Pada hari-hari selepas bersalin, menyambung hubungan seks mungkin merupakan perkara yang paling jauh dari fikiran anda yang kurang tidur. Fikiran hubungan seks selepas bersalin dengan pasangan anda mungkin tidak menjadi keutamaan dalam senarai tugasan anda (antara menyusu hingga tidur).
Selain itu, terdapat banyak perubahan dari segi fizikal dan emosi selepas anda mempunyai bayi. Adalah perkara biasa bagi wanita untuk mengalami koyakan perineum atau berasa sakit selama berminggu-minggu. Maklumlah, badan dan minda anda memerlukan masa untuk sembuh sebelum anda meneruskan kehidupan seks yang sihat. Namun, pada satu ketika, anda akan melakukan hubungan seks selepas kehamilan dan mungkin menginginkan beberapa petua untuk membuat peralihan lebih mudah.
Maklumlah trauma indah bersalin
Sebelum anda mempunyai bayi anda, anda mungkin merasakan ia akan menjadi hari yang paling ajaib dalam hidup anda. Dan ia adalah, tetapi tidak sama sekali seperti yang anda bayangkan untuk melahirkan. Kebanyakan orang tidak menyedari bahawa tidak kira jika anda bersalin faraj atau bahagian ac, badan anda mengalami trauma yang agak ketara.
Sesetengah wanita bersalin berjam-jam, hanya untuk bersalin secara caesar. Wanita lain mengalami proses bersalin dengan cepat dan marah sehingga menolak menyebabkan koyakan atau episiotomi. Mungkin, anda fikir anak anda berada dalam bahaya. Pada masa anda memegang bayi anda yang baru lahir, anda telah terselamat daripada peristiwa ajaib yang membuatkan anda teruja, berubah dan keletihan.
Sedar bahawa kemurungan selepas bersalin boleh berlaku
Terdapat sebab pakar sakit puan anda bertanya kepada anda berjuta-juta soalan tentang "bagaimana perasaan anda" semasa lawatan penjagaan selepas bersalin. Menurut Persatuan Psikologi Amerika, kemurungan selepas bersalin (PPD) menjejaskan 1 dalam 7 wanita. (1)
Walaupun perasaan sedih, emosi dan takut mungkin hanya bertahan beberapa hari, sensasi itu mungkin meregang selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan jika tidak dirawat. PPD adalah lebih besar daripada "baby blues" dan boleh memberi kesan yang teruk pada kesejahteraan dan kehidupan seks anda. Jika anda mengesyaki anda menghidapi PPD, bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.
Tetapkan garis masa seks anda sendiri
American College of Obstetricians and Gynecologists menegaskan tiada garis masa yang tepat untuk seks selepas bersalin. (2) “Masa menunggu” bergantung pada faktor yang berbeza— yang utama ialah anda. Dalam masa dua minggu, badan anda mungkin telah pulih cukup untuk meluangkan masa untuk seks. Walau bagaimanapun, anda mungkin tidak bersedia secara emosi. Anda mungkin juga pernah bersalin secara caesar.
Cadangan untuk pemulihan bahagian c adalah menunggu sekurang-kurangnya enam minggu sebelum meneruskan aktiviti seksual. Atau ia mungkin mengambil masa enam bulan sebelum dorongan seks anda kembali. Semuanya bergantung pada badan anda, jadi luangkan masa yang anda perlukan.
Berikan masa untuk anda sembuh
Seperti menetapkan garis masa anda sendiri, benarkan badan anda pulih. Adalah perkara biasa untuk mengalami kesakitan semasa hubungan seks selepas anda bersalin. Dinding faraj dan lantai pelvis anda telah diregangkan dengan cara yang tidak dapat anda bayangkan. Beri diri anda semua masa yang diperlukan untuk sembuh untuk mengelakkan kemungkinan seks yang menyakitkan.
Fahami badan anda mungkin berbeza
Perubahan badan yang mungkin anda alami selepas bersalin berbeza-beza, tetapi boleh menjadi sangat nyata. Payudara anda kelihatan dan terasa berbeza. Anda mungkin mempunyai imej badan yang lebih rendah. Atau anda mungkin mempunyai rasa bangga bahawa anda membawa bayi anda ke dunia ini.
Bersalin boleh membuat hubungan seks berasa baru dan mengujakan atau menakutkan dan menyakitkan. Memahami bahawa anda telah berubah membolehkan anda memahami bahawa kehidupan seks anda mungkin juga telah berubah.
Berhubung dengan pasangan anda
Pada hari dan minggu selepas bersalin, mencari masa untuk berhubung dengan pasangan anda adalah sukar. Jika anak pertama anda, anda sedang belajar untuk menerima perubahan gaya hidup. Jika anda mempunyai anak lain, perhatian anda terbahagi antara keperluan penjagaan bayi baru lahir tanpa henti dan permintaan kanak-kanak yang lebih besar.
Meluangkan sedikit masa untuk keintiman atau aktiviti seksual boleh menjadi sukar. Namun jika anda mengambil masa beberapa minit untuk berhubung, anda mungkin secara semula jadi akan melakukan hubungan seks.
Jadikan foreplay sebagai acara utama
Terdapat idea bahawa seks hanyalah penembusan. Tetapi kita semua tahu itu tidak benar. Dalam beberapa minggu selepas bersalin, sambung semula aktiviti seksual yang melibatkan foreplay yang lazat. Luangkan masa untuk menggosok dan mencium antara satu sama lain sebelum beralih ke acara besar. Lompatan foreplay memulakan dorongan seks anda dan membantu anda lebih menikmati seks.
Gunakan pelincir
Kekeringan faraj boleh berlaku atas sebab yang berbeza, tetapi satu perkara yang pasti, ia menjadikan hubungan seksual menyakitkan. Selepas bersalin, anda mungkin menyusu, yang menurunkan tahap estrogen anda. Jumlah hormon seks wanita yang lebih rendah mengurangkan pelinciran faraj. Menambah pelincir berkualiti tinggi ke dalam senjata mainan seks anda memberi anda rangsangan licin yang anda perlukan.
Berhenti jika ia terlalu menyakitkan
Ia adalah semulajadi untuk seks berasa sakit selama berminggu-minggu selepas melahirkan bayi. Anda mungkin mengalami sedikit kesakitan dan pendarahan pada kali pertama anda melakukan hubungan seks selepas kelahiran, tetapi jika ia adalah sakit yang membakar atau mengoyak, maka hentikan.
Ingat untuk mengambil langkah berjaga-jaga
Semasa tempoh selepas bersalin, adalah lebih penting daripada sebelumnya untuk menggunakan kaedah kawalan kelahiran. Anda mungkin menyusu dan berfikir anda tidak boleh hamil. Atau untuk hamil adalah sukar pada kali pertama, jadi anda fikir ia akan mengambil masa berbulan-bulan sebelum ia berlaku lagi. March of Dimes mengesyorkan menunggu 18 bulan sebelum hamil semula untuk memulihkan badan. (3)
Dispareunia selepas bersalin
Dispareunia ialah persetubuhan yang menyakitkan untuk sebab yang diketahui dan tidak diketahui yang berterusan untuk tempoh yang lama. Ia boleh menyebabkan disfungsi lantai pelvis (otot lemah atau tegang) dan menyebabkan masalah serius dengan kesihatan seksual.
Dispareunia selepas bersalin datangnya daripada otot lantai pelvis yang lemah selepas bersalin. Anda boleh menguatkan dan meregangkan otot faraj anda secara semula jadi dengan senaman lantai pelvis menggunakan pelega faraj. Pengusung faraj VuVatech telah membantu beribu-ribu wanita menikmati kehidupan seks yang sihat dengan mengurangkan dispareunia selepas bersalin.
Melakukan hubungan seks selepas bayi dilahirkan bergantung kepada kesejahteraan fizikal dan emosi anda. Adalah penting untuk berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mempunyai sebarang kebimbangan. Tetapi apabila anda sudah bersedia untuk melakukan hubungan seks, ketahui bahawa ia boleh menjadi sihat dan memuaskan. VuVatech memahami kesihatan wanita dan bersedia membantu anda menjalani kehidupan seks yang menyeronokkan.
https://www.apa.org/pi/women/resources/reports/postpartum-depression
https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/a-partners-guide-to-pregnancy
https://www.marchofdimes.org/pregnancy/how-long-should-you-wait-before-getting-pregnant-again.aspx
Pautan Berguna VuVa:
7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan
Cara menggunakan Dilator Faraj
Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks
Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator
Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda!
