Tiada wanita yang hidup boleh melarikan diri daripada menopaus. Ia adalah fasa yang tidak dapat dielakkan dalam proses penuaan wanita, tetapi itu tidak bermakna ia mesti sukar. Bagaimana seorang wanita mengalami menopaus adalah bergantung kepada pelbagai faktor, daripada turun naik tahap hormon kepada diet, gaya hidup… malah ketahanan mental dan ketabahan emosi! Sesetengah wanita mudah melalui menopaus tanpa sebarang cabaran yang serius, manakala yang lain mengalami perjalanan yang sangat bergelombang. Satu perkara yang pasti: menopaus menyebabkan perubahan fizikal, dan seks selepas menopaus mungkin sekurang-kurangnya berbeza sedikit daripada sebelumnya.
Jika anda bukan salah seorang wanita bertuah yang hampir tidak mengeluarkan peluh malam, anda mungkin juga mengalami pelbagai gejala menopaus yang mengelirukan. Fasa hidup anda ini ialah masa pelarasan dan penentukuran semula, boleh dikatakan. Bagaimana menopaus menjejaskan kehidupan seks anda mungkin menjadi kebimbangan lain sepenuhnya, jika anda mempunyai pasangan untuk dipertimbangkan. Mereka mungkin tidak bersedia untuk perubahan yang anda alami, yang boleh membawa kepada beberapa pengurusan emosi untuk kedua-dua pihak.
Artikel kami menggariskan perkara yang diharapkan daripada menopaus, dan menjawab beberapa soalan yang ditanya oleh wanita tentang perubahan hidup ini. Paling penting, apabila anda sampai ke penghujungnya, anda akan dibekalkan dengan beberapa petua yang telah dicuba dan diuji untuk seks yang hebat selepas menopaus.
Mengapa seks selepas menopaus berbeza?
Sebab utama seks berbeza selepas menopaus ialah anda akan mengalami beberapa perubahan fizikal yang boleh menjejaskan kedua-dua libido anda dan organ seksual anda. Menopaus berlaku apabila tahap hormon anda mula menurun dengan usia. Secara purata, ini berlaku pada usia sekitar 51 tahun, tetapi bagi sesetengah orang ia boleh berlaku lebih awal. Ini dikenali sebagai menopaus pramatang atau awal, dan boleh berlaku kepada wanita yang berumur seawal 40 tahun. Jangan risau – ini sangat tidak mungkin, melainkan anda menerima rawatan sinaran yang menjejaskan hormon anda.
Bagi wanita biasa, apabila anda mencapai usia lewat 40-an, anda sepatutnya berada dalam apa yang dikenali sebagai 'perimenopause'. Ini boleh berterusan sehingga sepuluh tahun sebelum anda mencapai menopaus secara rasmi. Semasa tempoh pra-menopaus ini, anda akan melihat simptom turun naik dan penurunan secara beransur-ansur dalam hormon anda. Ini mungkin apabila anda mula-mula menghadapi perubahan menopaus jenis yang menjejaskan kehidupan seks anda, seperti libido yang berkurangan atau pengeluaran pelinciran.
Sebaik sahaja anda melepasi garisan penamat, boleh dikatakan, anda lebih berisiko menghadapi masalah seperti atrofi faraj. Perubahan fizikal sedemikian boleh menyebabkan seks sukar, tidak selesa dan juga menyakitkan, yang jelas membawa kepada cabaran dalam mengekalkan kehidupan seks yang sihat dan bahagia. Kami akan menerangkan beberapa simptom atrofi faraj kemudian dalam artikel ini.
Apakah simptom menopaus yang paling biasa?
Gejala menopaus biasa termasuk:
- Panas kilat
- Berpeluh malam
- Perubahan mood dan kerengsaan umum
- Insomnia dan kesukaran untuk tidur atau terus tidur
- Kurang libido
- Dispareunia (seks yang menyakitkan)
Terdapat banyak produk yang tersedia untuk menguruskan perubahan emosi dan fizikal yang dibawa oleh menopaus. Walau bagaimanapun, jika anda mendapati bahawa seks selepas menopaus adalah berbeza - dan bukan dengan cara yang baik - ketahui bahawa ini boleh dipulihkan dengan beberapa perubahan mudah dalam persepsi, produk yang betul dan sedikit usaha daripada anda dan pasangan anda. Kami akan membincangkan perkara ini sebentar lagi dengan beberapa petua untuk meningkatkan hubungan seks selepas menopaus.
Apakah perubahan fizikal yang menyebabkan menopaus?
Perubahan fizikal yang boleh anda jangkakan semasa dan selepas menopaus adalah seperti berikut:
- Tisu faraj yang lebih nipis
- Kekeringan faraj
- Kurang fleksibiliti dalam tisu
- Mengetatkan atau memendekkan saluran peranakan (stenosis faraj)
- Kerengsaan atau Keradangan pada tisu
Majoriti simptom menopaus ini termasuk dalam kategori atrofi faraj, yang berlaku kerana penurunan tahap hormon anda membawa kepada penurunan bekalan darah ke faraj.
Adakah dorongan seks saya kembali selepas menopaus?
Ada kemungkinan bahawa hubungan seks selepas menopaus boleh menjadi lebih baik untuk sesetengah wanita, atas pelbagai sebab. HRT (terapi penggantian hormon ) boleh membantu mengekalkan keseimbangan hormon yang mengekalkan libido hidup dan fungsi seksual wanita teratur. Walau bagaimanapun, ini mungkin tidak perlu; sesetengah wanita mengatakan bahawa hubungan seks selepas menopaus sebenarnya lebih baik disebabkan oleh faktor lain, dan dorongan seks mereka lebih kuat. Ini boleh disebabkan oleh sebab-sebab seperti:
- Tidak berasa bimbang untuk hamil
- Tidak mempunyai tekanan dan tanggungjawab untuk membesarkan anak-anak
- Mempunyai lebih banyak masa peribadi, dengan itu berasa lebih santai
Bukti anekdot menunjukkan bahawa walaupun dorongan seks anda tidak akan kembali kerana sebab fizikal, ada kemungkinan sebab mental atau emosi boleh mencetuskan kepulangannya.
Bagaimanakah saya boleh memperbaiki kehidupan seks saya selepas menopaus?
Anda mungkin gembira mendapati terdapat banyak seks yang baik selepas petua menopaus! Berikut ialah cadangan utama kami untuk meningkatkan hubungan seks selepas menopaus:
- Kekal dilincirkan dengan pelincir atau pelembap faraj
Apabila pelinciran menurun dengan tahap estrogen anda, anda mungkin perlu memberi bantuan kepada badan anda. Kami mencadangkan pelincir berasaskan air yang tidak merengsa, supaya tidak menyebabkan sebarang keradangan pada tisu yang lebih halus. Alternatif lain ialah pelembap faraj, yang akan anda gunakan tanpa mengira sama ada anda sedang melakukan hubungan intim. Ini berfungsi secara beransur-ansur untuk mengekalkan tahap kelembapan yang tinggi supaya apabila anda melakukan hubungan seks, anda sudah bersedia untuk pergi!
- Terapi hormon
Terdapat beberapa bentuk terapi hormon yang boleh membantu meningkatkan hubungan seks selepas menopaus. ERT (Terapi Penggantian Estrogen) tidak sesuai untuk semua orang, jadi anda perlu berunding dengan doktor untuk mendapatkan preskripsi. Pilihan lain ialah MHT (Terapi Hormon Menopaus), yang mengurangkan gejala vasomotor yang menyusahkan seperti kilat panas dan atrofi faraj. Sekali lagi, anda perlu menyemak kesesuaian dengan Doktor anda.
- Ramuan herba
Wanita yang lebih suka melakukan perkara secara semula jadi mungkin ingin mencuba produk semula jadi seperti Black Cohosh atau herba lain untuk menopaus. Herba seperti Bacopa Monnieri, Ginseng Korea, Vitex (Chasteberry), Maca dan Red Clover diketahui dapat meningkatkan libido dan tahap tenaga dalam sesetengah wanita menopause.
- Komunikasi dengan pasangan anda – kejujuran adalah dasar terbaik
Kekurangan komunikasi mengenai seks selepas menopaus sebenarnya boleh memburukkan lagi masalah yang anda alami. Bantu pasangan anda memahami apa yang anda alami, di dalam dan di luar bilik tidur - terutamanya berkaitan dengan kekurangan libido dan ketidakselesaan fizikal. Dengan cara ini mereka akan dapat melihat bahawa kekurangan semangat anda bukanlah kes penolakan peribadi, dan kemungkinan merosakkan andaian dan cabaran perhubungan kurang berkemungkinan bertapak.
Begitu juga, anda harus menerangkan dengan lembut perkara yang anda mahukan dan perubahan mana yang mungkin diperlukan untuk memastikan perkara berjalan lancar antara anda berdua.
- Bermain lebih banyak (dan menjadi kreatif di dalam bilik tidur)
Untuk meningkatkan libido anda, anda mungkin memerlukan sedikit lagi galakan dalam bentuk foreplay. Pasangan anda mungkin perlu memahami bahawa hubungan seks yang baik memerlukan lebih banyak usaha pada masa ini, tetapi jika usaha ini dilakukan, kemungkinan hubungan seks boleh menjadi lebih baik daripada sebelum menopaus!
Lebih kerap anda melakukan hubungan seks, lebih besar faedah untuk badan selepas menopaus, kerana anda kurang berisiko untuk mengalami atrofi faraj.
- Jaga kesihatan umum anda
Yang ini mudah: kegel, senaman yang kerap dan diet yang sihat boleh membuat perubahan yang agak besar kepada kehidupan seks anda. Jangan bebankan badan anda dengan toksin seperti pengambilan alkohol yang berlebihan atau merokok, dan anda berkemungkinan akan mendapat manfaat kecergasan optimum… salah satunya ialah peningkatan libido!
- Dilator faraj magnetik
Dilator faraj adalah alat yang berharga untuk wanita selepas menopaus - terutamanya mereka yang tidak melakukan hubungan seks biasa. Mereka membantu meregangkan faraj dengan lembut dan mengembangkan kapasitinya, dengan itu menangkis atrofi faraj. Hubungan seks selepas putus haid selalunya lebih baik kerana seorang wanita menggunakan alat pelebar faraj di luar waktu dia melakukan hubungan seks.
Dilator magnet Neodymium kami paling popular di kalangan wanita menopaus kerana ia meningkatkan aliran darah ke tisu, yang membantu menghasilkan pelinciran, menenangkan hujung saraf dan menggalakkan kelonggaran… semuanya diperlukan untuk seks yang hebat! Jika anda baru menggunakan peranti kecil yang berguna ini, lihat panduan kami untuk memilih pelega faraj yang betul atau hantarkan mesej kepada kami dan kami dengan senang hati akan membantu walau apa yang kami mampu.
SUMBER
https://www.vuvatech.com/blogs/care/why-sex-is-more-difficult-after-menopause
https://www.vuvatech.com/blogs/care/premature-menopause-and-why-sex-hurts
https://www.vuvatech.com/blogs/care/atrophic-vaginitis-treatment-with-magnetic-vaginal-dilators
https://www.vuvatech.com/pages/vaginalatrophy
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7169958/
-
Adakah anda perlu memesan dilator faraj supaya anda boleh memulakan proses terapi lantai panggul anda? Buatan Amerika Syarikat. Lawati www.vuvatech.com
Pautan Berguna VuVa:
Bagaimanakah Dilator Faraj Neodymium berfungsi?
7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan
Cara menggunakan Dilator Faraj
Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks
Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator
Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda!
Tara Langdale Schmidt ialah pencipta Syarikat VuVa Dilator. Dia sendiri mengalami disfungsi lantai pelvik dan ingin mencipta set dilator yang dibuat di Amerika yang boleh dipercayai oleh wanita. VuVatech telah menjalankan perniagaan sejak 2014 dan telah membantu lebih 50,000 wanita di seluruh dunia. Dia mempatenkan Dilator Faraj Neodymium , yang terbukti secara klinikal dapat membantu aliran darah dan sakit saraf.
Podcast Episod 22: Tara Langdale-Schmidt
Apa yang ada pada Vagenda Anda? Tekan di sini
