Dispareunia ialah hubungan seks yang menyakitkan daripada sebab perubatan, psikologi atau yang tidak dapat dijelaskan. Walaupun kebanyakan wanita tidak membincangkan keadaan berterusan ini, American Academy of Family Physicians (AAFP) menyatakan bahawa lebih daripada 20% wanita mengalami penembusan yang menyakitkan. Kesakitan seksual mungkin berlaku sebelum, semasa, atau selepas aktiviti seksual. Walaupun dispareunia lebih kerap berlaku pada wanita, ia juga boleh menjadi isu dalam kesihatan lelaki.
Mengalami hubungan seksual yang menyakitkan menyebabkan masalah kesihatan dan perhubungan. Pakar perubatan mungkin mula-mula menetapkan ubat untuk disfungsi seksual, tetapi ini mungkin datang dengan kesan sampingan yang tidak menyenangkan. Wanita ingin mencari ubat semulajadi untuk merawat dispareunia yang berkesan. Artikel ini akan membincangkan remedi rawatan dispareunia semulajadi yang mudah dan mudah dilakukan.
Menggabungkan Lebih Banyak Foreplay
Satu kemungkinan penyebab kesakitan semasa hubungan seks adalah tidak cukup foreplay. Pelincir semulajadi dalam faraj meningkat dengan peningkatan aliran darah akibat rangsangan. Sebelum hubungan seksual sebenar, luangkan masa untuk membina penetrasi, yang boleh membantu mengurangkan seks yang menyakitkan. Walaupun ini mungkin tidak menghilangkan kesakitan yang mendalam pada mulanya, ia mungkin meningkatkan dorongan seks anda dan bekerja lebih masa.
Kaunseling Seks
Kesihatan seksual adalah rumit, dan bagi sesetengah orang, dispareunia adalah kebimbangan kesihatan mental. Sebabnya berbeza-beza daripada didera secara seksual, mengalami trauma seksual atau kebimbangan dan kemurungan. Bagi sesetengah orang, punca sebenar tidak jelas. Wanita kadangkala menderita dalam diam dan bercakap dengan ahli terapi seks boleh membantu mencari isu yang menggariskan dan membolehkan penyembuhan berlaku. Tanya doktor anda untuk cadangan ahli terapi.
Kehidupan yang sihat
Mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan boleh menjadi lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Salah satu caranya ialah dengan mengamalkan pemakanan sihat yang penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Minum banyak air dan menahan terlalu banyak alkohol atau nikotin adalah perubahan gaya hidup yang sihat juga. Wanita selepas menopaus dengan tahap estrogen yang tinggi mungkin perlu membuat perubahan gaya hidup dalam diet untuk menggalakkan penurunan berat badan dan meningkatkan pelinciran faraj. Semua langkah ini meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda sambil membantu menyembuhkan masalah seksual wanita.
Dilator Faraj
Rawatan semula jadi yang terbaik untuk dispareunia adalah menggunakan dilator faraj . Dilator faraj ialah alat berbentuk tiub yang digunakan untuk meregangkan dan memanjangkan faraj secara semula jadi. Walaupun terdapat pelbagai dilator untuk dipilih, VuVa™ Neodymium Magnetic Dilator terbukti dapat melegakan sakit pelvis untuk 80% daripada semua subjek kajian.
Apabila anda menggunakan dilator, tiada kesan sampingan dan rawatan berlaku dalam privasi rumah anda sendiri. Setiap set dilator magnet datang dalam saiz berperingkat (kecil hingga besar) dan mengandungi lebih 60 magnet Neodymium. Menggabungkan plastik polikarbonat gred perubatan dengan magnet Neodymium menjadikan dilator sangat berkesan.
Pada mulanya, menggunakan dilator mungkin kelihatan tidak selesa, tetapi bermula dengan perlahan membantu menjadikan rawatan lebih selesa. Apabila anda mula meregangkan otot lantai pelvis, penembusan semasa persetubuhan, pemeriksaan pelvis, atau bahkan memasukkan tampon menjadi lebih semula jadi dan akhirnya tidak sakit.
Pelincir Faraj
Atrofi faraj adalah sebab biasa untuk dispareunia. Apabila dinding faraj anda kekurangan pelinciran, ia menyebabkan kesakitan yang teruk. Sebab kekeringan faraj adalah hasil daripada pelbagai sebab, termasuk:
- Rawatan kanser seperti terapi sinaran
- Mengalami gejala pra atau selepas menopaus
- Penyakit radang pelvis
- Jangkitan saluran kencing
Salah satu ubat untuk atrofi faraj ialah menggunakan pelincir tanpa wangi, berasaskan air, tanpa gliserin sebelum hubungan seks. Apabila anda membeli VuVa™ Neodymium Magnetic Dilator , ia disertakan dengan pelincir berasaskan air percuma.
Pelembap Faraj
Merawat kekeringan faraj dengan pelembap faraj adalah satu lagi ubat semulajadi untuk hubungan seks yang menyakitkan. Pelembap faraj mungkin lebih berkesan daripada pelincir faraj kerana anda boleh memakainya sepanjang hari atau setiap 2-3 jam. Apabila faraj anda mempunyai kelembapan yang mencukupi, seks menjadi kurang menyakitkan.
Pertimbangkan Terapi Lantai Pelvik
Harvard Health menerbitkan artikel yang menggariskan bagaimana terapi lantai panggul boleh membantu merawat dispareunia secara semula jadi. Walaupun punca sebenar penembusan yang menyakitkan mungkin sukar difahami, satu keadaan perubatan yang sering diabaikan ialah sakit myofascial .
Kesakitan myofascial adalah apabila otot lantai pelvis terlalu ketat. Ia boleh menjadi punca dispareunia. Walaupun dilator adalah pilihan rawatan yang sangat baik, terapi lantai pelvis adalah pilihan rawatan. Seorang ahli terapi fizikal khusus menggunakan tangannya untuk mengurut otot lantai pelvis dalaman dan luaran melalui faraj atau rektum wanita.
Tukar Kedudukan Seksual
Satu lagi rawatan semula jadi untuk dispareunia ialah mencuba posisi seksual yang berbeza. Kadangkala seks lebih menyakitkan di beberapa lokasi berbanding yang lain. Satu-satunya cara untuk mengetahui perkara ini adalah dengan mencuba dan melihat perkara yang paling berkesan. Anda juga boleh meminta pasangan anda memperlahankan dan menujah lebih perlahan. Bergerak perlahan dan mudah dalam kedudukan yang paling selesa untuk anda akan meredakan kebimbangan dan membolehkan anda lebih berehat.
Akhirnya, kaedah rawatan dispareunia semula jadi yang anda pilih mungkin bergantung kepada puncanya. Secara keseluruhan, penyelesaian terbaik dan paling selamat adalah menggunakan dilator faraj. Mereka membantu lelaki dan wanita mencari kelegaan untuk dispareunia tanpa bimbang tentang kesan sampingan.
