Sebab rawatan di rumah
Vulvodynia adalah keadaan sakit kronik pada vulvar yang tidak mempunyai sumber yang boleh dikenal pasti. Ia adalah keadaan sakit faraj yang menyebabkan kebanyakan wanita menderita dalam diam selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun. Bagi sesetengah orang, ia mungkin kelihatan tiada harapan tanpa penawar. Berat vulvodynia menyebabkan kesukaran dalam kehidupan wanita, dalam hubungan dan menyebabkan kemurungan dan kebimbangan.
Bercakap dengan doktor adalah sukar, tetapi apabila wanita datang ke hadapan, mereka menggambarkan kesakitan sebagai pedih, terbakar, mentah, dan terhiris. Kesakitan vulvodynia mungkin berlaku dengan hanya duduk untuk tempoh yang lama, semasa pemeriksaan pelvis, atau bahkan dari tampon yang dimasukkan. Hubungan seksual adalah sukar dan menyakitkan. Dalam sesetengah kes, walaupun pakaian yang ketat menyebabkan kesakitan.
Walaupun sesetengah profesional kesihatan mungkin mencadangkan ubat atau pembedahan, terdapat remedi rumah untuk melegakan vulvodynia.
Pilih pakaian yang longgar
Persatuan Vulvodynia Kebangsaan mengesyorkan bahawa wanita dengan vulvodynia mengelak daripada memakai pakaian yang ketat. Lebih baik memakai skirt atau seluar longgar. Satu lagi cadangan ialah menahan diri daripada memakai seluar ketat atau pantyhose. Apabila bercakap mengenai pakaian dalam, seluar dalam kapas serba putih boleh membantu dengan sakit vulva. Sakit Vulvodynia berlaku pada vulvar (kawasan di luar faraj anda). Pakar sakit puan juga mengesyorkan supaya tidak memakai seluar dalam semasa tidur.
Basuh dengan detergen bebas merengsa
Satu gaya hidup dan ubat rumah yang patut dipertimbangkan ialah menggunakan detergen yang diluluskan secara dermatologi apabila melakukan dobi. Jenama yang disyorkan ialah Clear atau Purex. Anda juga ingin mengelak daripada menggunakan pelembut kain atau perengsa seperti pewarna dan minyak wangi. Menggunakan sabun berkualiti tinggi boleh membantu mengurangkan kesakitan vulvar. Selepas mencuci pakaian dalam, bilas lagi dengan air sejuk untuk mengeluarkan sisa yang tertinggal.
Mandi sitz suam
Kebersihan diri adalah bahagian penting dalam melegakan vulvodynia. Satu ubat rumah semula jadi adalah wanita harus mempertimbangkan untuk mengambil mandi sitz sejuk atau suam untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan. Sitz berasal dari perkataan sitzen dalam bahasa Jerman, yang bermaksud duduk. Dengan duduk di dalam air tawar, ia membantu melancarkan aliran darah dalam vulva dan perineum (ruang antara faraj dan dubur).
Semasa mandi buih boleh membantu melegakan tekanan, bahan kimia dalam sabun boleh merengsakan vulva. Juga, cuba mengelakkan mencuci vulva dengan syampu atau sabun. Setelah selesai mandi, perlahan-lahan keringkan dengan kain bersih. American Colleges of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mencadangkan sapukan lapisan nipis jeli petroleum berasaskan air pada vulva untuk melegakan vulvodynia selepas mandi.
Pilih produk peribadi kapas
Apabila bercakap mengenai produk peribadi untuk meredakan kesakitan vulvodynia, pilih tampon dan pad kapas 100% untuk haid. Ia juga lebih baik untuk memilih pad dan bukannya tampon. Malah kertas tandas hendaklah lembut, putih dan tidak berbau.
Gunakan pek gel untuk melegakan kesakitan
Pek gel atau kompres sejuk ialah rawatan vulvodynia rumah semulajadi. Cari tempat yang tenang dan letakkan terus pada vulva dan vestibule anda untuk mengurangkan kesakitan, kegatalan dan keradangan. Vestibule adalah kawasan yang mengelilingi pembukaan faraj. Jika anda menggunakan pemampat sejuk, pastikan ia dibuat dengan kapas putih dan 100%. Anda boleh menggunakan pek gel selepas aktiviti tertentu seperti hubungan seksual, menunggang kuda, atau duduk untuk tempoh yang lama.
Buat perubahan diet
Menurut MedicineNet , pilihan rawatan untuk sakit pelvis adalah dengan memilih makanan yang tidak akan membuatkan air kencing anda lebih ketat. Beberapa makanan yang perlu dielakkan ialah kekacang, beri, kacang dan coklat. Vulval Pain Society mencadangkan diet rendah oksalat, tetapi tidak banyak penyelidikan untuk menyokong cadangan itu.
Oksalat banyak terdapat pada manusia dan tumbuhan. Molekul itu bukan nutrien yang diperlukan untuk lelaki dan wanita, dan lebihan boleh mengakibatkan batu karang. Sesetengah kajian menunjukkan meningkatkan tahap makanan kaya kalsium mengurangkan oksalat dalam air kencing. Anda juga boleh minum banyak air setiap hari dan elakkan makan berlebihan protein haiwan. Makanan lain yang perlu dielakkan ialah produk soya dan beberapa produk bijirin seperti quinoa, kepingan dedak dan kuman gandum.
Memahami hubungan antara kesakitan dan seks
Bagi kebanyakan wanita yang mengalami sakit vulvodynia semasa hubungan seks adalah perkara biasa. Vulvodynia menyebabkan kegatalan faraj yang tidak normal, kekeringan faraj, dan juga kesakitan yang tidak tertanggung apabila aktif secara seksual. Adalah perkara biasa bagi wanita yang menghidap vulvodynia untuk mengelakkan hubungan seks , mengakibatkan perhubungan yang menyakitkan dan rasa malu yang tersembunyi. Adalah penting untuk diingat bahawa anda tidak bersendirian. Untuk membantu mengurangkan kesakitan semasa hubungan seks, anda boleh berkomunikasi dengan pasangan anda tentang gejala anda.
Apabila anda melakukan hubungan seksual, perlahan-lahan, dan gunakan pelincir larut air. Anda juga boleh meminta profesional perubatan anda untuk menetapkan anestetik topikal, seperti Lidocaine, dan memohon sebelum hubungan seksual. Spermisida dan krim kontraseptif boleh merengsakan vulva, jadi mengelakkannya adalah disyorkan.
Selepas sebarang aktiviti seksual, pergi ke bilik mandi untuk mengelakkan jangkitan dan bersihkan vulva dengan lembut selepas melakukan hubungan seks dengan tuala tangan kapas dan air suam.
Cuba pelebaran faraj untuk merawat dan melegakan gejala vulvodynia
Pengembangan faraj adalah ubat rumah yang selamat dan berkesan untuk merawat sakit faraj. Ia berfungsi dengan membantu anda mengendurkan otot pelvis anda. Doktor mengesyorkan dilator faraj kerana wanita dengan vulvodynia biasanya mengalami disfungsi lantai pelvis. Dilator Faraj Magnetik Neodymium oleh VuVa™ terbukti dapat meregangkan otot lantai pelvik dengan selamat untuk merawat dan mencegah vulvodynia.
Penyelidikan menunjukkan bahawa dilator faraj bukan sahaja mengurangkan tahap kesakitan sebanyak purata 28% untuk semua wanita dalam percubaan klinikal, tetapi wanita mengalami peningkatan keyakinan keseluruhan tentang kesihatan seksual. Dilator faraj melegakan gejala fizikal dan meningkatkan kesihatan mental.
Doktor mengesyorkan menggunakannya 1-2 sehari untuk melegakan simptom vulvodynia. Pada mulanya, sebarang jumlah masa yang dihabiskan menggunakan dilator adalah berguna, tetapi cuba selama 20-30 minit setiap sesi. Wanita harus bermula dengan dilator terkecil untuk menentukan ambang tahap kesakitan mereka. Apabila rawatan mula berfungsi, tingkatkan saiz dilator.
Jika anda mengalami simptom vulvodynia, berbincang dengan doktor anda tentang remedi rumah yang berkesan untuk merawat sakit faraj. Anda mungkin perlu mencuba gabungan remedi rumah untuk mendapatkan kelegaan, tetapi rawatan yang paling berkesan adalah dilator faraj. Memperbaiki kesihatan seksual anda akan meletakkan anda di jalan menuju kehidupan yang sihat.
Pautan Berguna VuVa Lain:
7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan
Cara menggunakan Dilator Faraj
Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks
Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator
Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda!
