Menopaus biasanya berlaku sekitar umur 51 tahun, tetapi ia boleh berlaku kemudian; kadangkala ia datang lebih awal daripada jangkaan dan malangnya termasuk disfungsi lantai pelvis . Bagi 1% wanita, ia datang sebelum mereka mencapai umur 40 tahun, dan ini dianggap pramatang. Menopaus pramatang boleh datang sebagai sedikit kejutan, dan kebanyakan wanita yang mencapai menopaus awal boleh mendapati diri mereka tidak bersedia untuk perubahan yang dibawanya. Jika anda mencapai menopaus antara 41 dan 45 tahun, ini dipanggil 'menopaus awal'.
Adalah mustahil untuk meramalkan bila anda akan mencapai menopaus tetapi anda mungkin mempunyai firasat, kerana gejala perimenopause biasanya bermula lebih awal daripada menopaus itu sendiri. Anda akan tahu bahawa anda telah mencapai menopaus apabila anda tidak mengalami haid selama 12 bulan berturut-turut. Ini menunjukkan bahawa ovari anda akhirnya kehilangan keupayaan untuk menghasilkan hormon dan ovulasi.
Di bawah ini kami akan menerangkan mengapa menopaus pramatang berlaku, apakah simptomnya, cara mengetahui sama ada anda mengalaminya, mengapa seks menyakitkan semasa menopaus, dan perkara yang boleh anda lakukan untuk menguruskan gejala anda…
Apakah punca menopaus pramatang?
Sukar untuk mengatakan dengan pasti, tetapi pakar percaya bahawa merokok boleh menjadi faktor. Bagi sesetengah wanita, ia berlaku akibat pembedahan atau rawatan perubatan seperti kemoterapi atau radioterapi di kawasan pelvis. Kemoterapi dan radioterapi boleh menyebabkan menopaus pramatang atau kekurangan ovari pramatang (POI) kerana ia menjejaskan kematangan folikel (dan/atau kehilangan folikel primordial langsung).
Kadangkala gangguan autoimun boleh menyebabkan menopaus pramatang (contohnya, lupus, hipotiroidisme dan penyakit Graves); kadangkala sejarah keluarga menopaus pramatang boleh menunjukkan kemungkinan lebih tinggi untuk mengalami menopaus awal.
Apakah tanda-tanda menopaus pramatang?
Tidak ada perbezaan antara gejala menopaus semula jadi dan gejala menopaus pramatang. Apabila tahap estrogen anda menurun dengan ketara (atau turun naik sebelum akhirnya menurun), anda boleh mengharapkan untuk mengalami sekurang-kurangnya beberapa gejala menopaus berikut:
- Lebih ringan atau lebih berat daripada haid biasa
- Haid tidak teratur atau terlepas, diikuti dengan tiada haid langsung
- Panas kilat
- Kekeringan faraj
- Tisu faraj lebih nipis, dan kelenturan berkurangan
- Perubahan mood dan perubahan emosi
- Insomnia atau kesukaran untuk terus tidur
- Libido berkurangan
- Kerengsaan pundi kencing atau inkontinensia
- Mata, mulut atau kulit kering
- Seks yang menyakitkan (dispareunia)
Bagaimana anda tahu jika anda mengalami menopaus pramatang?
Mungkin anda telah mencuba untuk hamil selama 12 bulan atau lebih tetapi tidak berjaya. Ini sahaja boleh menjadi petanda, tetapi ia adalah penunjuk yang lebih kuat jika anda berumur sekitar 40 tahun dan mengalami mana-mana gejala di atas. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berunding dengan Doktor untuk diagnosis menopaus pramatang yang betul kerana beberapa gejala mungkin disebabkan oleh keadaan lain.
Doktor anda mungkin akan melakukan pemeriksaan fizikal dan mengambil sampel darah untuk memastikan tiada keadaan lain yang menyebabkan gejala anda. Mereka mungkin menempah anda untuk menguji tahap estradiol anda . Estradiol ialah sejenis estrogen, dan jika paras anda telah menurun di bawah 30, anda mungkin mengalami menopaus sebelum waktunya. Mereka hampir pasti akan menjalankan ujian darah untuk mengukur tahap FSH (hormon perangsang folikel). Jika paras FSH anda telah meningkat kepada 40 mIU/mL atau lebih tinggi, ini adalah petanda yang pasti bahawa ovari anda tidak menghasilkan sebanyak estrogen seperti dahulu.
Mengapa seks menyakitkan semasa menopaus
Malangnya, semasa menopaus anda boleh mengalami kesakitan seksual, yang boleh menyebabkan banyak tekanan dan kebimbangan bagi wanita dalam hubungan seksual. Jadi, mengapa seks menyakitkan semasa menopaus? Terdapat beberapa faktor yang mungkin:
Penurunan estrogen boleh menjadikan tisu faraj lebih nipis dan kering, menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan semasa hubungan seks. Kekeringan boleh menyebabkan geseran semasa penembusan, jadi anda mungkin mendapat manfaat daripada menggunakan pelincir peribadi berasaskan air .
Satu lagi masalah yang disebabkan oleh penurunan tahap estrogen ialah tisu anda menjadi kurang fleksibel, jadi ia boleh berasa sedikit ketat di bawah sana. Apabila faraj anda mula menjadi lebih ketat dan kering sehingga seks menjadi tidak selesa, kemungkinan besar anda mengalami atrofi faraj , yang biasa berlaku selepas menopaus. Salah satu penyelesaian terbaik untuk atrofi faraj ialah menggunakan alat pembesar faraj , kerana ia membantu mengekalkan kapasiti faraj yang cukup besar untuk seks yang selesa.
Anda juga mungkin mendapati bahawa apabila libido anda menurun dan anda kurang bermotivasi untuk melakukan hubungan seks, perbuatan itu boleh menjadi menyakitkan kerana anda tidak cukup santai untuk menikmatinya. Bukan perkara biasa bagi wanita untuk menjadi cemas tentang seks, terutamanya jika pengalaman mereka baru-baru ini menyakitkan. Kadang-kadang ini boleh membawa kepada perkembangan vaginismus , iaitu lingkaran ganas.
Apakah rawatan menopaus terbaik yang ada?
Selain daripada kaedah DIY di rumah yang popular yang kami nyatakan di atas (menggunakan pelincir peribadi dan dilator faraj), kajian menunjukkan bahawa terapi hormon menopaus (MHT) adalah rawatan yang paling berkesan untuk gejala vasomotor (contohnya, hot flashes dan atrofi faraj). Ini kerana faedahnya cenderung melebihi risiko, dengan syarat anda berumur di bawah 60 tahun.
Terapi estrogen (ET) datang dalam bentuk pil, tampalan, semburan transdermal atau gel dan biasanya digunakan untuk gejala menopaus. Walau bagaimanapun ia datang dengan pelbagai risiko kesihatan jadi anda mungkin tidak menjadi calon untuk ini (bergantung pada sejarah perubatan anda atau sebab menopaus pramatang anda). Krim atau cincin estrogen topikal mungkin merupakan pilihan yang lebih berdaya maju untuk gejala terpencil.
Bagi mereka yang lebih suka pendekatan yang lebih semula jadi terdapat pilihan lain yang tersedia. Sebagai contoh, Terapi Hormon Bioidentik berasaskan tumbuhan dan pelbagai herba dan persediaan semula jadi. Dua daripada yang paling popular ialah Vitex dan Black Cohosh.
Anda mungkin berminat dengan panduan kami tentang mengucapkan selamat tinggal kepada seks yang menyakitkan selepas menopaus , dan halaman blog kami mengandungi banyak artikel yang direka untuk membantu anda mengendalikan menopaus… jadi jangan ragu untuk melihat sekeliling!
Rujukan
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26316242/ - Klinik Endokrinologi dan Metabolisme Amerika Utara, vol. 44, tidak. 3, ms 543–557.
https://www.menopause.org.au/hp/information-sheets/319-early-menopause-due-to-chemotherapy-radiotherapy - 2015, Australasian Menopause Society
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26444994/ - Rawatan Gejala Menopaus: Garis Panduan Amalan Klinikal Masyarakat Endokrin [Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, vol. 100, tidak. 11, hlm. 3975–4011]
Terapi dilator membantu meningkatkan kesihatan pelvis dan seksualiti wanita. Mereka digunakan untuk membantu pelbagai masalah kesihatan wanita. Bercakap dengan doktor anda hari ini tentang cara terapi dilator boleh membantu anda.
Adakah anda perlu memesan dilator faraj supaya anda boleh memulakan proses terapi lantai panggul anda? Buatan Amerika Syarikat. Lawati www.vuvatech.com
Pautan Berguna Syarikat VuVa Dilator:
Bagaimanakah Dilator Faraj Neodymium berfungsi?
7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan
Cara menggunakan Dilator Faraj
Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks
Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator
Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda!
Tara Langdale Schmidt ialah pencipta Syarikat VuVa Dilator. Dia sendiri mengalami disfungsi lantai pelvik dan ingin mencipta set dilator yang dibuat di Amerika yang boleh dipercayai oleh wanita. VuVatech telah menjalankan perniagaan sejak 2014 dan telah membantu lebih 50,000 wanita di seluruh dunia. Dia mempatenkan Dilator Faraj Neodymium , yang terbukti secara klinikal dapat membantu aliran darah dan sakit saraf.
Podcast Episod 22: Tara Langdale-Schmidt
Apa yang ada pada Vagenda Anda? Tekan di sini
