Cómo la dieta de la vulvodinia alivia los síntomas

¿Buscas curar la vulvodinia con una alimentación saludable o eliminando alimentos que irritan aún más el síndrome de dolor? Si bien nunca está garantizado cambiar su dieta para aliviar el dolor asociado con la vulvodinia, puede eliminar cualquier posible sensibilidad a los alimentos que contribuya al dolor vulvar.

La dieta para la vulvodinia es un régimen específico recetado por algunos profesionales de la salud en Estados Unidos para curar el dolor pélvico crónico. Puede aliviar el síndrome por completo o prevenir ataques dolorosos de vulvodinia .

¿Qué es la dieta para la vulvodinia?

La Sociedad del Dolor Vulval del Reino Unido (Reino Unido) describe la dieta para la vulvodinia como comer alimentos bajos en oxalato. (1) En 1991, una revista médica estadounidense publicó un estudio sobre una mujer con vulvodinia que tenía niveles altos de oxalato en la orina.

Después de comer alimentos bajos en oxalato y tomar un suplemento de citrato de calcio, sus niveles de oxalato disminuyeron, así como los síntomas de vulvodinia. Se prescribió comúnmente en los Estados Unidos, pero no tan común en el Reino Unido. El citrato de calcio ayuda a eliminar los oxalatos de la dieta.

Las dietas de eliminación, como la dieta baja en oxalato, eliminan alimentos específicos para reducir las alergias alimentarias. Similar en cierto modo a la metodología que rige una dieta sin gluten o una dieta sin lácteos. "Eliminas" los alimentos que causan trastornos reales.

Alimentos ricos en oxalato

Si bien el oxalato es una molécula presente en algunos alimentos, el cuerpo también elimina cantidades al orinar y defecar. A continuación se muestra una lista abreviada de alimentos con alto contenido de oxalato: (2)

• Nueces
• Frijoles
• Bayas
• Café
• Chocolate
• Verduras de color verde oscuro
• tofu
• Salvado de trigo
• arándanos
• soda
• naranjas
• Papas

Cabe señalar que los hombres y mujeres con cálculos o enfermedades renales suelen seguir una dieta baja en oxalato.

Alimentos bajos en oxalato

Los alimentos anteriores son los que se deben evitar o minimizar en porciones. Sin embargo, hay alimentos que puedes disfrutar y que no aumentan el oxalato en tu cuerpo. A continuación se muestra una lista abreviada de alimentos bajos en oxalato que pueden ayudar a disminuir el dolor pélvico crónico asociado con la vulvodinia.

• Infusiones de hierbas
• Lácteos (queso, suero de leche, leche)
• Frutas (aguacates, plátanos, cerezas)
• Carne (tocino, ternera, aves)
• Almidones (cebada, pasta, arroz blanco)
• Verduras (repollo, coliflor, pepino)
• Condimentos (ketchup, mostaza, mayonesa)
• Varios (zumo de limón y lima, gelatina)

Si bien saber lo que se puede y lo que no se puede comer es una parte esencial para reducir el dolor crónico de la vulvodinia, seguirlo sin recetas puede resultar complicado. Hay algunos libros de cocina diferentes que ofrecen platos sabrosos y fáciles de seguir para la dieta baja en oxalato.

El libro de cocina rápido y fresco con bajo contenido de oxalato: esperanza y ayuda para quienes hacen una dieta baja en oxalato de Melinda Keen facilita la preparación de delicias culinarias contra la vulvodinia. O el Libro de cocina de dieta renal: El libro de cocina bajo en sodio, bajo en potasio y con riñones saludables de Susan Zogheib ofrece recetas y un plan estratégico.

Vulvodinia y síndrome del intestino irritable (SII)

La vulvodinia es un dolor crónico (continuo o intermitente) con causa conocida o desconocida en la región vulvar de los genitales. A menudo, las mujeres con vulvodinia también padecen SII. Un informe de caso, elaborado por Integral Medicine en Encinitas, California, mostró cómo una mujer con SII y vulvodinia eliminó todo el dolor mediante una dieta de eliminación. (3)

La deportista del caso clínico siguió una dieta de eliminación durante seis meses. Desarrollar una dieta nutricional personalizada para eliminar los alimentos proinflamatorios puede mejorar la vulvodinia y el SII.

Dieta para vulvodinia y dilatadores vaginales.

Si bien eliminar los alimentos con alto contenido de oxalato de su dieta puede mejorar la vulvodinia, es posible que no funcione por sí solo. Otra opción a considerar es la terapia del suelo pélvico con dilatadores vaginales junto con la dieta para la vulvodinia. Los dilatadores vaginales o entrenadores vaginales son dispositivos de plástico con forma de tubo que estiran y fortalecen los músculos del suelo pélvico y la vulva.

Son recomendados por médicos y fisioterapeutas como un método comprobado para superar la vulvodinia. Los dilatadores vaginales vienen en varios tamaños y no tienen efectos secundarios.

Seguir la dieta de la vulvodinia

Cuando te embarcas en cualquier plan de dieta, ya sea para perder peso o para la salud pélvica, se necesita tiempo y paciencia. Ver los resultados no ocurre de la noche a la mañana y puede haber muchos altibajos. La parte fundamental es tomar un día a la vez y seguir un plan adecuado para su cuerpo.

Algunas mujeres que han sido tratadas con una dieta de eliminación como la dieta para la vulvodinia han informado alivio del dolor. En combinación con dilatadores vaginales, seguir una dieta baja en oxalato puede solucionar el problema de la vulvodinia.

1. Vulvalpainsociety.org/about-vulval-pain/treating-vulval-pain/the-low-oxalate-diet/
2. Upmc.com/-/media/upmc/patients-visitors/education/unique-pdfs/low-oxalate-diet.pdf
3. Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4991650/

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