Peduli
Bagaimana Saya Boleh Merehatkan Otot Pelvis Saya?
Lantai pelvis yang ketat (atau dikenali sebagai lantai pelvis hipertonik) adalah masalah yang sangat nyata yang menimpa wanita moden atas pelbagai sebab. Terdapat beberapa gejala lantai pelvis yang ketat. Sebagai contoh, anda mungkin mendapati bahawa anda mengalami sakit yang berterusan di kawasan pelvis atau tulang ekor, anda perlu kencing dengan segera dan kerap, air kencing anda tidak mengalir dengan lancar, anda sering sembelit atau seks adalah menyakitkan. Anda juga mungkin mendapati bahawa anda mengalami sesak pada pinggul, punggung, peha, hamstring atau otot perut. Jika mana-mana perkara ini berlaku kepada anda, anda mungkin bertanya kepada diri sendiri soalan, bagaimana saya boleh mengendurkan otot pelvis saya? VuvaTech mempunyai banyak pengalaman dengan masalah ini, jadi kami sedia membantu. Kami ingin menegaskan bahawa anda harus berhati-hati untuk tidak mengelirukan regangan lantai pelvis dengan latihan pengukuhan lantai pelvis (senaman kegel). Yang terakhir akan mengetatkan lagi otot pelvis, yang merupakan perkara terakhir yang anda mahukan. Di bawah ini kami akan menjawab dua daripada soalan paling biasa yang ditanya kepada kami tentang mengendurkan otot pelvis: Bagaimanakah saya boleh mengendurkan otot pelvis saya? Lakukan beberapa regangan lantai pelvis Salah satu cara terbaik untuk mengendurkan otot pelvis anda adalah melalui regangan lantai pelvis. Mana-mana yogi akan memberitahu anda bahawa ini menawarkan banyak kelegaan… jadi anda tidak akan terkejut apabila mendengar bahawa kebanyakan regangan disesuaikan daripada postur yoga. Mereka akan membantu anda melepaskan kekejangan dari perut, paha dan punggung, dan sudah tentu otot pelvis dalaman anda. Di bawah ialah ringkasan ringkas latihan regangan kegemaran kami untuk lantai pelvis. Jika anda tidak biasa dengan pose, anda boleh mendapatkan butiran penuh dengan imej yang disertakan dalam bahagian kami mengenai regangan otot lantai pelvis . Pose kanak-kanak (membuka pinggul dan meregangkan perut) Pose ular tedung (meregangkan otot perut) Pose garland (jongkong buka pinggul) Bayi gembira (satu lagi pembuka pinggul) Pose sudut terikat (regangan untuk pinggul, paha dan perineum) Pose Half Lord of the Fishes (meregangkan punggung, peha luar dan punggung bawah) Ingat bahawa pose ini sepatutnya menenangkan jadi jika anda mengalami kesakitan sama sekali, bertenang dan jangan terlalu memaksa diri anda. Jika anda tidak biasa meregangkan lantai pelvis dan otot sekeliling, ia mungkin berasa lebih mencabar sehingga anda telah berlatih lebih banyak. Walau bagaimanapun, melakukan regangan ini sekali sehari pasti akan membantu anda mengendurkan otot pelvis anda. Cuba beberapa pernafasan perut Satu lagi cara terbaik untuk mengendurkan otot pelvis anda adalah melalui pernafasan perut. Ia agak memikirkan perkara perkara, kerana anda akan bernafas dalam-dalam sambil memberi tumpuan untuk melepaskan penyempitan otot. Berikut adalah beberapa petua pernafasan perut untuk melegakan lantai pelvis anda: Baring telentang dan bengkokkan lutut (kaki rata di atas lantai). Letakkan tangan di dada, dan satu di kawasan perut anda. Semasa menarik nafas panjang dan dalam selama kira-kira 3 saat, biarkan perut meningkat kepada kapasiti penuh sambil memvisualisasikan nafas anda bergerak ke bawah dan otot tegang anda melepaskan ketegangan. Tarik nafas untuk jumlah masa yang sama, membenarkan udara keluar dari tulang rusuk dan kemudian lantai pelvis. Bertujuan untuk pernafasan bulat (iaitu apabila paru-paru anda bernafas dengan segera). Kami mengesyorkan melakukan senaman ini selama lima minit setiap hari untuk mengendurkan otot pelvis anda secara konsisten. Tolong! Saya tidak boleh mengendurkan otot pelvis saya… Jika anda melakukan latihan di atas tetapi tidak bernasib baik, mungkin sudah tiba masanya untuk mendaftar masuk dengan Doktor anda untuk mengetahui sama ada terdapat sebarang isu asas yang anda tidak ketahui. Ia juga patut dipertimbangkan terapi fizikal lantai pelvik , yang merupakan salah satu terapi terbaik untuk melepaskan otot pelvis yang ketat. Akhir sekali, berhati-hati tentang sebarang tabiat buruk yang mungkin anda miliki yang menyumbang kepada lantai pelvis yang ketat. Contohnya, jika anda melakukan bebanan berat di gim, berjoging atau berlari terlalu banyak, atau duduk-duduk selama beberapa jam sehari, anda mungkin mendapati otot pelvis anda mengalami ketegangan. Postur mungkin satu lagi masalah , jadi berhati-hati untuk memerhatikan cara anda membawa badan anda hari ke hari. Terima kasih kerana membaca, dan kami mengucapkan selamat maju jaya dalam melepaskan ketegangan yang menyusahkan itu! Pautan Berguna VuVa: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Adakah Vulvodynia adalah Penyakit Kronik?
Memandangkan kesakitan vulvodynia kadang-kadang agak menggembirakan, tidak hairanlah wanita di seluruh dunia mencari penyelesaian dan nasihat di internet. Jika anda mendapati diri anda membaca artikel Vuvatech ini, ketahui bahawa anda telah datang ke tempat yang betul. Nasihat dan produk Vuvatech semuanya lahir daripada pengalaman peribadi langsung! Anda mungkin mempunyai banyak soalan tentang bagaimana anda boleh mengatasi vulvodynia, vaginismus atau sebarang masalah ginekologi lain yang melemahkan. Kami melakukan yang terbaik untuk menjawab kesemuanya, itulah sebabnya artikel ini menjawab soalan, "Adakah vulvodynia penyakit kronik?" Beberapa contoh penyakit kronik ialah penyakit Alzheimer (dan demensia lain), arthritis, asma, ALS (penyakit Lou Gehrig), kanser, cystic fibrosis, diabetes, dan penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD). Jadi, mari kita atasi persoalan yang ada… Adakah vulvodynia penyakit kronik? Mana-mana wanita yang mengalami kesakitan vulvodynia akan memberitahu anda bahawa ini biasanya bukan pengalaman sekejap. Oleh itu, ya : vulvodynia boleh dianggap sebagai penyakit kronik. Mungkin membantu untuk mengetahui bahawa penyakit kronik (atau penyakit) ditakrifkan sebagai penyakit yang ' berterusan untuk masa yang lama atau sentiasa berulang' . Penyakit 'kronik' biasanya ditakrifkan oleh tempoh masa ia berlarutan; iaitu tiga bulan atau lebih. Garis panduan ini datang daripada Pusat Statistik Kesihatan Kebangsaan AS. Penyakit kronik tidak akan dicegah dengan vaksin dan tidak mungkin disembuhkan dengan ubat. Begitu juga, mereka tidak selalunya hilang sendiri. Walaupun vulvodynia boleh hilang dengan sendirinya , ia selalunya tidak. Merawat vulvodynia boleh bermakna mencuba pelbagai strategi dan bahan yang berbeza. Sesetengah rawatan vulvodynia boleh dilakukan di rumah , dan mungkin berjaya. Walau bagaimanapun, sesetengah wanita mungkin perlu berunding dengan pengamal berpengalaman untuk mendapatkan bantuan. Seperti mana-mana penyakit kronik, jalannya mungkin panjang tetapi itu tidak bermakna tiada kelegaan (atau penghujung!) Mengapa vulvodynia sukar dirawat? Vulvodynia ialah keadaan kompleks dengan banyak subset . Wanita yang berbeza mengalaminya dengan cara yang berbeza, dan puncanya belum disahkan secara konklusif. Sesetengah wanita mengalami kesakitan vulvodynia hanya di labia (lipatan di luar pembukaan faraj); ada yang mengalami kesakitan di vestibule (kulit pada pembukaan faraj) dan ada yang paling merasakannya di perineum (kawasan antara pembukaan faraj dan dubur). Pautan Berguna VuVa Lain: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa Orang lain mungkin berasa sakit di seluruh kawasan vulvar, yang dikenali sebagai sakit umum. Kesakitan setempat merujuk kepada kesakitan yang dirasai pada satu atau lebih kawasan tertentu (contohnya perineum atau kelentit). Vulvodynia masih merupakan penyakit kronik tanpa mengira sama ada simptomnya berterusan, atau ia hilang dan kembali tanpa diduga. Tidak selalu mudah untuk mengetahui sebab dan bila vulvodynia akan merebak , tetapi apabila anda mengetahui tentang pencetus, anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk mencegah. Anda juga mungkin tertanya-tanya sama ada anda akan terjebak dengannya selama-lamanya jika vulvodynia adalah penyakit kronik. Kami akan mengatakan bahawa dengan syarat anda melakukan usaha yang berterusan untuk mengetahui dan melaksanakan perkara yang berkesan untuk anda, kemungkinan besar terdapat jalan keluar. Walaupun anda mendapati ia berulang dari semasa ke semasa, anda tidak perlu risau bahawa vulvodynia akan merosakkan hidup anda. Seperti biasa, pengetahuan adalah kuasa, kerana ia membawa kepada penyelesaian… dan kami bersyukur kerana berada di sini untuk membantu anda dengan kedua-duanya!
Learn more
Adakah Vulvodynia Genetik? Ketahui Sama ada Anda Mempunyai Kecenderungan…
Vulvodynia adalah nama untuk ketidakselesaan yang teruk atau sakit terbakar di kawasan vulvar. Kerana punca sebenar vulvodynia tidak disahkan secara rasmi, ramai wanita dibiarkan bertanya soalan tentang asal usulnya. Kita sering ditanya, Adakah vulvodynia genetik? tetapi tidak ada jawapan yang mudah untuk ini. Namun begitu, kajian telah dijalankan untuk mengesahkan syak wasangka ini (atau sebaliknya) dan penemuannya menarik. Vulvodynia boleh mempunyai pelbagai punca dan beberapa subset. Ini termasuk vulvovaginitis kitaran, sindrom vulvar vestibulitis, vulvodynia penting (disestetik) dan dermatosis vulva. Vulvodynia dianggap menjejaskan sekitar 5 hingga 15% wanita. Walau bagaimanapun, keadaan mungkin jauh lebih tinggi daripada yang sebenarnya dilaporkan, kerana ramai wanita tidak mempunyai keyakinan untuk mendapatkan masalah itu diperiksa oleh Doktor. Selain itu, vulvodynia terkenal sukar untuk didiagnosis, jadi mungkin terdapat banyak kes yang tidak dapat dikesan. Adakah vulvodynia genetik? Pertama, etiologi vulvodynia (iaitu punca, set punca, atau cara penyebab keadaan) dianggap mempunyai banyak faktor. Jika terdapat sebarang faktor predisposisi yang mempengaruhi sejauh mana anda terdedah kepada vulvodynia, ia tidak dikenal pasti secara muktamad. Teori menunjukkan potensi ia menjadi masalah neuropatik, tetapi ini tidak menjawab persoalan sama ada vulvodynia adalah genetik. Sesetengah wanita juga mungkin terdedah kepada tindak balas keradangan yang lebih kuat. Satu kajian yang dicatatkan pada NCBI (Witkin) terhadap 162 wanita dengan sindrom vestibulodynia (sakit di sekitar pintu masuk faraj) mendapati bahawa terdapat hubungan antara VS dan keadaan berikut: Penyakit sistemik peribadi Penyakit radang usus Alahan Sejarah keluarga yang menghidap diabetes mellitus Sakit sendi Faktor genetik telah dihipotesiskan untuk wanita yang mempunyai kandidosis vulvovaginal berulang idiopatik. Fakta bahawa data menunjukkan kejadian sindrom vestibulodynia yang lebih tinggi dalam wanita Kaukasia juga menyokong hubungan yang berpotensi antara genetik dan vulvodynia. VS juga didapati munasabah sebagai keturunan dalam kes di mana keluarga pesakit mempunyai sejarah dispareunia (seks yang menyakitkan). Oleh itu nampaknya bagi sesetengah wanita sekurang-kurangnya, ada kemungkinan vulvodynia sememangnya genetik. Apa lagi yang boleh menyebabkan vulvodynia? Antara lain (yang diliputi dalam banyak artikel kami tentang vulvodynia ), perlu diperhatikan bahawa sesetengah produk makanan boleh memburukkan atau mencetuskan vulvodynia dan mana-mana subsetnya. Beberapa makanan yang telah dikaitkan dengan gejala vulvodynia adalah: Produk soya Susu kambing Gluten Gandum Jika anda terdedah kepada serangan vulvodynia atau sudah berada di tengah-tengah satu, ia mungkin berbaloi untuk mengehadkan pengambilan jenis makanan ini dan lihat jika ia membuat sebarang perbezaan. Wanita yang mengalami alahan, dan alahan makanan khususnya, mungkin dapat menentukan kaitan antara bahan makanan tersebut dan vulvodynia flare-up mereka. Selain menghapuskan makanan ini daripada diet anda, anda mungkin mendapat sedikit kelegaan dengan memasukkan makanan tambahan ke dalamnya. Sesetengah pesakit vulvodynia telah mendapat kebebasan daripada gejala dengan memperkenalkan suplemen berikut: Magnesium Vitamin D3 Vitamin B12 Omega-3 Probiotik Intinya ialah sama ada vulvodynia adalah genetik atau tidak, masih terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk melegakan gejala. Anda mungkin perlu meluangkan sedikit masa dalam percubaan dan kesilapan untuk mencari gabungan yang sesuai untuk anda. Jika anda belum mencuba dilator faraj untuk vulvodynia , ini juga patut dicuba. Lihat blog kami untuk mendapatkan lebih banyak maklumat vulvodynia dan hubungi jika kami boleh membantu! Pautan Berguna VuVa Lain: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Adakah Vulvodynia Menjadi Lebih Buruk Dari Masa?
Keadaan sakit yang kita panggil vulvodynia boleh mencabar pada pelbagai peringkat. Ia bukan sahaja memberi kesan kepada anda secara fizikal, malah mental dan emosi juga. Sebarang keadaan sakit yang tidak hilang dengan mudah berkemungkinan membawa kepada kebimbangan dan kebimbangan, malah bagi sesetengah orang ia boleh menyebabkan kemurungan. Oleh itu, adalah penting untuk menguruskan keadaan secepat mungkin. Wanita dengan vulvodynia cenderung mempunyai banyak soalan mengenai keadaan; khususnya berapa lama ia akan bertahan, sama ada ia akan hilang dengan sendirinya, apa yang menjadikannya lebih baik, apa yang memburukkan lagi... namakanlah. Satu perkara yang sering ditanya kepada kami ialah, " Adakah vulvodynia menjadi lebih teruk dari semasa ke semasa? ” Di VuvaTech, kami mempunyai banyak pengalaman dengan keadaan ini, jadi kami cuba menangani setiap soalan mendesak ini seteliti mungkin. Bagi mereka yang tidak terlalu biasa dengan vulvodynia, istilah ini merujuk kepada kesakitan yang berterusan pada vulva. Kesakitan ini berlaku walaupun tiada keabnormalan yang boleh dilihat atau punca yang boleh dikenal pasti dengan jelas; pada masa ini faktor penyebab adalah lebih kurang perkara spekulasi. Tiada kesimpulan yang pasti sekarang, tetapi penyelidikan telah menunjukkan bahawa ia berkemungkinan menjadi masalah saraf. Adakah vulvodynia menjadi lebih teruk dari semasa ke semasa? Dengan mengandaikan bahawa vulvodyna sebenarnya adalah masalah saraf, wajarlah bahawa gentian saraf yang terlalu sensitif atau jengkel boleh menyebabkan pelbagai tahap kesakitan - bergantung pada apa yang mereka hadapi. Nampaknya dengan vulvodynia, serabut saraf boleh menghantar isyarat yang tidak normal dan ini mengakibatkan sensasi kesakitan, dan sentuhan yang sedikit pun boleh membuat serabut saraf bertindak balas secara berlebihan. Jika gejala vulvodynia anda berterusan dari semasa ke semasa, anda mengalami apa yang dipanggil 'vulvodynia yang tidak diprovokasi'. Jika ia hanya berlaku apabila tekanan dikenakan, anda telah 'memprovokasi vulvodynia'. Walau apa pun jenis vulvodynia yang anda alami, kesakitan biasanya tidak progresif, bermakna ia tidak akan menjadi lebih teruk apabila anda mengalaminya. Walaupun kesakitan vulvovdynia boleh menjadi lebih teruk, ia tidak ada kaitan dengan peredaran masa dan segala-galanya berkaitan dengan aktiviti dan pendedahan. Oleh itu, jika anda mempunyai vulvodynia, tidak perlu risau bahawa ia akan menjadi lebih teruk dan lebih teruk. Sebaliknya - terdapat banyak rawatan vulvodynia yang berkesan di luar sana dan menggabungkan beberapa daripada ini membawa kelegaan kepada kebanyakan wanita. Anda mungkin berasa lebih baik apabila mengetahui bahawa vulvodynia boleh hilang dengan sendirinya , dan ia sering hilang. Apa yang boleh membuat vulvodynia menjadi lebih teruk? Dalam keadaan tertentu kesakitan vulvodynia mungkin bertambah teruk. Sebagai contoh, jika anda menjalani pembedahan di kawasan tersebut dan ia mengakibatkan parut. Hubungan seksual boleh mencetuskan lebih banyak kesakitan, seperti memasukkan tampon. Walaupun duduk untuk jangka masa yang lama boleh memburukkan lagi kesakitan vulvodynia. Realitinya ialah terdapat banyak perkara yang boleh mencetuskan vulvodynia dan memburukkan lagi kesakitan, tetapi ini tidak bermakna anda tidak akan pernah menghilangkannya. Ini bermakna anda perlu berwaspada tentang aktiviti dan pilihan gaya hidup anda . Adalah penting untuk tidak panik atau membiarkannya membebani anda atau mengubah kualiti hidup anda, kerana inilah yang membawa kepada kemurungan dan pengasingan - kedua-duanya tidak akan membantu anda pulih daripada vulvodynia. Jadi kesimpulannya ialah walaupun terdapat perkara yang boleh memburukkan vulvodynia, masa bukanlah salah satu daripadanya, dan anda mempunyai sedikit kawalan ke atas situasi itu. Pautan Berguna VuVa Lain: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Berapa Lama Vulvodynia Bertahan?
Bilakah ini akan berakhir? Tiada siapa yang mahukan kesakitan, tetapi kesakitan vulvodynia adalah satu lagi jenis kesakitan sepenuhnya. Ini adalah jenis kesakitan yang anda tidak boleh tahan, jadi apabila anda menghidapi vulvodynia, anda pasti ingin mengetahui perkara ini: berapa lama vulvodynia bertahan? Kami ingin menenangkan fikiran anda dengan jawapan yang mudah, tetapi malangnya wanita cenderung mengalami vulvodynia untuk tempoh masa yang berbeza-beza. Walaupun vulvodynia tidak mengancam nyawa, kadang-kadang rasa sakit itu boleh menjadi sangat menggembirakan dan mungkin menghalang aktiviti yang paling asas, seperti duduk, berjalan, bersenam, memasukkan tampon dan melakukan hubungan seks. Kami tahu bahawa kebanyakan wanita tidak bersedia untuk bertolak ansur dengan kesakitan seperti ini, dan mereka juga tidak sepatutnya… dan ada perkara yang boleh anda lakukan tentang keadaan ini. Jika anda memerlukan bantuan, teruskan membaca - kami akan cuba meredakan ketakutan anda dalam artikel ini. Serius, bila? "Berapa lama vulvudynia biasanya bertahan?" Kami telah ditanya soalan ini berkali-kali, tetapi malangnya kami tidak dapat memberikan jawapan yang pasti. Walau bagaimanapun, sebagai angka yang menarik, kita boleh mengatakan bahawa vulvodynia selalunya bertahan selama sekitar tiga bulan. Ia biasanya muncul secara tiba-tiba, yang boleh menjadi lebih daripada sedikit menakutkan dan membingungkan. Bagi sesetengah wanita vulvodynia berlangsung selama beberapa minggu atau bulan, dan bagi yang lain ia mungkin berterusan selama bertahun-tahun. Ia sebenarnya agak biasa untuk kesakitan vulvodynia hadir selama beberapa tahun sebelum wanita mendapat diagnosis. Selalunya mereka akan meninggalkannya sehingga kesakitan tidak dapat ditanggung sebelum mendapatkan bantuan, kerana isu itu berada di kawasan yang peribadi dan sensitif. Ramai wanita akan menunggunya, tertanya-tanya sama ada vulvodynia boleh hilang dengan sendirinya … yang merupakan satu lagi soalan hangat yang sering kami tanya! Apa yang boleh saya lakukan jika vulvodynia bertahan lama? Apabila ia datang untuk merawat vulvodynia, kebenaran mudah ialah tidak ada satu strategi yang sesuai untuk semua. Apabila mereka mengetahui masalahnya, kebanyakan wanita pergi terus ke Google untuk bertanya, “ Apakah rawatan terbaik untuk vulvodynia? ” dan kita tidak boleh menyalahkan mereka! Kadangkala gabungan rawatan vulvodynia diperlukan sebelum sebarang keputusan ketara muncul. Jika anda telah mencuba remedi rumah vulvodynia yang disyorkan dan masih memerlukan bantuan lanjut, anda mungkin perlu menghubungi Doktor anda. Doktor anda mungkin menetapkan ubat oral, topikal atau suntikan termasuk: Anestetik tempatan (cth Lidocaine) Krim estrogen Antidepresan trisiklik Perencat pengambilan semula serotonin-norepinephrine Antikonvulsan Blok saraf Anti-radang (cth penstabil sel mast atau steroid) Botox Neurostimulasi/pam infusi tulang belakang Jangan lupa bahawa terdapat juga ubat semulajadi yang berkuasa seperti minyak CBD yang anda gunakan, dan ramai wanita telah berjaya dengannya. Jadi seperti yang anda lihat, jawapan kepada soalan rumit itu, ' Berapa lama vulvodynia bertahan? ' tidak dipotong dan dikeringkan. Walau bagaimanapun, dengan tahap penjagaan diri yang betul dan tahap penjagaan perubatan yang wajar apabila diperlukan, anda sepatutnya mendapati bahawa vulvodynia flare-up anda kurang kerap dan keadaan itu tidak membelenggu anda selama bertahun-tahun. Jika anda bergelut dan memerlukan sedikit sokongan, Vuvatech sedia membantu walau bagaimanapun kami mampu. Kami telah menulis banyak tentang topik vulvodynia dan peti masuk kami hanya dengan satu klik sahaja. Kami mendoakan anda masa pemulihan yang paling cepat! Pautan Berguna VuVa Lain: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Apakah Gejala Otot Lantai Pelvis Tegang?
Adakah Lantai Pelvis Tegang Isunya? Kadang-kadang orang yang mengalami otot lantai pelvis yang ketat tidak menyedari bahawa lantai pelvis yang ketat adalah masalahnya. Terdapat banyak gejala otot lantai pelvis yang ketat, tetapi seperti yang sering berlaku, sakit adalah salah satu tanda merah yang paling besar. Apabila otot menjadi terlalu tegang, kita panggil mereka hipertonik. Disebabkan lokasi otot-otot ini, mungkin sukar untuk menentukan asal-usul sakit dan sakit anda - terutamanya jika anda tidak mahir dengan kumpulan otot lantai pelvis dan cara ia berfungsi. Otot lantai pelvis anda adalah kumpulan otot yang bertanggungjawab untuk menyambungkan bahagian bawah pelvis dan sakrum. Lantai pelvis (juga dikenali sebagai diafragma pelvis) kelihatan seperti buaian; pada wanita ia menyokong pundi kencing, rektum dan rahim, dan ia membaluti faraj, uretra dan rektum. Adalah masuk akal bahawa apabila otot mengecut, ini boleh menjadi agak tidak selesa dan menyebabkan beberapa tahap disfungsi. Artikel ini bertujuan untuk membantu anda memahami simptom anda supaya anda boleh mengetahui sama ada lantai pelvis hipertonik yang patut dipersalahkan. Apakah tanda-tanda otot lantai pelvis yang ketat? Jika anda mempunyai lantai pelvis hipertonik, anda mungkin mengalami gejala berikut: Kekejangan dan pengecutan otot di kawasan pelvis Keperluan yang kerap untuk membuang air kecil Kesukaran untuk memulakan dan/atau mengekalkan aliran air kencing Perasaan mendesak (pundi kencing atau usus) Sakit ketika membuang air kecil Ketidakupayaan untuk mengosongkan pundi kencing anda sepenuhnya sembelit Prolaps Meneran apabila membuang najis Sakit apabila membuang air besar, atau selepas itu Sakit pinggang, terutamanya di kawasan pelvis (termasuk alat kelamin, rektum dan pinggul) Dispareunia (sakit semasa atau selepas aktiviti seksual) Sakit semasa pemeriksaan dalaman Rasa tegang pada otot sekitar pinggul, glutes, punggung bawah, pangkal paha dan perut Terdapat sebab mengapa otot pelvis anda perlu mengecut: ini adalah cara anda menghentikan diri anda daripada membuang air kecil atau membuang air besar apabila ia tidak sesuai. Juga (untuk wanita) otot perlu boleh mengecut semasa hubungan seksual - yang pada asasnya adalah apa yang berlaku semasa orgasme. Mengapa saya mengalami gejala otot lantai pelvis yang ketat? Mungkin terdapat banyak sebab untuk otot lantai pelvis yang ketat. Berikut adalah beberapa yang paling biasa: Terlalu banyak masa bersenam (terutamanya kawasan teras) Kerap menahan air kencing pada najis terlalu lama kerana ia menyusahkan untuk keluar Tahap tekanan tinggi, kebimbangan dan ketakutan (ini boleh menimbulkan ketegangan pada semua otot badan) Endometriosis dan gangguan pembiakan lain mungkin mengakibatkan ketegangan di kawasan ini kerana keradangan dan kesakitan Sindrom usus yang merengsa dan kekejangan perut Gangguan pelvis seperti cystitis interstisial, neuralgia pudendal dan vulvodynia Tisu parut akibat pembedahan atau trauma kelahiran Jika anda mengalami gejala otot lantai pelvis yang tegang, jangan risau - terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya. Sebenarnya, kami menulis artikel tentang perkara itu, jadi sila baca! Kami berharap nasihat ini memberi anda kelegaan yang anda perlukan. Jika anda mendapati artikel ini membantu, jangan lupa untuk menyemak artikel lain dalam blog kami … kami melakukan semua yang kami mampu untuk menangani secara terbuka topik yang sering sukar untuk dibincangkan mengenai kesihatan wanita. Jadi jika kami boleh meringankan beban anda dalam apa jua cara, kerja kami selesai! Pautan Berguna VuVa Lain: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Kehilangan Libido dalam Wanita: Mengapa Ia Berlaku dan Apa yang Boleh Anda Lakukan?
Wanita adalah makhluk yang kompleks, dan kita semua tahu bahawa masalah psikologi dan fizikal sama ada dikaitkan secara intrinsik, atau mempunyai kesan ketukan antara satu sama lain. Ini sememangnya benar tentang libido kita… apabila ini mula menurun, ia boleh menyebabkan kita berasa agak tidak selesa – terutamanya apabila kita berada dalam hubungan. Kehilangan libido boleh berlaku atas beberapa sebab, jadi memikirkan apa yang perlu dilakukan mengenainya bermakna memahami puncanya. Kehilangan libido (keinginan seksual) cukup biasa untuk diberi nama perubatan: gangguan keinginan seksual hipoaktif (HSDD). Ia boleh berlaku kepada wanita pada mana-mana umur, tetapi lebih kerap berlaku pada wanita yang lebih tua atau mereka yang mempunyai anak. Malah, satu kajian menyimpulkan bahawa hampir satu pertiga daripada wanita berusia antara 18 hingga 59 tahun kehilangan minat terhadap seks pada satu ketika, dan ini mungkin bukan hanya masalah psikologi. Mengapa kehilangan libido? Walaupun tidak ada peraturan emas tentang apa yang membentuk libido atau kehidupan seks yang sihat, jika anda tiba-tiba kehilangan libido anda dan merasakan ini adalah masalah, anda patut mencuba untuk mengetahui sebab ia hilang. Apabila dorongan seks wanita menurun, ini mungkin disebabkan oleh satu faktor dominan atau gabungan faktor. Jika puncanya tidak jelas kepada anda, anda boleh memahami beberapa sebab paling biasa untuk kehilangan libido: Tekanan peribadi atau profesional Kehamilan, bersalin dan menyusu Penurunan hormon akibat usia (perimenopause dan menopaus) atau masalah perubatan Masalah perhubungan/kurang keyakinan dalam perhubungan Kurang keyakinan diri atau keyakinan di atas katil Keletihan fizikal Beberapa sebab ini mungkin kelihatan jelas, tetapi ada kalanya kehilangan libido datang entah dari mana dan puncanya sukar untuk ditentukan. Jika nafsu anda tidak kembali dengan tergesa-gesa, atau hilang dan kembali sekejap-sekejap, mungkin terdapat isu asas untuk didedahkan. Penyebab lain kehilangan libido: Vaginsmus : jangkaan negatif terhadap aktiviti seksual atau hubungan seks yang menyakitkan Kemurungan Ubat-ubatan dan kontraseptif yang mengubah hormon Dadah dan alkohol Isu hormon akibat tiroid yang kurang aktif Apa yang perlu dilakukan jika libido anda telah menurun Seperti yang dinyatakan di atas, sukar untuk menangani masalah jika anda tidak tahu apa puncanya. Walau bagaimanapun, jika anda telah menentukan punca kehilangan libido anda, penyelesaiannya mungkin jelas. Sebagai contoh, jika ia disebabkan oleh penggunaan dadah atau alkohol yang berlebihan, menahan diri daripada bahan ini adalah penting. Jika masalahnya adalah keletihan, lebih banyak rehat diperlukan. Untuk masalah perhubungan, kaunseling atau komunikasi mungkin jawapannya. Begitu juga dengan kemurungan, kebimbangan dan tekanan; ubat boleh membantu, tetapi punca utama mesti ditangani untuk penyelesaian jangka panjang. Jika punca libido hilang adalah menopaus, sesetengah wanita berjaya dengan terapi penggantian hormon (HRT), walaupun ini mempunyai potensi kesan sampingan dan harus dikaji secara menyeluruh. Dalam kes vaginismus, terdapat cara untuk meningkatkan keyakinan anda di atas katil , yang boleh menyebabkan peningkatan libido. Bagi mereka yang mengalami kehilangan libido selepas mengambil ubat atau kawalan kelahiran, tanya Doktor anda jika ada alternatif yang boleh anda cuba. Juga, ingat bahawa seks bukanlah satu-satunya cara untuk mengekalkan keintiman. Kasih sayang, ciuman dan foreplay semuanya boleh membantu meningkatkan libido anda, dan walaupun anda tidak merasakannya, sebaik sahaja anda melakukannya, ini boleh membantu untuk memulakan perasaan seksual sekali lagi. Kehilangan libido tidak semestinya kekal, dan kami berharap artikel ini telah memberi anda sedikit harapan atau inspirasi. Jika ya, sila lihat artikel lain dalam blog kami untuk mendapatkan petua dan pandangan yang berguna tentang semua perkara yang berkaitan dengan kesihatan wanita.
Learn more
Adakah Dilator Magnetik Berfungsi? Magentic lwn Placebo Dilators: Keputusan Kajian Double Blind Placebo
Sakit pelvis dan keadaan lain yang berkaitan boleh menjejaskan kualiti hidup seseorang. Sebanyak 1 dalam 4 wanita mengalami vulvodynia, keadaan yang dicirikan oleh sakit vulva yang berlarutan selama 3 bulan atau lebih lama. Begitu juga, vaginismus adalah satu lagi keadaan yang menjejaskan kehidupan seks wanita, menyukarkan mereka untuk melakukan persetubuhan. Untuk membantu wanita mengatasi keadaan ini, Syarikat VuVa Dilator mereka bentuk dilator faraj magnetik. Dalam catatan blog ini, kami membincangkan keputusan percubaan klinikal untuk dilator faraj magnetik daripada Syarikat VuVa Dilator dan sebab ia adalah pengubah permainan. 1. Apakah Dilator Faraj Magnetik? Dilator faraj magnetik berfungsi berdasarkan prinsip terapi magnet dan merupakan pendekatan inovatif untuk menyokong kesihatan pelvis. Syarikat Dilator VuVa termasuk terapi Magnetik Neodymium dalam dilator mereka. Medan magnet merangsang saraf, meningkatkan fungsi otot, meningkatkan aliran darah, dan memberikan kelonggaran, menjadikan rawatan faraj lebih berkesan. 2. Keputusan Percubaan Klinikal Ketua Penyiasat Percubaan Klinikal VuVa - Dr. Michael Swor Dr. G. Michael Swor ialah pakar obstetrik-ginekologi di Sarasota, Florida dan bergabung dengan beberapa hospital di kawasan itu, termasuk Hospital Doktor Sarasota dan Sistem Penjagaan Kesihatan Memorial Sarasota. Beliau menerima ijazah perubatan dari Kolej Perubatan Universiti South Florida dan telah berkhidmat selama 34 tahun. VuVa Vaginal Dilators vs Placebo Dilators: Keputusan Kajian Double Blind Placebo Lapan puluh peratus (80%) subjek kajian melaporkan penurunan dalam kesakitan keseluruhan selepas menggunakan dilator faraj magnetik VuVa™. Subjek yang menggunakan dilator faraj magnetik VuVa™ mengalami purata penurunan tiga puluh peratus (30%) dalam tahap kesakitan pada ujian tampon piawai, yang merupakan cara untuk mengukur kesakitan secara klinikal yang berkaitan dengan hubungan seksual. Ujian swab kapas menilai sebelas (11) lokasi berbeza vestibul vulva untuk kesakitan. Lapan puluh peratus (80%) daripada subjek kajian melaporkan penurunan dalam jumlah lokasi selepas menggunakan dilator faraj magnetik VuVa™. Subjek yang menggunakan dilator faraj magnetik VuVa™ mengalami purata dua puluh lapan peratus (28%) penurunan tahap kesakitan menggunakan ujian swab kapas piawai, yang merupakan ukuran bukan invasif kesakitan faraj. Keseluruhan kebimbangan yang berkaitan dengan penembusan faraj berkurangan dengan ketara dalam semua subjek. Subjek melaporkan berasa lebih yakin tentang kesihatan seksual mereka pada masa hadapan selepas menyelesaikan kajian. Subjek melaporkan bahawa terapi dilator VuVa bukanlah rawatan yang menyakitkan. Untuk Kajian Penuh TEKAN DI SINI 3. Kebaikan Dilator Faraj Magnetik Menggunakan dilator faraj magnet mempunyai banyak faedah. Beberapa faedah termasuk meningkatkan aliran darah, mengurangkan ketegangan dan ketidakselesaan, meningkatkan fungsi saraf dan meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti otot. Dilator magnet juga mudah digunakan dan meningkatkan kadar kejayaan terapi pelvis kerana reka bentuknya yang unik dan penggunaan terapi magnetik. Mereka juga menyediakan pengalaman terapi yang lebih selesa dan boleh menjadikan hubungan seks lebih menyeronokkan, membawa kepada kualiti hidup yang lebih baik. 4. Cara Menggunakan VuVa Magnetic Vaginal Dilators Menggunakan dilator faraj magnet VuVa adalah mudah. Mereka mudah dimasukkan, dan terapi magnet tidak mempunyai kesan sampingan. Dilator perlu digunakan setiap hari selama kira-kira 5-20 minit pada mulanya, secara beransur-ansur bekerja sehingga 20-30 minit kerana faraj menampung dilator. Masa terbaik untuk menggunakan dilator VuVa ialah apabila anda santai dan fokus pada teknik pernafasan yang menenangkan. 5. Adakah VuVa Magnetic Vaginal Dilators Selamat? Dilator faraj magnet VuVa selamat digunakan dan tidak mempunyai kesan sampingan yang diketahui. Terapi magnet telah digunakan dengan selamat selama lebih 100 tahun dalam pelbagai aplikasi perubatan. Walau bagaimanapun, pesakit dengan perentak jantung dan peranti implan lain tidak boleh menggunakan dilator magnetik. Keputusan percubaan klinikal untuk VuVa Magnetic Vaginal Dilators menjanjikan dan menunjukkan bahawa ia adalah pendekatan yang berdaya maju untuk meningkatkan kesihatan pelvis. Menggunakan terapi magnet untuk meningkatkan fungsi otot, meningkatkan aliran darah, dan mengurangkan ketegangan dan ketidakselesaan, dilator magnet mengubah dunia terapi pelvis. Sakit pelvis tidak seharusnya menjadi penghalang untuk menikmati seks atau menjalani kehidupan anda sepenuhnya. Cuba dilator VuVa dan kawal kesihatan pelvis anda. Pautan Berguna Syarikat VuVa Dilator: Bagaimanakah Dilator Faraj Neodymium berfungsi? 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Apakah kadar kejayaan dilator faraj? Adakah mereka akan membantu saya dengan keadaan seks saya yang menyakitkan?
Kadar kejayaan dilator faraj boleh berbeza-beza bergantung pada pelbagai faktor seperti keadaan/gangguan yang sedang dirawat, pematuhan individu terhadap pelan rawatan (paling penting), dan bimbingan dan sokongan yang diberikan oleh profesional penjagaan kesihatan atau ahli terapi fizikal lantai panggul. Dilator faraj biasanya digunakan dalam rawatan keadaan seperti vaginismus, atrofi faraj, dispareunia (persetubuhan yang menyakitkan), stenosis faraj, dan parut faraj selepas pembedahan. Dilator faraj ialah alat perubatan yang direka untuk meregang dan mengembangkan otot dan tisu faraj secara beransur-ansur. Mereka datang dalam pelbagai saiz dan bentuk untuk menampung keperluan individu dan tahap keselesaan. Matlamat utama menggunakan dilator faraj adalah untuk meningkatkan fleksibiliti, keanjalan, dan kapasiti saluran faraj. Kadar kejayaan khusus dilator faraj mungkin sukar untuk diukur dengan tepat kerana kekurangan kajian penyelidikan piawai yang tertumpu secara khusus pada topik ini. Walau bagaimanapun, bukti anekdot dan pengalaman klinikal menunjukkan bahawa ia boleh berkesan dalam memperbaiki gejala dan memulihkan fungsi seksual bagi kebanyakan individu. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine mengkaji penggunaan dilator faraj pada wanita dengan vaginismus. Kajian mendapati bahawa selepas enam bulan menggunakan dilator faraj sebagai sebahagian daripada program rawatan komprehensif, 75% peserta melaporkan peningkatan yang ketara dalam keupayaan mereka untuk melakukan hubungan seks tanpa rasa sakit. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Urogynekologi Antarabangsa menilai penggunaan dilator pada wanita dengan stenosis faraj berikutan terapi radiasi untuk kanser ginekologi. Kajian JSM melaporkan kadar kejayaan sebanyak 80% dari segi mencapai kejayaan penembusan faraj. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa kadar kejayaan mungkin berbeza-beza bergantung pada faktor individu seperti keterukan keadaan, faktor psikologi, trauma sebelumnya dan status kesihatan keseluruhan. Selain itu, adalah penting bagi individu yang menggunakan alat pembesar faraj untuk menerima bimbingan yang sewajarnya daripada profesional penjagaan kesihatan yang pakar dalam perubatan seksual atau terapi lantai pelvik. Seks yang menyakitkan, juga dikenali sebagai dispareunia, adalah keadaan biasa yang memberi kesan kepada wanita dari semua peringkat umur. Ia merujuk kepada kesakitan yang berterusan atau berulang yang dialami semasa hubungan seksual. Bilangan sebenar wanita yang mengalami seks yang menyakitkan boleh berbeza-beza bergantung pada pelbagai faktor seperti populasi yang dikaji, definisi seks yang menyakitkan yang digunakan, dan metodologi yang digunakan dalam kajian penyelidikan. Menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine , dianggarkan kira-kira 8-21% wanita mengalami seks yang menyakitkan pada satu ketika dalam hidup mereka. Julat luas ini mencerminkan kebolehubahan dalam kadar kelaziman yang dilaporkan merentas kajian yang berbeza. Kajian itu juga mendapati bahawa prevalens dispareunia cenderung menurun dengan usia. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam British Journal of Obstetrics and Gynecology melaporkan bahawa sekitar 7.5% wanita berumur 16-74 tahun di United Kingdom melaporkan mengalami kesakitan semasa hubungan seksual. Kajian ini berdasarkan tinjauan berskala besar yang dijalankan di kalangan sampel wakil wanita di UK. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menyatakan bahawa dispareunia adalah masalah biasa yang menjejaskan sehingga 20% wanita. Mereka menekankan bahawa adalah penting bagi penyedia penjagaan kesihatan untuk menangani isu ini dan menyediakan pilihan rawatan yang sesuai. Perlu diingat bahawa seks yang menyakitkan boleh mempunyai pelbagai punca asas, termasuk fizikal, psikologi, atau kedua-duanya. Beberapa punca fizikal yang biasa termasuk kekeringan faraj, jangkitan, ketidakseimbangan hormon, endometriosis, penyakit radang pelvis dan keadaan perubatan tertentu seperti vulvodynia atau vaginismus. Faktor psikologi seperti kebimbangan, tekanan, isu perhubungan atau sejarah trauma seksual juga boleh menyumbang kepada seks yang menyakitkan. Pilihan rawatan untuk seks yang menyakitkan bergantung pada punca asas dan mungkin termasuk menangani sebarang isu fizikal, seperti menggunakan pelincir atau terapi hormon untuk kekeringan faraj, merawat jangkitan atau keadaan perubatan, atau menjalani terapi fizikal. Intervensi psikologi, seperti kaunseling atau terapi, mungkin juga bermanfaat dalam kes di mana faktor psikologi terlibat. VuVa Magnetic Vaginal Dilators vs. Placebo Dilators: Kajian Double Blind Placebo Lapan puluh peratus (80%) subjek kajian melaporkan penurunan dalam kesakitan keseluruhan selepas menggunakan dilator faraj magnetik VuVa™. Subjek yang menggunakan dilator faraj magnetik VuVa™ mengalami purata penurunan tiga puluh peratus (30%) dalam tahap kesakitan pada ujian tampon piawai, yang merupakan cara untuk mengukur kesakitan secara klinikal yang berkaitan dengan hubungan seksual. Ujian swab kapas menilai sebelas (11) lokasi berbeza vestibul vulva untuk kesakitan. Lapan puluh peratus (80%) daripada subjek kajian melaporkan penurunan dalam jumlah lokasi selepas menggunakan dilator faraj magnetik VuVa™. Subjek yang menggunakan dilator faraj magnetik VuVa™ mengalami purata dua puluh lapan peratus (28%) penurunan tahap kesakitan menggunakan ujian swab kapas piawai, yang merupakan ukuran bukan invasif kesakitan faraj. Keseluruhan kebimbangan yang berkaitan dengan penembusan faraj berkurangan dengan ketara dalam semua subjek. Subjek melaporkan berasa lebih yakin tentang kesihatan seksual mereka pada masa hadapan selepas menyelesaikan kajian. Subjek melaporkan bahawa terapi dilator VuVa bukanlah rawatan yang menyakitkan. Untuk Kajian Penuh TEKAN DI SINI Penerbitan Rujukan: 1. Jurnal Perubatan Seksual - Jurnal semakan rakan sebaya yang menerbitkan penyelidikan mengenai pelbagai aspek perubatan seksual. 2. Jurnal Urogynekologi Antarabangsa - Jurnal terkemuka yang memfokuskan pada uroginekologi dan gangguan lantai pelvik wanita. 3. Mayo Clinic - Sebuah organisasi perubatan terkemuka yang menyediakan maklumat yang boleh dipercayai tentang pelbagai topik kesihatan, termasuk kesihatan faraj dan pilihan rawatan. Pautan Berguna VuVa: Bagaimanakah Dilator Faraj Neodymium berfungsi? 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa Tara Langdale Schmidt ialah pencipta Syarikat VuVa Dilator. Dia sendiri mengalami disfungsi lantai pelvik dan ingin mencipta set dilator yang dibuat di Amerika yang boleh dipercayai oleh wanita. VuVatech telah menjalankan perniagaan sejak 2014 dan telah membantu lebih 50,000 wanita di seluruh dunia. Dia mempatenkan Dilator Faraj Neodymium , yang terbukti secara klinikal dapat membantu aliran darah dan sakit saraf.
Learn more
Made in the USA
We create safe, effective products that truly work — designed to help you relax, restore balance, and feel good in your body again. Our VuVa® Pelvic Floor Support Sets gently calm nerves, ease tension, and support natural pelvic healing from the inside out.
