Pepatah "anda adalah apa yang anda makan" terkenal di seluruh dunia atas sebab yang baik. Itu kerana pada tahap tertentu, ia biasanya benar! Banyak masalah kesihatan yang kita hadapi hari ini sama ada disebabkan oleh makanan, atau kekurangannya - khususnya pemakanan yang betul - dan walaupun penyakit disebabkan oleh sesuatu yang lain (contohnya ketoksikan alam sekitar atau genetik), alahan makanan dan makanan kadangkala boleh memburukkan lagi gejala. Sebaliknya, makanan boleh digunakan sebagai ubat, jika anda tahu apa yang anda lakukan. Memandangkan kita membincangkan topik vulvodynia, pernahkah anda terfikir untuk bertanya sama ada alahan makanan menyebabkan vulvodynia?
Ini adalah soalan yang penting untuk ditanya, terutamanya jika matlamat anda adalah untuk mengurangkan atau menghapuskan gejala vulvodynia anda sama sekali. Dalam artikel ini kita akan melihat jenis makanan yang boleh memburukkan vulvodynia, dan perkara yang boleh diperkenalkan untuk membantu dalam pengurusan atau pengurangan gejala.
Bolehkah alahan makanan menyebabkan vulvodynia?
Dalam artikel baru-baru ini kami membincangkan sama ada vulvodynia adalah penyakit kronik. Ia sudah tentu mengakibatkan kesakitan kronik pada kebanyakan wanita, jadi masuk akal untuk mempertimbangkan cara anda boleh menghilangkan kesakitan ini. Mari kita mulakan dengan melihat fakta bahawa sakit kronik selalunya disebabkan oleh kegagalan badan untuk memproses makanan yang telah kita makan. Makanan sedemikian boleh mencipta dan mencetuskan keradangan sistemik, dan vulvodynia juga boleh bertindak balas terhadap alahan makanan dan makanan.
Gejala Vulvodynia menjejaskan antara 4 dan 16% wanita, mengikut statistik yang ada, dan beberapa kajian telah menunjukkan bahawa terdapat korelasi dengan diet mereka. Sebagai contoh, satu kajian kes telah dilakukan ke atas seorang atlet wanita berusia 28 tahun yang mempunyai vulvodynia dan IBS (sindrom usus besar).
Selama tujuh bulan dia berjumpa ahli terapi fizikal lantai pelvis untuk vulvodynianya, tetapi gejalanya pada masa yang sama ditangani dengan diet penghapusan vegetarian. Selepas hanya dua minggu penghapusan makanan tertentu, menjadi jelas bahawa vulvodynia flare-up telah berkurangan. Apabila makanan tertentu diperkenalkan semula setiap dua minggu, gejala kembali dan telah ditentukan bahawa soya, tenusu kambing dan gluten bertanggungjawab untuk vulvodynia flare-up. Sebaik sahaja ini dihapuskan semula, selepas 6 bulan dia bebas simptom - daripada kedua-dua keadaan!
Alahan makanan manakah yang menyebabkan vulvodynia?
Kini jelas bahawa terdapat makanan tertentu yang boleh menyebabkan vulvodynia menjadi lebih teruk atau menyala. Ini termasuk (tetapi mungkin tidak terhad kepada) produk makanan berikut:
- daging
- Produk tenusu (termasuk tenusu kambing)
- Produk soya (terutamanya tidak ditapai/GMO)
- Gluten
- Bijirin
- jagung
- Gula dan pemanis tiruan
- Apa-apa sahaja yang mengandungi (atau menggalakkan pembiakan) yis
- Makanan yang tinggi dengan oksalat (kacang, mentega kacang, terutamanya badam dan kacang tanah), dan sayur-sayuran seperti bit, sayur-sayuran bit, rhubarb dan bayam.
Perlu diingatkan bahawa kebanyakan makanan ini (tidak termasuk oksalat) boleh menjadi radang dan boleh menyebabkan gejala keradangan pada sesiapa sahaja, tetapi jika anda menghidapi vulvodynia, anda mungkin terdedah kepada gejala sakit vulvodynia yang lebih teruk. Anda mungkin ingin merujuk kajian ini tentang oksalat , yang membuat kesimpulan tepat.
Tiada cadangan pemakanan khusus untuk penghidap vulvodynia, kerana semua wanita mempunyai perlembagaan, diet dan gaya hidup yang berbeza-beza. Sesetengah wanita mungkin lebih sensitif kepada bahan kimia dan jenis makanan tertentu berbanding yang lain, tetapi satu kaitan yang biasa ialah kandidiasis, pertumbuhan yis yang berlebihan dalam badan yang mengakibatkan sariawan (jangkitan yis faraj).
Sesetengah wanita yang sering mendapat jangkitan yis telah terbukti lebih terdedah kepada vulvodynia. Jika anda mengalami vulvodynia flare-up, mungkin berbaloi untuk berunding dengan pakar pemakanan yang berpengalaman dalam bidang ini.
Makanan dan suplemen manakah yang boleh menghalang vulvodynia?
Selain daripada menghapuskan produk makanan di atas yang menyebabkan gejala vulvodynia, anda mungkin mendapat beberapa manfaat dalam menambah dengan yang berikut:
- Magnesium
- Vitamin D3
- Probiotik
- Vitamin B12
- Omega-3
Semasa kajian terhadap atlet yang disebutkan di atas, dia berasa lega apabila suplemen ini diperkenalkan. Seperti biasa, selidik pembekal dan ulasan sebelum membeli, kerana tidak semua suplemen dicipta sama. Jika ragu-ragu, rujuk pakar naturopath atau pakar pemakanan yang bertauliah.
Seperti yang telah kami katakan dalam beberapa artikel kami tentang keadaan ini, merawat vulvodynia selalunya merupakan pendekatan percubaan dan kesilapan, tetapi dengan keazaman dan disiplin, anda mungkin akan menemui gabungan penyelesaian yang tepat untuk anda… tetapi sekarang anda tahu jawapannya soalan, Bolehkah alahan makanan boleh menyebabkan vulvodynia? , mudah-mudahan itu satu lagi bahagian yang tertanya-tanya diselesaikan!
Pautan Berguna VuVa Lain:
7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan
Cara menggunakan Dilator Faraj
Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks
Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator
Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda!
