Diga adiós a las relaciones sexuales dolorosas después de la menopausia

¿Tiene relaciones sexuales dolorosas después de la menopausia? Si es así, puede tener graves consecuencias para la salud sexual. La sequedad y el dolor de la atrofia vaginal causan dolor vaginal y reducen el deseo sexual al tiempo que afectan sus relaciones. No hay ninguna razón por la que tengas que deslizarte hacia tus años dorados, dejando atrás el placer sexual. En este artículo, explicaremos la conexión entre la menopausia y las relaciones sexuales dolorosas y exploraremos opciones de tratamiento.

Cambios hormonales

Las mujeres posmenopáusicas saben mucho sobre los cambios hormonales. En los 4 a 5 años previos a la menopausia, los niveles hormonales fluctúan enormemente, lo que resulta en una variedad de síntomas menopáusicos, que incluyen: (1)

• sudores nocturnos o sofocos
• aumento de peso
• sequedad vaginal
• Sofocos
• bajo deseo sexual
• flujo vaginal
• dispareunia o relaciones sexuales dolorosas
• capacidad vaginal cambiada

El mayor culpable de todos estos síntomas de la menopausia son los niveles bajos de estrógeno. El estrógeno es la principal hormona sexual femenina clave para muchas funciones corporales, incluida la regulación del ciclo menstrual y la fertilidad.

Si bien es normal que el estrógeno fluctúe durante el ciclo menstrual de una mujer, los niveles bajos sostenidos empujan a la mujer a la menopausia. Los ginecólogos y médicos consideran que una mujer entra en la menopausia después de 12 meses sin su período. Algunas mujeres se someten a terapia hormonal mediante el uso de una crema tópica de estrógeno para equilibrar los niveles.

Niveles bajos de estrógeno y relaciones sexuales dolorosas.

Los niveles bajos de estrógeno reducen la cantidad de humectante vaginal producida. Sin lubricación natural, la penetración puede ser dolorosa y posiblemente desgarrar el sensible tejido vaginal. Además, la falta de estrógeno puede cambiar la forma y el tamaño de la vagina. Las hormonas son mensajeras críticas en el cuerpo y cualquier cambio tiene un resultado para la salud física y mental.

Una mujer puede encontrar dolorosas las relaciones sexuales después de la menopausia, pero puede haber una falta de deseo sexual real. Dado que el estrógeno, junto con otra hormona sexual femenina esencial, la progesterona, regula la fertilidad, los niveles óptimos naturalmente resultan en el deseo de tener relaciones sexuales. Sin los estrógenos vaginales necesarios, muchas mujeres pueden encontrar que físicamente es doloroso pero también indeseable.

Dispareunia y menopausia

Dispareunia es el término médico para las relaciones sexuales dolorosas. Según la Facultad de Medicina de Harvard, la dispareunia es el dolor antes, durante o después de las relaciones sexuales. La causa puede ser conocida o desconocida y la disfunción sexual intermitente o continua. (2)

Tampoco es común que las mujeres pasen mucho tiempo sin dolor crónico y luego experimenten un brote doloroso . Cuando la causa de la dispareunia es la menopausia, la buena noticia es que se puede tratar.

Maneras de mantenerse sexualmente saludable

Si dejó de tener relaciones sexuales después de la menopausia, no está sola. Pero eso no significa que no puedas retomar una actividad sexual saludable. Los siguientes tratamientos están disponibles para superar las relaciones sexuales dolorosas y la menopausia. (3)

lubricantes vaginales

La mayoría de las veces, las relaciones sexuales duelen debido a una lubricación vaginal inadecuada. La opción más obvia es implementar un lubricante de alta calidad. Se recomienda que elija un lubricante a base de agua para asegurarse de que su cuerpo no reaccione a los ingredientes. Los lubricantes alivian el dolor con la penetración, lo que lleva a una intimidad placentera. Los lubricantes de la marca Slippery Stuff son la opción número uno de los fisioterapeutas del suelo pélvico para mujeres con dolor y atrofia pélvica.

humectantes vaginales

Los humectantes vaginales se diferencian de los lubricantes en que se usan cuando no se practica actividad sexual. Son insertos vaginales que infunden humedad en el tejido sensible de la vulva y la vagina. Los colocas en tu cavidad vaginal dos o tres veces por semana antes de acostarte.

Terapia vaginal con estrógenos

La ERT recupera la hormona faltante de forma natural. La forma de suplemento más común es aplicar una crema tópica de estrógeno o tomar una tableta de estrógeno. Aunque existe cierta controversia sobre la TRE debido a algunas pruebas que sugieren que pone a las mujeres mayores en mayor riesgo de sufrir coágulos sanguíneos, cáncer y otras afecciones de salud.

Sin embargo, otra revisión científica demostró que el riesgo ligeramente mayor para las mujeres posmenopáusicas dependía de su edad. Para algunos, la ERT ofrece más beneficios que riesgos. (4) Antes de comenzar la terapia con estrógenos, hable con su profesional de la salud.

Participar en juegos previos prolongados

Sin penetración, es posible que sientas que no estás teniendo relaciones sexuales. Quizás sea hora de reconsiderar la intimidad sexual. Los juegos previos pueden ser igualmente emocionantes y terminar en felicidad para ambas personas. A veces nos apresuramos hacia el clímax cuando tomarnos el tiempo para disfrutar el uno del otro marca la diferencia.

A medida que envejeces, un beso largo puede ser justo lo que necesitas. O avanza hacia el sexo abrazándote primero. Las posibilidades de juegos previos sexuales son infinitas.

Comprométete a tener sexo regular

Cuando no tienes relaciones sexuales con regularidad, especialmente después de la menopausia, tu vagina puede cambiar de forma. Puede volverse más pequeño, lo que hace que la penetración sea dolorosa incluso si estás excitado. Una forma de tratamiento eficaz es el sexo regular. Si bien esto puede no parecer lógico, comenzarás a ver que el revestimiento vaginal ha ganado elasticidad y podrás soportar embestidas más largas y profundas. Si no tienes una relación sexual, la dilatación vaginal puede ayudar a mantener las cosas relajadas.

Prueba los dilatadores vaginales

Un tratamiento comprobado para curar la dispareunia o las relaciones sexuales dolorosas es el uso de dilatadores vaginales. Los profesionales de la salud han recetado durante mucho tiempo fisioterapia del suelo pélvico para ayudar a las mujeres a superar las relaciones sexuales dolorosas.

Los dilatadores vaginales se parecen a los juguetes sexuales, pero son dispositivos de terapia médica que estiran y fortalecen naturalmente los músculos pélvicos dentro de la vagina y en la región vulvar, que incluye los genitales externos. Los dilatadores vaginales a veces se denominan entrenadores vaginales porque los usas para "entrenar" el tejido vaginal para que vuelva a tener una forma excelente.

La fisioterapia vaginal aumenta el flujo sanguíneo hacia los tejidos para rejuvenecerlos y suavizarlos hasta que estén flexibles y robustos. Como cualquier tipo de tratamiento, pueden pasar semanas o meses antes de que su vagina esté lista para una penetración sin dolor.

Una de las preguntas más frecuentes sobre los dilatadores es ¿ funcionan ? En un ensayo clínico, todas las participantes informaron una reducción del 80 % del dolor después de usar los dilatadores vaginales magnéticos VuVa™ . Los dilatadores vaginales mejoran el funcionamiento sexual con efectos secundarios mínimos o nulos. Cada juego viene en tamaños graduados, lo que facilita comenzar el tratamiento a su nivel de comodidad en la privacidad de su hogar.

El sexo placentero después de la menopausia es posible para todas las mujeres. Puede superar las relaciones sexuales dolorosas y tener una vida sexual sana y satisfactoria. El primer paso es hablar con su médico para descubrir si los dilatadores vaginales son adecuados para usted.

1. https://www.nia.nih.gov/health/menopause/sex-and-menopause-treatment-symptoms
2. https://www.health.harvard.edu/a_to_z/painful-sexual-intercourse-dyspareunia-a-to-z
3. https://www.menopause.org/docs/default-source/for-women/mn-vaginal-dryness.pdf
4. https://www.nih.gov/news-events/news-releases/womens-health-initiative-reaffirms-use-short-term-hormone-replacement-therapy-younger-women#:~:text=The%20Women's %20Health%20Initiative%20estudió,el%20ensayo%20de%20estrógeno%2Dasolo.

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