Ikhtisar:
Saya Dr. Lauren Peterson, dan saya seorang Pakar Terapi Fizikal Lantai Pelvis di Oklahoma City. Ramai ahli terapi fizikal lantai pelvis menganggap diri mereka sebagai "Ahli Jurupulih Fizikal Kesihatan Wanita" dan semasa saya merawat kebanyakannya
wanita, saya mempunyai ramai lelaki yang datang kepada saya untuk masalah disfungsi lantai pelvik . Saya sedar bahawa semasa saya ingin berdiri di puncak gunung dan menjerit tentang kepentingan terapi fizikal lantai panggul, ia mungkin jatuh pada beberapa telinga yang pekak. Malah, saya sering perlu menjelaskan apa yang saya lakukan kepada keluarga dan rakan terdekat saya. Jadi, saya ingin berkongsi apakah terapi fizikal lantai panggul dan bagaimana ia boleh membantu anda.
Sebelum saya memasuki "Apakah itu Terapi Fizikal Lantai Pelvis?" Biar saya perkenalkan diri saya. Saya telah menggunakan terapi fizikal kesihatan wanita untuk merawat pelbagai keadaan kesihatan pelvis sejak 4 tahun yang lalu. Ia semua
bermula kerana saya mengalami masalah inkontinensia tekanan (lebih lanjut mengenai SI kemudian), dan saya mahukan penawar. Saya tidak mahu mengambil ubat, dan memakai pad untuk 60 tahun akan datang nampaknya bukan penyelesaian yang munasabah. Saya tinggal di pedalaman NW Iowa pada masa itu dan tanpa ahli terapi fizikal lantai panggul lain
di sekeliling, saya akhirnya menjadi pesakit pertama saya sendiri. Sejak itu saya telah berjaya merawat beratus-ratus wanita, dan lelaki, untuk disfungsi pelvis mereka dan membantu memulihkan kualiti hidup mereka.
Untuk memahami terapi fizikal lantai panggul, saya ingin menyerlahkan terapi fizikal secara amnya. PT menganggap diri mereka pakar muskuloskeletal. Kami pakar dalam mengoptimumkan pergerakan dan fungsi anatomi, yang bermaksud bahawa apabila anda mengalami sakit atau kesakitan, atau apabila anda tidak bergerak pada tahap terbaik anda, ahli terapi fizikal adalah orang pertama yang anda harus bercakap dengan anda. Terapi fizikal lantai panggul dalam hal ini tidak berbeza daripada terapi fizikal ortopedik tradisional, kami merawat disfungsi muskuloskeletal. Sama seperti ahli terapi fizikal ortopedik yang mungkin pakar dalam bekerja dengan kecederaan kaki, tulang belakang atau lengan, ahli terapi fizikal lantai pelvik pakar dalam memastikan lantai pelvik anda sihat.
Otot lantai pelvis anda adalah yang berada di pangkal teras anda. Bagi wanita, ia termasuk otot yang meregang dari bahagian depan (tulang kemaluan) ke belakang (tulang ekor) pelvis anda, termasuk otot yang mengelilingi uretra, faraj dan dubur. Walaupun anda mungkin tidak terlalu memikirkan otot-otot ini, ia amat penting dalam beberapa fungsi badan harian termasuk: mengekalkan
organ perut di dalam badan anda, kawalan usus dan pundi kencing, dan fungsi seksual . Jika lantai pelvis anda sihat, anda sepatutnya tidak mempunyai masalah dengan mana-mana perkara ini, tetapi jika lantai pelvis anda tidak sihat seperti yang sepatutnya, pelbagai masalah timbul. Masalah-masalah ini adalah yang sebagai fizikal lantai pelvis
ahli terapi, saya merawat di Oklahoma City.
Masalahnya secara amnya dibahagikan kepada tiga kategori: inkontinensia, prolaps, dan disfungsi seksual. Apabila datang ke terapi fizikal lantai panggul, masalah yang paling biasa adalah dengan inkontinens. Dengan kira-kira 1 dalam 3 wanita mengalami masalah inkontinensia yang tidak mengejutkan, tetapi terdapat yang berbeza
jenis inkontinensia. Yang paling biasa saya lihat ialah inkontinensia tekanan, yang menyebabkan saya mengikuti terapi fizikal lantai pelvis pada mulanya. Inkontinens tekanan kadangkala dipanggil "inkontinens akibat senaman" kerana ia biasanya berlaku apabila wanita itu aktif (seperti semasa berlari, melompat,
atau menari), tetapi ia juga biasa berlaku apabila anda bersin, batuk dan ketawa. Jenis inkontinens lain termasuk inkontinens mendesak (atau "pundi kencing yang terlalu aktif") dan inkontinens usus.
Otot lantai pelvis nada tinggi atau hipertonik menjejaskan 16% wanita dan dikaitkan dengan sakit myofascial lantai pelvis, dispareunia, vaginismus, dan vulvodynia [66]. Sakit myofascial lantai pelvis Gangguan sakit myofascial lantai pelvis dicirikan oleh otot lantai pelvis yang pendek, ketat, lembut dengan titik pencetus myofascial yang menyebabkan sakit setempat dan dirujuk. Gejala termasuk ketidakselesaan faraj kronik dan dispareunia [67]. PFPT dianggap sebagai terapi lini pertama kesakitan dan kekejangan myofascial [68]. Tu et al. melakukan semakan sistematik 2005 terhadap dua RCT dan 27 siri kes pemerhatian untuk menilai penggunaan teknik manual untuk mengurangkan kesakitan pelvis muskuloskeletal. Walaupun terdapat variasi luas dalam teknik PFPT dan saiz kajian, penulis menyimpulkan bahawa 59-80% wanita melaporkan peningkatan dalam sakit pelvis [69]. Oyama et al. melakukan kajian bukan rawak terhadap 21 wanita dengan responsif otot terhadap kesakitan, nada otot lantai pelvik yang kurang, fleksibiliti faraj yang lebih baik, dan kapasiti otot lantai pelvik yang lebih baik [79].
66. Mathias SD, Kuppermann M, Liberman RF, et al. Sakit pelvis kronik: kelaziman, kualiti hidup yang berkaitan dengan kesihatan, dan kaitan ekonomi. Obstet Gynecol 1996; 87:321–327. 67. Tu FF, As-Sanie S, Steege JF. Muskuloskeletal punca sakit pelvis kronik: kajian sistematik terapi sedia ada: Bahagian I. Obstet Gynecol Surv 2005; 60:474–483. 68. Reiter RC. Pengurusan berasaskan bukti sakit pelvis kronik. Clin Obstet Gynecol 1998; 41:422–435. 69. Tu FF, As-Sanie S, Steege JF. Penyebab muskuloskeletal sakit pelvis kronik: kajian sistematik terapi sedia ada: Bahagian II. Obstet Gynecol Surv 2005; 60:474–483. 79. Gentilcore-Saulnier E, McLean L, Goldfinger C, et al. Hasil penilaian otot lantai pelvis pada wanita dengan dan tanpa vestibulodynia yang diprovokasi dan kesan program terapi fizikal. J Sex Med 2010; 7:1003–1022.
Prolaps berlaku apabila organ dalaman mula keluar dari rongga perut melalui faraj atau rektum. Prolaps boleh menjadi keadaan yang menyakitkan bagi sesetengah wanita, tetapi ia adalah keadaan yang tidak selesa untuk semua wanita. Lantai pelvis yang kuat dan sihat boleh menghalang organ dalaman anda daripada tercicir daripada faraj anda.
Disfungsi seksual yang paling biasa saya lihat ialah sakit pelvis. Lebih kerap daripada tidak sakit pelvis ini berlaku semasa persetubuhan dalam keadaan yang dipanggil "dispareunia," iaitu sakit dengan dimasukkan ke dalam faraj. Kebanyakan wanita fikir mereka adalah satu-satunya yang melalui ini; namun, ia memberi kesan kepada lebih ramai wanita daripada yang anda fikirkan, wanita hanya takut untuk bercakap mengenainya. Sakit pelvis boleh mengasingkan dan membebankan hubungan percintaan anda, tetapi pilihan rawatan wujud. Jika pembekal anda tidak pasti, dapatkan pendapat kedua, jangan hidup dalam kesakitan.
Perkara mengenai disfungsi lantai pelvis yang ramai orang salah, termasuk beberapa Ob/GYN, percaya bahawa lantai pelvis sentiasa tidak sihat kerana ia terlalu longgar, atau otot tidak cukup kuat. Walaupun itu benar untuk sesetengah pesakit, bagi kebanyakan pesakit lain, lantai pelvis sebenarnya terlalu ketat, yang boleh hadir dengan sangat serupa. Dalam kes kekejangan lantai pelvis, anda perlu belajar untuk berehat terlebih dahulu sebelum sebarang pengukuhan boleh berlaku. Jika anda mengepalkan penumbuk anda, anda tidak boleh mengetatkannya lagi. Jika lantai pelvis anda sudah tegang, cuba mengecut lebih jauh tidak akan membantu. Ahli terapi fizikal lantai pelvis anda mahu anda menunjukkan prestasi yang optimum. Kami ingin tahu apa yang anda ketinggalan. Adakah anda kehilangan masa keluarga kerana anda perlu mencari bilik air sepanjang masa? Apakah disfungsi anda yang menghalang anda daripada melakukan? Mungkin anda tidak boleh mengikuti kelas tarian atau aerobik kegemaran anda, mungkin apabila anda membongkok untuk mengambil anak kecil anda sebaik sahaja anda bocor. Atau mungkin bagi anda fungsi optimum lantai pelvis anda bermakna keupayaan untuk menjadi intim dengan pasangan anda.
Apakah fungsi optimum untuk anda?
Terapi fizikal lantai pelvik akan mengajar anda untuk menyelaraskan pernafasan anda dan pengecutan otot lantai pelvik dengan betul, yang akan membolehkan anda melepaskan ketegangan dengan betul pada lantai pelvik anda sambil juga membolehkan anda memanfaatkan sepenuhnya daripada pengecutan otot lantai pelvik apabila tiba masanya. Fizikal lantai pelvis anda
ahli terapi mahu memastikan anda boleh melakukan yang terbaik, dan untuknya yang bermula pada asas anda.
Jika anda berada di kawasan OKC dan ingin mendapatkan apl penilaian terapi fizikal lantai pelvis dengan Lauren, lawati tapak webnya di sini: https://www.fyzical.com/oklahoma-city
Terapi dilator membantu meningkatkan kesihatan pelvis dan seksualiti wanita. Mereka digunakan untuk membantu pelbagai masalah kesihatan wanita. Bercakap dengan doktor anda hari ini tentang cara terapi dilator boleh membantu anda.
Adakah anda perlu memesan dilator faraj supaya anda boleh memulakan proses terapi lantai panggul anda? Buatan Amerika Syarikat. Lawati www.vuvatech.com
Pautan Berguna Syarikat VuVa Dilator:
Bagaimanakah Dilator Faraj Neodymium berfungsi?
7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan
Cara menggunakan Dilator Faraj
Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks
Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator
Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda!
Tara Langdale Schmidt ialah pencipta Syarikat VuVa Dilator. Dia sendiri mengalami disfungsi lantai pelvik dan ingin mencipta set dilator yang dibuat di Amerika yang boleh dipercayai oleh wanita. VuVatech telah menjalankan perniagaan sejak 2014 dan telah membantu lebih 50,000 wanita di seluruh dunia. Dia mempatenkan Dilator Faraj Neodymium , yang terbukti secara klinikal dapat membantu aliran darah dan sakit saraf.
Podcast Episod 22: Tara Langdale-Schmidt
Apa yang ada pada Vagenda Anda? Tekan di sini
