Kesakitan di bawah adalah sesuatu yang kebanyakan wanita akan alami pada satu ketika sepanjang hayat mereka. Mungkin anda salah seorang wanita yang tertanya-tanya, adakah normal untuk mengalami kesakitan di bawah sana?
Kita perlu mengatakan bahawa walaupun biasa, sakit di bahagian pelvis dan bahagian belakang tidak boleh dianggap 'normal'. Mereka menunjukkan isu asas yang perlu diselesaikan, dan kadangkala mengabaikan sakit pelvis boleh membawa kepada masalah yang lebih gigih kemudiannya. Sakit di bahagian bawah sering membimbangkan, dan puncanya mungkin tidak selalu mudah untuk ditentukan. Jadi, jika anda berasa sakit di bahagian pelvis, rektum atau punggung, apakah yang perlu anda lakukan?
Artikel ini akan menjawab soalan penting beberapa punca sakit pelvis yang kurang diketahui. Kami telah menulis banyak tentang keadaan sakit faraj, yang boleh anda selidiki melalui perpustakaan artikel kami . Untuk kesakitan di kawasan bawah yang anda tidak dapat nyatakan dengan tepat, kami berbesar hati untuk memberi anda beberapa cerapan tentang kemungkinan sebab kesakitan itu di bawah dan perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya.
Bagaimana anda menghilangkan rasa sakit di bawah?
Ini bergantung pada sebab asas kesakitan di kawasan pelvis anda. Mula-mula adalah bijak untuk menetapkan beberapa butiran, seperti: apakah lokasi sakit pelvis anda? Jika anda berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan, mereka mula-mula ingin menentukan dengan tepat dari mana kesakitan anda datang. Dengan isu seperti sakit saraf pelvis, masalah anda mungkin memancarkan kesakitan ke luar, menjadikannya lebih sukar untuk anda menentukannya. Adalah idea yang baik untuk berjumpa dengan doktor anda, kerana mereka mungkin perlu merujuk anda kepada pakar sakit pelvis.
Teruskan membaca untuk mendapatkan maklumat tentang beberapa punca sakit pelvis yang kurang diketahui pada wanita. Mungkin salah satu komplikasi yang mengejutkan ini menyebabkan kesakitan anda di bawah…
Apa yang menyebabkan sakit pelvis pada wanita?
Di bawah ialah beberapa sebab kesakitan di bawah yang mungkin anda tidak pernah dengar. Namun, sesetengah daripada mereka sebenarnya agak biasa.
-
Proctalgia
Dicirikan oleh sakit tembak di bahagian bawah dan perut bawah, proctalgia fugax diklasifikasikan sebagai sakit dubur tanpa sebab tertentu. Sakit proctalgia datang daripada kekejangan otot yang kuat di dalam atau di sekitar saluran dubur, dan ia boleh menjadi agak teruk. Ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi biasanya tidak sebelum mereka mula akil baligh. Proctalgia lebih biasa pada wanita berbanding lelaki, seperti yang diterbitkan dalam semakan yang dilakukan pada 2017 .
Anda mungkin mengalami sakit yang teruk di bawah jika otot lantai pelvis, sfinkter dubur atau rektum mula kejang. Ia boleh menyebabkan sakit tikaman, yang sesetengah pihak melaporkan sebagai "perasaan seperti pisau melekat pada dubur saya". Selalunya rasa sakit datang dengan kuat tanpa amaran, tetapi tempoh mungkin berbeza-beza.
Bagaimana anda menghilangkan sakit proctalgia?
Apabila sakit di bawah tidak diketahui punca, selalunya ia adalah kes pengurusan. Rawatan proctalgia fugax termasuk:
- Pernafasan dalam dan lain-lain bentuk relaksasi
- Ubat sakit
- Mandi air suam
- Sitz mandi
- Salap preskripsi (seperti gliseril trinitrat atau diltiazem topikal)
Proctalgia tidak boleh disalah anggap sebagai fisur dubur, yang juga menyebabkan sakit yang tajam pada rektum. Ini disebabkan oleh koyak di bahagian dubur ketika membuang air besar dan hanya akan dialami ketika ke tandas. Kemungkinan besar retakan akan membawa kepada pendarahan (darah segar dan merah terang).
-
Pudendal neuralgia
Bolehkah anda mengalami sakit saraf di kawasan pelvis anda? Anda pasti boleh, dan seperti kebanyakan jenis sakit saraf, ia tiba-tiba, tajam dan menimbulkan kebimbangan… tetapi apakah yang menyebabkan sakit saraf di bawah? Salah satu punca sakit saraf pelvis yang paling biasa ialah neuralgia pudendal . Pada wanita, sebab-sebab terperangkapnya saraf pudendal mungkin:
- Kecederaan pembedahan
- Tisu parut akibat pembedahan
- Trauma pelvis
- bersalin
- Kecederaan atau trauma pelvis atau perineum
- Ketegangan akibat sembelit
- Postur yang lemah
- Terlalu banyak bersenam (cth berbasikal atau menunggang kuda)
- Tekanan
- Jangkitan virus
- Proses imunologi
Bagaimana anda tahu jika anda mempunyai neuralgia pudenda? Saraf pudendal anda bermula di bahagian bawah punggung anda, berjalan di sepanjang otot lantai pelvis anda dan berakhir di perineum anda. Sakit di kawasan ini (dan semasa anda melakukan hubungan seks) mungkin menunjukkan neuralgia pudendal.
Saraf ini boleh terperangkap apabila otot lantai pelvis kekejangan - khususnya otot levator ani atau obturator internus. Ia juga boleh berlaku disebabkan oleh tekanan dari ligamen sacrospinous atau sacrotuberous di sekelilingnya. Jika anda menghidap neuralgia pudendal, anda berkemungkinan besar mengalami kekejangan otot dan pemendekan otot di seluruh ikat pinggang pelvis anda.
Bagaimana anda merawat neuralgia pudendal?
Wanita sering menghubungi pakar osteopati untuk kesakitan jenis ini di bawah. Pakar perubatan dan pakar saraf pudendal Dr Gilles Mondoloni mengatakan bahawa osteopat dapat mengendurkan banyak otot pelvis dan perineum yang boleh memerangkap saraf pudenda. Mereka boleh membebaskan sendi terperangkap bahagian bawah belakang, sakrum dan engsel antara sakrum dan tulang ekor. Mereka menguli tisu yang mengelilingi saraf pudenda untuk menggalakkan fleksibiliti dan kurang melekat pada saraf.
Osteopath akan melepaskan kekejangan otot dan membetulkan ketidakseimbangan dan sekatan tisu. Mereka biasanya menggunakan teknik seperti palpasi dan manipulasi manual untuk meregangkan dan memanjangkan otot yang terjejas, dan untuk membetulkan postur dan julat pergerakan. Mereka akan menentukan kekuatan pelvis, belakang, dan pinggul anda, dan memberi anda latihan, regangan, dan maklumat berguna mengenai subjek.
Mereka mungkin menggunakan teknik pelepasan myofascial, terapi titik pencetus dan menggalakkan mobilisasi tisu penghubung. Ahli terapi fizikal lantai panggul menggunakan strategi yang sama, jadi anda mungkin ingin berunding dengan anda jika anda mempunyainya.
-
Sakit di lantai pelvis
Otot tegang secara kronik dipanggil 'hipertonik', dan pelbagai otot boleh terjejas. Lantai pelvis adalah lebih sukar untuk ditangani kerana anda tidak dapat mencapainya dengan mudah, atau menentukan punca kesakitan di kawasan ini.
Lantai pelvis ialah sekumpulan otot yang menyerupai buaian. Ia menghubungkan bahagian bawah pelvis dan sakrum, dan pada wanita juga menyokong pundi kencing, rektum dan rahim. Ia melilit faraj, uretra dan rektum, dan apabila ia mengecut, ia boleh menyebabkan kesakitan dan pelbagai bentuk disfungsi.
Sakit di bahagian bawah akibat lantai pelvis hipertonik selalunya kelihatan seperti ini:
- Kekejangan dan pengecutan Otot Pelvis
- Kencing segera, sakit ketika membuang air kecil atau kesukaran untuk memulakan dan/atau mengekalkan aliran air kencing
- Perasaan mendesak untuk membuang najis, atau sakit apabila membuang air besar, meneran dan sembelit
- Sakit di bahagian bawah belakang, alat kelamin, rektum atau pinggul
- Seks yang menyakitkan
- Sakit semasa pemeriksaan ginekologi
- Sesak di pinggul, glutes, punggung bawah, pangkal paha dan perut
Bagaimana anda merehatkan lantai pelvis yang ketat?
Rawatan terbaik untuk lantai pelvis hipertonik ialah regangan lantai pelvis dan dilator faraj (untuk meregangkan otot faraj yang ketat). Bergantung pada keterukan kekejangan otot anda, ahli terapi mungkin perlu melakukan beberapa manipulasi manual, terapi titik pencetus, pelepasan myofascial atau teknik biofeedback. Pakar terapi fizikal lantai pelvik adalah pakar dalam melepaskan otot lantai pelvik, dan mereka biasanya mengesyorkan menggunakan alat dilator faraj dan melakukan regangan lantai pelvis sebagai 'kerja rumah' juga.
-
Sindrom Piriformis
Satu lagi jenis kesakitan di bawah adalah sakit di bahagian punggung. Otot berbentuk pir yang dipanggil piriformis terdapat jauh di dalam punggung. Otot ini mengawal pelbagai fungsi pinggul dan pelvis, dan ia terletak berdekatan dengan saraf sciatic. Apabila ia mengetatkan, ia boleh merengsakan saraf sciatic, yang membawa kepada sakit di bahagian bawah kaki - sesetengah daripadanya boleh menyiksa dan melemahkan teruk.
Sindrom Piriformis boleh berlaku disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam kumpulan otot, kerana satu otot telah menjadi lemah dan memaksa yang lain untuk bekerja lebih keras.
Bagaimana anda merawat sakit punggung akibat sindrom piriformis?
Kesakitan jenis di bawah ini mungkin didiagnosis oleh ahli fisioterapi, yang boleh membezakan antara ini dan masalah belakang bawah. Mereka akan memeriksa punca disfungsi piriformis anda dan menggunakan teknik manipulasi manual untuk mengurangkan gejala. Ahli fisioterapi anda juga mungkin memberi anda senaman yang meregangkan piriformis, atau menguatkan otot yang tidak berfungsi yang memaksa otot lain dalam kumpulan bekerja lebih masa.
Kami berharap artikel ini telah menyinari kesakitan anda di bawah dan memberi anda titik permulaan dalam perjalanan penyembuhan anda. Jika tidak, kami mempunyai banyak maklumat tentang keadaan sakit pelvis lain dalam blog kami, jadi mungkin sudah tiba masanya untuk beberapa pendidikan, yang sentiasa merupakan langkah pertama untuk bebas daripada kesakitan. Semoga berjaya!
Sumber
https://www.vuvatech.com/blogs/vuvagirlblog/pudendal-neuralgia-symptoms-and-causes
https://www.webmd.com/pain-management/guide/piriformis-syndrome-causes-symptoms-treatments
https://www.vuvatech.com/blogs/vuvagirlblog/what-is-pelvic-floor-physical-therapy-by-dr-peterson
https://www.vuvatech.com/pages/pelvic-pain-resource-guide
Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut, anda boleh membaca tentang menggunakan alat pembesar faraj untuk kesakitan vulvar di sini, serta beberapa kisah kejayaan untuk memberi anda keyakinan dan membantu anda melihat cahaya di hujung terowong. Apa lagi, blog kami yang luas meliputi semua keadaan sakit vulvar dengan sangat terperinci, jadi lihat sekeliling! Jika anda tidak menjumpai perkara yang anda cari, hubungi kami kerana kami sedia membantu.
Pautan Berguna VuVa:
Bagaimanakah Dilator Faraj Neodymium berfungsi?
7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan
Cara menggunakan Dilator Faraj
Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks
Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator
Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda!
