Peduli
Kenapa Anda Takut Seks? Berikut adalah 4 Sebab Kemungkinan…
Terdapat nama apabila anda takut dengan hubungan seksual, atau keintiman seksual: genophobia, atau erotophobia. Ambil perhatian bahawa terdapat perbezaan antara tidak suka atau tidak suka seks dan sebenarnya mempunyai ketakutan seks. Jika anda mempunyai perasaan panik atau takut terhadap prospek seks, anda mungkin termasuk dalam kategori ini. Mungkin anda mengalami ketakutan atau kebimbangan tentang menjadi dekat secara emosi dengan orang lain. Jika ya, ia adalah perkara biasa untuk ketakutan seks juga berkembang. Kadang-kadang ketakutan terhadap seks telah wujud sekian lama sehingga ia terasa seperti 'hanya sebahagian daripada kehidupan'. Malah adalah perkara biasa bagi wanita untuk tidak pasti apa yang menyebabkan ketakutan ini pada mulanya. Mengapa anda mempunyai ketakutan seks? Jika anda tidak pasti jawapannya, mungkin artikel kami boleh memberi sedikit pencerahan. Sebab biasa untuk ketakutan seks (genophobia) Ketakutan anda terhadap keintiman seksual mungkin berpunca daripada isu fizikal atau emosi, termasuk: Vaginismus atau vulvodynia Vaginismus adalah penyakit genito-pelvis yang diiktiraf dan gangguan penembusan. Jika anda berasa bimbang untuk melakukan hubungan seks dan mendapati bahawa akibatnya faraj anda tertutup, anda mungkin ingin berjumpa Doktor anda untuk diagnosis vaginismus . Wanita dengan vaginismus mempunyai sedikit kawalan ke atas kontraksi otot faraj mereka, yang boleh membuat hubungan seks sukar, mustahil, atau sangat menyakitkan. Vulvodynia ialah keadaan sakit kronik di mana anda mungkin berasa tidak selesa atau sakit teruk di dalam atau di sekitar pembukaan faraj anda, atau jauh di dalam faraj - terutamanya semasa hubungan seks. Walaupun tiada punca yang pasti, ia dikaitkan dengan otak yang salah tafsir walaupun tekanan ringan pada hujung saraf dalam faraj. Sentuhan yang paling ringan pun boleh menyebabkan kesakitan, terbakar atau kerengsaan dan keadaan itu boleh bertahan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Jika anda berasa sakit apabila anda disentuh di bawah sana, anda mungkin mengalami ketakutan seks. Sejarah penderaan seksual Wanita yang telah mengalami penderaan seksual semasa kanak-kanak atau lebih tua dalam hidup lebih cenderung untuk menjadi takut seks. Trauma seksual seperti rogol malah boleh menyebabkan gangguan tekanan selepas trauma (PTSD) , yang boleh menyebabkan anda mengalami imbasan kembali dan perkaitan negatif dengan keintiman seksual. Selalunya PTSD mengambil kaunseling atau terapi seks untuk mengatasi isu psikologi yang berakar umbi ini dan meneruskan kehidupan seks yang normal. Kebimbangan prestasi Perasaan tidak mencukupi di dalam bilik tidur adalah terlalu biasa. Mungkin terdapat beberapa sebab mengapa anda bimbang bahawa anda tidak pandai dalam hubungan seks, daripada pertemuan seksual yang tidak berjaya kepada perasaan tidak selamat secara umum. Kadangkala memandang tinggi pasangan seksual sehingga anda bimbang mengecewakan mereka boleh menyebabkan kebimbangan prestasi. Jika anda terutamanya bimbang tentang bagaimana pasangan seksual anda akan melihat anda, ini boleh menjadi sebab untuk genophobia anda. Jika ya, adalah penting untuk mencari jalan untuk mengatasi ini, kerana ia boleh menjadi kitaran ganas dan ramalan yang memenuhi diri jika anda tidak boleh berehat sehingga anda tidak akan menikmati diri anda dan pasangan anda mungkin merasakan ini . Dismorfia badan Dysmorphia badan ialah nama apabila anda mempunyai persepsi negatif terhadap badan fizikal anda. Ia biasanya disertai dengan perasaan malu dan kepastian bahawa anda secara fizikal atau seksual tidak menarik. Perasaan kesedaran diri yang semakin memuncak itu selalunya berpunca daripada isu emosi dan perasaan tidak mencukupi yang tertanam. Anda mungkin yakin bahawa semua orang melihat tubuh anda dengan cara ini, tetapi ia jarang benar – anda mungkin mendapati bahawa anda adalah pengkritik terbesar anda sendiri, tetapi adalah satu perkara lain untuk menerima sepenuhnya perkara ini. Malangnya ia adalah bentuk kebencian diri yang merosakkan yang hampir tidak dapat dielakkan membawa kepada ketakutan seks, kerana anda tidak mahu mendedahkan diri anda kepada seseorang yang anda rasa menarik kerana takut ditolak. Walau apa pun sebab ketakutan anda terhadap seks, adalah penting untuk mencari jalan untuk mengatasinya. Sudah menjadi fitrah manusia untuk ingin berhubung dengan orang lain secara seksual, dan melahirkan anak, jadi ketakutan terhadap seks dan pantang hubungan boleh membawa kepada isu emosi dan psikologi yang lebih lanjut jika tidak diselesaikan. Ia juga boleh menghalang hubungan yang sihat. Walaupun ia mungkin kelihatan tidak dapat diatasi, mengatasi ketakutan terhadap hubungan seksual mungkin tidak sesukar yang kelihatan. Semak blog kami untuk mendapatkan nasihat lanjut mengenai topik ini! - Pautan Berguna VuVa: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Kendur Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Minyak Kelapa untuk Lichen Sclerosus?
Apakah Rawatan Terbaik untuk Lichen Sclerosus? Lichen sclerosus adalah keadaan autoimun yang boleh menyebabkan masalah di seluruh badan, tetapi selalunya menjejaskan vulva. Ia menyebabkan perubahan warna kulit, menjadikannya putih dan bertompok-tompok. Ia boleh menjadi sangat gatal dan meradang, dan jika tidak dirawat boleh menipiskan kulit, atau membawa kepada parut, penebalan dan gabungan kulit dari masa ke masa. Ia juga boleh membawa kepada jangkitan lain, dan walaupun ia mungkin hilang dengan sendirinya, ia selalunya memerlukan rawatan. Jika anda menghadapi masalah untuk mengatasinya, anda mungkin tertanya-tanya apakah rawatan terbaik untuk lichen sclerosus. Perlu diingat bahawa lichen sclerosus (LS) dianggap sebagai keadaan autoimun. Ini bermakna walaupun ia boleh hilang secara tiba-tiba, ia juga boleh kembali pada bila-bila masa. Ia mungkin disebabkan oleh tekanan, fungsi sistem imun yang rendah atau turun naik dalam hormon, dan bagi sesetengah wanita ia memerlukan rawatan sepanjang hayat atau sekurang-kurangnya, langkah berjaga-jaga yang berjaga-jaga. Rawatan terbaik untuk lichen sclerosus Rawatan perubatan: krim steroid Doktor percaya bahawa rawatan terbaik untuk lichen sclerosus adalah salap dan krim kortikosteroid topikal. Ini mengandungi kortison, dan merupakan rawatan lichen sclerosus yang paling biasa ditetapkan. Sekiranya ini tidak berkesan, Doktor anda mungkin menetapkan salap tacrolimus (Protopic) atau Dermovate, satu lagi krim steroid yang kuat. Sesetengah wanita mengalami kesukaran dengan rawatan sklerosis lichen perubatan kerana malangnya dengan penggunaan yang berpanjangan ia boleh menyebabkan penipisan kulit vulva. Rawatan semulajadi Herba Sesetengah herba sangat baik untuk merawat lichen sclerosus, meningkatkan penyembuhan atau mencegah parut, gatal-gatal dan keradangan. Jika herba digunakan dalam krim atau minyak mereka boleh membawa hasil yang hebat - cepat. Comfrey sangat bagus dalam membaiki sel-sel yang rosak dengan 'mengait' kembali, sekali gus mempercepatkan proses penyembuhan. Calendula adalah herba lain yang berfungsi dengan baik pada keadaan kulit . Ia adalah antibakteria, antiseptik dan antikulat, dan antiseptik, menjadikannya pilihan utama untuk membersihkan jangkitan. Kemudian terdapat semanggi merah, yang sangat anti-radang. Memandangkan ia juga mengandungi fitoestrogen, ia telah membantu wanita menopaus dengan LS. Plantain adalah herba lain yang membantu dengan menghentikan kulit anda daripada gatal-gatal. Minyak Minyak ialah beberapa rawatan semula jadi terbaik untuk lichen sclerosus, kerana ia boleh melembapkan dan merawat keradangan pada masa yang sama. Minyak kelapa mempunyai banyak manfaat untuk kulit; bukan sahaja ia melembapkan, tetapi ia juga mempunyai beberapa ciri antibakteria. Bagi penghidap lichen sclerosus ia sangat menenangkan dan boleh melegakan kegatalan dan pedih. Ramai wanita mendapat banyak kelegaan daripada gejala lichen sclerosus dengan minyak zaitun. Mereka melaporkan penyembuhan ulser, kelegaan daripada rasa terbakar dan gatal-gatal dan melembutkan kulit kasar atau ketat. Mana-mana minyak yang anda cuba, adalah idea yang baik untuk menggunakannya setiap kali anda menggunakan bilik mandi, pastikan anda membersihkan kawasan itu dengan betul sebelum menggunakannya. Hanya dalam beberapa hari anda mungkin mula melihat peningkatan dalam LS anda. Dilator faraj Dilator faraj boleh mengekalkan faraj terbuka . Oleh kerana penghidap lichen sclerosus boleh mengalami kulit yang menebal (atau gabungannya), bukaan faraj mungkin mengecut dan surut. Jika ini adalah masalah dan anda ingin melakukan hubungan seksual yang kerap, anda mungkin mendapati alat pembesar faraj berguna. Mungkin idea yang baik untuk mencuba beberapa rawatan lichen sclerosus untuk mencari rawatan yang paling sesuai untuk anda dan mengelakkan gejala dalam jangka panjang. Sudah tentu mungkin untuk merawat keadaan secara semula jadi tanpa perlu risau tentang kesan sampingan negatif salap dan krim yang ditetapkan. Kami berharap anda semua yang terbaik dalam mengatasi keadaan anda! - Pautan Berguna VuVa: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Berapa lama masa yang diperlukan untuk melonggarkan otot-otot lantai pelvis yang ketat?
Sesiapa yang pernah mengalami simptom lantai pelvis yang ketat (lantai pelvis hipertonik) akan memberitahu anda bahawa ketegangan yang berlebihan ini menyusahkan. Ia membawa kepada pergerakan terhad dan selalunya beberapa bentuk kesakitan. Kesakitan biasanya menjelma di bahagian pinggul, punggung bawah, tulang ekor, faraj atau kawasan perineum, tetapi ia juga boleh merebak ke punggung, peha dan perut. Kesedaran tentang regangan otot lantai pelvis nampaknya semakin merebak, yang sangat bagus; tetapi satu soalan yang jarang dijawab ialah, berapa lama masa yang diperlukan untuk melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat ? Kami telah menulis agak banyak tentang pelbagai aspek masalah ini, daripada faedah regangan lantai pelvis hingga mengesan simptom lantai pelvis yang ketat . Maklumat ini pasti berguna tetapi ia membantu untuk mengingati bahawa dengan sebarang bentuk penyembuhan, ia boleh mengambil masa dan ketekunan. Artikel ini akan menggariskan cara melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat, tempoh masa yang diperlukan untuk berbuat demikian, dan petua berguna untuk penyelenggaraan. Bagaimana untuk melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat Memandangkan lantai pelvis anda tidak boleh diakses secara manual, anda mungkin hanya mempunyai idea yang samar-samar tentang punca kesakitan dan ketegangan anda. Tidak begitu jelas kepada orang ramai bagaimana mereka harus mula menangani masalah itu, jadi arahan khusus tentang cara mengendurkan otot lantai pelvis selalunya diperlukan. Berita baiknya ialah apabila anda tahu apa yang anda lakukan, ia agak mudah, dan terdapat banyak cara untuk melakukannya. Jika anda mempunyai lantai pelvis hipertonik, anda berkemungkinan telah secara tidak sengaja memegang otot lantai pelvis anda terlalu lama sehingga otak anda telah terbiasa dengannya dan tidak lagi mengenali masalah. Oleh itu, dengan melakukan regangan lantai pelvis dan senaman pernafasan secara sedar, anda sedang melatih semula otak anda untuk melihat keadaan baru yang santai seperti biasa. Oleh itu, anda lebih berkemungkinan menyedari sebarang ketegangan masa depan yang timbul dan menghentikannya di landasannya. Berapa lama masa yang diperlukan untuk melonggarkan lantai pelvis anda? Sejujurnya, otot lantai pelvis anda tidak mungkin melepaskan semua ketegangan terkumpul semalaman. Untuk melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat, anda perlu bersabar dan gigih. Anda juga harus ambil perhatian bahawa latihan yang berbeza berfungsi untuk orang yang berbeza, jadi anda perlu mendengar badan anda untuk menentukan teknik yang sesuai untuk anda secara peribadi. Cara terbaik untuk melakukan ini ialah mencuba semua latihan dan teknik pernafasan untuk mencari latihan yang membuat anda berasa paling santai. Walaupun anda tidak berasa lega daripada ketegangan atau kesakitan lantai pelvis serta-merta, teruskan melakukannya. Sekurang-kurangnya anda perlu melakukan regangan dan pernafasan sekurang-kurangnya 20 hingga 30 minit, dua kali sehari, sehingga anda mula melihat perbezaan. Latihan pastinya membuat sempurna dan lebih banyak usaha yang anda lakukan, lebih cepat anda akan melihat hasilnya. Lama kelamaan, anda akan mula mengendurkan otot lantai pelvis dengan cepat dan mudah. Anda boleh bermula dengan pendekatan 'sedikit dan kerap' jika anda mendapati ini lebih mudah; sebagai contoh, daripada dua kali sehari selama 30 minit, lakukan 4 kali sehari selama 10 minit. Tingkatkan amalan anda secara beransur-ansur selama beberapa minggu (atau bulan jika perlu) dan dalam tempoh tiga hingga lima bulan anda harus kembali normal. Ini angka yang realistik tetapi ia bergantung pada betapa teruknya isu anda. Anda juga boleh menggunakan dilator faraj untuk membantu melegakan lantai pelvis yang tegang. Dilator Vuva digunakan untuk menjana semula kapasiti faraj, mengembangkan dinding faraj, menambah keanjalan pada tisu, dan untuk membolehkan hubungan seksual yang selesa. VuVa Magnetic Dilators ialah plastik ringan licin, yang terdapat dalam pelbagai saiz bergraduat. Dalam percubaan klinikal yang dijalankan oleh Ketua Penyiasat dan Pakar Sakit Pelvis Dr. Michael Swor di Sarasota, FL, telah menunjukkan bahawa VuVa Neodymium Magnetic Dilators mengurangkan kesakitan dalam 80% subjek kajian tanpa kesan sampingan yang dilaporkan. Magnet Neodymium berada dalam setiap dilator yang meningkatkan aliran darah dan melegakan ketidakselesaan seksual manakala tisu lembut memanjang, mengendurkan otot dan ligamen. Apabila tisu mengendur, magnet Neodymium meningkatkan aliran darah ke kawasan yang menyakitkan menenangkan saraf. Dilator VuVa™ ialah satu-satunya dilator berpaten yang tersedia dengan magnet Neodymium. Jika selepas tempoh ini anda tidak merasakan apa-apa peningkatan sebenar telah berlaku, anda mungkin perlu berunding dengan ahli terapi fizikal lantai panggul yang boleh membantu anda membawa penyembuhan anda ke peringkat seterusnya. Ia juga penting untuk menolak sebarang keadaan perubatan asas yang boleh menjejaskan otot lantai pelvis anda, jadi mendaftar masuk dengan pakar penjagaan kesihatan juga merupakan idea yang baik. Akhir sekali, jika anda berhasrat untuk melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat untuk kebaikan, pastikan anda tidak menghentikan latihan anda sebaik sahaja anda menghilangkan ketegangan yang jelas. Adalah bijak untuk terus berlatih sekali sehari untuk penyelenggaraan sebagai sebahagian daripada rutin anda, kerana seperti yang mereka katakan, mencegah lebih baik daripada mengubati. Pautan Berguna VuVa: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Berapa lama masa yang diperlukan untuk melonggarkan otot-otot lantai pelvis yang ketat?
Sesiapa yang pernah mengalami simptom lantai pelvis yang ketat (lantai pelvis hipertonik) akan memberitahu anda bahawa ketegangan yang berlebihan ini menyusahkan. Ia membawa kepada pergerakan terhad dan selalunya beberapa bentuk kesakitan. Kesakitan biasanya menjelma di bahagian pinggul, punggung bawah, tulang ekor, faraj atau kawasan perineum, tetapi ia juga boleh merebak ke punggung, peha dan perut. Kesedaran tentang regangan otot lantai pelvis nampaknya semakin merebak, yang sangat bagus; tetapi satu soalan yang jarang dijawab ialah, berapa lama masa yang diperlukan untuk melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat ? Kami telah menulis agak banyak tentang pelbagai aspek masalah ini, daripada faedah regangan lantai pelvis hingga mengesan simptom lantai pelvis yang ketat . Maklumat ini pasti berguna tetapi ia membantu untuk mengingati bahawa dengan sebarang bentuk penyembuhan, ia boleh mengambil masa dan ketekunan. Artikel ini akan menggariskan cara melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat, tempoh masa yang diperlukan untuk berbuat demikian, dan petua berguna untuk penyelenggaraan. Bagaimana untuk melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat Memandangkan lantai pelvis anda tidak boleh diakses secara manual, anda mungkin hanya mempunyai idea yang samar-samar tentang punca kesakitan dan ketegangan anda. Tidak begitu jelas kepada orang ramai bagaimana mereka harus mula menangani masalah itu, jadi arahan khusus tentang cara mengendurkan otot lantai pelvis selalunya diperlukan. Berita baiknya ialah apabila anda tahu apa yang anda lakukan, ia agak mudah, dan terdapat banyak cara untuk melakukannya. Jika anda mempunyai lantai pelvis hipertonik, anda berkemungkinan telah secara tidak sengaja memegang otot lantai pelvis anda terlalu lama sehingga otak anda telah terbiasa dengannya dan tidak lagi mengenali masalah. Oleh itu, dengan melakukan regangan lantai pelvis dan senaman pernafasan secara sedar, anda sedang melatih semula otak anda untuk melihat keadaan baru yang santai seperti biasa. Oleh itu, anda lebih berkemungkinan menyedari sebarang ketegangan masa depan yang timbul dan menghentikannya di landasannya. Berapa lama masa yang diperlukan untuk melonggarkan lantai pelvis anda? Sejujurnya, otot lantai pelvis anda tidak mungkin melepaskan semua ketegangan terkumpul semalaman. Untuk melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat, anda perlu bersabar dan gigih. Anda juga harus ambil perhatian bahawa latihan yang berbeza berfungsi untuk orang yang berbeza, jadi anda perlu mendengar badan anda untuk menentukan teknik yang sesuai untuk anda secara peribadi. Cara terbaik untuk melakukan ini ialah mencuba semua latihan dan teknik pernafasan untuk mencari latihan yang membuat anda berasa paling santai. Walaupun anda tidak berasa lega daripada ketegangan atau kesakitan lantai pelvis serta-merta, teruskan melakukannya. Sekurang-kurangnya anda perlu melakukan regangan dan pernafasan sekurang-kurangnya 20 hingga 30 minit, dua kali sehari, sehingga anda mula melihat perbezaan. Latihan pastinya membuat sempurna dan lebih banyak usaha yang anda lakukan, lebih cepat anda akan melihat hasilnya. Lama kelamaan, anda akan mula mengendurkan otot lantai pelvis dengan cepat dan mudah. Anda boleh bermula dengan pendekatan 'sedikit dan kerap' jika anda mendapati ini lebih mudah; sebagai contoh, daripada dua kali sehari selama 30 minit, lakukan 4 kali sehari selama 10 minit. Tingkatkan amalan anda secara beransur-ansur selama beberapa minggu (atau bulan jika perlu) dan dalam tempoh tiga hingga lima bulan anda harus kembali normal. Ini angka yang realistik tetapi ia bergantung pada betapa teruknya isu anda. Jika seks menyakitkan untuk anda, terapi dilator faraj boleh memberi manfaat dalam membantu mengurangkan ketakutan penembusan dan mengendurkan otot anda. Mulakan dengan menguji VuVa™ Vaginal Dilators bersaiz lebih kecil untuk melihat saiz dilator vagina yang anda selesa masukkan. Anda mungkin mendapati bahawa apabila anda mula-mula mula menggunakan dilator, anda hanya boleh bertolak ansur dengan petua dan itu adalah perkara biasa. Tingkatkan saiz dilator hanya selepas anda boleh memasukkan dilator saiz semasa dengan mudah. Apabila anda memasukkan dilator, jangan melebihi tahap kesakitan 3-4. Menggunakan dilator faraj akan menjadi tidak selesa pada mulanya, tetapi anda akan merasakan kesakitan berkurangan apabila otot mengendur di sekitar saluran faraj. Jika selepas tempoh ini anda tidak merasakan apa-apa peningkatan sebenar telah berlaku, anda mungkin perlu berunding dengan ahli terapi fizikal lantai panggul yang boleh membantu anda membawa penyembuhan anda ke peringkat seterusnya. Ia juga penting untuk menolak sebarang keadaan perubatan asas yang boleh menjejaskan otot lantai pelvis anda, jadi mendaftar masuk dengan pakar penjagaan kesihatan juga merupakan idea yang baik. Akhir sekali, jika anda berhasrat untuk melonggarkan otot lantai pelvis yang ketat untuk kebaikan, pastikan anda tidak menghentikan latihan anda sebaik sahaja anda menghilangkan ketegangan yang jelas. Adalah bijak untuk terus berlatih sekali sehari untuk penyelenggaraan sebagai sebahagian daripada rutin anda, kerana seperti yang mereka katakan, mencegah lebih baik daripada mengubati. - Pautan Berguna VuVa: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Rawatan Stenosis Faraj Selamat Tersedia oleh VuVatech
Stenosis faraj ialah nama untuk memendekkan dan/atau menyempitkan saluran kelahiran. Penghidap stenosis faraj mungkin mendapati bahawa tisu parut terbentuk di dalam faraj, yang mungkin juga kering dan kehilangan kelenturan dan keanjalan. Wanita yang mengalami gejala stenosis faraj sering merasa sangat sukar untuk berfungsi secara normal, terutamanya semasa pemeriksaan seks atau ginekologi. Ini boleh menjadi sangat mencabar, sudah tentu, tetapi mujurlah terdapat rawatan stenosis faraj yang tersedia untuk wanita yang menghadapi kesukaran sedemikian. Salah satu punca stenosis faraj yang paling biasa ialah kesan radiasi di kawasan pelvis, biasanya sebagai rawatan untuk kanser pundi kencing, rektum, serviks, rahim, atau kelenjar limfa. Contohnya, ia boleh disebabkan oleh terapi pancaran luaran (EBRT), terapi sinaran pelvis (RT) atau brachytherapy (implan dalaman). Mana-mana wanita yang telah menerima rawatan seperti ini boleh mengalami stenosis faraj kemudian; sebenarnya, ia cukup biasa untuk menjejaskan kira-kira satu pertiga daripada pesakit radiasi. Sebab-sebab lain yang mungkin untuk mengembangkan stenosis faraj ialah pembedahan alat kelamin, episiotomi (hirisan pada perineum) atau hiperplasia adrenal kongenital (walaupun jarang berlaku). Walau apa pun puncanya, anda sudah pasti akan mencari penyelesaian, jadi mari kita lihat rawatan stenosis faraj yang tersedia untuk anda: Rawatan stenosis faraj Dilator faraj Dilator faraj adalah salah satu rawatan stenosis faraj yang paling biasa dan berkesan. Apabila saluran peranakan wanita mengecil atau memendek, pembesaran faraj adalah alat yang sempurna untuk mengembalikannya kepada saiz dan bentuk biasa, atau sekurang-kurangnya saiz dan bentuk yang berfungsi. Alat kecil yang menakjubkan ini berfungsi dengan meregangkan tisu parut (fibrosis) yang telah terbentuk di dalam faraj. Mereka juga boleh mengendurkan otot dan ligamen. Dilator diperbuat daripada plastik licin atau silikon dan berbentuk seperti silinder. Ia datang dalam saiz yang berbeza (dari 3" hingga 6" panjang dan lebar yang berbeza-beza) supaya anda boleh bermula dengan yang lebih kecil dan maju ke arah yang lebih besar dari semasa ke semasa. Di VuvaTech kami menawarkan dilator dengan magnet Neodymium, yang membantu aliran darah untuk beredar dalam faraj dan menenangkan saraf sensitif. Jika anda telah menjalani rawatan kanser invasif, adalah lebih baik untuk membenarkan 2 hingga 3 minggu berlalu selepas rawatan anda; anda kemudian boleh mula berlatih dengan dilator . Kami mengesyorkan menggunakan dilator tiga kali setiap minggu untuk memastikan faraj terbuka, tetapi mereka yang melakukan hubungan seks tetap mungkin perlu menggunakannya lebih sedikit (cth sekali seminggu). Anda mungkin merasa paling mudah untuk membiarkan satu dimasukkan semasa anda sedang tidur. Malangnya, kerana parut mungkin terus terbentuk selepas rawatan sinaran, anda mungkin perlu terus menggunakan dilator berterusan untuk penyelenggaraan. Pelincir berasaskan air Satu lagi gejala stenosis faraj yang biasa ialah kekeringan, terima kasih kepada penurunan estrogen yang akan anda alami. Ini amat bermasalah jika anda ingin menikmati kehidupan seks yang normal. Anda boleh merawat gejala ini dengan mudah dengan pelincir peribadi berasaskan air semula jadi . Malah, anda boleh menggunakannya pada bila-bila masa anda berasa kering dan jengkel. Akhir sekali, mana-mana wanita yang mengalami stenosis faraj perlu memberi perhatian lebih kepada kebersihan diri, memandangkan keputihan adalah satu gejala biasa. Ini benar-benar bermakna menukar seluar dalam dengan kerap dan kerap membersihkan dengan produk yang lembut dan bebas bahan kimia. Kami berharap anda mendapati cadangan ini tentang rawatan stenosis faraj membantu, dan kami akan berbesar hati untuk menjawab sebarang soalan yang anda ada tentang produk yang disebutkan, jadi hubungi kami jika kami boleh membantu dalam apa jua cara! Pautan Berguna VuVa Lain: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Mengatasi Ketakutan Terhadap Keintiman Fizikal: Tanda, Punca, Rawatan
Hubungan intim dan berasa selesa dengan keintiman seksual adalah bahagian normal dalam kehidupan. Walau bagaimanapun, apabila anda menjadi takut dengan hubungan seksual dan mengelakkan keintiman, ia boleh mengakibatkan sabotaj hubungan atau bahkan tidak terlibat dalam hubungan rapat langsung. Anda datang terpencil dan bersendirian dengan ketakutan anda terhadap seks. Apabila rasa tidak selesa menguasai hidup anda, sudah tiba masanya untuk mengatasi ketakutan anda terhadap keintiman fizikal, supaya anda benar-benar boleh berhubung dengan orang tersayang. Tanda-tanda takut akan keintiman fizikal Isu keintiman biasanya tidak berkembang dalam sekelip mata, dan tanda-tanda awal ketakutan terhadap sentuhan fizikal berbeza-beza mengikut orang. Tetapi beberapa gejala biasa mungkin menunjukkan ketakutan terhadap keintiman seksual. (1) Tidak percaya pada diri sendiri atau rendah diri Kurang percaya pada orang lain Alami serangan panik Semburan kemarahan Mengelakkan sentuhan fizikal pada sebarang kos Tidak dapat membentuk atau komited untuk hubungan rapat Memutuskan untuk hidup dalam pengasingan Alami keinginan seksual yang berterusan Sejarah hubungan yang tidak stabil Sakit faraj yang dijelaskan atau tidak dapat dijelaskan Kadangkala, tanda-tanda ini mungkin kelihatan seperti berkaitan dengan isu lain atau agak jelas. Walau bagaimanapun, apabila anda mengalami emosi dan ketakutan negatif ini, adalah penting untuk melihat puncanya. Punca takutkan keintiman fizikal Disfungsi seksual boleh mempunyai banyak punca. Ia mungkin ada kaitan dengan trauma masa kanak-kanak yang lalu atau keadaan fizikal yang menyebabkan ketakutan terhadap keintiman . Kecelaruan personaliti mengelak Gangguan personaliti mengelak kadangkala dipanggil gangguan kecemasan keintiman. Ia adalah gangguan kecemasan yang berlaku dalam keluarga dan cenderung bermula pada zaman kanak-kanak. Faktor persekitaran juga memainkan peranan dalam penciptaan gangguan. Ia memberi kesan kepada lelaki dan wanita secara sama rata (kira-kira 2.5 peratus daripada populasi). (2) Gangguan personaliti mengelak mempunyai banyak gejala yang berbeza, termasuk: Rasa malu, janggal, dan tidak yakin Rasa dramatik masalah yang akan datang Kepekaan terhadap kritikan Takut penilaian orang lain Takut dihina Mengelakkan perhimpunan dan acara sosial Sebab sebenar gangguan ini tidak jelas, tetapi penolakan atau pengabaian boleh mencetuskan tindak balas. Takut ditinggalkan Ketakutan pengabaian boleh berlaku disebabkan oleh keadaan yang berbeza. Salah satu daripadanya boleh menjadi peristiwa zaman kanak-kanak, seperti perpisahan ibu bapa atau hubungan percintaan yang berakhir dengan teruk. Walau apa pun, ia menyebabkan anda menjadi takut kehilangan orang itu, jadi anda mengelakkan keintiman fizikal. Trauma zaman kanak-kanak lalu Zaman kanak-kanak anda memainkan peranan penting dalam perkembangan dan tingkah laku anda sebagai orang dewasa. Jika anda mengalami penderaan seksual atau menyaksikan keganasan seksual, anda mungkin menjadi takut dengan hubungan intim. Apabila ini berlaku, anda kehilangan kepercayaan. Beberapa gejala yang berkaitan dengan penderaan seksual kanak-kanak termasuk yang berikut: Terlibat dalam tingkah laku seksual yang tidak sesuai Kurang keinginan seksual Masa sukar menjadi terangsang Menjaga jarak emosi semasa hubungan seks Perasaan bersalah, marah, dan malu apabila disentuh atau semasa hubungan seks Masalah mengalami orgasme atau disfungsi erektil (ED) Alami kesakitan fizikal pada faraj Takut ditolak Ketakutan terhadap penolakan boleh menyebabkan lelaki dan wanita takut akan keintiman fizikal. Ia mungkin bermula kerana anda mengalami penolakan romantis atau dibesarkan dalam keluarga di mana anda melihatnya dengan seorang ibu bapa. Ia menyebabkan anda mengelak daripada terlibat dalam apa-apa jenis hubungan kerana takut ditolak. Genophobia Genophobia ialah ketakutan terhadap hubungan seksual . Ia boleh bermula dengan trauma seksual atau penderaan dan berkembang menjadi gangguan tekanan selepas trauma (PTSD) atau genophobia. Ia boleh disebabkan oleh keadaan fizikal, seperti vaginismus atau vulvodynia . Kedua-dua keadaan menyebabkan kesakitan yang melampau bagi wanita di dinding dan tisu faraj mereka. Sesetengah orang juga mengalami genophobia kerana takut kepada kuman. (3) Vulvodynia Vulvodynia adalah satu keadaan yang menyebabkan rasa terbakar dan rasa pedih di bahagian kemaluan wanita atau vulva. Gejala yang menyakitkan mungkin berterusan atau datang dan pergi. Dalam sesetengah kes, sentuhan, pemeriksaan ginekologi, atau penembusan mencetuskan tindak balas. Vaginismus adalah sejenis disfungsi seksual yang menyebabkan wanita takut akan keintiman fizikal. Vaginismus Vaginismus adalah salah satu masalah seksual yang paling biasa bagi wanita. Ia adalah penguncupan otot pelvis yang tidak disengajakan. Bagi sesetengah wanita, keadaan ini sentiasa ada sebelum hubungan seks, dan bagi yang lain menjadi isu selepas menjadi aktif secara seksual. Gangguan Makan Menurut Psychology Today, gangguan makan menyebabkan orang berasa tertekan, mengelakkan hubungan emosi, dan memperoleh keseronokan daripada hubungan intim. Orang itu melihat hubungan dengan seseorang sebagai kehilangan kawalan dan mengelakkan hubungan seksual. (4) Gangguan bipolar Gangguan bipolar menyebabkan orang mengalami perubahan mood yang melampau. Orang itu boleh berpindah dari kemurungan ke mania dalam masa beberapa jam atau hari. Turun naik mood boleh menimbulkan rasa tidak puas hati dengan seks atau ketidakupayaan untuk merasakan keinginan atau hiperseksual (keinginan berterusan untuk seks). Kedua-duanya menyebabkan tekanan pada hubungan peribadi dan boleh menyebabkan ketakutan terhadap keintiman fizikal. (5) Rawatan takutkan keintiman fizikal Psikoterapi Psikoterapi membantu anda untuk "bercakap" tentang trauma masa lalu anda dan mencari punca masalah. Anda boleh mendapatkan terapi peribadi atau kaunseling dalam talian. Adalah berguna untuk bercakap dengan profesional untuk membantu anda mengatasi ketakutan anda terhadap keintiman. (6) Percaya pada diri sendiri Menjadi malu atau takut dengan keinginan seksual menyebabkan anda kehilangan harapan. Anda juga mungkin tidak mempunyai kemahiran komunikasi untuk menerangkan kepada mereka yang menyayangi anda apa yang anda rasa. Ia mungkin jelas, tetapi menghargai diri sendiri dan mempelajari cara berkomunikasi membantu anda mengatasi ketakutan anda. Dilator faraj Jika ketakutan terhadap keintiman seksual berpunca daripada vaginismus atau vulvodynia, dilator faraj boleh membantu meredakan gejala yang menyakitkan. Dilator atau pelatih faraj menganjalkan dan memanjangkan faraj secara semula jadi tanpa kesan sampingan. Dalam percubaan klinikal, 80% daripada peserta mengalami kesakitan faraj yang kurang selepas menggunakan alat pengembang faraj magnet VuVa™ . Isu perhubungan sukar diatasi oleh sesiapa sahaja. Tetapi apabila anda mempunyai ketakutan sebenar terhadap keintiman fizikal, ia mungkin kelihatan seperti anda tidak akan pernah mempunyai kehidupan seks yang sihat. Hubungan fizikal, cinta dan kasih sayang menguatkan kesejahteraan anda. Sebaik sahaja anda mengatasi ketakutan terhadap keintiman fizikal, anda akan dapat melakukan pertemuan seksual yang anda akan nikmati. Pautan Berguna VuVa Lain: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201504/fear-intimacy-and-closeness-in-relationships https://www.webmd.com/mental-health/avoidant-personality-disorders#1 https://www.health.harvard.edu/a_to_z/phobia-a-to-z https://www.psychologytoday.com/us/blog/when-food-is-family/201806/eating-disorder-recovery-the-connection-sex-and-intimacy https://www.medicalnewstoday.com/articles/324595 https://www.psychiatry.org/patients-families/psychotherapy
Learn more
Coitophobia (Takut Terhadap Hubungan Seksual) Punca & Rawatan
Apa itu Coitophobia Coitophobia, kadang-kadang dipanggil genophobia, adalah ketakutan terhadap hubungan seksual. Ia lebih daripada rasa tidak suka seks; ia adalah satu keadaan yang boleh menyebabkan ketakutan yang tidak rasional mengenai sebarang jantina atau keintiman seksual. Ketakutan yang kuat boleh menjadi sangat kuat sehingga anda mengelakkan hubungan percintaan pada sebarang kos, malah pemikiran tentang aktiviti seksual memberi anda serangan panik. Dalam panduan ini, kita akan membincangkan punca, gejala dan rawatan coitophobia (takut hubungan seks). Punca coitophobia Punca coitophobia boleh berkisar daripada peristiwa traumatik masa lalu kepada kebimbangan fizikal seperti sakit pelvis. Apabila anda boleh mengenal pasti punca ketakutan hubungan seksual, anda kemudian boleh bekerjasama dengan ahli terapi untuk mereka bentuk pelan rawatan yang sesuai untuk anda. Didera secara seksual Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), pada tahun 2002, kira-kira 150 juta kanak-kanak perempuan dan 73 juta lelaki (bawah 18 tahun) telah mengalami beberapa bentuk keganasan seksual. (1) Statistik menunjukkan betapa berleluasanya penderaan seksual di seluruh dunia. Apa yang mereka tidak tunjukkan ialah betapa bahayanya penderaan seksual terhadap kanak-kanak itu dan kesan buruk terhadap kesejahteraan mereka. Selepas didera secara seksual, anda mungkin menjadi tidak percaya terhadap hubungan, takut dengan hubungan seksual, dan mengalami kebimbangan dan kemurungan. Dalam sesetengah kes, anda mungkin membunuh diri. Gangguan kebimbangan umum Gangguan kebimbangan umum adalah sejenis gangguan kecemasan. Ia menimbulkan ketakutan dan kebimbangan yang mendalam tentang segala-galanya daripada kehilangan kunci anda kepada bimbang tentang prestasi seksual anda. Ia boleh membawa kebimbangan psikologi dan fizikal yang menimpa kehidupan seseorang dan meletakkan beban yang tidak dapat ditanggung pada perhubungan. Ketakutan biasanya tidak realistik dan tidak rasional. (2) Gangguan bipolar Gangguan bipolar adalah sejenis gangguan mental yang menyebabkan perubahan mood yang melampau. Penyakit mental boleh menyebabkan ketakutan seks. Orang itu mungkin mendapati keintiman seksual terlalu menyakitkan, memalukan, atau malah memberontak. Atau bipolar boleh menyebabkan tindak balas yang bertentangan dengan keinginan seks sepanjang masa dan tidak dapat orgasme sepenuhnya. (3) Keadaan sakit pelvis Keadaan sakit pelvis adalah lebih biasa daripada yang diketahui orang, dan ramai wanita di seluruh dunia mengalami kesakitan yang melampau di kawasan pelvis mereka setiap tahun. Kadang-kadang sakit datang dan pergi dan kadang-kadang sakit itu kronik. Sesetengah wanita menggambarkan kesakitan sebagai pedih, pedih, dan pedih. Kesakitan yang membakar boleh berlaku di kawasan vulva faraj (di luar pembukaan faraj) dan di dalam tisu faraj. Terdapat pelbagai jenis keadaan sakit pelvis, termasuk: Vaginismus: Ia adalah penguncupan otot automatik dinding faraj. Vulvodynia: Ia adalah sakit faraj kronik tanpa sebab yang diketahui. Dispareunia: Ia adalah seks yang menyakitkan daripada isu perubatan atau psikologi. Terapi sinaran: Ia boleh menyebabkan tisu parut faraj yang menyakitkan. Vulvar Vestibulitis: Ia adalah kesakitan yang melampau semasa penembusan faraj. Keadaan sakit pelvis boleh mengakibatkan coitophobia atau genophobia. Berita baiknya ialah ketakutan terhadap hubungan seksual boleh diatasi dengan pembesaran faraj. Gejala coitophobia Gejala coitophobia berbeza dari orang ke orang, tetapi beberapa tanda biasa menunjukkan rasa takut untuk melakukan hubungan seks. (4) Ketakutan yang tidak rasional mengenai hubungan seks atau menjadi intim Mengalami serangan panik semasa keintiman seksual Ketidakupayaan untuk mencapai ereksi (disfungsi erektil atau ED) Menyebut keintiman seksual menyebabkan panik Sakit pelvis yang berterusan atau terputus-putus dengan punca yang diketahui atau tidak diketahui Ketidakupayaan untuk mempercayai orang lain Hidup terpencil Berjuang dengan harga diri yang rendah Sejarah hubungan kesat Cetusan kemarahan atau kesedihan yang mendalam Rawatan coitophobia Ketakutan seks mempunyai pilihan rawatan yang berbeza yang tersedia. Walaupun mengatasi kebimbangan atau panik anda yang teruk mungkin tidak berlaku dalam sekelip mata, percayalah anda bukan tanpa bantuan. Bagi sesetengah orang, beralih kepada ahli terapi seks adalah membantu atau bahkan menggunakan alat pelebar faraj untuk mengatasi ketakutan terhadap penembusan. Terapi tingkah laku Terapi tingkah laku adalah istilah untuk merangkumi pelbagai jenis rawatan yang bertujuan untuk mengubah tingkah laku. Contoh terapi tingkah laku ialah terapi kognitif-tingkah laku. Semasa rawatan, ahli terapi membantu anda melihat dan memahami ketakutan tidak rasional anda dan tingkah laku yang merosakkan diri secara berbeza. (5) Terapi tingkah laku membantu merawat semua jenis gangguan, daripada kebimbangan kepada coitophobia. Terapi pendedahan Terapi pendedahan ialah sejenis rawatan psikologi yang direka untuk membantu anda menghadapi ketakutan anda. Ia digunakan untuk merawat semua jenis fobia daripada gangguan kebimbangan sosial kepada ketakutan coitophobia. Ia berfungsi dengan meminta pesakit melegakan peristiwa yang menyakitkan atau traumatik atau ketakutan dan mengatasinya secara emosi. (6) Anda "terdedah" kepada ketakutan, bukannya melarikan diri atau mengelaknya. Terapi lantai pelvik Takut dengan keintiman seksual adalah emosi, tetapi ia juga boleh mempunyai komponen fizikal. Jika anda mengalami sakit faraj atau kekejangan otot yang dijelaskan atau tidak dapat dijelaskan, anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi lantai pelvik . Terapi terbukti ini menggunakan dilator faraj atau pengusung faraj untuk membantu meringankan dan memanjangkan dinding faraj. Jika anda telah menjalani terapi sinaran dan dinding faraj anda telah menjadi nipis dan kering, penembusan mungkin menyakitkan. Dilator Faraj Dilator faraj memberikan sentuhan penyembuhan untuk keadaan sakit pelvis . Urutan faraj boleh membantu anda mengatasi ketakutan terhadap hubungan seksual. Setiap set dilator faraj didatangkan dalam saiz berperingkat, menjadikan rawatan seselesa dan bebas kesakitan yang mungkin. Rawatan berlaku dalam keselesaan rumah anda sendiri mengikut jadual dan kadar anda. Anda disyorkan untuk menjalani terapi dilator faraj 2-3 kali seminggu selama 20-30 minit. Tetapi anda harus pergi pada kadar yang sesuai untuk anda. Penghidap coitophobia hidup setiap hari dengan ketakutan yang melampau terhadap keintiman seksual. Ia boleh memberi kesan negatif kepada semua bidang kehidupan mereka. Bagi kebanyakan orang, sukar untuk bercakap atau mengakui. Namun, mereka tidak bersendirian dan bantuan tersedia. Dilator faraj mungkin merupakan jawapan untuk membantu anda mengalami keseronokan seks tanpa rasa sakit dan bimbang. https://www.ncbi.nlm.nih.g ov/pmc/articles/PMC4311357/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4311357/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324595 https://www.psychologytoday.com/us/blog/when-food-is-family/201806/eating-disorder-recovery-the-connection-sex-and-intimacy https://www.healthline.com/health/behavioral-therapy https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/exposure-therapy Pautan Berguna VuVa Lain: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Bolehkah Alahan Makanan Menyebabkan Vulvodynia?
Pepatah "anda adalah apa yang anda makan" terkenal di seluruh dunia atas sebab yang baik. Itu kerana pada tahap tertentu, ia biasanya benar! Banyak masalah kesihatan yang kita hadapi hari ini sama ada disebabkan oleh makanan, atau kekurangannya - khususnya pemakanan yang betul - dan walaupun penyakit disebabkan oleh sesuatu yang lain (contohnya ketoksikan alam sekitar atau genetik), alahan makanan dan makanan kadangkala boleh memburukkan lagi gejala. Sebaliknya, makanan boleh digunakan sebagai ubat, jika anda tahu apa yang anda lakukan. Memandangkan kita membincangkan topik vulvodynia, pernahkah anda terfikir untuk bertanya sama ada alahan makanan menyebabkan vulvodynia? Ini adalah soalan yang penting untuk ditanya, terutamanya jika matlamat anda adalah untuk mengurangkan atau menghapuskan gejala vulvodynia anda sama sekali. Dalam artikel ini kita akan melihat jenis makanan yang boleh memburukkan vulvodynia, dan perkara yang boleh diperkenalkan untuk membantu dalam pengurusan atau pengurangan gejala. Bolehkah alahan makanan menyebabkan vulvodynia? Dalam artikel baru-baru ini kami membincangkan sama ada vulvodynia adalah penyakit kronik. Ia sudah tentu mengakibatkan kesakitan kronik pada kebanyakan wanita, jadi masuk akal untuk mempertimbangkan cara anda boleh menghilangkan kesakitan ini. Mari kita mulakan dengan melihat fakta bahawa sakit kronik selalunya disebabkan oleh kegagalan badan untuk memproses makanan yang telah kita makan. Makanan sedemikian boleh mencipta dan mencetuskan keradangan sistemik, dan vulvodynia juga boleh bertindak balas terhadap alahan makanan dan makanan. Gejala Vulvodynia menjejaskan antara 4 dan 16% wanita, mengikut statistik yang ada, dan beberapa kajian telah menunjukkan bahawa terdapat korelasi dengan diet mereka. Sebagai contoh, satu kajian kes telah dilakukan ke atas seorang atlet wanita berusia 28 tahun yang mempunyai vulvodynia dan IBS (sindrom usus besar). Selama tujuh bulan dia berjumpa ahli terapi fizikal lantai pelvis untuk vulvodynianya, tetapi gejalanya pada masa yang sama ditangani dengan diet penghapusan vegetarian. Selepas hanya dua minggu penghapusan makanan tertentu, menjadi jelas bahawa vulvodynia flare-up telah berkurangan. Apabila makanan tertentu diperkenalkan semula setiap dua minggu, gejala kembali dan telah ditentukan bahawa soya, tenusu kambing dan gluten bertanggungjawab untuk vulvodynia flare-up. Sebaik sahaja ini dihapuskan semula, selepas 6 bulan dia bebas simptom - daripada kedua-dua keadaan! Alahan makanan manakah yang menyebabkan vulvodynia? Kini jelas bahawa terdapat makanan tertentu yang boleh menyebabkan vulvodynia menjadi lebih teruk atau menyala. Ini termasuk (tetapi mungkin tidak terhad kepada) produk makanan berikut: daging Produk tenusu (termasuk tenusu kambing) Produk soya (terutamanya tidak ditapai/GMO) Gluten Bijirin jagung Gula dan pemanis tiruan Apa-apa sahaja yang mengandungi (atau menggalakkan pembiakan) yis Makanan yang tinggi dengan oksalat (kacang, mentega kacang, terutamanya badam dan kacang tanah), dan sayur-sayuran seperti bit, sayur-sayuran bit, rhubarb dan bayam. Perlu diingatkan bahawa kebanyakan makanan ini (tidak termasuk oksalat) boleh menjadi radang dan boleh menyebabkan gejala keradangan pada sesiapa sahaja, tetapi jika anda menghidapi vulvodynia, anda mungkin terdedah kepada gejala sakit vulvodynia yang lebih teruk. Anda mungkin ingin merujuk kajian ini tentang oksalat , yang membuat kesimpulan tepat. Tiada cadangan pemakanan khusus untuk penghidap vulvodynia, kerana semua wanita mempunyai perlembagaan, diet dan gaya hidup yang berbeza-beza. Sesetengah wanita mungkin lebih sensitif kepada bahan kimia dan jenis makanan tertentu berbanding yang lain, tetapi satu kaitan yang biasa ialah kandidiasis, pertumbuhan yis yang berlebihan dalam badan yang mengakibatkan sariawan (jangkitan yis faraj). Sesetengah wanita yang sering mendapat jangkitan yis telah terbukti lebih terdedah kepada vulvodynia. Jika anda mengalami vulvodynia flare-up, mungkin berbaloi untuk berunding dengan pakar pemakanan yang berpengalaman dalam bidang ini. Makanan dan suplemen manakah yang boleh menghalang vulvodynia? Selain daripada menghapuskan produk makanan di atas yang menyebabkan gejala vulvodynia, anda mungkin mendapat beberapa manfaat dalam menambah dengan yang berikut: Magnesium Vitamin D3 Probiotik Vitamin B12 Omega-3 Semasa kajian terhadap atlet yang disebutkan di atas, dia berasa lega apabila suplemen ini diperkenalkan. Seperti biasa, selidik pembekal dan ulasan sebelum membeli, kerana tidak semua suplemen dicipta sama. Jika ragu-ragu, rujuk pakar naturopath atau pakar pemakanan yang bertauliah. Seperti yang telah kami katakan dalam beberapa artikel kami tentang keadaan ini, merawat vulvodynia selalunya merupakan pendekatan percubaan dan kesilapan, tetapi dengan keazaman dan disiplin, anda mungkin akan menemui gabungan penyelesaian yang tepat untuk anda… tetapi sekarang anda tahu jawapannya soalan, Bolehkah alahan makanan boleh menyebabkan vulvodynia? , mudah-mudahan itu satu lagi bahagian yang tertanya-tanya diselesaikan! Pautan Berguna VuVa Lain: 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Mengapa Rahim Saya Berkedut?
Apa yang Menyebabkan Kekejangan Otot di Kawasan Pelvis? Kebanyakan daripada kita tahu bahawa kekejangan otot di mana-mana bahagian badan adalah yang paling menjengkelkan, dan paling teruk menyakitkan. Sebagai contoh, kekejangan leher atau bahu bukan sahaja menyakitkan; mereka juga boleh membuat sakit kepala yang tegang, tetapi ini boleh diredakan dengan urutan. Kekejangan otot di kawasan pelvis adalah perkara lain sepenuhnya, kerana ia tidak selalu mudah untuk mengakses kawasan tersebut dan memanipulasi otot. Kekejangan di kawasan ini boleh menyebabkan sakit kemaluan dan gejala saluran kencing yang lebih rendah (LUTS). Lantai pelvis adalah kawasan kompleks yang terdiri daripada lapisan otot dan tisu lain. Lapisan otot merentang dari tulang kemaluan ke tulang ekor. Pada wanita, otot lantai pelvis menyokong rahim, usus dan pundi kencing. Jika anda tertanya-tanya sama ada kekejangan otot lantai pelvis adalah punca ketidakselesaan anda, baca terus untuk mendapatkan maklumat lanjut dan pilihan rawatan… Apakah rasa kekejangan otot pelvis? Apabila otot lantai pelvis anda kekejangan, ia boleh berasa seperti jalur otot yang ketat. Jika anda pernah berurut, anda akan ingat perasaan titik pencetus – simpulan kecil dan keras di bawah kulit yang menyakitkan apabila disentuh. Apabila ditekan dengan kuat, ia menyakitkan tetapi ia kemudiannya boleh melepaskan, memberikan kelegaan tidak lama kemudian. Gejala kekejangan otot lantai pelvis biasanya terasa seperti ini: Sakit atau tekanan pada faraj atau rektum Desakan yang kerap untuk membuang air kecil (atau sakit ketika membuang air kecil) Kekejangan otot yang jelas (sensasi yang sama dengan bahagian lain dalam badan) Disfungsi dalam usus Rasa 'berat' di kawasan pelvis Jika anda mengalami kekejangan otot di pelvis, anda mungkin mendapati bahawa anda juga mengalami cystitis interstisial atau dispareunia (seks yang menyakitkan) . Pada lelaki, terdapat kemungkinan mengalami kesakitan selepas ejakulasi, atau disfungsi erektil. Apakah yang menyebabkan kekejangan otot pelvis? Secara amnya puncanya adalah lantai pelvis yang lemah. Ini mungkin berlaku kerana perkara berikut: Bersalin (risiko meningkat dengan bilangan kelahiran) Mengangkat objek berat Meneran akibat sembelit Obesiti Kelemahan akibat kecederaan Gangguan tisu penghubung Sindrom Levator adalah satu lagi sebab yang mungkin. Ia adalah nama untuk kekejangan abnormal otot lantai pelvis di rektum (otot levator ani). Kadangkala puncanya tidak diketahui, tetapi kekejangan sering berlaku selepas pergerakan usus dan boleh menjadi lebih teruk apabila duduk atau berbaring. Jenis kekejangan otot lantai pelvik ini biasanya mengakibatkan rasa tertekan atau rasa sakit yang membosankan di bahagian atas rektum. Kesakitan mungkin berlaku dan berlalu dengan cepat, atau berterusan selama berjam-jam pada satu masa. Apa yang boleh anda lakukan untuk mengendurkan otot lantai pelvis? Beberapa rawatan utama untuk melegakan kekejangan otot pelvik ialah terapi fizikal lantai pelvik , yang merangkumi pelepasan myofascial, memperbaiki postur dan regangan otot lantai pelvik . Dalam hal ini, tujuannya adalah untuk merehatkan otot daripada menguatkannya. Apabila mengalami kekejangan, adalah idea yang baik untuk melakukan beberapa latihan pernafasan, seperti berikut: Baring telentang dengan lutut bengkok Semasa menarik nafas, bayangkan perut dipenuhi udara Rehatkan lantai pelvis dengan menggerakkan nafas ke bawah dan menurunkan lantai pelvis Ulangi proses tanpa berhenti di antara nafas Dalam kes sindrom levator, rawatan terdiri daripada melatih semula otot pelvis dan sistem saraf. Matlamatnya adalah untuk menenangkan kawasan lantai pelvis dan meminimumkan rangsangan sistem saraf pada masa yang sama. Ini boleh dilakukan melalui terapi fizikal lantai panggul, dan jika ya termasuk biofeedback dan teknik relaksasi harian. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan tongkat pelvis di rumah jika anda boleh mengakses otot yang kejang, kerana ini boleh memberi tekanan pada otot untuk pelepasan myofascial. Kekejangan otot lantai pelvis tidak semestinya menjadi masalah dalam hidup anda. Dengan sedikit pengetahuan dan kesabaran, mereka boleh diatasi. Jangan lupa untuk menyemak blog kami yang lain untuk banyak nasihat tentang kesihatan pelvis! Adakah persetubuhan juga menyakitkan? Ketahui lebih lanjut mengenai Terapi Dilator Faraj VuVa dan Dispareuniadi sini . Adakah anda perlu memesan dilator faraj supaya anda boleh memulakan proses terapi lantai panggul anda? Buatan Amerika Syarikat. Lawati www.vuvatech.com Pautan Berguna VuVa: Bagaimanakah Dilator Faraj Neodymium berfungsi? 7 Sebab Faraj Ketat dan Cara Mengendurkan Cara menggunakan Dilator Faraj Cara Relakskan Otot Faraj, Vaginismus & Seks Regangan Faraj - Mengekalkan Bentuk dengan Dilator Adakah Dilator Benar-benar Berfungsi? Ya, dan Mereka boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda! Beli Dilator Faraj VuVa
Learn more
Made in the USA
We create safe, effective products that truly work — designed to help you relax, restore balance, and feel good in your body again. Our VuVa® Pelvic Floor Support Sets gently calm nerves, ease tension, and support natural pelvic healing from the inside out.
