Peduli
Berapa lama masa yang diperlukan untuk melonggarkan otot-otot lantai pelvis yang ketat?
Sesiapa yang pernah mengalami simptom lantai pelvis yang ketat (lantai pelvis hipertonik) akan memberitahu anda bahawa ketegangan yang berlebihan ini menyusahkan. Ia membawa kepada pergerakan terhad dan selalunya beberapa bentuk kesakitan. Kesakitan biasanya menjelma di bahagian pinggul, punggung bawah, tulang ekor, faraj atau kawasan perineum, tetapi ia juga boleh merebak ke punggung, peha dan perut. Kesedaran tentang regangan otot lantai pelvis nampaknya semakin merebak, yang sangat bagus; tetapi satu soalan yang jarang dijawab ialah, berapa lama masa yang diperlukan untuk melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat ? Kami telah menulis agak banyak tentang pelbagai aspek masalah ini, daripada faedah regangan lantai pelvis hingga mengesan simptom lantai pelvis yang ketat . Maklumat ini pasti berguna tetapi ia membantu untuk mengingati bahawa dengan sebarang bentuk penyembuhan, ia boleh mengambil masa dan ketekunan. Artikel ini akan menggariskan cara melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat, tempoh masa yang diperlukan untuk berbuat demikian, dan petua berguna untuk penyelenggaraan. Bagaimana untuk melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat Memandangkan lantai pelvis anda tidak boleh diakses secara manual, anda mungkin hanya mempunyai idea yang samar-samar tentang punca kesakitan dan ketegangan anda. Tidak begitu jelas kepada orang ramai bagaimana mereka harus mula menangani masalah itu, jadi arahan khusus tentang cara mengendurkan otot lantai pelvis selalunya diperlukan. Berita baiknya ialah apabila anda tahu apa yang anda lakukan, ia agak mudah, dan terdapat banyak cara untuk melakukannya. Jika anda mempunyai lantai pelvis hipertonik, anda berkemungkinan telah secara tidak sengaja memegang otot lantai pelvis anda terlalu lama sehingga otak anda telah terbiasa dengannya dan tidak lagi mengenali masalah. Oleh itu, dengan melakukan regangan lantai pelvis dan senaman pernafasan secara sedar, anda sedang melatih semula otak anda untuk melihat keadaan baru yang santai seperti biasa. Oleh itu, anda lebih berkemungkinan menyedari sebarang ketegangan masa depan yang timbul dan menghentikannya di landasannya. Berapa lama masa yang diperlukan untuk melonggarkan lantai pelvis anda? Sejujurnya, otot lantai pelvis anda tidak mungkin melepaskan semua ketegangan terkumpul semalaman. Untuk melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat, anda perlu bersabar dan gigih. Anda juga harus ambil perhatian bahawa latihan yang berbeza berfungsi untuk orang yang berbeza, jadi anda perlu mendengar badan anda untuk menentukan teknik yang sesuai untuk anda secara peribadi. Cara terbaik untuk melakukan ini ialah mencuba semua latihan dan teknik pernafasan untuk mencari latihan yang membuat anda berasa paling santai. Walaupun anda tidak berasa lega daripada ketegangan atau kesakitan lantai pelvis serta-merta, teruskan melakukannya. Sekurang-kurangnya anda perlu melakukan regangan dan pernafasan sekurang-kurangnya 20 hingga 30 minit, dua kali sehari, sehingga anda mula melihat perbezaan. Latihan pastinya membuat sempurna dan lebih banyak usaha yang anda lakukan, lebih cepat anda akan melihat hasilnya. Lama kelamaan, anda akan mula mengendurkan otot lantai pelvis dengan cepat dan mudah. Anda boleh bermula dengan pendekatan 'sedikit dan kerap' jika anda mendapati ini lebih mudah; sebagai contoh, daripada dua kali sehari selama 30 minit, lakukan 4 kali sehari selama 10 minit. Tingkatkan amalan anda secara beransur-ansur selama beberapa minggu (atau bulan jika perlu) dan dalam tempoh tiga hingga lima bulan anda harus kembali normal. Ini angka yang realistik tetapi ia bergantung pada betapa teruknya isu anda. Anda juga boleh menggunakan dilator faraj untuk membantu melegakan lantai pelvis yang tegang. Dilator Vuva digunakan untuk menjana semula kapasiti faraj, mengembangkan dinding faraj, menambah keanjalan pada tisu, dan untuk membolehkan hubungan seksual yang selesa. VuVa Magnetic Dilators ialah plastik ringan licin, yang terdapat dalam pelbagai saiz bergraduat. Dalam percubaan klinikal yang dijalankan oleh Ketua Penyiasat dan Pakar Sakit Pelvis Dr. Michael Swor di Sarasota, FL, telah menunjukkan bahawa VuVa Neodymium Magnetic Dilators mengurangkan kesakitan dalam 80% subjek kajian tanpa kesan sampingan yang dilaporkan. Magnet Neodymium berada dalam setiap dilator yang meningkatkan aliran darah dan melegakan ketidakselesaan seksual manakala tisu lembut memanjang, mengendurkan otot dan ligamen. Apabila tisu mengendur, magnet Neodymium meningkatkan aliran darah ke kawasan yang menyakitkan menenangkan saraf. Dilator VuVa™ ialah satu-satunya dilator berpaten yang tersedia dengan magnet Neodymium. Jika selepas tempoh ini anda tidak merasakan apa-apa peningkatan sebenar telah berlaku, anda mungkin perlu berunding dengan ahli terapi fizikal lantai panggul yang boleh membantu anda membawa penyembuhan anda ke peringkat seterusnya. Ia juga penting untuk menolak sebarang keadaan perubatan asas yang boleh menjejaskan otot lantai pelvis anda, jadi mendaftar masuk dengan pakar penjagaan kesihatan juga merupakan idea yang baik. Akhir sekali, jika anda berhasrat untuk melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat untuk kebaikan, pastikan anda tidak menghentikan latihan anda sebaik sahaja anda menghilangkan ketegangan yang jelas. Adalah bijak untuk terus berlatih sekali sehari untuk penyelenggaraan sebagai sebahagian daripada rutin anda, kerana seperti yang mereka katakan, mencegah lebih baik daripada mengubati. Pautan Berguna VuVa: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Berapa lama masa yang diperlukan untuk melonggarkan otot-otot lantai pelvis yang ketat?
Sesiapa yang pernah mengalami simptom lantai pelvis yang ketat (lantai pelvis hipertonik) akan memberitahu anda bahawa ketegangan yang berlebihan ini menyusahkan. Ia membawa kepada pergerakan terhad dan selalunya beberapa bentuk kesakitan. Kesakitan biasanya menjelma di bahagian pinggul, punggung bawah, tulang ekor, faraj atau kawasan perineum, tetapi ia juga boleh merebak ke punggung, peha dan perut. Kesedaran tentang regangan otot lantai pelvis nampaknya semakin merebak, yang sangat bagus; tetapi satu soalan yang jarang dijawab ialah, berapa lama masa yang diperlukan untuk melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat ? Kami telah menulis agak banyak tentang pelbagai aspek masalah ini, daripada faedah regangan lantai pelvis hingga mengesan simptom lantai pelvis yang ketat . Maklumat ini pasti berguna tetapi ia membantu untuk mengingati bahawa dengan sebarang bentuk penyembuhan, ia boleh mengambil masa dan ketekunan. Artikel ini akan menggariskan cara melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat, tempoh masa yang diperlukan untuk berbuat demikian, dan petua berguna untuk penyelenggaraan. Bagaimana untuk melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat Memandangkan lantai pelvis anda tidak boleh diakses secara manual, anda mungkin hanya mempunyai idea yang samar-samar tentang punca kesakitan dan ketegangan anda. Tidak begitu jelas kepada orang ramai bagaimana mereka harus mula menangani masalah itu, jadi arahan khusus tentang cara mengendurkan otot lantai pelvis selalunya diperlukan. Berita baiknya ialah apabila anda tahu apa yang anda lakukan, ia agak mudah, dan terdapat banyak cara untuk melakukannya. Jika anda mempunyai lantai pelvis hipertonik, anda berkemungkinan telah secara tidak sengaja memegang otot lantai pelvis anda terlalu lama sehingga otak anda telah terbiasa dengannya dan tidak lagi mengenali masalah. Oleh itu, dengan melakukan regangan lantai pelvis dan senaman pernafasan secara sedar, anda sedang melatih semula otak anda untuk melihat keadaan baru yang santai seperti biasa. Oleh itu, anda lebih berkemungkinan menyedari sebarang ketegangan masa depan yang timbul dan menghentikannya di landasannya. Berapa lama masa yang diperlukan untuk melonggarkan lantai pelvis anda? Sejujurnya, otot lantai pelvis anda tidak mungkin melepaskan semua ketegangan terkumpul semalaman. Untuk melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat, anda perlu bersabar dan gigih. Anda juga harus ambil perhatian bahawa latihan yang berbeza berfungsi untuk orang yang berbeza, jadi anda perlu mendengar badan anda untuk menentukan teknik yang sesuai untuk anda secara peribadi. Cara terbaik untuk melakukan ini ialah mencuba semua latihan dan teknik pernafasan untuk mencari latihan yang membuat anda berasa paling santai. Walaupun anda tidak berasa lega daripada ketegangan atau kesakitan lantai pelvis serta-merta, teruskan melakukannya. Sekurang-kurangnya anda perlu melakukan regangan dan pernafasan sekurang-kurangnya 20 hingga 30 minit, dua kali sehari, sehingga anda mula melihat perbezaan. Latihan pastinya membuat sempurna dan lebih banyak usaha yang anda lakukan, lebih cepat anda akan melihat hasilnya. Lama kelamaan, anda akan mula mengendurkan otot lantai pelvis dengan cepat dan mudah. Anda boleh bermula dengan pendekatan 'sedikit dan kerap' jika anda mendapati ini lebih mudah; sebagai contoh, daripada dua kali sehari selama 30 minit, lakukan 4 kali sehari selama 10 minit. Tingkatkan amalan anda secara beransur-ansur selama beberapa minggu (atau bulan jika perlu) dan dalam tempoh tiga hingga lima bulan anda harus kembali normal. Ini angka yang realistik tetapi ia bergantung pada betapa teruknya isu anda. Jika seks menyakitkan untuk anda, terapi dilator faraj boleh memberi manfaat dalam membantu mengurangkan ketakutan penembusan dan mengendurkan otot anda. Mulakan dengan menguji VuVa™ Vaginal Dilators bersaiz lebih kecil untuk melihat saiz dilator vagina yang anda selesa masukkan. Anda mungkin mendapati bahawa apabila anda mula-mula mula menggunakan dilator, anda hanya boleh bertolak ansur dengan petua dan itu adalah perkara biasa. Tingkatkan saiz dilator hanya selepas anda boleh memasukkan dilator saiz semasa dengan mudah. Apabila anda memasukkan dilator, jangan melebihi tahap kesakitan 3-4. Menggunakan dilator faraj akan menjadi tidak selesa pada mulanya, tetapi anda akan merasakan kesakitan berkurangan apabila otot mengendur di sekitar saluran faraj. Jika selepas tempoh ini anda tidak merasakan apa-apa peningkatan sebenar telah berlaku, anda mungkin perlu berunding dengan ahli terapi fizikal lantai panggul yang boleh membantu anda membawa penyembuhan anda ke peringkat seterusnya. Ia juga penting untuk menolak sebarang keadaan perubatan asas yang boleh menjejaskan otot lantai pelvis anda, jadi mendaftar masuk dengan pakar penjagaan kesihatan juga merupakan idea yang baik. Akhir sekali, jika anda berhasrat untuk melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat untuk kebaikan, pastikan anda tidak menghentikan latihan anda sebaik sahaja anda menghilangkan ketegangan yang jelas. Adalah bijak untuk terus berlatih sekali sehari untuk penyelenggaraan sebagai sebahagian daripada rutin anda, kerana seperti yang mereka katakan, mencegah lebih baik daripada mengubati. - Pautan Berguna VuVa: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Rawatan Stenosis Faraj Selamat Tersedia oleh VuVatech
Stenosis faraj ialah nama untuk memendekkan dan/atau menyempitkan saluran kelahiran. Penghidap stenosis faraj mungkin mendapati bahawa tisu parut terbentuk di dalam faraj, yang mungkin juga kering dan kehilangan kelenturan dan keanjalan. Wanita yang mengalami gejala stenosis faraj sering merasa sangat sukar untuk berfungsi secara normal, terutamanya semasa pemeriksaan seks atau ginekologi. Ini boleh menjadi sangat mencabar, sudah tentu, tetapi mujurlah terdapat rawatan stenosis faraj yang tersedia untuk wanita yang menghadapi kesukaran sedemikian. Salah satu punca stenosis faraj yang paling biasa ialah kesan radiasi di kawasan pelvis, biasanya sebagai rawatan untuk kanser pundi kencing, rektum, serviks, rahim, atau kelenjar limfa. Contohnya, ia boleh disebabkan oleh terapi pancaran luaran (EBRT), terapi sinaran pelvis (RT) atau brachytherapy (implan dalaman). Mana-mana wanita yang telah menerima rawatan seperti ini boleh mengalami stenosis faraj kemudian; sebenarnya, ia cukup biasa untuk menjejaskan kira-kira satu pertiga daripada pesakit radiasi. Sebab-sebab lain yang mungkin untuk mengembangkan stenosis faraj ialah pembedahan alat kelamin, episiotomi (hirisan pada perineum) atau hiperplasia adrenal kongenital (walaupun jarang berlaku). Walau apa pun puncanya, anda sudah pasti akan mencari penyelesaian, jadi mari kita lihat rawatan stenosis faraj yang tersedia untuk anda: Rawatan stenosis faraj Dilator faraj Dilator faraj adalah salah satu rawatan stenosis faraj yang paling biasa dan berkesan. Apabila saluran peranakan wanita mengecil atau memendek, pembesaran faraj adalah alat yang sempurna untuk mengembalikannya kepada saiz dan bentuk biasa, atau sekurang-kurangnya saiz dan bentuk yang berfungsi. Alat kecil yang menakjubkan ini berfungsi dengan meregangkan tisu parut (fibrosis) yang telah terbentuk di dalam faraj. Mereka juga boleh mengendurkan otot dan ligamen. Dilator diperbuat daripada plastik licin atau silikon dan berbentuk seperti silinder. Ia datang dalam saiz yang berbeza (dari 3" hingga 6" panjang dan lebar yang berbeza-beza) supaya anda boleh bermula dengan yang lebih kecil dan maju ke arah yang lebih besar dari semasa ke semasa. Di VuvaTech kami menawarkan dilator dengan magnet Neodymium, yang membantu aliran darah untuk beredar dalam faraj dan menenangkan saraf sensitif. Jika anda telah menjalani rawatan kanser invasif, adalah lebih baik untuk membenarkan 2 hingga 3 minggu berlalu selepas rawatan anda; anda kemudian boleh mula berlatih dengan dilator . Kami mengesyorkan menggunakan dilator tiga kali setiap minggu untuk memastikan faraj terbuka, tetapi mereka yang melakukan hubungan seks tetap mungkin perlu menggunakannya lebih sedikit (cth sekali seminggu). Anda mungkin merasa paling mudah untuk membiarkan satu dimasukkan semasa anda sedang tidur. Malangnya, kerana parut mungkin terus terbentuk selepas rawatan sinaran, anda mungkin perlu terus menggunakan dilator berterusan untuk penyelenggaraan. Pelincir berasaskan air Satu lagi gejala stenosis faraj yang biasa ialah kekeringan, terima kasih kepada penurunan estrogen yang akan anda alami. Ini amat bermasalah jika anda ingin menikmati kehidupan seks yang normal. Anda boleh merawat gejala ini dengan mudah dengan pelincir peribadi berasaskan air semula jadi . Malah, anda boleh menggunakannya pada bila-bila masa anda berasa kering dan jengkel. Akhir sekali, mana-mana wanita yang mengalami stenosis faraj perlu memberi perhatian lebih kepada kebersihan diri, memandangkan keputihan adalah satu gejala biasa. Ini benar-benar bermakna menukar seluar dalam dengan kerap dan kerap membersihkan dengan produk yang lembut dan bebas bahan kimia. Kami berharap anda mendapati cadangan ini tentang rawatan stenosis faraj membantu, dan kami akan berbesar hati untuk menjawab sebarang soalan yang anda ada tentang produk yang disebutkan, jadi hubungi kami jika kami boleh membantu dalam apa jua cara! Pautan Berguna VuVa Lain: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Mengatasi Ketakutan Terhadap Keintiman Fizikal: Tanda, Punca, Rawatan
Hubungan intim dan berasa selesa dengan keintiman seksual adalah bahagian normal dalam kehidupan. Walau bagaimanapun, apabila anda menjadi takut dengan hubungan seksual dan mengelakkan keintiman, ia boleh mengakibatkan sabotaj hubungan atau bahkan tidak terlibat dalam hubungan rapat langsung. Anda datang terpencil dan bersendirian dengan ketakutan anda terhadap seks. Apabila rasa tidak selesa menguasai hidup anda, sudah tiba masanya untuk mengatasi ketakutan anda terhadap keintiman fizikal, supaya anda benar-benar boleh berhubung dengan orang tersayang. Tanda-tanda takut akan keintiman fizikal Isu keintiman biasanya tidak berkembang dalam sekelip mata, dan tanda-tanda awal ketakutan terhadap sentuhan fizikal berbeza-beza mengikut orang. Tetapi beberapa gejala biasa mungkin menunjukkan ketakutan terhadap keintiman seksual. (1) Tidak percaya pada diri sendiri atau rendah diri Kurang percaya pada orang lain Alami serangan panik Semburan kemarahan Mengelakkan sentuhan fizikal pada sebarang kos Tidak dapat membentuk atau komited untuk hubungan rapat Memutuskan untuk hidup dalam pengasingan Alami keinginan seksual yang berterusan Sejarah hubungan yang tidak stabil Sakit faraj yang dijelaskan atau tidak dapat dijelaskan Kadangkala, tanda-tanda ini mungkin kelihatan seperti berkaitan dengan isu lain atau agak jelas. Walau bagaimanapun, apabila anda mengalami emosi dan ketakutan negatif ini, adalah penting untuk melihat puncanya. Punca takutkan keintiman fizikal Disfungsi seksual boleh mempunyai banyak punca. Ia mungkin ada kaitan dengan trauma masa kanak-kanak yang lalu atau keadaan fizikal yang menyebabkan ketakutan terhadap keintiman . Kecelaruan personaliti mengelak Gangguan personaliti mengelak kadangkala dipanggil gangguan kecemasan keintiman. Ia adalah gangguan kecemasan yang berlaku dalam keluarga dan cenderung bermula pada zaman kanak-kanak. Faktor persekitaran juga memainkan peranan dalam penciptaan gangguan. Ia memberi kesan kepada lelaki dan wanita secara sama rata (kira-kira 2.5 peratus daripada populasi). (2) Gangguan personaliti mengelak mempunyai banyak gejala yang berbeza, termasuk: Rasa malu, janggal, dan tidak yakin Rasa dramatik masalah yang akan datang Kepekaan terhadap kritikan Takut penilaian orang lain Takut dihina Mengelakkan perhimpunan dan acara sosial Sebab sebenar gangguan ini tidak jelas, tetapi penolakan atau pengabaian boleh mencetuskan tindak balas. Takut ditinggalkan Ketakutan pengabaian boleh berlaku disebabkan oleh keadaan yang berbeza. Salah satu daripadanya boleh menjadi peristiwa zaman kanak-kanak, seperti perpisahan ibu bapa atau hubungan percintaan yang berakhir dengan teruk. Walau apa pun, ia menyebabkan anda menjadi takut kehilangan orang itu, jadi anda mengelakkan keintiman fizikal. Trauma zaman kanak-kanak lalu Zaman kanak-kanak anda memainkan peranan penting dalam perkembangan dan tingkah laku anda sebagai orang dewasa. Jika anda mengalami penderaan seksual atau menyaksikan keganasan seksual, anda mungkin menjadi takut dengan hubungan intim. Apabila ini berlaku, anda kehilangan kepercayaan. Beberapa gejala yang berkaitan dengan penderaan seksual kanak-kanak termasuk yang berikut: Terlibat dalam tingkah laku seksual yang tidak sesuai Kurang keinginan seksual Masa sukar menjadi terangsang Menjaga jarak emosi semasa hubungan seks Perasaan bersalah, marah, dan malu apabila disentuh atau semasa hubungan seks Masalah mengalami orgasme atau disfungsi erektil (ED) Alami kesakitan fizikal pada faraj Takut ditolak Ketakutan terhadap penolakan boleh menyebabkan lelaki dan wanita takut akan keintiman fizikal. Ia mungkin bermula kerana anda mengalami penolakan romantis atau dibesarkan dalam keluarga di mana anda melihatnya dengan seorang ibu bapa. Ia menyebabkan anda mengelak daripada terlibat dalam apa-apa jenis hubungan kerana takut ditolak. Genophobia Genophobia ialah ketakutan terhadap hubungan seksual . Ia boleh bermula dengan trauma seksual atau penderaan dan berkembang menjadi gangguan tekanan selepas trauma (PTSD) atau genophobia. Ia boleh disebabkan oleh keadaan fizikal, seperti vaginismus atau vulvodynia . Kedua-dua keadaan menyebabkan kesakitan yang melampau bagi wanita di dinding dan tisu faraj mereka. Sesetengah orang juga mengalami genophobia kerana takut kepada kuman. (3) Vulvodynia Vulvodynia adalah satu keadaan yang menyebabkan rasa terbakar dan rasa pedih di bahagian kemaluan wanita atau vulva. Gejala yang menyakitkan mungkin berterusan atau datang dan pergi. Dalam sesetengah kes, sentuhan, pemeriksaan ginekologi, atau penembusan mencetuskan tindak balas. Vaginismus adalah sejenis disfungsi seksual yang menyebabkan wanita takut akan keintiman fizikal. Vaginismus Vaginismus adalah salah satu masalah seksual yang paling biasa bagi wanita. Ia adalah penguncupan otot pelvis yang tidak disengajakan. Bagi sesetengah wanita, keadaan ini sentiasa ada sebelum hubungan seks, dan bagi yang lain menjadi isu selepas menjadi aktif secara seksual. Gangguan Makan Menurut Psychology Today, gangguan makan menyebabkan orang berasa tertekan, mengelakkan hubungan emosi, dan memperoleh keseronokan daripada hubungan intim. Orang itu melihat hubungan dengan seseorang sebagai kehilangan kawalan dan mengelakkan hubungan seksual. (4) Gangguan bipolar Gangguan bipolar menyebabkan orang mengalami perubahan mood yang melampau. Orang itu boleh berpindah dari kemurungan ke mania dalam masa beberapa jam atau hari. Turun naik mood boleh menimbulkan rasa tidak puas hati dengan seks atau ketidakupayaan untuk merasakan keinginan atau hiperseksual (keinginan berterusan untuk seks). Kedua-duanya menyebabkan tekanan pada hubungan peribadi dan boleh menyebabkan ketakutan terhadap keintiman fizikal. (5) Rawatan takutkan keintiman fizikal Psikoterapi Psikoterapi membantu anda untuk "bercakap" tentang trauma masa lalu anda dan mencari punca masalah. Anda boleh mendapatkan terapi peribadi atau kaunseling dalam talian. Adalah berguna untuk bercakap dengan profesional untuk membantu anda mengatasi ketakutan anda terhadap keintiman. (6) Percaya pada diri sendiri Menjadi malu atau takut dengan keinginan seksual menyebabkan anda kehilangan harapan. Anda juga mungkin tidak mempunyai kemahiran komunikasi untuk menerangkan kepada mereka yang menyayangi anda apa yang anda rasa. Ia mungkin jelas, tetapi menghargai diri sendiri dan mempelajari cara berkomunikasi membantu anda mengatasi ketakutan anda. Dilator faraj Jika ketakutan terhadap keintiman seksual berpunca daripada vaginismus atau vulvodynia, dilator faraj boleh membantu meredakan gejala yang menyakitkan. Dilator atau pelatih faraj menganjalkan dan memanjangkan faraj secara semula jadi tanpa kesan sampingan. Dalam percubaan klinikal, 80% daripada peserta mengalami kesakitan faraj yang kurang selepas menggunakan alat pengembang faraj magnet VuVa™ . Isu perhubungan sukar diatasi oleh sesiapa sahaja. Tetapi apabila anda mempunyai ketakutan sebenar terhadap keintiman fizikal, ia mungkin kelihatan seperti anda tidak akan pernah mempunyai kehidupan seks yang sihat. Hubungan fizikal, cinta dan kasih sayang menguatkan kesejahteraan anda. Sebaik sahaja anda mengatasi ketakutan terhadap keintiman fizikal, anda akan dapat melakukan pertemuan seksual yang anda akan nikmati. Pautan Berguna VuVa Lain: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201504/fear-intimacy-and-closeness-in-relationships https://www.webmd.com/mental-health/avoidant-personality-disorders#1 https://www.health.harvard.edu/a_to_z/phobia-a-to-z https://www.psychologytoday.com/us/blog/when-food-is-family/201806/eating-disorder-recovery-the-connection-sex-and-intimacy https://www.medicalnewstoday.com/articles/324595 https://www.psychiatry.org/patients-families/psychotherapy
Learn more
Coitophobia (Takut Terhadap Hubungan Seksual) Punca & Rawatan
Apa itu Coitophobia Coitophobia, kadang-kadang dipanggil genophobia, adalah ketakutan terhadap hubungan seksual. Ia lebih daripada rasa tidak suka seks; ia adalah satu keadaan yang boleh menyebabkan ketakutan yang tidak rasional mengenai sebarang jantina atau keintiman seksual. Ketakutan yang kuat boleh menjadi sangat kuat sehingga anda mengelakkan hubungan percintaan pada sebarang kos, malah pemikiran tentang aktiviti seksual memberi anda serangan panik. Dalam panduan ini, kita akan membincangkan punca, gejala dan rawatan coitophobia (takut hubungan seks). Punca coitophobia Punca coitophobia boleh berkisar daripada peristiwa traumatik masa lalu kepada kebimbangan fizikal seperti sakit pelvis. Apabila anda boleh mengenal pasti punca ketakutan hubungan seksual, anda kemudian boleh bekerjasama dengan ahli terapi untuk mereka bentuk pelan rawatan yang sesuai untuk anda. Didera secara seksual Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), pada tahun 2002, kira-kira 150 juta kanak-kanak perempuan dan 73 juta lelaki (bawah 18 tahun) telah mengalami beberapa bentuk keganasan seksual. (1) Statistik menunjukkan betapa berleluasanya penderaan seksual di seluruh dunia. Apa yang mereka tidak tunjukkan ialah betapa bahayanya penderaan seksual terhadap kanak-kanak itu dan kesan buruk terhadap kesejahteraan mereka. Selepas didera secara seksual, anda mungkin menjadi tidak percaya terhadap hubungan, takut dengan hubungan seksual, dan mengalami kebimbangan dan kemurungan. Dalam sesetengah kes, anda mungkin membunuh diri. Gangguan kebimbangan umum Gangguan kebimbangan umum adalah sejenis gangguan kecemasan. Ia menimbulkan ketakutan dan kebimbangan yang mendalam tentang segala-galanya daripada kehilangan kunci anda kepada bimbang tentang prestasi seksual anda. Ia boleh membawa kebimbangan psikologi dan fizikal yang menimpa kehidupan seseorang dan meletakkan beban yang tidak dapat ditanggung pada perhubungan. Ketakutan biasanya tidak realistik dan tidak rasional. (2) Gangguan bipolar Gangguan bipolar adalah sejenis gangguan mental yang menyebabkan perubahan mood yang melampau. Penyakit mental boleh menyebabkan ketakutan seks. Orang itu mungkin mendapati keintiman seksual terlalu menyakitkan, memalukan, atau malah memberontak. Atau bipolar boleh menyebabkan tindak balas yang bertentangan dengan keinginan seks sepanjang masa dan tidak dapat orgasme sepenuhnya. (3) Keadaan sakit pelvis Keadaan sakit pelvis adalah lebih biasa daripada yang diketahui orang, dan ramai wanita di seluruh dunia mengalami kesakitan yang melampau di kawasan pelvis mereka setiap tahun. Kadang-kadang sakit datang dan pergi dan kadang-kadang sakit itu kronik. Sesetengah wanita menggambarkan kesakitan sebagai pedih, pedih, dan pedih. Kesakitan yang membakar boleh berlaku di kawasan vulva faraj (di luar pembukaan faraj) dan di dalam tisu faraj. Terdapat pelbagai jenis keadaan sakit pelvis, termasuk: Vaginismus: Ia adalah penguncupan otot automatik dinding faraj. Vulvodynia: Ia adalah sakit faraj kronik tanpa sebab yang diketahui. Dispareunia: Ia adalah seks yang menyakitkan daripada isu perubatan atau psikologi. Terapi sinaran: Ia boleh menyebabkan tisu parut faraj yang menyakitkan. Vulvar Vestibulitis: Ia adalah kesakitan yang melampau semasa penembusan faraj. Keadaan sakit pelvis boleh mengakibatkan coitophobia atau genophobia. Berita baiknya ialah ketakutan terhadap hubungan seksual boleh diatasi dengan pembesaran faraj. Gejala coitophobia Gejala coitophobia berbeza dari orang ke orang, tetapi beberapa tanda biasa menunjukkan rasa takut untuk melakukan hubungan seks. (4) Ketakutan yang tidak rasional mengenai hubungan seks atau menjadi intim Mengalami serangan panik semasa keintiman seksual Ketidakupayaan untuk mencapai ereksi (disfungsi erektil atau ED) Menyebut keintiman seksual menyebabkan panik Sakit pelvis yang berterusan atau terputus-putus dengan punca yang diketahui atau tidak diketahui Ketidakupayaan untuk mempercayai orang lain Hidup terpencil Berjuang dengan harga diri yang rendah Sejarah hubungan kesat Cetusan kemarahan atau kesedihan yang mendalam Rawatan coitophobia Ketakutan seks mempunyai pilihan rawatan yang berbeza yang tersedia. Walaupun mengatasi kebimbangan atau panik anda yang teruk mungkin tidak berlaku dalam sekelip mata, percayalah anda bukan tanpa bantuan. Bagi sesetengah orang, beralih kepada ahli terapi seks adalah membantu atau bahkan menggunakan alat pelebar faraj untuk mengatasi ketakutan terhadap penembusan. Terapi tingkah laku Terapi tingkah laku adalah istilah untuk merangkumi pelbagai jenis rawatan yang bertujuan untuk mengubah tingkah laku. Contoh terapi tingkah laku ialah terapi kognitif-tingkah laku. Semasa rawatan, ahli terapi membantu anda melihat dan memahami ketakutan tidak rasional anda dan tingkah laku yang merosakkan diri secara berbeza. (5) Terapi tingkah laku membantu merawat semua jenis gangguan, daripada kebimbangan kepada coitophobia. Terapi pendedahan Terapi pendedahan ialah sejenis rawatan psikologi yang direka untuk membantu anda menghadapi ketakutan anda. Ia digunakan untuk merawat semua jenis fobia daripada gangguan kebimbangan sosial kepada ketakutan coitophobia. Ia berfungsi dengan meminta pesakit melegakan peristiwa yang menyakitkan atau traumatik atau ketakutan dan mengatasinya secara emosi. (6) Anda "terdedah" kepada ketakutan, bukannya melarikan diri atau mengelaknya. Terapi lantai pelvik Takut dengan keintiman seksual adalah emosi, tetapi ia juga boleh mempunyai komponen fizikal. Jika anda mengalami sakit faraj atau kekejangan otot yang dijelaskan atau tidak dapat dijelaskan, anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi lantai pelvik . Terapi terbukti ini menggunakan dilator faraj atau pengusung faraj untuk membantu meringankan dan memanjangkan dinding faraj. Jika anda telah menjalani terapi sinaran dan dinding faraj anda telah menjadi nipis dan kering, penembusan mungkin menyakitkan. Dilator Faraj Dilator faraj memberikan sentuhan penyembuhan untuk keadaan sakit pelvis . Urutan faraj boleh membantu anda mengatasi ketakutan terhadap hubungan seksual. Setiap set dilator faraj didatangkan dalam saiz berperingkat, menjadikan rawatan seselesa dan bebas kesakitan yang mungkin. Rawatan berlaku dalam keselesaan rumah anda sendiri mengikut jadual dan kadar anda. Anda disyorkan untuk menjalani terapi dilator faraj 2-3 kali seminggu selama 20-30 minit. Tetapi anda harus pergi pada kadar yang sesuai untuk anda. Penghidap coitophobia hidup setiap hari dengan ketakutan yang melampau terhadap keintiman seksual. Ia boleh memberi kesan negatif kepada semua bidang kehidupan mereka. Bagi kebanyakan orang, sukar untuk bercakap atau mengakui. Namun, mereka tidak bersendirian dan bantuan tersedia. Dilator faraj mungkin merupakan jawapan untuk membantu anda mengalami keseronokan seks tanpa rasa sakit dan bimbang. https://www.ncbi.nlm.nih.g ov/pmc/articles/PMC4311357/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4311357/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324595 https://www.psychologytoday.com/us/blog/when-food-is-family/201806/eating-disorder-recovery-the-connection-sex-and-intimacy https://www.healthline.com/health/behavioral-therapy https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/exposure-therapy Pautan Berguna VuVa Lain: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Bolehkah Alahan Makanan Menyebabkan Vulvodynia?
Pepatah "anda adalah apa yang anda makan" terkenal di seluruh dunia atas sebab yang baik. Itu kerana pada tahap tertentu, ia biasanya benar! Banyak masalah kesihatan yang kita hadapi hari ini sama ada disebabkan oleh makanan, atau kekurangannya - khususnya pemakanan yang betul - dan walaupun penyakit disebabkan oleh sesuatu yang lain (contohnya ketoksikan alam sekitar atau genetik), alahan makanan dan makanan kadangkala boleh memburukkan lagi gejala. Sebaliknya, makanan boleh digunakan sebagai ubat, jika anda tahu apa yang anda lakukan. Memandangkan kita membincangkan topik vulvodynia, pernahkah anda terfikir untuk bertanya sama ada alahan makanan menyebabkan vulvodynia? Ini adalah soalan yang penting untuk ditanya, terutamanya jika matlamat anda adalah untuk mengurangkan atau menghapuskan gejala vulvodynia anda sama sekali. Dalam artikel ini kita akan melihat jenis makanan yang boleh memburukkan vulvodynia, dan perkara yang boleh diperkenalkan untuk membantu dalam pengurusan atau pengurangan gejala. Bolehkah alahan makanan menyebabkan vulvodynia? Dalam artikel baru-baru ini kami membincangkan sama ada vulvodynia adalah penyakit kronik. Ia sudah tentu mengakibatkan kesakitan kronik pada kebanyakan wanita, jadi masuk akal untuk mempertimbangkan cara anda boleh menghilangkan kesakitan ini. Mari kita mulakan dengan melihat fakta bahawa sakit kronik selalunya disebabkan oleh kegagalan badan untuk memproses makanan yang telah kita makan. Makanan sedemikian boleh mencipta dan mencetuskan keradangan sistemik, dan vulvodynia juga boleh bertindak balas terhadap alahan makanan dan makanan. Gejala Vulvodynia menjejaskan antara 4 dan 16% wanita, mengikut statistik yang ada, dan beberapa kajian telah menunjukkan bahawa terdapat korelasi dengan diet mereka. Sebagai contoh, satu kajian kes telah dilakukan ke atas seorang atlet wanita berusia 28 tahun yang mempunyai vulvodynia dan IBS (sindrom usus besar). Selama tujuh bulan dia berjumpa ahli terapi fizikal lantai pelvis untuk vulvodynianya, tetapi gejalanya pada masa yang sama ditangani dengan diet penghapusan vegetarian. Selepas hanya dua minggu penghapusan makanan tertentu, menjadi jelas bahawa vulvodynia flare-up telah berkurangan. Apabila makanan tertentu diperkenalkan semula setiap dua minggu, gejala kembali dan telah ditentukan bahawa soya, tenusu kambing dan gluten bertanggungjawab untuk vulvodynia flare-up. Sebaik sahaja ini dihapuskan semula, selepas 6 bulan dia bebas simptom - daripada kedua-dua keadaan! Alahan makanan manakah yang menyebabkan vulvodynia? Kini jelas bahawa terdapat makanan tertentu yang boleh menyebabkan vulvodynia menjadi lebih teruk atau menyala. Ini termasuk (tetapi mungkin tidak terhad kepada) produk makanan berikut: daging Produk tenusu (termasuk tenusu kambing) Produk soya (terutamanya tidak ditapai/GMO) Gluten Bijirin jagung Gula dan pemanis tiruan Apa-apa sahaja yang mengandungi (atau menggalakkan pembiakan) yis Makanan yang tinggi dengan oksalat (kacang, mentega kacang, terutamanya badam dan kacang tanah), dan sayur-sayuran seperti bit, sayur-sayuran bit, rhubarb dan bayam. Perlu diingatkan bahawa kebanyakan makanan ini (tidak termasuk oksalat) boleh menjadi radang dan boleh menyebabkan gejala keradangan pada sesiapa sahaja, tetapi jika anda menghidapi vulvodynia, anda mungkin terdedah kepada gejala sakit vulvodynia yang lebih teruk. Anda mungkin ingin merujuk kajian ini tentang oksalat , yang membuat kesimpulan tepat. Tiada cadangan pemakanan khusus untuk penghidap vulvodynia, kerana semua wanita mempunyai perlembagaan, diet dan gaya hidup yang berbeza-beza. Sesetengah wanita mungkin lebih sensitif kepada bahan kimia dan jenis makanan tertentu berbanding yang lain, tetapi satu kaitan yang biasa ialah kandidiasis, pertumbuhan yis yang berlebihan dalam badan yang mengakibatkan sariawan (jangkitan yis faraj). Sesetengah wanita yang sering mendapat jangkitan yis telah terbukti lebih terdedah kepada vulvodynia. Jika anda mengalami vulvodynia flare-up, mungkin berbaloi untuk berunding dengan pakar pemakanan yang berpengalaman dalam bidang ini. Makanan dan suplemen manakah yang boleh menghalang vulvodynia? Selain daripada menghapuskan produk makanan di atas yang menyebabkan gejala vulvodynia, anda mungkin mendapat beberapa manfaat dalam menambah dengan yang berikut: Magnesium Vitamin D3 Probiotik Vitamin B12 Omega-3 Semasa kajian terhadap atlet yang disebutkan di atas, dia berasa lega apabila suplemen ini diperkenalkan. Seperti biasa, selidik pembekal dan ulasan sebelum membeli, kerana tidak semua suplemen dicipta sama. Jika ragu-ragu, rujuk pakar naturopath atau pakar pemakanan yang bertauliah. Seperti yang telah kami katakan dalam beberapa artikel kami tentang keadaan ini, merawat vulvodynia selalunya merupakan pendekatan percubaan dan kesilapan, tetapi dengan keazaman dan disiplin, anda mungkin akan menemui gabungan penyelesaian yang tepat untuk anda… tetapi sekarang anda tahu jawapannya soalan, Bolehkah alahan makanan boleh menyebabkan vulvodynia? , mudah-mudahan itu satu lagi bahagian yang tertanya-tanya diselesaikan! Pautan Berguna VuVa Lain: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Mengapa Rahim Saya Berkedut?
Apa yang Menyebabkan Kekejangan Otot di Kawasan Pelvis? Kebanyakan daripada kita tahu bahawa kekejangan otot di mana-mana bahagian badan adalah yang paling menjengkelkan, dan paling teruk menyakitkan. Sebagai contoh, kekejangan leher atau bahu bukan sahaja menyakitkan; mereka juga boleh membuat sakit kepala yang tegang, tetapi ini boleh diredakan dengan urutan. Kekejangan otot di kawasan pelvis adalah perkara lain sepenuhnya, kerana ia tidak selalu mudah untuk mengakses kawasan tersebut dan memanipulasi otot. Kekejangan di kawasan ini boleh menyebabkan sakit kemaluan dan gejala saluran kencing yang lebih rendah (LUTS). Lantai pelvis adalah kawasan kompleks yang terdiri daripada lapisan otot dan tisu lain. Lapisan otot merentang dari tulang kemaluan ke tulang ekor. Pada wanita, otot lantai pelvis menyokong rahim, usus dan pundi kencing. Jika anda tertanya-tanya sama ada kekejangan otot lantai pelvis adalah punca ketidakselesaan anda, baca terus untuk mendapatkan maklumat lanjut dan pilihan rawatan… Apakah rasa kekejangan otot pelvis? Apabila otot lantai pelvis anda kekejangan, ia boleh berasa seperti jalur otot yang ketat. Jika anda pernah berurut, anda akan ingat perasaan titik pencetus – simpulan kecil dan keras di bawah kulit yang menyakitkan apabila disentuh. Apabila ditekan dengan kuat, ia menyakitkan tetapi ia kemudiannya boleh melepaskan, memberikan kelegaan tidak lama kemudian. Gejala kekejangan otot lantai pelvis biasanya terasa seperti ini: Sakit atau tekanan pada faraj atau rektum Desakan yang kerap untuk membuang air kecil (atau sakit ketika membuang air kecil) Kekejangan otot yang jelas (sensasi yang sama dengan bahagian lain dalam badan) Disfungsi dalam usus Rasa 'berat' di kawasan pelvis Jika anda mengalami kekejangan otot di pelvis, anda mungkin mendapati bahawa anda juga mengalami cystitis interstisial atau dispareunia (seks yang menyakitkan) . Pada lelaki, terdapat kemungkinan mengalami kesakitan selepas ejakulasi, atau disfungsi erektil. Apakah yang menyebabkan kekejangan otot pelvis? Secara amnya puncanya adalah lantai pelvis yang lemah. Ini mungkin berlaku kerana perkara berikut: Bersalin (risiko meningkat dengan bilangan kelahiran) Mengangkat objek berat Meneran akibat sembelit Obesiti Kelemahan akibat kecederaan Gangguan tisu penghubung Sindrom Levator adalah satu lagi sebab yang mungkin. Ia adalah nama untuk kekejangan abnormal otot lantai pelvis di rektum (otot levator ani). Kadangkala puncanya tidak diketahui, tetapi kekejangan sering berlaku selepas pergerakan usus dan boleh menjadi lebih teruk apabila duduk atau berbaring. Jenis kekejangan otot lantai pelvik ini biasanya mengakibatkan rasa tertekan atau rasa sakit yang membosankan di bahagian atas rektum. Kesakitan mungkin berlaku dan berlalu dengan cepat, atau berterusan selama berjam-jam pada satu masa. Apa yang boleh anda lakukan untuk mengendurkan otot lantai pelvis? Beberapa rawatan utama untuk melegakan kekejangan otot pelvik ialah terapi fizikal lantai pelvik , yang merangkumi pelepasan myofascial, memperbaiki postur dan regangan otot lantai pelvik . Dalam hal ini, tujuannya adalah untuk merehatkan otot daripada menguatkannya. Apabila mengalami kekejangan, adalah idea yang baik untuk melakukan beberapa latihan pernafasan, seperti berikut: Baring telentang dengan lutut bengkok Semasa menarik nafas, bayangkan perut dipenuhi udara Rehatkan lantai pelvis dengan menggerakkan nafas ke bawah dan menurunkan lantai pelvis Ulangi proses tanpa berhenti di antara nafas Dalam kes sindrom levator, rawatan terdiri daripada melatih semula otot pelvis dan sistem saraf. Matlamatnya adalah untuk menenangkan kawasan lantai pelvis dan meminimumkan rangsangan sistem saraf pada masa yang sama. Ini boleh dilakukan melalui terapi fizikal lantai panggul, dan jika ya termasuk biofeedback dan teknik relaksasi harian. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan tongkat pelvis di rumah jika anda boleh mengakses otot yang kejang, kerana ini boleh memberi tekanan pada otot untuk pelepasan myofascial. Kekejangan otot lantai pelvis tidak semestinya menjadi masalah dalam hidup anda. Dengan sedikit pengetahuan dan kesabaran, mereka boleh diatasi. Jangan lupa untuk menyemak blog kami yang lain untuk banyak nasihat tentang kesihatan pelvis! Adakah persetubuhan juga menyakitkan? Ketahui lebih lanjut mengenai Terapi Dilator Faraj VuVa dan Dispareuniadi sini . Adakah anda perlu memesan dilator faraj supaya anda boleh memulakan proses terapi lantai panggul anda? Buatan Amerika Syarikat. Lawati www.vuvatech.com Pautan Berguna VuVa: Bagaimanakah Dilator Faraj Neodymium berfungsi? 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Mengapa Spekulum Sakit Semasa Peperiksaan?
Pada satu ketika, kebanyakan wanita dewasa akan bersentuhan dengan spekulum faraj semasa pemeriksaan pelvis untuk tujuan pemeriksaan kesihatan. Ini adalah amalan biasa semasa pemeriksaan rutin kanser serviks, contohnya. Spekulum direka untuk dimasukkan ke dalam saluran kelahiran, yang mungkin tidak selesa tetapi biasanya tidak menyebabkan kesakitan. Jika spekulum sakit semasa peperiksaan, mungkin ada sesuatu yang tidak kena. Dalam artikel ini kita akan melihat mengapa spekulum mungkin menyakitkan semasa pemeriksaan ginekologi, dan apa yang boleh anda lakukan jika ini berlaku. Apakah yang berlaku semasa peperiksaan dengan spekulum? Spekulum faraj terdiri daripada silinder berongga dengan hujung bulat yang dipecahkan kepada dua bahagian oleh engsel. Ia kelihatan sedikit seperti paruh itik, dan biasanya diperbuat daripada logam atau plastik. Spekulum datang dalam pelbagai saiz, dan Doktor anda akan memilih satu berdasarkan umur anda, saiz faraj anda dan sebarang keadaan yang diketahui anda mungkin ada. Semasa pemeriksaan pelvis, Doktor atau pengamal akan memasukkan spekulum ke dalam faraj secara perlahan-lahan untuk melebarkannya. Ini memisahkan dinding faraj, memegangnya terbuka supaya Doktor dapat mengakses dan menilai sepenuhnya faraj dan serviks. Apabila spekulum mungkin sakit semasa peperiksaan Spekulum mungkin menyakitkan semasa pemeriksaan ginekologi jika anda mempunyai mana-mana keadaan di bawah: Vaginismus Vaginismus dicirikan oleh ketakutan terhadap penembusan , yang biasanya berkaitan dengan hubungan seksual. Sesetengah wanita mungkin mengalami kebimbangan yang teruk apabila memikirkan pemeriksaan pelvis juga, yang juga menyebabkan gejala vaginismus menyala; iaitu pengecutan otot dan menegangkan saluran peranakan, berpotensi menyebabkan kesakitan. Percubaan untuk menembusi semasa kontraksi boleh memburukkan lagi kesakitan. Maklumlah, pemeriksaan pelvis boleh memberi tekanan kepada penghidap vaginismus . Jika anda tahu bahawa anda mempunyai vaginismus, pastikan anda melawat doktor yang terlatih dalam memeriksa wanita dengan masalah ini. Ada kemungkinan bahawa spekulum akan menyakitkan semasa peperiksaan anda, tetapi ia mungkin hanya tidak selesa. Kadang-kadang meminta Doktor untuk menggunakan lebih banyak pelincir dan mengambil masa mereka boleh membantu. Atrofi Faraj Gejala utama atrofi faraj adalah kekeringan, kerengsaan, dan hubungan seks yang menyakitkan. Wanita menopaus dan selepas menopaus sering mengalami ini, kerana bekalan estrogen ke faraj berkurangan pada masa ini. Dalam wanita yang tidak menopaus, penurunan estrogen mungkin disebabkan oleh kemoterapi atau terapi radiasi, yang juga boleh menyebabkan stenosis faraj . Jika terdapat penurunan kedalaman atau kapasiti faraj, adalah penting untuk Doktor anda mengetahui perkara ini sebelum pemeriksaan pelvis; jika tidak, spekulum mungkin menyakiti anda semasa peperiksaan. Vulvodynia Vulvodynia adalah istilah untuk sakit vulva kronik. Gejala lazimnya adalah pembakaran yang teruk, sakit, kerengsaan, gatal-gatal, atau pedih di kawasan vulva. Anda mungkin mengetahui sama ada anda mempunyai keadaan ini, sama ada anda mempunyai diagnosis rasmi atau tidak. Pastikan anda memaklumkan pemeriksa anda lebih awal daripada peperiksaan. Jika anda menghidap vulvodynia , Doktor anda akan menilai dengan teliti rupa dan struktur vulva anda, sebelum menyentuh kawasan vulva anda secara perlahan dengan Q-tip untuk mengesan sensitiviti. Ini sendiri boleh menyakitkan, jadi minta Doktor anda menerangkan perkara yang akan mereka lakukan sebelum setiap langkah. Bagi wanita dengan vulvodynia, spekulum boleh menyebabkan banyak kesakitan semasa pemeriksaan. Jika pemeriksaan terlalu menyakitkan atau menyebabkan kesusahan, ia mungkin perlu ditangguhkan sehingga rawatan berjaya dijalankan, melainkan ia mendesak. Lichen Sclerosus Lichen sclerosus (LS) adalah gangguan pada kulit faraj di mana ia menipis, memutih dan berkedut. Gejala juga termasuk sakit, pedih dan gatal-gatal kronik. LS paling kerap berlaku pada wanita menopause. Kulit boleh menjadi sakit jika ia koyak atau rosak dalam apa jua cara, yang boleh berlaku semasa pemeriksaan pelvis. Jika anda telah disahkan menghidap Lichen Sclerosus, spekulum mungkin menyakitkan anda semasa pemeriksaan ginekologi. Adalah penting untuk memaklumkan kepada pemeriksa anda, atau berkeras untuk diperiksa oleh Doktor yang berpengalaman dalam hal ini untuk meminimumkan kesakitan dan mengelakkan koyakan. Apa yang perlu dilakukan jika spekulum mencederakan anda Jangan menderita dalam diam! Beritahu doktor bahawa spekulum sakit semasa pemeriksaan anda. Dengan cara ini mereka akan dapat memperlahankan, menukar saiz spekulum, menggunakan lebih banyak pelincir atau menghentikan pemeriksaan jika perlu. Spekulum tidak boleh merosakkan atau mencederakan anda jika Doktor anda dilatih, tetapi jika anda tidak didiagnosis, kemungkinan anda akan mengalami kesakitan sekurang-kurangnya lebih tinggi. Bersikap terbuka dan jujur tentang keadaan anda atau simptom yang anda rasa adalah penting. Jika anda mengesyaki anda mengalami masalah sakit pelvis tetapi tidak pasti apa (atau anda tidak tahu dengan siapa untuk berunding), kami boleh membantu anda mencari pakar sakit pelvis . Untuk mengetahui lebih lanjut tentang keadaan Sakit Pelvis Klik Di Sini
Learn more
7 Petua Berguna untuk Menggunakan Dilator Berjaya, #2 Adalah Yang Paling Penting
7 Petua Paling Digunakan tentang Cara menggunakan Dilator dengan Berjaya - Ketidakselesaan faraj semasa penembusan seksual, walaupun anda inginkan keintiman boleh berlaku. Malah, ia berlaku lebih kerap daripada yang disangka orang. Kadang-kadang ini bermakna anda memerlukan rangsangan lanjut untuk meningkatkan hubungan seksual, tetapi bagi orang lain, penembusan faraj yang menyakitkan boleh menunjukkan keadaan perubatan yang lebih mendalam. Selalunya, doktor dan profesional perubatan dalam perubatan seksual, menetapkan pelebaran faraj . Walaupun ubat-ubatan dan pembedahan adalah perkara biasa juga, tetapi mungkin datang dengan beberapa kesan sampingan yang buruk. Menggunakan dilator sebagai terapi fizikal terbukti secara perubatan dapat membantu mengurangkan ketidakselesaan seksual, sakit yang berkaitan dengan pemeriksaan pelvis dan meningkatkan seksualiti wanita. Menggunakan pelega faraj boleh menimbulkan ketakutan dan kebimbangan juga. Anda kini perlu menggunakan peranti yang tidak dikenali dalam tisu faraj yang sudah sensitif. Anda mungkin mendapati diri anda bertanya, Adakah saya salah menggunakannya? Bolehkah saya menyebabkan sebarang kesan sampingan? Adakah ia benar-benar berkesan? Semua soalan ini adalah perkara biasa, dan ramai wanita telah menyatakan kebimbangan ini kepada ahli terapi fizikal dan doktor mereka. Dalam artikel ini, kami memberi anda tujuh petua berguna tentang cara menggunakan dilator dengan jayanya. 1) Mulakan perlahan-lahan dengan pelebaran anda Ramai wanita memerlukan pembesaran faraj kerana isu yang berkaitan dengan menjalani terapi sinaran pelvis semasa rawatan kanser, melalui menopaus atau mengalami keadaan sakit pelvis. Tanpa mengira sebab memerlukan terapi dilator, bermula dengan perlahan adalah penting. Bagi sesetengah orang, ingin "menyelesaikan" masalah dengan segera mendorong mereka untuk mengambil terlalu banyak sekaligus. Keinginan untuk kehidupan seks tanpa kesakitan atau melakukan pap smear tanpa ketegangan otot, memaksa mereka untuk bergegas ke terapi dilator dan menghabiskan berjam-jam setiap hari cuba meregangkan dan memanjangkan saluran faraj mereka. Adalah penting untuk diingat untuk bersabar dan memulakan terapi dilator, mengetahui bahawa ia memerlukan masa, tetapi akhirnya, anda akan berjaya. 2) Masuk ke mood - berehat sebelum mengembang Terapi dilator faraj berfungsi paling baik apabila anda berada dalam mood. Cuba fikirkan ia seperti mempunyai tarikh dengan kesihatan seksual anda. Walaupun dilator bukan mainan seks, mereka membantu dengan kelonggaran otot dan meningkatkan kehidupan seks wanita. Sesetengah ahli terapi mengesyorkan memikirkan pengalaman seksual ideal anda dan mewujudkan ruang mental yang mencerminkan imej ini. Lebih baik lagi, cipta suasana dengan muzik yang indah dan menenangkan. Nyalakan lilin kegemaran anda yang wangi dengan minyak pati seperti lavender dan chamomile, untuk menyerikan lagi mood. Ingat bahawa kejayaan adalah minda, dan sebelum setiap sesi, cipta suasana santai dan damai untuk membantu meregangkan keanjalan otot lantai pelvis anda secara semula jadi. 3) Privasi antara anda dan dilator anda adalah yang terbaik Sama seperti menetapkan mood adalah penting dalam perubatan seksual wanita menggunakan dilator faraj, begitu juga privasi. Anda pasti mahu berada di tempat yang berasa selamat dan selesa. Bagi sesetengah orang, ini boleh bermakna kepompong hangat katil mereka sendiri. Orang lain mungkin ingin mempunyai kawasan yang ditetapkan untuk rawatan dilator, seperti sudut khas di dalam bilik dengan bantal yang selesa dan pencahayaan malap. Selain itu, anda ingin memastikan anda tidak akan terganggu atau berasa seperti anda perlu tergesa-gesa. Jika anda fikir seseorang akan pulang ke rumah atau menelefon semasa memasukkan pelega faraj, anda mungkin secara sedar atau tidak sedar akan menimbulkan ketegangan otot yang lebih lanjut. Berbungkus dalam ruang peribadi tanpa rasa takut akan gangguan akan membantu melegakan lantai pelvis anda, supaya anda boleh menikmati kehidupan yang anda layak. 4) Amalkan terapi setiap hari Meringankan sakit pelvis memerlukan masa dan terapi yang konsisten. Mungkin, fikirkan ia seperti senaman harian untuk wanita. Adalah penting untuk anda mewujudkan tabiat terapi dilator. Walaupun anda hanya boleh mengukir beberapa minit setiap hari pada mulanya, menggunakan pelega faraj secara konsisten meningkatkan kesihatan wanita dan seksualiti wanita dari semasa ke semasa. Memandangkan ia menjadi kebiasaan, anda akan dapat meningkatkan jumlah masa setiap minggu menjalani terapi dilator. Pengamal penjagaan kesihatan mengesyorkan wanita menggunakan dilator 7-14 kali seminggu. Iaitu kira-kira 1-2 kali sehari. Pada mulanya, anda mungkin hanya boleh menggunakan dilator untuk beberapa minit, tetapi semasa anda belajar untuk berehat dan menikmati terapi anda, anda perlahan-lahan akan mencapai 20-30 minit setiap sesi. 5) Saiz penting Satu lagi pertimbangan untuk berlatih setiap hari ialah saiz dilator. Pada mulanya, anda perlu bermula dari yang kecil dan meningkatkan saiz yang lebih besar. Pada mulanya, dilator bersaiz kecil mungkin menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan yang melampau. Jangan sekali-kali melebihi tahap kesakitan 3 atau 4 daripada 10 apabila anda mengembang. Sesetengah wanita bertanya berapa lama masa yang diperlukan untuk menaikkan saiz? Ia bergantung kepada keadaan anda dan tindak balas badan anda, setiap orang berbeza. Sesetengah wanita bergelut dengan memasukkan tampon bersaiz kecil ke dalam faraj mereka. Di mana sahaja anda berada dalam proses itu, tidak mengapa. Dan apa yang akan membantu adalah mengamalkan setiap hari dengan saiz yang sesuai untuk faraj anda. Apabila anda memilih dilator yang sesuai untuk diri sendiri, anda mungkin ingin memesan yang mempunyai berbilang saiz. Sesetengah kit daripada VuVatech datang dengan lima pilihan saiz dan pelincir percuma. Anda tidak akan tahu saiz yang sesuai untuk anda melainkan anda mempunyai pilihan untuk mencuba beberapa saiz yang lebih kecil pada mulanya. VuVatech juga menawarkan pilihan dua dilator dengan harga yang lebih rendah. Anda boleh memilih mana-mana dua dilator bersaiz yang anda mahukan. Sebagai contoh, anda boleh memilih pilihan bersaiz lebih kecil dan pilihan yang lebih besar apabila faraj anda dilonggarkan dan diregangkan dengan betul. 6) Perhatikan hadiah - Kurang Sakit Wanita memulakan terapi dilator atas sebab yang berbeza. Bagi sesetengah orang, ia adalah stenosis faraj akibat sinaran pelvis dan ingin menjalani kehidupan seks yang sihat semula. Yang lain mengalami sakit seksual atau dispareunia akibat atrofi faraj. Pada akhirnya, sebab untuk memulakan dan meneruskan terapi dilator tidak penting kerana matlamat akhirnya adalah sama — kehidupan tanpa penembusan yang menyakitkan. Inilah sebabnya mengapa kekal fokus pada hadiah akan membantu anda berjaya. Ia mengambil masa dan amalan setiap hari untuk memanjangkan dan meregangkan tisu faraj anda secara perlahan-lahan. Anda juga mungkin memerlukan terapi seks, di mana anda boleh melepaskan ketakutan dan tekanan dengan bercakap tentang seks dengan profesional terlatih. Ingatlah untuk terus fokus pada penyembuhan dan lepaskan perasaan seperti itu salah anda. 7) Gunakan dilator dengan betul Walaupun petua di atas membantu menggunakan dilator dengan jayanya, anda juga penting untuk menggunakannya dengan betul semasa terapi. Terapi harus bermula di dalam bilik yang tenang dan peribadi. Tetapkan masa anda tidak akan terganggu, kemudian ikuti langkah berikut untuk memastikan terapi dilator berfungsi dengan terbaik. Baring telentang dengan bantal disandarkan di sekeliling anda untuk keselesaan. Dalam kedudukan meniarap, bengkokkan lutut anda dan renggangkan kaki anda. Sebelum memasukkan, tutup dilator dengan pelincir berasaskan air. Perlahan-lahan masukkan dilator ke dalam faraj. Hujungnya ditiruskan untuk memudahkan pemasukan. Ini bukan tentang sejauh mana anda boleh memasukkan dilator ke dalam faraj anda tetapi betapa selesanya anda. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, ambil seberapa banyak masa yang anda perlukan dan hanya pergi sejauh ambang kesakitan anda akan membenarkan. Ambil nafas perlahan dan menenangkan untuk membantu meredakan ketegangan otot. Semasa anda menggunakan VuVa™ Vaginal Dilator, kekal baring di belakang anda. Cuba biarkan selama 20-30 minit atau lebih lama sebelum mengeluarkannya. Anda boleh menetapkan pemasa untuk memudahkan anda mencapai matlamat masa. Faedah terapi dilator Walaupun faedah berbeza dari wanita ke wanita, terapi dilator telah terbukti memberikan hasil berikut apabila digunakan dengan sewajarnya: Membenarkan penembusan faraj tanpa rasa sakit dengan melatih kelonggaran otot lantai pelvis Membantu wanita mengatasi ketakutan terhadap penembusan seksual Meningkatkan keselesaan seksual semasa persetubuhan dengan menyembuhkan parut akibat terapi radiasi atau daripada penyempitan atau pemendekan faraj Meredakan ketegangan otot dan kekejangan yang berkaitan dengan vaginismus Membenarkan untuk memasukkan tampon Meningkatkan keselesaan semasa pemeriksaan ginekologi Mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan Vulvodynia Membantu pesakit kanser payudara yang mempunyai parut rahim akibat sinaran pelvis Mengatasi ketakutan keintiman bagi mereka yang mempunyai lichen sclerosus Adakah terdapat sebarang kesan sampingan? Menggunakan pelega faraj adalah selamat digunakan. Doktor tidak mengesyorkan menggunakannya semasa terapi sinaran, selepas pembedahan atau semasa aktiviti seksual. Anda perlu menunggu sehingga anda sembuh sepenuhnya sebelum menjalani terapi dilator. Beberapa kesan sampingan yang mungkin adalah tompok ringan atau pendarahan selepas sesi dilator. Jika pendarahan berterusan lebih lama daripada sehari atau berlebihan hubungi doktor anda. Tetapi dilator keseluruhan dianggap sangat selamat untuk digunakan. Di mana saya boleh memesan dilator? Apabila memilih pelega faraj, pilih yang diperbuat daripada bahan berkualiti tinggi, daripada syarikat yang anda percayai. Dilator Faraj VuVa™ datang dalam saiz berperingkat dan kes penyimpanan. Anda mempunyai pilihan antara dilator tradisional yang diperbuat daripada plastik gred perubatan atau yang mempunyai magnet Neodymium . Dilator magnetik vs bukan magnet Dilator biasa atau lebih tradisional telah digunakan untuk membantu menyembuhkan sakit pelvis selama beberapa dekad. Walaupun kebanyakan dilator diperbuat daripada plastik, dilator magnet hanya ditawarkan melalui VuVatech, gunakan magnet Neodymium untuk membantu mengurangkan sakit lantai pelvis. Neodymium ialah ahli keluarga magnet Nadir Bumi dan dianggap sebagai salah satu magnet paling berkuasa di dunia. Dalam percubaan klinikal dua buta, diawasi oleh Dr. Michael Swor, 80% daripada peserta yang menggunakan dilator faraj magnetik, melaporkan pengurangan dalam penembusan yang menyakitkan. Juga, tahap kebimbangan menurun dengan ketara, dan subjek menyatakan rasa lebih yakin tentang kesihatan seksual mereka selepas menggunakan dilator magnetik. Jadi sementara dilator biasa masih bermanfaat untuk kebanyakan wanita, dilator magnetik menggalakkan wanita yang lebih yakin dengan kesakitan yang kurang berkaitan dengan penembusan faraj secara keseluruhan. Pertimbangan tambahan untuk menggunakan dilator dengan jayanya Apabila ia datang untuk menggunakan dilator dengan jayanya, terdapat beberapa pertimbangan utama lain untuk difikirkan sebelum dan semasa terapi dilator, termasuk: Penglibatan pasangan dengan terapi dilator untuk membantu mereka memahami keadaan Pengurangan pelinciran faraj akibat menopaus dan/atau penyingkiran ovari (ooforektomi) mungkin menyebabkan anda memerlukan lebih banyak pelinciran untuk mengembang. Menopaus menyebabkan penipisan tisu faraj menyebabkan anda memerlukan terapi estrogen Terapi atau kaunseling untuk kemungkinan isu emosi yang berkaitan Ubat-ubatan dan pembedahan hanya apabila semua pilihan rawatan lain telah habis Kesihatan seksual adalah kebimbangan kualiti hidup yang penting; meningkatkan kesihatan itu adalah keutamaan bagi kebanyakan wanita. Dilator faraj ialah kaedah bukan preskripsi yang berkesan untuk menggalakkan kesihatan faraj. Dengan amalan harian dan minda yang positif, terapi pembesaran faraj boleh mengakibatkan penyingkiran penembusan yang menyakitkan yang disebabkan oleh stenosis faraj, vaginismus dan keadaan perubatan lain. Sebelum menggunakan dilator, minta nasihat daripada pengamal perubatan anda. Terapi dilator membantu meningkatkan kesihatan pelvis dan seksualiti wanita. Mereka digunakan untuk membantu pelbagai masalah kesihatan wanita. Bercakap dengan doktor anda hari ini tentang cara terapi dilator boleh membantu anda. Adakah anda perlu memesan dilator faraj supaya anda boleh memulakan proses terapi lantai panggul anda? Buatan Amerika Syarikat. Lawati www.vuvatech.com Pautan Berguna Syarikat VuVa Dilator: Bagaimanakah Dilator Faraj Neodymium berfungsi? 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa Tara Langdale Schmidt ialah pencipta Syarikat VuVa Dilator. Dia sendiri mengalami disfungsi lantai pelvik dan ingin mencipta set dilator yang dibuat di Amerika yang boleh dipercayai oleh wanita. VuVatech telah menjalankan perniagaan sejak 2014 dan telah membantu 50,000 wanita di seluruh dunia. Dia mempatenkan Neodymium Vaginal Dilator , yang terbukti secara klinikal dapat membantu aliran darah dan sakit saraf. Podcast Episod 22: Tara Langdale-Schmidt Apa yang ada pada Vagenda Anda? Tekan di sini
Learn more
Made in the USA
We create safe, effective products that truly work — designed to help you relax, restore balance, and feel good in your body again. Our VuVa® Pelvic Floor Support Sets gently calm nerves, ease tension, and support natural pelvic healing from the inside out.
