Ditulis oleh Caroline Knight
Menopaus adalah sesuatu yang semua wanita tahu mereka akhirnya perlu berurusan, dan ramai juga mempunyai idea tentang jenis gejala yang mereka akan alami apabila tiba masanya. Gejala menopaus yang paling biasa dijangkakan adalah kilat panas, berpeluh malam, perubahan mood, kerengsaan dan kesukaran tidur. Terdapat beberapa simptom lain yang mungkin dialami oleh wanita semasa menopaus, tetapi salah satu gejala menopaus yang lebih mencabar ialah masalah seksual.
Seks selepas menopaus berkemungkinan lebih sukar kerana perubahan badan yang anda pasti akan lalui, tetapi yakinlah ini tidak bermakna seks akan menjadi mustahil, atau tidak menyeronokkan. Dengan pendidikan tentang produk dan amalan untuk membantu anda menangani aspek fizikal perubahan, anda akan dapat mencari keseimbangan dalam kehidupan seksual anda sekali lagi.
Umur purata untuk wanita mencapai menopaus adalah 51, walaupun dalam beberapa kes ia tiba kemudian. Bagi yang lain, menopaus datang lebih awal daripada jangkaan, bermula antara 41 dan 45. Ini dikenali sebagai ' menopaus pramatang ' dan menjejaskan sekitar 1% wanita. Kebanyakan wanita memasuki fasa pra-menopaus pada lewat 40-an, dan itu boleh bertahan sehingga sepuluh tahun. Ia dipanggil perimenopause , dan ia berlaku apabila pengeluaran estrogen dan progesteron mula perlahan. Semasa fasa ini, wanita berkemungkinan mengalami perubahan dalam kitaran bulanan dan gejala menopaus lain, hanya pada tahap intensiti yang lebih rendah.
Walaupun terdapat banyak gejala menopaus yang boleh menjejaskan anda, artikel ini akan memberi tumpuan kepada isu mengapa seks lebih sukar selepas menopaus. Kami juga akan memberikan anda beberapa penyelesaian yang paling berkesan untuk kehidupan seks yang sihat semasa menopaus.
Adakah menopaus akan menjadikan hubungan seks lebih sukar?
Walaupun tiada jaminan di sini kerana setiap wanita adalah berbeza, kemungkinan besar anda akan mengalami sekurang-kurangnya beberapa perubahan dalam kehidupan seks anda selepas menopaus. Badan yang berbeza mungkin bertindak balas terhadap perubahan dengan cara yang berbeza; sesetengah mungkin mengalami gejala yang lebih teruk daripada yang lain kerana gaya hidup mereka, keadaan umum kesihatan mereka, atau kekurangan pengetahuan mereka tentang cara menguruskan perubahan menopaus.
Walaupun begitu, memandangkan menopaus melalui proses yang sama pada semua wanita, anda boleh mengharapkan pengeluaran hormon anda menurun sebagai sebahagian daripada proses ini. Ini membawa kepada perubahan fizikal (dari masa ke masa) dalam faraj, dan sudah tentu perbezaan dalam libido anda. Ini adalah sebab utama menopaus mungkin menjejaskan kehidupan seks anda sedikit sebanyak, tetapi ini tidak bermakna anda melepaskan sepenuhnya hubungan seksual anda dengan pasangan anda!
Adalah idea yang baik untuk mengharapkan beberapa perubahan tetapi komited untuk berusaha untuk mengekalkan keseimbangan dalam badan anda supaya kehidupan seks anda tidak terjejas secara mendadak.
Perubahan fizikal manakah yang menjadikan seks lebih sukar selepas menopaus?
Perubahan hormon dalam badan wanita semasa menopaus boleh membawa kepada beberapa perubahan fizikal yang mungkin memberi kesan buruk kepada kehidupan seks anda, sehingga anda mencari cara untuk memudahkan hubungan seks selepas menopaus. Beberapa perubahan fizikal yang paling biasa yang mempengaruhi seks selepas menopaus adalah:
- Kekeringan pada faraj
- Penipisan tisu faraj
- Keputihan
- Mengurangkan fleksibiliti dalam tisu faraj
- Kekejangan faraj dan/atau saluran peranakan yang memendek
- Atrofi faraj (keradangan dan kerengsaan)
- Kehilangan libido
Gejala menopaus adalah topik besar dan banyak yang boleh diperkatakan mengenainya. Senarai ini disaring kepada senarai yang paling banyak menyebabkan masalah dalam hubungan seks, tetapi masing-masing mempunyai pilihan rawatan yang mungkin berkesan untuk anda… jadi baca terus jika anda ingin mencari cara untuk menguruskan masalah seks menopaus anda.
Apakah masalah seksual yang mungkin berlaku semasa menopaus?
Apabila tahap estrogen anda menurun, kemungkinan besar anda akan mengalami kekeringan dan penipisan tisu faraj anda, yang boleh mengakibatkan hubungan seksual berasa kurang selesa berbanding sebelum ini – malah menyakitkan. Kesakitan semasa hubungan seksual (dispareunia) tidak jarang berlaku pada wanita yang mengalami menopaus; ia paling kerap berlaku kepada wanita berusia lebih 50 tahun. Malah, ia menjejaskan antara 17 dan 45 peratus wanita menopause.
Anda juga mungkin mengalami beberapa tahap kekejangan dalam faraj, atau rasa terbakar di bahagian faraj atau vulva. Ini boleh berlaku kerana keradangan, koyakan atau pendarahan yang disebabkan oleh penembusan apabila pelinciran tidak mencukupi dalam faraj. Ia juga mungkin berlaku kerana atrofi faraj. Kami akan membincangkan atrofi faraj dengan lebih terperinci di bawah, kerana ia adalah salah satu masalah yang lebih biasa dengan seks selepas menopaus.
Apabila tahap hormon anda menurun dan haid anda terhenti, nafsu anda juga berkemungkinan berkurangan . Paras estrogen yang menurun adalah sebab untuk rasa panas anda, perubahan mood, penambahan berat badan, peluh malam dan kekeringan faraj... dan (agak difahami) ini tidak akan membuatkan anda berasa sangat seksi! Selain itu, penurunan paras testosteron pada wanita dalam usia menopaus boleh mengakibatkan penurunan keinginan dan motivasi seksual.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa walaupun anda telah melalui menopause, seks yang menyakitkan boleh berlaku atas sebab-sebab lain. Sebagai contoh, anda mungkin mengalami vulvodynia (sakit kronik vulva) atau vaginismus (kekejangan dan kekejangan yang tidak disengajakan dalam faraj) disebabkan oleh keadaan asas lain - sama ada fizikal atau psikologi. Begitu juga, stenosis faraj (pemendekan dan penyempitan saluran kelahiran) boleh berlaku kerana rawatan radioterapi dan tidak semestinya berkaitan dengan menopaus. Kemungkinan lain ialah vaginitis, atau keadaan saluran kencing. Jika anda tidak pasti bahawa cabaran seksual anda disebabkan oleh menopaus, adalah bijak untuk membincangkannya dengan profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan.
Apakah atrofi faraj?
Atrofi faraj (juga dipanggil vaginitis atropik) dicirikan oleh penipisan dan pengeringan faraj, dan keradangan dinding faraj. Ia berlaku apabila tahap estrogen anda menurun, jadi selalunya selepas menopaus. Atrofi faraj pasti boleh membuat hubungan seks lebih sukar selepas menopaus; ia membawa kepada kesakitan, tetapi juga komplikasi kencing, yang juga boleh menyumbang kepada pengalaman seksual yang tidak selesa. Apabila atrofi faraj adalah berkaitan menopaus, ia sering dirujuk sebagai Sindrom Genitourinary Menopause (GSM).
Gejala atrofi faraj (atau GSM) biasanya seperti berikut:
- Kekeringan faraj
- Pembakaran faraj
- Keputihan
- Inkontinens kencing
- Pendarahan ringan selepas persetubuhan
- Ketidakselesaan dengan persetubuhan
- Mengurangkan pelinciran faraj semasa aktiviti seksual
- Memendekkan dan mengetatkan saluran faraj (stenosis faraj)
- Gatal kemaluan
- Membakar ketika membuang air kecil
- Kekerapan atau peningkatan kekerapan membuang air kecil
- UTI
Jika anda mempunyai mana-mana gejala ini, ketahui bahawa terdapat perkara yang boleh anda lakukan untuk merawat atrofi faraj … dan dengan merawatnya, anda berkemungkinan akan memudahkan hubungan seks selepas menopaus.
Bagaimanakah saya boleh memperbaiki hubungan seks selepas menopaus?
Jika anda mendapati seks lebih sukar selepas menopaus, anda mungkin ingin mencuba beberapa produk dan amalan yang telah dicuba dan diuji di bawah:
Gunakan pelincir faraj
Dengan penurunan estrogen anda, anda juga akan mengalami penurunan dalam pelinciran faraj. Oleh itu, masuk akal bahawa anda akan membantu badan anda dengan menggunakan pelincir peribadi semasa hubungan seks. Kami mengesyorkan menggunakan pelincir berasaskan air berkualiti tinggi supaya tidak merengsakan tisu faraj yang sensitif - terutamanya jika anda mengalami keradangan yang berkaitan dengan menopaus.
Gunakan pelembap faraj
Walaupun serupa dengan pelincir dalam kesan keseluruhannya, pelembap mempunyai tujuan yang sedikit berbeza. Anda boleh menggunakan pelembap faraj walaupun anda tidak melakukan hubungan seks, kerana faraj anda akan menyerap kelembapan secara beransur-ansur. Dengan cara ini badan anda sudah bersedia untuk aktiviti seksual apabila ia berlaku.
Gunakan Suppositori Neueve
Suppositori dan krim NeuEve ialah rawatan menopaus menyeluruh kerana ia membantu dengan gejala seperti bau faraj, kekeringan, atrofi faraj, gatal-gatal, rasa terbakar, seks yang menyakitkan dan vaginosis bakteria... semuanya adalah simptom menopaus biasa yang menjejaskan kehidupan seks anda!
Cuba terapi estrogen faraj
ERT ialah satu cara untuk memperkenalkan semula hormon yang hilang yang menyumbang kepada kemerosotan kehidupan seks anda. ERT terdapat dalam krim estrogen topikal, tetapi anda mungkin lebih suka mengambil tablet estrogen. ERT mungkin bukan untuk semua orang, dan terdapat bukti yang menunjukkan bahawa ia tidak sesuai untuk wanita yang lebih tua kerana kesan sampingan yang serius. Anda perlu membincangkan pilihan ini dengan Doktor anda.
Cuba MHT (Terapi Hormon Menopaus)
Kajian telah menunjukkan bahawa terapi hormon menopaus (MHT) adalah salah satu rawatan yang paling berkesan untuk gejala vasomotor (seperti kilat panas dan atrofi faraj). Ambil perhatian bahawa untuk wanita di bawah 60 tahun risikonya adalah kurang, tetapi ia masih wujud. Walau bagaimanapun, faedah cenderung melebihi mereka. Anda boleh bertanya kepada Doktor anda tentang kemungkinan ini.
Pergi untuk BHT berasaskan Tumbuhan
Bagi mereka yang lebih suka menggunakan produk semula jadi, anda mungkin ingin melihat Terapi Hormon Bioidentical berasaskan tumbuhan, yang kebanyakan wanita dapati sangat membantu. Terdapat juga banyak herba dan persediaan semula jadi yang disyorkan oleh pengamal holistik di seluruh dunia. Vitex dan Black Cohosh mungkin tempat yang baik untuk memulakan penyelidikan anda!
Lakukan lebih banyak foreplay dengan pasangan anda
Ini mungkin kelihatan jelas, tetapi jika pasangan anda sudah terbiasa dengan dinamik tertentu, anda mungkin perlu menggalakkan dia meluangkan lebih banyak masa bersama anda, kini anda telah mencapai menopaus. Ini akan membantu badan anda lebih berehat dan bertindak balas dengan lebih baik, walaupun libido anda telah menurun. Ia juga akan mewujudkan lebih keintiman emosi, bermakna anda akan lebih berkemungkinan terlibat dalam perbuatan itu lagi lebih awal.
Lakukan hubungan seks dengan kerap
Anda mungkin tidak berasa begitu bersemangat pada hari ini, tetapi jika anda mahukan hubungan seks yang lebih baik selepas menopaus, anda harus cuba melakukannya dengan lebih kerap. Ini akan membantu untuk mengelakkan bentuk faraj anda daripada berubah sama banyak, dan anda akan dapat mengekalkan kapasiti faraj anda sebelum ini. Jika saluran kelahiran anda lebih kecil, hubungan seks akan menjadi lebih menyakitkan - jadi anda boleh mengelakkan perkara ini daripada berlaku dengan berusaha untuk melakukan hubungan seks dengan kerap.
Gunakan dilator faraj
Dilator faraj VuvaTech ialah alat kecil berbentuk silinder yang membantu memastikan faraj terbuka dan memanjangkan kapasitinya. Mereka akan membantu meregangkan tisu supaya walaupun anda tidak berasa seperti seks, faraj anda akan bersedia untuk melakukannya apabila anda melakukannya. Dilator membantu dengan semua jenis keadaan ginekologi, itulah sebabnya pengamal penjagaan kesihatan sering mengesyorkannya sebagai sebahagian daripada protokol rawatan. Dari segi menopaus, dilator boleh membantu dengan atrofi faraj dan stenosis faraj. Dilator magnet Neodymium kami meningkatkan aliran darah ke tisu, yang membantu dalam kelonggaran otot. Ia datang dalam pelbagai saiz dan set penuh, dan anda boleh meningkatkan saiz yang lebih besar mengikut masa. Mengapa tidak menyemak artikel kami tentang menggunakan alat pelega faraj jika anda baru menggunakannya? Ini akan memberi anda idea tentang perkara yang diharapkan dan cara terbaik untuk menggunakannya untuk meningkatkan kehidupan seks anda selepas menopaus.
Intinya: Menopaus mungkin membawa cabaran tetapi ia tidak bermakna berakhirnya kehidupan seks anda.
Menopaus boleh menjadi masa yang sukar untuk wanita, tetapi selepas beberapa pelarasan mereka boleh sekali lagi menikmati kehidupan seks yang sihat dengan pasangan mereka. Berhati-hatilah dengan mengetahui bahawa semua wanita melalui proses yang sama, dan kebanyakannya akan tahu apa yang anda hadapi, sedikit sebanyak! Walaupun seks sukar selepas menopaus, anda boleh mencari rawatan untuk simptom khusus anda dan tidak lama lagi anda boleh menyambung semula kehidupan seks yang normal, walaupun dengan bantuan produk dan alatan.
Terdapat banyak perkara yang boleh anda cuba dalam keselesaan rumah anda sendiri, tetapi mungkin perlu berunding dengan doktor anda atau pengamal sakit puan yang bertauliah apabila gejala terlalu sukar untuk dikendalikan sendiri.
Sumber/Pautan
https://www.vuvatech.com/blogs/vuvagirlblog/symptoms-of-perimenopause-what-to-look-out-for
https://www.vuvatech.com/pages/vaginal-atrophy-treatment
7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan
Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilatorhttps://www.vuvatech.com/blogs/vuvagirlblog/natural-dyspareunia-treatment
https://www.vuvatech.com/blogs/care/loss-of-libido-in-women-why-is-it-happening-and-what-can-you-do
