Sexo después del nacimiento: consejos para tener relaciones sexuales después del embarazo

En los días posteriores al parto, reanudar las relaciones sexuales puede ser lo más alejado de tu mente por la falta de sueño. Es posible que la idea de tener relaciones sexuales posparto con su pareja no sea una prioridad en su lista de tareas pendientes (entre amamantar y dormir).

Además, hay muchos cambios físicos y emocionales después de tener un bebé. Es común que las mujeres tengan un desgarro perineal o sientan dolor durante semanas. Es comprensible que su cuerpo y su mente necesiten tiempo para sanar antes de reanudar una vida sexual saludable. Sin embargo, en algún momento, te lanzarás al sexo después del embarazo y es posible que desees algunos consejos para hacer la transición un poco más fácil.

Comprender el hermoso trauma de dar a luz

Antes de tener a su bebé, es posible que haya sentido que sería el día más mágico de su vida. Y así fue, pero no como te imaginabas dar a luz. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que, independientemente de si tuvo un parto vaginal o una sección ac, su cuerpo sufrió un trauma bastante significativo.

Algunas mujeres trabajan durante horas, sólo para tener un parto por cesárea. Otras mujeres experimentan un parto tan rápido y furioso que el empujón provoca un desgarro o una episiotomía. Quizás pensó que su hijo estaba en peligro. Cuando sostienes a tu bebé recién nacido, has sobrevivido a un evento mágico que te deja extasiado, transformado y exhausto.

Tenga en cuenta que la depresión posparto puede ocurrir

Hay una razón por la que su ginecólogo le hizo millones de preguntas sobre “cómo se siente” durante una visita de atención posparto. Según la Asociación Estadounidense de Psicología, la depresión posparto (DPP) afecta a 1 de cada 7 mujeres. (1)

Si bien sentirse triste, emocional y asustado puede durar sólo unos días, las sensaciones pueden prolongarse durante semanas o meses si no se tratan. La depresión posparto es más grande que la "tristeza posparto" y puede tener efectos graves en su bienestar y vida sexual. Si sospecha que tiene PPD, hable con su proveedor de atención médica.

Establece tu propia línea de tiempo sexual

El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos enfatiza que no existe un cronograma exacto para las relaciones sexuales después del parto. (2) El “tiempo de espera” depende de diferentes factores, el principal eres tú. En tan solo dos semanas, es posible que su cuerpo se haya curado lo suficiente como para tener tiempo para tener relaciones sexuales. Sin embargo, es posible que no esté preparado emocionalmente. Es posible que también haya tenido un parto por cesárea.

Las recomendaciones para la recuperación de la cesárea son esperar al menos seis semanas antes de retomar la actividad sexual. O pueden pasar seis meses antes de que regrese su deseo sexual. Todo depende de tu cuerpo, así que tómate todo el tiempo que necesites.

Date tiempo para sanar

Al igual que al establecer su propia línea de tiempo, permita que su cuerpo se recupere. Es común experimentar dolor durante las relaciones sexuales después de haber dado a luz. Tus paredes vaginales y tu suelo pélvico se han estirado de maneras que ni siquiera puedes imaginar. Tómese todo el tiempo necesario para sanar y evitar la posibilidad de tener relaciones sexuales dolorosas.

Entiende que tu cuerpo puede ser diferente

Los cambios corporales que puede experimentar después del parto varían, pero pueden ser muy reales. Tus senos se ven y se sienten diferentes. Es posible que tenga una imagen de la parte inferior del cuerpo. O puede que se sienta orgulloso de haber traído a su bebé a este mundo.

El parto puede hacer que las relaciones sexuales se sientan nuevas y excitantes o aterradoras y dolorosas. Comprender que usted ha cambiado le permite comprender que su vida sexual también puede haber cambiado.

Conéctate con tu pareja

En los días y semanas posteriores al parto, es difícil encontrar tiempo para conectarse con su pareja. Si es tu primer hijo, estás aprendiendo a aceptar el cambio de estilo de vida. Si tiene otros hijos, su atención se divide entre las necesidades constantes del cuidado del recién nacido y las demandas de los niños mayores.

Tomarse un momento para la intimidad o la actividad sexual puede resultar difícil. Sin embargo, si te tomas unos minutos para conectarte, es posible que empieces a tener relaciones sexuales de forma natural.

Haga de los juegos previos el evento principal

Existe la idea de que el sexo es sólo penetración. Pero todos sabemos que eso no es cierto. En las semanas posteriores al parto, reanude las actividades sexuales que impliquen deliciosos juegos previos. Tómese el tiempo para frotarse y besarse antes de pasar al gran evento. El salto previo a los juegos inicia tu deseo sexual y te ayuda a disfrutar más del sexo.

Usa un lubricante

La sequedad vaginal puede ocurrir por diferentes razones, pero una cosa es segura: hace que las relaciones sexuales sean dolorosas. Después de dar a luz, es posible que esté amamantando, lo que reduce sus niveles de estrógeno. Cantidades más bajas de hormona sexual femenina reducen la lubricación vaginal. Agregar un lubricante de alta calidad a tu arsenal de juguetes sexuales te brinda el impulso resbaladizo que necesitas.

Detente si es demasiado doloroso

Es natural que las relaciones sexuales sean dolorosas durante semanas después de tener un bebé. Es posible que experimentes un ligero dolor y sangrado la primera vez que tengas relaciones sexuales después del nacimiento, pero si es un dolor punzante o desgarrante, detente.

Recuerda tomar precauciones

Durante el período posparto, es más importante que nunca utilizar un método anticonceptivo. Es posible que estés amamantando y creas que no puedes quedar embarazada. O quedar embarazada fue difícil la primera vez, por lo que cree que pasarán meses antes de que vuelva a suceder. March of Dimes recomienda esperar 18 meses antes de volver a quedar embarazada para sanar el cuerpo. (3)

dispareunia posparto

La dispareunia es una relación sexual dolorosa por razones conocidas y desconocidas que se prolonga durante un período prolongado. Puede provocar disfunción del suelo pélvico (los músculos están débiles o tensos) y provoca graves problemas de salud sexual.

La dispareunia posparto se debe a la debilidad de los músculos del suelo pélvico después del parto. Puedes fortalecer y estirar tus músculos vaginales de forma natural con ejercicios del suelo pélvico utilizando un dilatador vaginal. Las camillas vaginales VuVatech han ayudado a miles de mujeres a disfrutar de una vida sexual saludable aliviando la dispareunia posparto.

Tener relaciones sexuales después del nacimiento de un bebé depende de su bienestar físico y emocional. Es importante hablar con su proveedor de atención médica si tiene alguna inquietud. Pero cuando esté listo para tener relaciones sexuales, sepa que puede ser saludable y satisfactorio. VuVatech comprende la salud de la mujer y está aquí para ayudarla a llevar una vida sexual placentera.

https://www.apa.org/pi/women/resources/reports/postpartum-depression
https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/a-partners-guide-to-pregnancy
https://www.marchofdimes.org/pregnancy/how-long-should-you-wait-before-getting-pregnant-again.aspx

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