ha disminuido Como se mencionó anteriormente, es difícil abordar el problema si no se sabe cuál es la causa. Sin embargo, si ha identificado el motivo de su pérdida de libido, la solución puede ser obvia. Por ejemplo, si se debe al consumo excesivo de drogas o alcohol, abstenerse de estas sustancias es clave. Si el problema es el agotamiento, se requiere más descanso. Para problemas de relación, el asesoramiento o la comunicación pueden ser la respuesta. Lo mismo ocurre con la depresión, la ansiedad y el estrés; Los medicamentos pueden ayudar, pero se deben abordar las causas fundamentales para encontrar una solución a largo plazo. Si la causa de la pérdida de la libido es la menopausia, algunas mujeres encuentran éxito con la terapia de reemplazo hormonal (TRH), aunque esto tiene posibles efectos secundarios y debe investigarse a fondo. En el caso del vaginismo, existen formas de aumentar la confianza en la cama , lo que puede conducir a un aumento de la libido. Para aquellas que han experimentado pérdida de la libido después de tomar medicamentos o anticonceptivos, pregúntele a su médico si existe alguna alternativa que pueda probar. Además, recuerda que el sexo no es la única forma de mantener la intimidad. El afecto, los besos y los juegos previos podrían ayudar a aumentar tu libido, e incluso cuando no tengas ganas, una vez que lo hagas, esto puede ayudar a reactivar tus sentimientos sexuales una vez más. La pérdida de la libido no tiene por qué ser permanente y esperamos que este artículo le haya dado algo de esperanza o inspiración. Si es así, consulte los demás artículos de nuestro blog para obtener consejos e ideas útiles sobre todo lo relacionado con la salud de la mujer.
Aprende más
¿Funcionan los dilatadores magnéticos? Dilatadores magnéticos frente a placebo: resultados de un estudio doble ciego con placebo
El dolor pélvico y otras afecciones relacionadas pueden afectar la calidad de vida. Hasta 1 de cada 4 mujeres sufre vulvodinia, una afección caracterizada por dolor vulvar que dura 3 meses o más. De manera similar, el vaginismo es otra condición que afecta la vida sexual de la mujer, dificultándole las relaciones sexuales. Para ayudar a las mujeres a superar estas condiciones, VuVa Dilator Company diseñó dilatadores vaginales magnéticos. En esta publicación de blog, analizamos los resultados de los ensayos clínicos de los dilatadores vaginales magnéticos de VuVa Dilator Company y por qué cambian las reglas del juego. 1. ¿Qué son los dilatadores vaginales magnéticos? Los dilatadores vaginales magnéticos funcionan según el principio de la terapia magnética y son un enfoque innovador para apoyar la salud pélvica. VuVa Dilator Company incluye terapia magnética de neodimio en sus dilatadores. El campo magnético estimula los nervios, mejora la función muscular, aumenta el flujo sanguíneo y proporciona relajación, haciendo que el tratamiento vaginal sea más eficaz. 2. Resultados de los ensayos clínicos Investigador jefe del ensayo clínico VuVa: Dr. Michael Swor El Dr. G. Michael Swor es obstetra y ginecólogo en Sarasota, Florida, y está afiliado a varios hospitales de la zona, incluidos Doctors Hospital of Sarasota y Sarasota Memorial Health Care System. Recibió su título de médico de la Facultad de Medicina de la Universidad del Sur de Florida y ha ejercido su profesión durante 34 años. Dilatadores vaginales VuVa versus dilatadores placebo: resultados de un estudio doble ciego con placebo El ochenta por ciento (80%) de los sujetos del estudio informaron una disminución en el dolor general después de usar los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™. Los sujetos que usaron los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™ experimentaron una disminución promedio del treinta por ciento (30 %) en los niveles de dolor en una prueba de tampón estandarizada, que es una forma de medir clínicamente el dolor asociado con las relaciones sexuales. La prueba con hisopo de algodón evalúa once (11) ubicaciones diferentes del vestíbulo vulvar en busca de dolor. El ochenta por ciento (80%) de los sujetos del estudio informaron una disminución en el número total de ubicaciones después de usar los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™. Los sujetos que usaron los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™ experimentaron una disminución promedio del veintiocho por ciento (28%) en los niveles de dolor usando una prueba estandarizada con hisopo de algodón, que es una medida no invasiva del dolor vaginal. La ansiedad general asociada con la penetración vaginal disminuyó significativamente en todos los sujetos. Los sujetos informan que se sienten más seguros acerca de su salud sexual en el futuro después de completar el estudio. Los sujetos informan que la terapia con dilatadores VuVa no es un tratamiento doloroso. Para estudio completo HAGA CLIC AQUÍ 3. Beneficios de los dilatadores vaginales magnéticos El uso de dilatadores vaginales magnéticos tiene muchos beneficios. Algunos de los beneficios incluyen aumento del flujo sanguíneo, reducción de la tensión y el malestar, mejora de la función nerviosa y mejora de la fuerza y flexibilidad de los músculos. Los dilatadores magnéticos también son fáciles de usar y aumentan la tasa de éxito de la terapia pélvica debido a su diseño único y al uso de terapia magnética. También brindan una experiencia terapéutica más cómoda y pueden hacer que las relaciones sexuales sean más placenteras, lo que conduce a una mejor calidad de vida. 4. Cómo utilizar los dilatadores vaginales magnéticos VuVa Usar los dilatadores vaginales magnéticos VuVa es sencillo. Son fáciles de insertar y la terapia magnética no tiene efectos secundarios. Los dilatadores deben usarse diariamente durante aproximadamente 5 a 20 minutos inicialmente, y se deben usar gradualmente hasta 20 a 30 minutos a medida que la vagina acomoda el dilatador. El mejor momento para utilizar los dilatadores VuVa es cuando esté relajado y concentrado en técnicas de respiración calmantes. 5. ¿Son seguros los dilatadores vaginales magnéticos VuVa? Los dilatadores vaginales magnéticos VuVa son seguros de usar y no tienen efectos secundarios conocidos. La terapia magnética se ha utilizado de forma segura durante más de 100 años en una variedad de aplicaciones médicas. Sin embargo, los pacientes con marcapasos y otros dispositivos implantados no deben utilizar dilatadores magnéticos. Los resultados de los ensayos clínicos de los dilatadores vaginales magnéticos VuVa son prometedores y muestran que son un enfoque viable para mejorar la salud pélvica. Al utilizar la terapia magnética para mejorar la función muscular, aumentar el flujo sanguíneo y reducir la tensión y el malestar, los dilatadores magnéticos están transformando el mundo de la terapia pélvica. El dolor pélvico no debería ser una barrera para disfrutar del sexo o vivir la vida al máximo. Prueba los dilatadores VuVa y toma el control de tu salud pélvica. Enlaces útiles de VuVa Dilator Company: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa
Aprende más
¿Cuál es la tasa de éxito de los dilatadores vaginales? ¿Me ayudarán con mi dolorosa condición sexual?
La tasa de éxito de los dilatadores vaginales puede variar dependiendo de varios factores, como la afección o trastorno subyacente que se está tratando, el cumplimiento del plan de tratamiento por parte del individuo (el más importante) y la orientación y el apoyo brindados por los profesionales de la salud o el fisioterapeuta del piso pélvico. Los dilatadores vaginales se usan comúnmente en el tratamiento de afecciones como vaginismo, atrofia vaginal, dispareunia (relaciones sexuales dolorosas), estenosis vaginal y cicatrices vaginales posquirúrgicas. Los dilatadores vaginales son dispositivos médicos diseñados para estirar y expandir gradualmente los músculos y tejidos vaginales. Vienen en diferentes tamaños y formas para adaptarse a las necesidades individuales y los niveles de comodidad. El objetivo principal del uso de dilatadores vaginales es aumentar la flexibilidad, elasticidad y capacidad del canal vaginal. La tasa de éxito específica de los dilatadores vaginales puede ser difícil de cuantificar precisamente debido a la falta de estudios de investigación estandarizados centrados específicamente en este tema. Sin embargo, la evidencia anecdótica y la experiencia clínica sugieren que pueden ser eficaces para mejorar los síntomas y restaurar la función sexual en muchas personas. Un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine examinó el uso de dilatadores vaginales en mujeres con vaginismo. El estudio encontró que después de seis meses de usar dilatadores vaginales como parte de un programa de tratamiento integral, el 75% de las participantes informaron una mejora significativa en su capacidad para tener relaciones sexuales sin dolor. Otro estudio publicado en el International Urogynecology Journal evaluó el uso de dilatadores en mujeres con estenosis vaginal después de radioterapia para el cáncer ginecológico. El estudio JSM informó una tasa de éxito del 80% en términos de lograr una penetración vaginal exitosa. Es importante tener en cuenta que las tasas de éxito pueden variar según factores individuales como la gravedad de la afección, factores psicológicos, traumas previos y estado de salud general. Además, es fundamental que las personas que utilizan dilatadores vaginales reciban la orientación adecuada de profesionales de la salud especializados en medicina sexual o terapia del suelo pélvico. Las relaciones sexuales dolorosas, también conocidas como dispareunia, son una afección común que afecta a mujeres de todas las edades. Se refiere al dolor persistente o recurrente experimentado durante las relaciones sexuales. El número exacto de mujeres que sufren relaciones sexuales dolorosas puede variar dependiendo de varios factores, como la población estudiada, la definición de relaciones sexuales dolorosas utilizada y la metodología empleada en los estudios de investigación. Según un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine , se estima que aproximadamente entre el 8 y el 21% de las mujeres experimentan relaciones sexuales dolorosas en algún momento de sus vidas. Este amplio rango refleja la variabilidad en las tasas de prevalencia informadas entre diferentes estudios. El estudio también encontró que la prevalencia de dispareunia tiende a disminuir con la edad. Otro estudio publicado en el British Journal of Obstetrics and Gynecology informó que alrededor del 7,5% de las mujeres de entre 16 y 74 años en el Reino Unido informaron haber experimentado dolor durante las relaciones sexuales. Este estudio se basó en una encuesta a gran escala realizada entre una muestra representativa de mujeres en el Reino Unido. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) afirma que la dispareunia es un problema común que afecta hasta al 20% de las mujeres. Enfatizan que es importante que los proveedores de atención médica aborden este problema y brinden opciones de tratamiento adecuadas. Vale la pena señalar que las relaciones sexuales dolorosas pueden tener varias causas subyacentes, incluidas físicas, psicológicas o ambas. Algunas causas físicas comunes incluyen sequedad vaginal, infecciones, desequilibrios hormonales, endometriosis, enfermedad inflamatoria pélvica y ciertas afecciones médicas como vulvodinia o vaginismo. Los factores psicológicos como la ansiedad, el estrés, los problemas de relación o los antecedentes de trauma sexual también pueden contribuir a que las relaciones sexuales sean dolorosas. Las opciones de tratamiento para las relaciones sexuales dolorosas dependen de la causa subyacente y pueden incluir abordar cualquier problema físico, como el uso de lubricantes o terapia hormonal para la sequedad vaginal, el tratamiento de infecciones o afecciones médicas, o someterse a fisioterapia. Las intervenciones psicológicas, como el asesoramiento o la terapia, también pueden ser beneficiosas en los casos en que intervienen factores psicológicos. Dilatadores vaginales magnéticos VuVa versus dilatadores placebo: un estudio doble ciego con placebo El ochenta por ciento (80%) de los sujetos del estudio informaron una disminución en el dolor general después de usar los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™. Los sujetos que usaron los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™ experimentaron una disminución promedio del treinta por ciento (30 %) en los niveles de dolor en una prueba de tampón estandarizada, que es una forma de medir clínicamente el dolor asociado con las relaciones sexuales. La prueba con hisopo de algodón evalúa once (11) ubicaciones diferentes del vestíbulo vulvar en busca de dolor. El ochenta por ciento (80%) de los sujetos del estudio informaron una disminución en el número total de ubicaciones después de usar los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™. Los sujetos que usaron los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™ experimentaron una disminución promedio del veintiocho por ciento (28%) en los niveles de dolor usando una prueba estandarizada con hisopo de algodón, que es una medida no invasiva del dolor vaginal. La ansiedad general asociada con la penetración vaginal disminuyó significativamente en todos los sujetos. Los sujetos informan que se sienten más seguros acerca de su salud sexual en el futuro después de completar el estudio. Los sujetos informan que la terapia con dilatadores VuVa no es un tratamiento doloroso. Para estudio completo HAGA CLIC AQUÍ Publicaciones de referencia: 1. Journal of Sexual Medicine: una revista revisada por pares que publica investigaciones sobre diversos aspectos de la medicina sexual. 2. Revista Internacional de Uroginecología: una revista líder que se centra en la uroginecología y los trastornos del suelo pélvico femenino. 3. Mayo Clinic: una organización médica acreditada que brinda información confiable sobre diversos temas de salud, incluida la salud vaginal y las opciones de tratamiento. Enlaces útiles de VuVa: ¿Cómo funcionan los dilatadores vaginales de neodimio? 7 razones para tener una vagina apretada y cómo aflojarla Cómo utilizar dilatadores vaginales Cómo relajar los músculos vaginales, el vaginismo y el sexo Estiramiento vaginal: mantenerse en forma con dilatadores ¿Funcionan realmente los dilatadores? ¡Sí, y pueden mejorar tu vida sexual! Compre dilatadores vaginales VuVa Tara Langdale Schmidt es la inventora de VuVa Dilator Company. Ella misma tiene disfunción del suelo pélvico y quería crear un juego de dilatadores fabricado en Estados Unidos en el que las mujeres puedan confiar. VuVatech ha estado en el negocio desde 2014 y ha ayudado a más de 50.000 mujeres en todo el mundo. Ella patentó el dilatador vaginal de neodimio , que está clínicamente probado que ayuda con el flujo sanguíneo y el dolor nervioso.
Aprende más
Made in the USA
We create safe, effective products that truly work — designed to help you relax, restore balance, and feel good in your body again. Our VuVa® Pelvic Floor Support Sets gently calm nerves, ease tension, and support natural pelvic healing from the inside out.
